c

[...] * Przysiad przedni 3 x 8-15 R:Przysiady b/o, 10x20kg tylny 15x25kg/30kg/32,5kg 15x25kg/30kg/ 12x32,5kg 15x 20kg/25kg/30kg 15x 20kg/25kg 9x30kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 R: 2 serie pompek 3x2x10kg 10kg x12/12/9 3x12x10kg 10kg x12/12/9 * RDL 3 x 8-15 15x35kg/45kg/47,5kg 15x30kg/40kg/45kg [...]

First: PG Earvin Johnson (Chociaz mogl z powodzeniem zagrac kazda pozycje, to jednak byla jego ulubiona) SG Michael Jordan SF John Havlicek PF Larry Bird C Kareem Abdul-Jabbar Rezerwa: PG John Stockton SG Oscar Robertson SF Julius Erving PF Karl Malone C Patrick Ewing

Kiedyś była to moja pasja All time NBA first five: PG-Johnson SG-Jordan SF-Bird PF-Barkley C-Chamberlain second five: PG-Stockton SG-Thomas SF-Pippen PF-Malone C-Jabbar Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

o boże !!! czy ja tu negowałem twoją wypowiedź? przeczytaj jeszcze raz- nic tam negującego nie było: napisałem tylko , jak ja słyszałem. To ty raczej się zachowujesz lekceważąco ,mówiąc "małolaty"itd. A propo znawcy w dziale, to sporą część sogów przyznali mi ludzie z czołówki działu, więc to chyba mówi samo za siebie.Zresztą i tak to [...]

Ważne żeby wit C nie dawać okołotreningowo, ale to też nie tak że umrzesz jak dasz wit c przed lub po treningu ;-)

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

;) ost moj post z prosba o pomoc oto moj uklad pokazany metoda fragmentaryczna ;P WERSJA KONCOWA : 4 ST| 4 HB po L | 2 GV | 4K CZESC A 4 ST | 4 K 4 ST | 4 K CZESC B 4 HB | 4 K 4 HB | 4 K HB po L | 4 K HB po L | 4 K A + B 4 ST | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K 4 ST | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K CZESC C 2 PODWOJNE ST | 4 K | 2 PODWOJNE [...]

Kadra Polski na Mistrzostwa Świata: 1. Patryk Kuchczyński - KS Vive Kielce 2. Daniel Żółtak - KS Vive Kielce 3. Adam Malcher - MKS Zagłębie Lubin 4. Sławomir Szmal - Rhein-Neckar Löwen - Niemcy 5. Karol Bielecki - Rhein-Neckar Löwen - Niemcy 6. Mariusz Jurasik - Rhein-Neckar [...]

(C) Niemcy - Rosja 26:26 (15:14) Bardzo zacięty mecz i wynik remisowy jak najbardziej sprawiedliwy Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-17 19:52:16

Polscy piłkarze ręczni wygrali drugi mecz na mistrzostwach świata w Chorwacji. Po niesamowitym horrorze biało-czerwoni pokonali Rosję 24:22 (11:14). Bohaterem spotkania był bramkarz naszej drużyny Sławomir Szmal. Relacja na żywo z meczu Polska - Rosja w Wirtualnej Polsce od godziny 19:30 MŚ piłkarzy ręcznych, Chorwacja Grupa C (Varażdin): Polska - [...]

(C) Polska - Macedonia 29:30 (15:16) Polska: Sławomir Szmal - Marcin Lijewski 7, Karol Bielcki 6, Rafał Gliński 3, Damian Wleklak 1, Bartosz Jurecki, Michał Jurecki, Mariusz Jurasik 3, Daniel Żółtak 1, Mariusz Jurkiewicz, Bartłomiej Jaszka, Tomasz Tłuczyński 5, Patryk Kuchczyński 2. Kompromitacja. Tak naprawdę pokonał nas jeden zawodnik Kiryl [...]

(C) Niemcy - Polska 30:23 (14:11) Polska: Sławomir Szmal, Adam Malcher - Artur Siódmiak, Bartłomiej Jaszka, Krzysztof Lijewski, Patryk Kuchczyński 2, Karol Bielecki 2, Bartosz Jurecki 4, Mariusz Jurasik, Michał Jurecki 4, Tomasz Tłuczyński 6, Marcin Lijewski 3, Rafał Gliński 2. Bardzo słaby występ Polaków, przerażająca nieudolność w ataku. Aż się [...]

Zastanawiam sie tylko jakie ćwiczenie na trica dać w takim planie: A: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem 2s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 2s Przysiady na hack-maszynie 2s Prostowanie siedząc 2s Uginanie stojąc 1s Uginanie leżąc 3s Uginanie stojąc 1s Wpięcia stojąc 2s x 20 Wspięcia siedząc 2s x 20 Triceps: [...]

A ja bym wolał żeby w końcu ktoś pokazał C.C. że stójka to nie wszystko w realnej walce.Co prawda Minotauro już go żdzwigniował, a Cro-Cop na pewno też trenuje parter bo sprawle ma dobre, ale mimo wszystko chciał bym żeby Fedor(zawodnik bardziej kompletny) go obalił i pokazał mu co to dobre G&P

żelazo też zawsze miałem w normie, ale podobno przy hemochromatozie można mieć w normie żelazo (niema reguły; ponadto z reguły ferrytyna na poziomie 1000 - 3000, ale felczery mówiły że może na początku choroby poziom 500-800 też może być) Ja jem dużo mięs (piersi z kurczaka i wygodne chemiczne wędlinki do kanapek) i białego pieczywa (lubie [...]

FDA OPUBLIKOWAŁA PIĘĆ "KATEGORII ODNOSZĄCYCH SIĘ DO PODAWANIA LEKÓW KOBIETOM CIĘŻARNYM C. Nie można wykluczyć ryzyka. Nie wykonano badań u ludzi, a badania eksperymentalne wykazały zagrożenie dla płodu, albo również nie zostały przeprowadzone. Potencjalne korzyści zastosowania danego leku mogąjednak usprawiedliwiać podjęcie takiego ryzyka. [...]

zapotrzebowanie 3700, zjadasz 1800, to jest głodówka. zacznij od ~3300-3400kcal, zbilansowana dieta, białko ~2,5g/kg m.c., tluszcze 1g/kg m.c., reszta weglowodany uloz diete i wklej do oceny

K.nD.s.C,przykro mi,że tak się stało,ale... Widac,że sobie po prostu z psem nie radzicie,zresztą czytając,to,co piszesz to raczej ogólnie na wychowaniu psów się mało znasz(mam nadzieję,że się mylę). Problem z takimi psami polega na tym,że od początku do końca trzeba być konsewkentnym i pokazać psu,gdzie jego miejsce - i to od szczeniaka,a nie [...]

Witam wszystkich Wojowników oraz 2 Valkyrie Pierwszy Etap uważam za zakończony , powiem że żadna praca nie była słaba , jednak niektórzy postawili bardzo wysoko poprzeczkę . Ocena prac konkursowych . a. 2 pracę otrzymały gratisowy punkt gdyż wyróżniały się wyjątkowo na tle innych . b. Nie było żadnej pracy , oprócz jednej która zasługiwała na 3 [...]

Mengistu c'est la vie tylko nie rozumiem dlaczego podales linka gdzie przez pol minuty jest pokazany Imi Lichtelfeld i Gaby Noah wspol-tworca IKMF ten sam czlowiek ktory byl na moim filmie Bardziej chodziło mi o pokazanie nowego wywiadu z Marcinem Michalikiem dla portalu Gazety Wyborczej. trenujac w IKMF i nie wiedzac kim on jest to jest [...]