SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1-2 B SK Slavia Praha Valencia CF 0-1 B Genoa CFC LOSC Lille 2-1 C Hamburger SV Celtic FC 2-0 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1-0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 2-0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 1-0 E AS Roma Fulham FC 2-0 E FC Basel PFC CSKA Sofia 2-0 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 0-1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 1-2 G Villarreal CF S.S. Lazio 2-1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 0-2 H FC Twente FC Sheriff 2-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 2-0 I Everton SL Benfica 1-1 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2-0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1-2 J FK Partizan Club Brugge KV 1-1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 0-1 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1-2 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 2-1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2-0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 11/5/2009 4:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-1 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 0-1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1-2 B Genoa CFC LOSC Lille 2-0 C Hamburger SV Celtic FC 2-1 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 2-0 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 3-0 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2-0 E AS Roma Fulham FC 2-1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 2-1 F SK Sturm Graz Panathinaikos FC 1-1 F FC Dinamo Bucureşti Galatasaray AŞ 1-2 G Villarreal CF S.S. Lazio 1-1 G PFC Levski Sofia FC Salzburg 0-1 H FC Twente FC Sheriff 2-0 H Fenerbahçe SK FC Steaua Bucureşti 3-1 I Everton SL Benfica 0-0 I AEK Athens FC FC BATE Borisov 2-0 J Toulouse FC FC Shakhtar Donetsk 1-2 J FK Partizan Club Brugge KV 2-1 K FC Kobenhavn PSV Eindhoven 1-2 K CFR 1907 Cluj AC Sparta Praha M 1-1 L CD Nacional Athletic Club Bilbao 1-1 L Werder Bremen FK Austria Wien 2-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 11/5/2009 6:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 4 kolejce: Statystyki: Typowało: 12 osób Średnia: 13,5 pkt Typer kolejki: Black Pete Lider: Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 5 kolejki: A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb A FC Timişoara AFC Ajax B Valencia CF LOSC Lille Métropole B SK Slavia Praha Genoa CFC C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC C Hamburger SV SK Rapid Wien D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen D FK Ventspils Hertha BSC Berlin E Fulham FC PFC CSKA Sofia E AS Roma FC Basel F Galatasaray AŞ Panathinaikos FC F FC Dinamo 1948 Bucureşti SK Sturm Graz G FC Salzburg S.S. Lazio G PFC Levski Sofia Villarreal CF H FC Twente Fenerbahçe SK H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti I FC BATE Borisov SL Benfica I AEK Athens FC Everton J Toulouse FC FK Partizan J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV K PSV Eindhoven AC Sparta Praha K FC København CFR 1907 Cluj L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao L Werder Bremen CD Nacional Powodzenia! W razie jakiś niejasności - PW Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-11-06 16:28:42

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 11/6/2009 4:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb 2-0 A FC Timişoara AFC Ajax 1-2 B Valencia CF LOSC Lille Métropole 1-1 B SK Slavia Praha Genoa CFC 1-2 C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC 2-1 C Hamburger SV SK Rapid Wien 2-0 D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen 2-0 D FK Ventspils Hertha BSC Berlin 1-0 E Fulham FC PFC CSKA Sofia 2-0 E AS Roma FC Basel 2-1 F Galatasaray AŞ Panathinaikos FC 1-0 F FC Dinamo 1948 Bucureşti SK Sturm Graz 1-0 G FC Salzburg S.S. Lazio 1-1 G PFC Levski Sofia Villarreal CF 0-1 H FC Twente Fenerbahçe SK 2-1 H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti 1-1 I FC BATE Borisov SL Benfica 0-2 I AEK Athens FC Everton 0-1 J Toulouse FC FK Partizan 2-0 J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV 2-0 K PSV Eindhoven AC Sparta Praha 2-1 K FC København CFR 1907 Cluj 1-0 L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao 0-1 L Werder Bremen CD Nacional 3-0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/2/2009 9:26:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb 2:0 A FC Timişoara AFC Ajax 1:2 B Valencia CF LOSC Lille Métropole 2:1 B SK Slavia Praha Genoa CFC 1:1 C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC 2:1 C Hamburger SV SK Rapid Wien 1:0 D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen 2:1 D FK Ventspils Hertha BSC Berlin 1:0 E Fulham FC PFC CSKA Sofia 1:0 E AS Roma FC Basel 2:1 F Galatasaray AŞ Panathinaikos FC 2:1 F FC Dinamo 1948 Bucureşti SK Sturm Graz 1:1 G FC Salzburg S.S. Lazio 1:1 G PFC Levski Sofia Villarreal CF 1:1 H FC Twente Fenerbahçe SK 2:1 H FC Sheriff FC Steaua Bucureşti 1:1 I FC BATE Borisov SL Benfica 1:1 I AEK Athens FC Everton 1:1 J Toulouse FC FK Partizan 2:1 J FC Shakhtar Donetsk Club Brugge KV 2:1 K PSV Eindhoven AC Sparta Praha 1:0 K FC København CFR 1907 Cluj 2:1 L FK Austria Wien Athletic Club Bilbao 1:1 L Werder Bremen CD Nacional 2:0

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/2/2009 3:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Zestaw spotkań 6 kolejki: A AFC Ajax RSC Anderlecht 3-1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 3-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-1 B Genoa CFC Valencia CF 1-1 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 0-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 3-0 E FC Basel 1893 Fulham FC 1-2 E PFC CSKA Sofia AS Roma 02 F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ 0-1 F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti 2-0 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 2-0 G Villarreal CF FC Salzburg 2-0 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 2-1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 2-0 I Everton FC BATE Borisov 3-0 I SL Benfica AEK Athens FC 3-1 J Club Brugge KV Toulouse FC 2-0 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 1-1 K AC Sparta Praha FC København 2-1 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 0-2 L CD Nacional FK Austria Wien 2-0 L Athletic Club Werder Bremen 2-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/7/2009 7:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 2:1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2:1 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2:1 B Genoa CFC Valencia CF 1:1 C SK Rapid Wien Celtic FC 2:1 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1:1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1:0 D SC Heerenveen FK Ventspils 2:0 E FC Basel 1893 Fulham FC 2:1 E PFC CSKA Sofia AS Roma 1:1 F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ 1:1 F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti 2:0 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 1:0 G Villarreal CF FC Salzburg 2:1 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 1:1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 2:1 I Everton FC BATE Borisov 1:0 I SL Benfica AEK Athens FC 2:1 J Club Brugge KV Toulouse FC 2:1 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 2:1 K AC Sparta Praha FC København 2:1 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1:1 L CD Nacional FK Austria Wien 1:1 L Athletic Club Werder Bremen 2:1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/7/2009 9:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 1-1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2-1 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 3-1 B Genoa CFC Valencia CF 1-3 C SK Rapid Wien Celtic FC 0-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1-2 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-2 D SC Heerenveen FK Ventspils 2-1 E FC Basel 1893 Fulham FC 0-2 E PFC CSKA Sofia AS Roma 1-2 F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ 1-1 F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti 2-1 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 2-1 G Villarreal CF FC Salzburg 3-1 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 1-1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 2-1 I Everton FC BATE Borisov 1-0 I SL Benfica AEK Athens FC 2-1 J Club Brugge KV Toulouse FC 1-2 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 2-2 K AC Sparta Praha FC København 2-1 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1-2 L CD Nacional FK Austria Wien 0-1 L Athletic Club Werder Bremen 1-2

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/8/2009 9:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 2-2 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 3-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-0 B Genoa CFC Valencia CF 1-2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 2-0 E FC Basel 1893 Fulham FC 1-1 E PFC CSKA Sofia AS Roma 1-2 F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ 1-2 F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti 1-0 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 2-0 G Villarreal CF FC Salzburg 2-0 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 0-2 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 1-2 I Everton FC BATE Borisov 2-0 I SL Benfica AEK Athens FC 3-1 J Club Brugge KV Toulouse FC 2-0 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 1-1 K AC Sparta Praha FC København 1-2 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1-1 L CD Nacional FK Austria Wien 2-1 L Athletic Club Werder Bremen 2-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/15/2009 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 2-0 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-0 B Genoa CFC Valencia CF 2-2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-1 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 2-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 1-0 E FC Basel 1893 Fulham FC 2-1 E PFC CSKA Sofia AS Roma 0-1 F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ 0-1 F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti 2-0 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 1-0 G Villarreal CF FC Salzburg 2-0 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 0-1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 2-0 I Everton FC BATE Borisov 2-0 I SL Benfica AEK Athens FC 3-0 J Club Brugge KV Toulouse FC 1-2 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 0-1 K AC Sparta Praha FC København 1-0 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 0-0 L CD Nacional FK Austria Wien 1-0 L Athletic Club Werder Bremen 1-1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/16/2009 4:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 3:1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2:2 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 1:0 B Genoa CFC Valencia CF 1:2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1:2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 0:2 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal D SC Heerenveen FK Ventspils E FC Basel 1893 Fulham FC E PFC CSKA Sofia AS Roma F SK Sturm Graz Galatasaray AŞ F Panathinaikos FC FC Dinamo 1948 Bucureşti G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 3:0 G Villarreal CF FC Salzburg 2:1 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 1:1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 3:1 I Everton FC BATE Borisov 2:0 I SL Benfica AEK Athens FC 2:1 J Club Brugge KV Toulouse FC 1:0 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 0:2 K AC Sparta Praha FC København 1:0 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1:1 L CD Nacional FK Austria Wien 1:0 L Athletic Club Werder Bremen 1:1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/16/2009 7:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Liga Europejska 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    A AFC Ajax RSC Anderlecht 2:0 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 1:0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 3:1 B Genoa CFC Valencia CF 2:3 C SK Rapid Wien Celtic FC 1:2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1:3 G S.S. Lazio PFC Levski Sofia 2:0 G Villarreal CF FC Salzburg 2:2 H FC Steaua Bucureşti FC Twente 2:1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 3:0 I Everton FC BATE Borisov 3:1 I SL Benfica AEK Athens FC 2:1

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 12/17/2009 4:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Widać ,że jesteś kibic piknikowy ;-) A z dopingiem jedziesz? Jeszcze przyjdą takie czasy spadnie Wisła wejdą Pasy ;-) Nie chodzi o to, po pierwsze to wcale nie jest piknik, btw zamiast iść na sektor c i poświać Crackovia Ka, Crackovia ES, Krakowia Starą k***ą jest ( to samo z Polonią)i inne głupie przyśpiewki to wolę mieć dużo lepsze warunki oglądania meczu z boku. Poza tym nie jest tak, że siedzę i milczę, też "biorę udział" w meczu %-);-) Dla mnie to jest najważniejsze. Na C już byłem i specjalnie mnie to nie podnieciło :-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-03 22:08:26

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 10:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Ja idę na mecz wydzierać ryja a nie oglądać,mecz oglądam w powtórce. Widzę że u was na trybunie C to tylko pojazdy na inne druzyny preferujecie. Jeszcze mi powiedz że oglądasz mecz na siedząco Trybuna c cię nie podniecała ? czyli piknik %-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-03 22:28:19

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 10:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • VITAMIN-SHOP C.H. TWIERDZA KŁODZKO ul.Noworudzka 2 e-mail: twierdza@vitamin-shop.pl pon-pt 9:00 - 21:00 sob-niedz. 10:00 - 20:00 ZAPRASZAMY!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • witam, co sie stalo z lubelskim vitamin shopem? juz od paru dni w c.h plaza nie widze panstwa stoiska, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz poniewaz chcialem tam zakupic bialko vitamina :D Zmieniony przez - m_sobol w dniu 2009-09-08 14:48:28

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 2:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś nie robiłem aerobów przed śniadaniem! Postanowiłem trochę odespać po tych kilku zarwanych nocach. Klub wreszcie otwarty więc życie wróci do stabilizacji , mam przynajmniej taką nadzieję. Od wczoraj byli u mnie chłopaki z KO i kręcili otwarcie ENERGY-CLUBU a dziś trening ze mną i kolejny odcinek "Zapytaj Trenera" . Od tygodnia jestem na podwyższonej podaży kalorycznej , a we wtorek wybieram się do poznania do Radka aby ustalić co dalej... dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 3 caps clenburexin, 6 caps l-carnitine complex 1-650g białek jaj, 200g płatków owsianych zalanych kawą i cynamonem, 100g awokado po śniadaniu joint-X-pack, vital-X-pack, 2-350g pangi, 100g ryżu, 40g orzechów, vit c strong 2 tab przed treningiem-S.A.W. 15g, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, klatka,barki po treningu-2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 75g białka z isoalte 100, 100g ryżu 300g słodkich ziemniaków, 2 caps vit c strong 3,4,5-300g kurczaka, 75g ryżu, 40g orzechów 6caps -l-carnitine complex, 2 caps vitc strong 30 min aero - dziś rower (chciałem poczytać gazetę 6-350g steka, 100g awokado tak wygląda teraz moja pełna suplementacja, zrezygnowałem z aakg mega hardcore , bo w S.A.W jest tak dużo argininy, że nie trzeba dodatkowej suplementacji Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-09-12 08:17:27

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 8:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj miałem dzień wolny od treningu. Zrobiłem tylko rano 30 min bieżni i póżniej w ciągu dnia tez 30 min bieżni i brzuch. Po czterech ciężkich dniach treningu musiałem się zregenerować zwłaszcza , że dziś byłem w poznaniu. dieta bez zmian; przed aerobami 3 caps clenburexin, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki glutamine extreme, 6caps l-carnitine complex po aerobach 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extrem , bo troche bardziej podkreciłęm tempo 6,9km/h i 13%incline 1-65og białek jaj, 200g płatkow owsianych i 100g awokado, oczywiście do śniadania vitalXpack, jointXpack, 2g vit C strong 2-3-4, 300g piersi, 100g ryzu, 40g orzechów przed aerobami 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex i 3 caps clenburexin 30 min bieżni 6.9 km/h i 15% incline 5-350g dorsza, 400g ziemniaków słodkich, 20g oliwy z oliwek 6-600g białek jaj, 130g płatków owsianych, 40g masła jori 7-stek 350g , 100g awokado położyłem się spać około 24.00 i wstałem o 6.00 bo czekał mnie wyjazd do poznania do Radka.Oczywiście przed wyjazdem obowiązkowo 30 min bieżni, szybkie pakowanko i do auta w trase, śniadanie jadełem za kierownicą ale dzieki temu zaoszczędziłęm na czasie. Po drodze zabrałem z Gniezna mojego dobrego zioma OLEYA i razem pojechaliśmy dalej, Marek wygląda świetnie i jest mega pękaty, myślę że jak wszystko pójdzie dobrze i zrealizuje założenia to puchar jest jego!!! Ja po krótkim pozowaniu zrobiłem plecy i tył barków, skonsultowałem się z Radziem i około 15 ruszylismy w droge powrotną. Niestety nie pokażę na razie zdjęć bo tak sie umówiliśmy z chłopakami, ale nie długo coś tam wstawię. dieta przed aerobami 3 caps clenburexin, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki glutamine extreme, 6caps l-carnitine complex po aerobach 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extreme 1-650g białek jaj, 200g płatków, 100g awokado, vitalXpack, jointXpack, 2 g vit C strong 2-300g kurczaka, 150g ryzu, 40 g orzechów przed treningiem 15dg S.A.W , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex plecy+tył barków po 40g białka z isolate 100, 200g dorsza, 150g ryżu, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine 3,4,5-300g kurczaka, 75g ryzu, 40g orzechów 6-600g białek jaj, 50g masła jori w nastepny czwartek znowu jade do poznania a teraz dieta bez zmian, dodaję 15 min aero dziennie i nastąpiła zmiana treningu , ale o tym na bieżąco dziś po powrocie czekała mnie niespodzianka, chłopaki z KO wrzucili filmiki z otwarcia ENERGY-CLUB’u http://www.youtube.com/watch?v=PxoudJcaG8E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=mguTDLQIeKI&feature=player_embedded

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 11:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dwóch dni jestem na zmniejszonej ilości węglowodanów ale na tej samej kaloryczności bo dodałem tłuszczu, przez te dwa dni zeszło trochę wody którą trzymam ja jem więcej węgli. Teraz dieta wygląda następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,40g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex trening po treningu 40g białka z isolate 100, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 2 g vit c strong 20 min póżniej 250g ryby, 100g ryżu 4,5-300g kurczaka, 75g ryżu, 20g oleju lnianego 30 min cardio 6-300g steka, 50g masłą orzechowego , 2 miarki l-glutamine extreme do całęgo dnia dolewam 40 oleju na wszystkie posiłki , to za te obcięte węgle Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-09-25 13:18:09

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 1:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • W czwartek miałem jechać z Oleyem na konsultacje do Radka , ale spotkała mnie niemiła niespodzianka w pracy i musiałem odwołać mój wyjazd, wprowadziłęm jednak zmiany w diecie i teraz wyglada ona następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex trening po treningu 40g białka z isolate 100, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 2 g vit c strong 20 min póżniej 250g ryby, 75g ryżu 4,5-300g kurczaka, 75g ryżu, 25g oleju lnianego 30 min cardio 6-300g steka, 80g masłą orzechowego , 2 miarki l-glutamine extreme jest to dieta na najbliższy tydzień. Nie będę dokładał treningu aerobowego przynajmniej w tym tygodniu. Mimo zastosowania blokad mój łokieć dalej boli zwłaszcza jak zrobię cięższy trening, dobrze że chociaż bark nie doskwiera. Dzisiejszy trening nóg: -wyprosty -przysiady na hak maszynie -przysiady na hammerze -wypychanie na suwnicy jednonóż -wykroki -uginanie leżąc -uginanie siedząc http://www.youtube.com/watch?v=TrhYf8rkHR0&feature=player_embedded Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-10-01 19:21:31

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 7:20:44 PM Liczba szacunów: 0