SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bieganie dla 17 latka

    Post
    Inne dyscypliny

    Co to jest tempo itd. jest opisane tu: http://www.sfd.pl/temat161360/ Dodam ,że Rytmy to odcinki biegane lużno(na ok.50-60%możliwości szybkościowych) ale równo ,podczas ich biegania zwracasz szczególną uwage na technike czyli: praca rąk wzdłuż tułowia ,a nie na zewnątrz,sylwetka wyprostowana,kolana w miare wysokko(oczywiście bez przesady to nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/20/2004 3:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wiem rozumiem Cię:) tylko, że ważne jest to co zjem po treningu i moje pytanie czy lepiej jest zjeść po treningu najpierw np.2banany + odż. biał. a po godzinie dopiero ryż+pierś z kurcz. + warzywa czy od razu zjeść tak jak Ty zasugerowałeś?:) a co myślisz o tym ile g białka mi wyszło na mase c. nie za dużo?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/18/2010 12:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MistRzostwa Slaska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    REGULAMIN OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA W WYCISKANIU LEŻĄC Chorzów, dnia 14 marca 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Śląska. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. Śląski Okręgowy [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9123 Data: 2/12/2009 8:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Duszenie

    Post
    Sztuki Walki

    Jak Cie jusz złapie tak na ulicy to jest tylko jedna mozliwosc: z całej siły "nadepnąc" goscia swoją pietą(obcasem) na jego palce u nógi i nie ma C.H.U.J.A zeby nie pusc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 10/31/2004 10:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [84kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 jedz całe jaja, zjedz r jaja akurat bedzie ok 240g , chyba że białko masz w płynie to ok, bo tak to szkoda marnować zółtka, chyba że masz co z nimi robić np psu dać. 2 ok 3 megabol słaby wybór jako gainer, posatw lepiej tu na białko wpc i do szejka dodasz sobie owoca, lepiej na tym wyjdziesz, megabol ma gainera opartego na białku pszenicznym, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 802 Data: 4/2/2021 9:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem działu treningu dla początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Problem został rozwiązany,ale są pewne kwestie o które sporo osób chciałoby zapytać,ale nie wiedzą czy można i jak się za to zabrać. Zapytam tutaj. Co z użytkownikiem Traktor71? Co z jego metodyką pracy, co z jego pomysłami na rozwiązywanie problemów,co z jego wiedzą? to wszystko pic? Człowiek poświęcił sporą część swojego prywatnego życia na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 9/25/2012 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • sterydy na barki

    Post
    Doping

    posłuchaj lekarzy bo zrobisz sobie krzywde na całe życie kontuzje trzeba zaleczyć poszukaj po necie na temat swojej kontuzji coś na pewno znajdziesz z siłowni bym na razie zrezygnował myśle że basen będzie dobrą alternatywą na wzmocnienie obręczy barkowej.Zainwestuj w jakiegoś animal flexa dużo wit c galaretek itp no i czas niestety ,maści jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 5/26/2008 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka supli- rozpisanie cyklu help!

    Post
    Odżywki i suplementy

    co sadzisz na temat rozpiski Amentorisa? nie za malo mono w dni nt? no niestety, za dobra nie jest, malo tego c***a sie zna na rzeczy... a tak na serio jest git

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/2/2011 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ketony powinny być dopiero po 6 dniu. Masz problem z jelitem jak 2 dni bez kloca. Witamina C w proszku 10 - 20g ok. Powinna pomoc. Adaptacja trochę trwa musisz to przejść zmęczenie zły nastrój to standard wytrzymaj. Wegli do 60g netto czyli kilo warzyw niskie ig i 1 banan dojrzaly.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 1/3/2019 11:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki musujące

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie multiwitaminy gości dość rzadko w diecie z tego względu że lubię zjadać się warzywami jak i mam w miarę dobrze skomponowane posiłki. Jednak bez podstaw w postaci d2, K2, niewielkiego dodatku c się nie obejdzie. Z minerałów leci głównie Magnez, cynk i potas.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 12/31/2018 6:32:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Tabletki musujące

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz na mysli witamine c, czy multiwitamine?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 3/31/2019 8:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki musujące

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie to znaczenia czy witamina C czy multiwitamina. Liczy się tylko smak.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 4/1/2019 6:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • garda pajęcza

    Post
    Sztuki Walki

    jesli juz cie przeciwnik polozy to moze sie przydac, jesli przeciwnik jest ciezszy to w pajeczej przygniata ci biodra mniej niz w zamknietej, mozesz zwiekszac dystans co utrudnia mu uderzenia no i fajnie sie z niej nawet sweepuje. na ulicy niekoniecznie szukac konczen ale odpychac, jesli sie podniesie mozesz probowac kopac na twarz. ale o [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9281 Data: 11/16/2007 6:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje Hst z problemami

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztangą 1X - więcej - Wspiecia na palcach 2X zaczynam od 10-tek duza progresja b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej1X - Rozpiętki lub pompki na poręczach <co radzicie>?1X - poręcze c) Plecy - sciaganie linki wyciagu gornego1X - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1X - Martwy ciąg 1X [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/3/2006 11:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje Hst z problemami

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztangą 1X - więcej - Wspiecia na palcach 2X zaczynam od 10-tek duza progresja - prostowanie nóg na wyciągu 1X b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej1X - pompki na poręczach 1X - c) Plecy - sciaganie linki wyciagu gornego1X - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1X - Martwy ciąg 1X - na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/4/2006 1:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje Hst z problemami

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztangą 2X - 50 kg max - Wspiecia na palcach 2X zaczynam od 10-tek duza progresja - prostowanie nóg na wyciągu 1X 40 max b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2X 52 - skos 1X 42 c) Plecy - sciaganie linki wyciagu gornego1X 45 - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1X 35 (zwiekszyc do 2s sporo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/4/2006 6:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • mialem cos podobnego przez m-c lekarz stwierdzil ze kozonki zaczynaja podbolewac, dostalem leki przeciwbolowe, co do moczu nie zawsze jest wyznacznikem dopuki niema w niej krwi, sikasz tym co pijesz hehe. tym bardziej ze teraz tren leci

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 4/28/2012 7:32:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Haha :D Specem nie jestem... znam się tyle co z ciekawości... Owszem konkurs bardzo wymagający i dobrze bo trzeba doświadczenia żeby zdobyć nagrodę, a fakt niebanalna jest :) Aaaa... już się ostatnio śmiałem, że można zrobić super etykietę skład jak sprytnie ustawić żeby nikt nie pokapował o co chodzi, a serio dać tam witaminę C, jakieś proszki [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 7/21/2013 10:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wesele (alkohol) i srodek cyklu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chlopie, nie sama silownia i miesniami czlowiek zyje czasami trzeba sie wyluzowac, jesli akurat nie bijesz duzych dawek towaru i nie zresz orali szkodzacych na watrobe to pij jak chcesz. Pamietaj tylko o odpowiednim nawodnieniu, magnezie, witaminie c przed pojsciem spac i nawet kaca nie bedziesz mial

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 7/30/2011 9:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat, Jak Ćwiczyć ?

    Post
    Trening w domu

    ale co ze te wszystkie wyniku pójdą się j**^ć ? Że pociesze sie tylko chwile? Ja miałem plan ze zorbie a6w a pozniej jak skończe to sb bd brzuszki tylko robił .... naprawdę to mi nic nie da?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 11/8/2011 5:32:27 PM Liczba szacunów: 0