Odżywianie jest powiedziałbym bardzo dobre, dieta całkowicie zbilansowana, cheat meal były raz na tydzień, teraz zmieniłem tylko tego zamiast cheata ładowanie czystymi węglami (200g). Regeneracja wydaje się też jest na poziomie dobrym, regulany sen minimum 8 h a czasem i więcej, brak pracy fizycznej, choć ostatnio zauważyłem że w nocy się [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 11/23/2016 10:50:32 AM Liczba szacunów: 0
posłuchaj lekarzy bo zrobisz sobie krzywde na całe życie kontuzje trzeba zaleczyć poszukaj po necie na temat swojej kontuzji coś na pewno znajdziesz z siłowni bym na razie zrezygnował myśle że basen będzie dobrą alternatywą na wzmocnienie obręczy barkowej.Zainwestuj w jakiegoś animal flexa dużo wit c galaretek itp no i czas niestety ,maści jakieś [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 5/26/2008 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
Po pierwsze: ja nie wypaczam twoich teorii, gdyż zacząłem o tym pisać pierwszy a ty tylko doczepiłeś swój pokraczny bełkot. Po drugie: kim ty jesteś że tworzysz teorie? Po trzecie: jak ktoś będzie mnie jeszcze raz cytował to proponuję wkleić ten fragment, w którym po raz drugi wyjaśniam, że nie uważam, iż walka w rękawicach jest bardziej [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 5/14/2003 12:01:52 AM Liczba szacunów: 0
zapoznaj sie z tutorialem Dogena o Blockingu generalnie chodzi o to aby przy naskoku nogi były przed cialem tym samym zamieniajac ped do przodu w wybicie do gory. Pamietaj o tym ze wyskok ma C idac tylko i wyłacznie wysokosc a obrot łapiesz robic zamch rekami oraz grupujac sie takze pamietaj najpierw wybicie potem obrot. mniej wiecej przy 3/4 [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 9/25/2007 11:02:41 PM Liczba szacunów: 0
Witam! do tej pory cwiczylem ppl jednak trening mi nie siadl. (trening trwal przewaznie 1,5h i ze wzgledu na studia, prace i obowiazki czesto zdarzalo sie ze musialem odpuscic ktorys trening) wiec wydaje mi sie ze najlepszym wyborem dla mnie bedzie fbw 3 dniowy. Mam 25lat 75kg 179cm. A plecy - podciaganie nachwytem z obciazeniem 4s nogi - hack [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 438 Data: 6/1/2016 4:17:21 PM Liczba szacunów: 0
A Wyciskanie plaski Wyciskanie skos Rozpietki Francuzy sztanga Wyciskanie wasko B Podciaganie Wioslowanie Martwy ciag Unoszenie sztangi Mlotek C Przysiad Hack przysiad Unoszenie sztangi zza karku Uniszenie sztangi wzdluz tulowia Moze taki rozklad byc? Czy lepiej mc dac do nog
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 438 Data: 6/1/2016 7:19:04 PM Liczba szacunów: 0
Jako ze jestes juz pelnoletni i swiadom swych wyborow pomoge Siemeczka Wszystkim Ziomeczki powiedzcie mi mam 200 tabsow metki i chcialbym sobie ulozyc cykl:] Jak narazie to troche sumli poszlo jush...starzy kolo 3 lat. Zrobilem pare cyklow na wszystkim...a teraz tylko raz tak w zyciu chce sobie pozwolic na metke jakąs... Mam: -Gainer 3000 [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 9/6/2007 3:25:35 PM Liczba szacunów: 0
4 posiłek jest posiłkiem potreninowym. Między treningiem siłowym a aerobami piję BCAA a w dni nietreningowe na czczo. Z suplementów biorę omega 3, vit C, kompleks Vitaminall oraz chrom organiczny.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 5/8/2018 9:51:55 AM Liczba szacunów: 0
żebyśmy się rozumieli przysiadow się nie boje grałem w piłkę parę lat więc spoko tylko u mnie na siłowni nie mam suwnicy a boje się trochę że się wywale w głębokim przysiadzie ze sztanga na [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 11/8/2008 5:09:17 PM Liczba szacunów: 0
Mysle ze jest ani gorsza ani lepsza podobno megabola nawet nie jest zla jak 1 razy w zyciu bralem 0.5 kg kreatyny treca bylo fajnie pozniej kupilem po roku znow treca 0.6 kg z wit C i sodem no i nie wiem wchodzila mi jak krew z nosa straszna duza ilosc slona w dodatku i ogolnie kreatyna jest nie smaczna ale co sie nie robi by czlowieka ruszylo
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/15/2008 1:35:08 PM Liczba szacunów: 0
pamietam jak czytalem o tym w "formie" mowili tam o zażywaniu witaminy C, rutinoscorbinu, witaminy PP, dac spokoj z ostrym opalaniem na sloncu i solarium , nie naduzywac alkoholu. jeszcze cos z zioolkami -- sproobooje poszukac tego artykulu w domu EDIT jeszcze w necie znalazłem : Zabieg aparatem "face zone", czyli delikatny [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8431 Data: 7/5/2004 2:45:40 PM Liczba szacunów: 0
zalezy jak to wygląda , mozna próbowac wzmocnić sciany naczynia vit C +rutozydem ... oczywiście jak ****master psiał - pełna prewencja .... a jak nic nei daje - kosmetyczka , lekarz ...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8431 Data: 7/5/2004 7:00:22 PM Liczba szacunów: 0
chce wyrzucic tak okolo 200zl tak zeby na ookolo 2 miechy bylo chociaz bo mi sie konczy juz teraz mialem revolutions whey shake i isoplexa . Myslalem moze nad bialkami Hi-teca bo maja te 2,5+ 1kg tez tak za 200 np anabolic protein albo to whey c-6 , wazne tez zeby w smaku bylo git , zazwyczaj pije z woda , myslalem wlasnie o tym MVP smak mango z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2/21/2011 5:51:11 PM Liczba szacunów: 0
brevoxyl i benzacne dość mocno wysuszą ci skórę także jeżeli chcesz tak stosować to od razu dobry nawilżający krem pasujący do rodzaju Twojej cery. ( bardziej z kosmetyków aptecznych bym polecała - nie kremi nivea, garniery itd) Polecają Ci ludzie w tym temacie którzy mają jakies pojęcie o trądziku byś się udał do innego demrtologa i ja podzielam [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 1/18/2011 10:16:21 PM Liczba szacunów: 0