SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki są książki z rekordami tylko troszkę kosztują Dziś zobiłem 150 spięć brzucha W piątek wychodzi, że robię 250powt. 100spięć robię w 2minuty i 45sekund czy to dobry czas?. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=- Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2002 12:52:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki zaglądacie tu jeszcze?!. Coś dawno nikt się tu nie wypowiadał Wiecie co dziś padł mój rekord robienia spięć brzucha, a nawet dwa rekordy: Mój rekord to ilość powtórzeń w jednej serii 300!!!, i czas zrobienia 100 powtórzeń w 2 minuty i 2 sekundy Czy zrobienie 300spięć brzucha z czasem 5:40:60 (5 minut i 40 sekund) to dobry wynik?. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2002 7:06:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki prawdopodobnie w sobotę postaram się pobić swój rekord spięć (teraźniejszy to 300powt.) postaram się dojść do 1000 (lecz już nie na czas). Kazina trzymam się planu więc jutro jadę 180powt. i nawet to polubiłem, to już jak narkotyk!!!. Bez tego czuję się dziwnie daje mi to jakieś lepsze samopoczucie, wartość itp. czuję się bardzo fajnie [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2002 9:49:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki co waszym zdaniem lepiej działa na mięśnie brzucha spięcia czy brzuszki?. Dziś mi kupili drążek do podciągania chyba zrobię sobie podobną akcco do spięc tylko zacznę od 5 nachwytem i podchwytem, dziś zaczynam po 5powt. jutro 10 itp. Tylko jest jeden nie wielki problem mam ok. 180cm wzrostu futryna wysokością ma ok. 200cm, i muszę [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2002 5:45:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak robić spięcia kładziemy nogi na np. krzesło (dla ułatwienia, choć nie trzeba) kładziemy ręce na kar bądź tył głowy i podnosimy pierw głowę, potem barki (bez pomocy rąk!!!), aż napną się mieśnie brzucha jakieś 5-10cm nad podłożem powinny być plecki. Jak nadal nie wiesz to kup sobie "Kulturystykę i Fitness numer 4/41 [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 7:11:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo po co tutaj zdjęcie mojego brzucha?. (ps napiętego czy bez). Jak narazie nie mam takiej możliwości Poza tym nie mam aż tak widocznych mięśni Może Ty wrzucisz, albo Kazina "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 8:09:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    No i za***iście, chyba lepiej niż u mnie. Ja chudy jestem i nie mogę przytyć, jem i jem i nic "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 8:26:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam, ale właśnie się zawiesiło i padło 1812866 - oto numer ps. SOG za fotkę "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 8:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy mogę stosować robienie spięć brzucha do takiego treningu (trening na masę), chodzi mi o taką ilość spięć brzucha codziennie 10powt. więcej!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 5s po 20powt. zrob 1 serie pompek i starczy po co tyle na mase i tyle powt do tego jeszcze !!! 2. Klatka - wyciskanie hantli 4s 10-12powt. tutaj zrob okolo8 [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 9:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Wprowadziłem kilka poprawek, a plan to finderx pomógł mi układać dzięki za SOG'a dał bym Ci jeszcze jednego, ale już nie można Czy mogę stosować robienie spięć brzucha do takiego treningu (trening na masę), chodzi mi o taką ilość spięć brzucha codziennie 10powt. więcej!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 5s po 20powt. zrob 1 serie [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 9:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo jasne, że mozesz (Tylko to na masę...). Lekka poprawka Klata - pompki 1 seria 10-15powt. (z plecakiem 10kg) I jest dobrze...ok mykam trenować Pozdrówka... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2002 5:39:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Kazina każdy ma swój własny sposób na życie. Z niepewnoścczekamy na fotografię... Ps. Dlaczego masz status na forum w tym dziale: "nowy na forum"?. Mając 7 SOG'ów?. Pozdrawiam... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2002 12:09:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    UWAGA POPRAWIŁEM TRENING FINDERX PROSZĘ O TWOJĄ WYPOWIEDŹ CZY TAK MOŻE BYĆ!!!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 1s po 10-15 powt. z 10kg plecakiem. 2. Klatka - wyciskanie hantli 8-10s 6-8powt. 3. Klatka - rozpiętki 4s 10-12powt. 4. Biceps - Unoszenie przedramion z hantlami stojąc 4s 8powt. 5. Biceps - Unoszenie przedramienia z [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2002 2:11:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Kazina doradź mi coś, jak ćwiczyć brzuch jeśli ćwiczę na masę?. Czy robić tak jak do tej pory tyle spięć?. Ostatnio przestałem ćwiczyć brzuch doszedłem do 210-220powt. Oczywiście w ostatnią sobotę pobiłem swój rekord spięć dochodząc do 500 przestałem bić rekord ponieważ, nie chciało mi się już liczyć, a myślę, że zrobiłbym jeszcze ok. [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2002 3:34:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    batmik proponuję jazdę na rowerze ok. 30minut (intensywnej jazdy)+ bieganie też ok.30-45minut, + aeorby powinno pomóc Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2002 9:33:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Indeks glikemiczny-->artykuł warto wiedzieć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm crtl+c ctrl+v nic nie zmieniłeś nawet, źródła też nie podałeś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 6/23/2007 4:51:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Misja 7% BF. Realia ?

    Post
    Iron Horse Series

    Poczekaj na pana Marka.C

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 5:01:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Misja 7% BF. Realia ?

    Post
    Iron Horse Series

    ketotifen na oczyszczenie receptorów co do aero - u mnie z rana najlepiej się sprawdzają zawsze rano na czczo faty super leci afterburning to wiesz.. tym się nie wytniesz do 7% ja bym dał po każdym siłowym afterburning trwający max 30min a w dnt rano normalne aero, 50-60min ale to tylko JA też czekam co marek c. napisze

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 6:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Czas się ogarnąć. :)

    Post
    Ladies SFD

    Mój dzisiejszy jadłospis dokładnie taki sam jak wczorajszy. C Co do treningu, to wczoraj prawie umarłam ze zmęczenia, ale znalazłam czas na 25 minut aerobów: skakanka/trucht/szybki marsz. Nie wiem czy tak się robi, mnie się zrobiło lepiej. ;) Wysłałam Rudej swój filmik z ćwiczeń... No i teraz czas przejść do mojej historii: mój chłopak jest [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2/15/2014 11:46:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Do rozciagania wrócimy później, ale napisz w jaki dzień poszłaś na pobranie krwi. Tj. ile dni po ostatnim treningu. Napisz też czy suplementujesz wit C a jeśli tak to w jakich ilościach.

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 4:04:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)