SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co ja ci takiego zrobiłem?? Marudzisz jak baba i na kazda rade masz "tak, ale". Ludzie ci mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 5/4/2006 3:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowo w podanym tutaj jadłospisie masz w sumie około 125-130g czystego białka, czyli 1.5g białka na 1 kg m.c. No sooooorry, kolego, jak ty chciałeś na tym masę robić? Z czego te mięśnie mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 5/4/2006 7:53:08 PM Liczba szacunów: 1
  • czy dobrze robie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uważam że plan treningowy jes ok.Jeśli dobrze rozumiem to ćwiczysz w systemie A,B,C.-A,B. Jeśli czas ci na to pozwoli to staraj sie zrobić przerwe w czwartek i w niedziele.Jeśli chodzi o mase to staraj sie dobierać takie obciążenia które pozwolą ci na wykonanie od 6 do 12 ruchów. Pozdrawiam i zycze powodzenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 5/5/2005 11:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze robie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem Masterice czy wiesz na czym polega (A,B,C-A,B). Pn.klatka-biceps Wt.barki-plecy Śr.triceps-nogi Cz.przerwa Pt.klatka-biceps So.barki-plecy N. przerwa Następny tydzień. Pn.triceps-nogi Wt.klatka-biceps.itd. Jeśli nadal masz uwagi to odpisz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 5/5/2005 2:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nwm co robić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za rade skorzystam :), fck macie jakieś porady jak radzić sb ze stresem? Mam jutro akademie i sie w ciul stresuje ;c. Jeśli chodzi o plan to mam juz kilka cwiczen w nim jutro dokoncze po szkole bd mial wiecej czasu bo środa wolna ^^ Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-09 22:50:12

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 11/9/2015 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekolada gorzka 90% vs kakao w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki, no nic to rezygnuje z kupna kakao w promocyjnej cenie ;c A słyszliście o zamienniku Korbyn? Zmieniony przez - noshape w dniu 2017-02-14 22:28:41

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2/14/2017 10:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 9/4/2011 9:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d 2

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 9/4/2011 9:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d.3

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 9/4/2011 9:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- poprostu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 6/30/2004 12:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na rzeźbę

    Post
    Doping

    Dziękuje za pomocne podpowiedzi :) -"na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,c kcal", hcg w 6tyg 2x2500 e3d jaki powinien być bf dla wina? przed wejściem na cykl sprawdzę teraz jadę na diecie mam wrażenie że spada ale sprawdzimy, rozumiem, ze przedłużając cykl były by lepsze efekty ale, mam tylko 9 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 3/13/2017 7:23:31 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na rzeźbę

    Post
    Doping

    Nie szkoda wina teraz? Trenuj teraz bez saa. Jak wrócisz zrobisz to z głową i tyle... Bo ja już sam nie wiem o co w tym chodzi. Wyjedziesz na czas odbloku pewnie bez treningu bez diety i dużo pójdzie się je... c nie szkoda kasy i zdrowia?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 3/13/2017 8:04:02 PM Liczba szacunów: 3
  • To są związki chemiczne np jak weźmiesz magnez masz np napisane że jest cytrynian magnezu 1000 mg ale magnezu jest tam 121 mg https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Magnesium_+_B6-opis36104.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI_-3ig53A3wIVTqqaCh0j4gBCEAQYAiABEgJXmvD_BwE#wartosci No nie wiem jak to Ci wytłumaczyć dokładniej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 12/27/2018 3:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.10 - 11.10.2011 Treningi na siłowni 12.10.2011 skipy a,b,c 10x60m 6x150m 3x100m na maksa 3km truchtu 13.10.2011 10km truchtu wieloskoki,skipy,podbiegi łącznie 3km 14.10.2011 Dzień regeneracyjny :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 10/14/2011 12:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za rady :D Na pewno z nich skorzystam... Te linki bardzo ciekawe są... Mam pytanie: Czy do skoku w dal mogę mieć kolce sprinterskie bo mam okazję tanio kupić czy muszą być koniecznie do skoku w dal? 16 - 17.10.2011 Trucht 5km skipy a,b,c 2km podbiegi 10x50m mocno 6x150m mocno

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 10/17/2011 7:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • To jednak te kolce sprinterskie nie nadają się do skoku w dal?? Bo jak nie to kupię specjalnie do skoku w dal. 21.10.2011 5km truchtu skipy a,b,c wieloskoki,podbiegi 6km

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 10/21/2011 6:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobudzenie, dieta, suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    po szkole daj godzine snu i pozniej se walnij witamine C :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2/17/2011 10:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek,siłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mostki ma robić po to aby sobie wzmocnić grzbiet w obcinku lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 9/22/2007 10:19:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Syfy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiesz ja jestem od Ciebie o rok starszy a też mam w zasadzie podobny problem, niby prawie nic nie wyskakuje ale zawsze coś się znajdzie. Zwykle jest to chyba przez spory testosteron - a wiadomo siłka go podbija, jeszcze bardziej sex, po nim jestem już pewny że coś mi wyjdzie. Ja Ci tylko powiem co mi pomogło zmniejszyć trądzik bo wcześniej miałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/28/2011 8:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja fota ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    na razie jest c.h.u.j.o.w.o ale mam nadzieje że za ponad miesiąc już będzie dużo lepiej. Pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 7/11/2006 1:26:46 PM Liczba szacunów: 0