SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 09.1.2012 HC/DT http://c.wrzuta.pl/wm525/cc33b121000f887547356f86/linkin_park_-_from_the_inside DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 4jaja, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g oliwy z oliwek, 20g masła 14.00 500g piersi z kurczaka, 200g ryżu parabolicznego Suplementacja Rano 1kaps [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 1:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj obciąć węgle na rzecz tłuszczy po treningu dodaj rodzynek z cynamonem. Dawaj do każdego posiłku 1 gram witaminy C na rzecz tej piersi zmień na inne mięso . Czy nawet jajka , dodawaj śledzia dużo omegi 3 ma , wywal ser żółty .Ogólnie warzyw i warzyw ! Jak się nie weźmiesz to nigdy nie zredukujesz tyle lat... Jak stres bierze pij dziurawiec [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 11:26:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miski z wczoraj i dziś trening uzupełniony Znowu doszłam do momentu kiedy z treningu na trening nie zwiększam obciążeń, nawet na tych ostatnie powtórzenia robię z dużym wysiłkiem. Czu to już moment, żeby zjechać na 8 powtórzeń w serii? Czuję, że długo nic więcej nie wykręcę bez zmniejszenia ilości powtórzeń. Może ktoś podpowie? MC możesz wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 8/30/2016 8:15:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Dzień 47 Totalna masakra dziś... Chyba będę chory ;c Głowa mnie od rana napierdziela ,katar mega i brzuch coś mnie boli -,- Na 2 ostatnich religiach tak mnie zmuliło ,że je przespałem. |-O Micha nie utrzymana }:-(((. Wróciłem do domu o 16 i poszedłem spać, wstałem po 18, dlatego tak duży odstęp między posiłkami. Ale się zapchałem tym [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 7:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękować ;-D Już w miarę przeszło. Wczoraj wypiłem ok. 6 herbat z miodem i sokiem z malin (robiony przez mamę) + Wit.C i dzisiaj już jest w miarę ok. ,poza tym, że strasznie wczoraj i dziś rano kości bolały - tak jak przy grypie, ale już jest ok ;-) Wypiskę dam później, jeśli dobrze pójdzie to trening zrobię jutro, ew. w niedzielę jeśli będę w [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 12:44:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w Szkole nie ma ;c A w domu nie mam tym bardziej ;x Ale latem jeśli pomysł "zarobkowy" wypali to składam nową siłkę w domu ;>

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 11:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 120 Leg day :)) Ciężko było wrócić z garażu :-} Trening udany. Tabletki dziś odstawiłem i jest wszystko ok z moim układem trawiennym /-) W następnym tygodniu tydzień przerwy, wracam na + z bilansem kalorycznym oraz nowy plan treningowy (o ile będzie siłownia w szkole czynna, bo przed świętami była zamknięta bo cos tam rozyyebali ;c) Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2013 5:14:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo może utrzymywać się wyższy poziom wody w organizmie? Bo ważyłem się w przeciągu dni i w dzień A było 65kg, w dzień B:66kg, C:66kg, D:66kg ? To chyba nie możliwe, aby to nie była woda .. ?

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 8:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady przednie, czy klasyczne? - jeżeli nie chcę niespodzianki w postaci szerokiej dvpy i zależy mi bardziej na sylwetce X a nie /\? Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-11-03 03:40:42 Należy coś naprostować od [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 6:30:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Czyli muszę ściągać łopatki żeby zachować łokcie w prostopadłości z nogami, zgadza się? Będę się starał, tak wiem tracę przez to napięcie mięśniowe. 2.mógłbym spróbować tego MP, bo z tego co widzę po filmikach nie jest to bardzo skomplikowane ćwiczenie, chociaż i tak pewnie popełnię masę błędów. To jak myślisz podjąć się tego? :-)) 3.co mam [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 9:55:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe nie, trochę ją zmodyfikowałem, do każdego posiłku jem tłuszcz tak jak mi radzono chociaż nie będę jadł napewno 1,5 czy 2,0 g/kg m.c. tłuszczu, dodatkowo zmieniam mięsa, jem więcej ryb, węgli jem b. mało - to w dalszym ciągu, jeszcze został mi w założeniu ok. miesiąc i przechodzę na swoją zbilansowaną :)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 7:42:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Glukoza (inaczej: glukopiranoza, glikoza, dekstroza (&#945-glukopiranoza), cukier gronowy, cukier skrobiowy, C6H12O6) - węglowodan - aldoheksoza, należący do cukrów prostych. Glukoza jest izomerem fruktozy - mają identyczny wzór sumaryczny, ale różne wzory strukturalne. Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 9:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamina C albo meta albo jakas witaminka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 12:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest witamina c dawaj moja koszulke

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 12:39:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć David Karbek chodzisz do podstawówki że znajome w simsy grają ? Łest powiedziałeś już "c" ? teraz kolej na "z" i tak aż się uzbiera całe "cześć" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-18 16:38:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 4:37:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 120 na samą sztangę to i tak za mało choć teraz jak jest ciepło to mi siła masakrycznie spadła może by stykło ogólnie to ja jestem chyba człowiek północy wolę zimę katalog partycji rozruchowej to jeżeli dobrze tłumaczę to będzie gdzieś w folderze windy partycja rozruchowa to partycja na której jest OS czyli najczęściej C tak na logikę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 9:31:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosil bym o pomoc w ulozeniu blanu fbw moja propozycja wyglada tak A Nogi: - Przysiady ze sztangą 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie sztanga 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s (albo co w zamian) B Nogi: [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17021 Data: 2/8/2012 9:18:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSZYSTKO co napisz w tym pości jest opracowane przez mojego kolegę i ja tylko powtarzam to co On mi kiedyś tłumaczył. Zresztą poparcie poniższej wypowiedzi znajdziesz w licznych i wyczerpujących postach, które znajdują się na naszym portalu. Jeśli wracasz do treningów proponuje zrezygnować z obwodu A i B ćwiczcz przez 6 tygodni jeden obwód. Ja [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17021 Data: 2/8/2012 10:52:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak na skakance - 50 pajacyków - 100 brzuchów - 50 pajacyków - wypychanie bioderek do przodu i doginanie do lewej, potem prawej nogi, kręcenie bioderkami - bieg twarzą do środka sali, na zewnątrz, znowu do środka i znowu na zewnątrz - dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik - niski [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 6:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala muszę uważać- to znaczy póki co nie mam objawów alergicznych, ale boję się, że jak zwiększe znowu białko, to zaraz wrócą:/ Ogólnie- dopadło mnie przeziębienie:/ od rana połamana, boli mnie głowa, z nosa cieknie, mam uderzenia gorąca i wszystko mnie wkurza. Ale apetyt pozostał Trening aero odpadł, pewnie tkd też odpadnie. Póki co wypiłam [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 9:22:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)