SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dieta musi byc urozmaicona wiec spoko zawsze dobrze jest dolozyc jakies owoce badz warzywa Zawsze pozostaje tez opcja b) i c) Co do gainera to oczwyscie mozesz wzbodacac nim posilki przykladowo dodajac 50g gainera do wybranego przez siebie posilku/ow - pamietaj jednak by jednak to uwzglednic w diecie Gainer te wydaje sie idealny na pore po treningowa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 7/25/2004 12:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie !!

    Post
    Trening w domu

    a)napinanie mięśni brzucha leząc-15x b)wspięcia na palce na jednej nodze-20x c)przysiady z obciążeniem w rekach-15x d)pompki klasyczne-12x e)wyciskanie hantli siedząc-10x f)uginanie przedramion z hantla-12x g)pompki z wąskim ustawieniem rak-10x h)uginanie nadgarstków z hantla-15x Proponuje Ci narazie takie ćwiczenia, zamiast hantelki możesz użyć butelki z woda lub czegoś innego pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 6/24/2008 1:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieder Mega Mass to najtanszy gainer!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nom tez mi sie tak wydaje ze tu nie ma porownania szczegolnie ze spozywajac porcje minimalna oszczedzamy raptem 60gr dziennie czyli 18 zl miesiecznie, to juz nie sa jakies wielkie pieniadze zeby rozwazac co bardziej sie oplaca kupic :) No bo gdyby miec do wyboru nowego Mondeo, Vectre czy Lagune za 60 tys lub nowego Merca C, Audi A4 lub BMW 3 za 80 tys (analogiczny przyklad) to chyba byloby oczywiste ktore kupic :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 3/23/2006 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dietetyk w poznaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... Byl kiedys post gdzie dziewczyna opisywala spotkania i diety, ktore dostala od dietetyka. Tylko nie pamietam jej nicka (jakas Ela). Koszt 400zl/m-c o ile dobrze pamietam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15553 Data: 2/16/2004 8:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie rozwiązanie jest dobre? cd.

    Post
    Trening dla początkujących

    No okej, zakładając że będę ćwiczył 3x w tygodniu znowu tym nieszczęsnym FBW, to lepszy będzie zestaw: Wt: A Czw: B Sob: C czy: A B A B A B ... Ciężarów dokładnie nie znam, ale są to mniej więcej: Przysiad 70kg+, Wyciskanie płasko 60kg+, Martwy 60kg+...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 8/9/2011 3:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Acha a co myslicie o zestawie : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol – 10mg ) + Complete PCT (BBS-Better Body Sports) 60 saszetek na 4 tygodnie : Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg Incarian 50% extract 50% Forsklin 95% extract (forslean) 20mg NAC 375mg Milk Thistle 350mg Cranberry Extract 250mg Nettle Root 225mg Hawthorne Berry 75mg Saw Palmetto 600mg Cissus Quadralangurais 600mg Chastberry Extract 250mg Multi-Vitamin Complex Vit. A (Palmitate 250 miu/gm) 2000 IU Vit.A (Beta Corotene 167 miu/gm) 2000 IU Vit. C (Ascorbic Acid) 267 mg Vit. D (Cholecalciferol 100 miu/gm) 134 IU Vit. E (D Alpha Toco Ac 700 miu/gm) 134 IU Vit.B1 (Thiamine HCL) 0.500 mg Vitamin B2 (Riboflavin), 0.567 mg Niacin (Niacinamide) 6.667 mg Vitamin B6 (Pyridoxine HCL) 0.667 mg Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 2.000 mcg Folic Acid 0.134 mcg Biotin (Bitrit) 100.000 mcg Pan Acid (D. Cal Pan) 3.334 mg Potassium Iodide 50.000 mcg Inositol 16.667 mg PABA 8.334 mg Betaine HCL 6.667 mg Bromalain 6.667 mg Boron A AC 83.400 mcg + Liv.52 (Himalaya) 100 kaps 250mg: Himsra (Capparis spinosa) 65 mg Kasani (Cichorium intybus) 65 mg Mandur Bhasma 33 mg Kakamachi (Solanum nigrum) 32 mg Arjuna (Terminalia arjuna) 32 mg Kasamarda (Cassia occidentalis) 16 mg Biranjasipha (Achillea millefolium) 16 mg Jhavuka (tamarix gallica) 16 mg + RX Salbutamol WZF 4mg 25 tabs. x 14 opakowań na 6 tygodni ???? I jak to dawkowac najlepiej ? Czy do cyklu moge dozucic ktorys z tych suplementow ?: - Kreatyne Olimp TCM 300 kaps - Białko Hi tec Anabolic protein 91% - Glukozamine Trec glucosamine 900 - Witaminy Trec multiPACK 36 - Tauryna Olimp Taurine 1500 mega caps - Glutamine Activita L-glutamine - Arginine Olimp AAKG mega caps - Hmb Olimp HMBolon mega caps - Bcaa Olimp Bcaa mega caps - Olimp Thermo Stim - Trec L-karnityne - Naturell Omega-3 - Naturell Witamina b12 ???? Moglby ktos mi zlozyc z tego konkretny cykl ? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 10/12/2009 4:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiórki Kokosowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz większe info: 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 5.6 63.2 5.9 Wartość energetyczna : 606 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 53.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 4.58 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.37 Węglowodany ogółem : 27 Cholesterol : 0 Sacharoza : 5.6 Błonnik pokarmowy : 21.1 Sód : 28 Potas : 660 Wapń : 23 Fosfor : 160 Żelazo : 3.6 Magnez : 90 Witamina A* : 0 Beta-karoten : 0 Witamina D : 0 Witamina E : 1.26 Tiamina (Witamina B1) : 0.03 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.05 Niacyna (Witamina PP) : 0.9 Witamina C : 0

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19482 Data: 7/22/2005 1:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • płwam, pływam...i jestem chudy:p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) jak w miare zdrowo przytyć? Uloz diete na mase.http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html b) jakiego gainera ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? Najpierw uloz diete c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i wfy szkolne, gdzie dużo biegam) równie dobrze rozwinie moje mięsnie, które dostaną zastrzyk białka i węglowodanó co siłka.Do budowania miesni potrzebny jest trening silowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 4/26/2008 6:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczekamy do końca tygodnia i wybierzemy 3 osoby. Marek C tak mnie napisał o tym suplemencie : "to super produkt z efektem oddalenia długu tlenowego w systemie prolongatum , czyli mamy tam 2 rodzaje aminokwasów najpierw energia idzie z form prostych później z form acetylowanych, a te po rozpadzie dają energie z grup aminowych a acetyle ida w cykl krebsa czyli dają regeneracje po treningu............. jesteśmy chyba jedyna firma w Europie dla której sprowadzane były formy acetylowane 4 rodzajów aminokwasów..........."

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/3/2017 2:06:05 PM Liczba szacunów: 1
  • To już pytanie do Marka C

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/3/2017 7:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej ten suplement nie ma związku z tą dietą, za kilka dni opowiem Wam dokładnie historie powstania i testowania IRON WINGSA - jest ciekawa ( a taka dietę tez stosowałem i nie wiem ze w skrócie tak sie nazywa po prostu mowie wtedy ze " jade na tłuszczach ") Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-04 17:44:36

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/4/2017 5:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak -czyli wybieramy testerów-ja proponuję : Szajba Pirlo Ronin Jak Ojan to akceptuje -mamy 3 osoby i można ruszać. Kryteria testu-myślę ,że część subiektywana,jakie odczucia i jak się trenowało z Iron Wings ,a jak testujący chcą to podeprzeć jakimiś swoimi markerami dobrego treningu-podłączać oczywiście zrzuty ze sprzętu. Każdy tester zakłada temat : Test Nr 3 -(Iron Wings) -wytrzymałość wg ............... (tu nick testującego ) Z tego co Marek C mówił-ok 15 listopada pewnie suplementy trafią do Was

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/8/2017 2:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin -to żadna obrona-chyba ,że grzejnik ma 6 kw mocy. Wiem,że przetestujesz to dobrze-to będzie krótki test kilka próbek pewnie-Marek C się tu wypowie dokładniej :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/8/2017 3:09:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Masti proszę poczekaj na bardziej "pakerskie " produkty. Wysyłki pójdą po 15.11 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-08 20:53:08

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/8/2017 8:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtku IW dojdzie do Ciebie w poniedz , a na golda jestes za młody. raczej nie wiele on ci da. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-09 19:59:07

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/9/2017 7:57:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Masti proszę poczekaj na bardziej "pakerskie " produkty. Wysyłki pójdą po 15.11 To kiedy wychodzą przesyłki? Nie wiem czy podać adres w Polsce czy Szwecji.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/9/2017 8:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótka historia powstania IRON WINGS ( od IHS w hołdzie wyznawcą kondycji i wytrzymałości - IRON WINGS ) IRON WINGS był projektowany jeszcze w 2016 roku. W założeniach miał być to produkt przeznaczony dla sportowców trenujących sporty wytrzymałościowe i siłowe na wolnym powietrzu, w naszym chłodnym klimacie, kiedy sportowcom szczególnie zależy na prawidłowym rozgrzaniu układu ruchowego aby zapewnić dość szybkie dojście do temperatury pracy zapewniającej bezkontuzyjne wykonanie treningu/meczu/rozgrywek/sparingu. Dodatkowo produkt ma za zadanie wyraźne oddalenie długu tlenowego na cały czas trwania wysiłku, oraz zapewnienie motywacji i lekkiego pobudzenia O.U.N ale tylko na czas trwania treningu/meczu/sparingu. Do powstania IRON WINGSa zmotywowali nas zawodnicy futbolu amerykańskiego a konkretnie zawodnicy z renomowanej drużyny Warsaw Eagels . Chłopaki trenują naprawdę mocno i w swym treningu jak i rozgrywkach łączą niezwykle potrzebną kondycje, wytrzymałość, oraz siłę. Czyli na potrzeby swego męskiego sportu trenują elementy spotów siłowych jak TŚ czy podnoszenie ciężarów, jak też biegi, skoki i wiele innych elementów ze sportów lekkoatletycznych. Większość roku trenują w niesprzyjających warunkach zimna i chłodu jaki panuje na boisku ( nawet pod namiotem który jest rozpostarty zimą kiedy temperatury powietrza s a bliskie zeru a często dużo niższe). Ich treningi trwają koło 90 minut lub więcej, odbywają się wieczorami, kiedy wszyscy są po całodziennej pracy i często potrzeba czegoś do wzmocnienia ich motywacji do wysiłku. Czyli potrzebują produktu który szybko rozgrzeje im cały układ ruchowy, da motywacje do wysiłku a do tego zdecydowanie poprawi kondycje i wytrzymałość. idealni testerzy ! Chłopaki dobrze znali nasze produkty przedtreiningowe jak SHOW TIME, HIGH KICK, czy THERMO PUMP, zatem wiedzieli na co nas stać i z jakich naszych produktów mamy brać przykład. Testy trwały kilka miesięcy, kiedy testerzy dostawali wersje próbne i je oceniali. Produkt w uproszczonym wyjaśnieniu miał łączyć cechy rozgrzewające THERMO PUMPA, cechy pobudzające z SHOW TIME oraz cechy wpływające na kondycje jak i ułatwiony przepływ krwi w pracujących mięśniach z HIGH KICKa. Z tym że w przypadku cech rozgrzewających potrzebna była lekka termogeneza na rozgrzanie mięsni ale jednak nie na tyle mocna by zawodnik "spływał potem " przez cały trening. Z cech pobudzających SHOW TIMA potrzebne były substancje wystarczające na stymulacje wydzielania noradrenaliny którą się "wypali" podczas półtoragodzinnego treningu i nie będzie już działała wieczorem kiedy przychodzi czas na sen. Z cech zawartych w HIGH KICKu potrzebne było wszystko co jest niezbędne do oddalenia długu tlenowego ale w systemie długotrwałym ( standardowa porcja HIGH KICK a zazwyczaj starcza na max 60 minut treningu ) zapewniającym wytrwanie do końca meczu/treningu. W ten sposób do Waszych rąk trafia nasz najbardziej zaawansowany produkt przedtreningowy ( a śmiem twierdzić ze najbardziej zaawansowany produkt przedtreningowy w całej Europie ). Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-09 20:51:25

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 11/9/2017 8:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • olej lniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer namisał : "Smazyc na lnianym to najgorsze co mozna z nim zrobic" Ty napisałes: "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje w opisie oleju mct z PVL czytalem ze mozna go dawac do goracych prod " Po pierwszych słowach odniosłem wrazenie ze piszesz a propo smażenia : "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje" jesli nieporozumienie to sorry teraz nie wiem o co Ci chodzi z pytaniem"jak mam to rozumiec" jak masz rozumiec tą reklame? czy moją odpowiedz?:) reklame masz rozumiec ze olej MTC utlenia sie mniej wiecej tak szybko jak oliwa z oliwek wiec mozesz se na nim w ostatecznosci jajecznice zrobić albo dodac do gorącej potrawy czyli pewnie ma tmperature parowania(utleniania) ponad 100 stopni C wiec gotowac mozesz ale nie smazyc długo. pozdro jajecznica sie nadaje bo białko scina sie chyba w 45stopniach. pzdr Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-14 00:16:21

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2007 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop+npp+metka

    Post
    Doping

    Pewnie też trochę tej wody zejdzie po odstawieniu metki, zobaczymy jak to będzie wyglądać po odbloku i ustabilizowaniu się wagi.. Tak nawiasem to poziom bf nie jest wyższy jak 12% po prostu niema c*ja we wsi, mam swój kaloryferek w dalszym ciągu i mięśnie boczne na żebrach widoczne.. Pozdrawiam Zmieniony przez - olszes1221 w dniu 2015-11-14 22:54:43

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10925 Data: 11/14/2015 10:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że piszesz o tym zdjęciu, ale nie jestem gotowa, aby takie wkleić:( Ćwiczę na babskiej siłowni i najczęściej ustawiam takie obciążenie, abym dawała radę. Czyli A: wyciskanie sztangietek w leżeniu na ławce poziomej 5kg, rozpiętki na ławce 5kg, uginanie ramienia stojąc 7kg, uginanie ramienia w siadze o kolano 7kg, B wiosłowanie 7kg, martwy ciąg na zgiętych nogach 8kg, wyciskanie francuskie 6kg, pompki w podporze tyłem, skłony boczne z hantlą na brzuch i brzuch na maszynie C ginekolog, odwodziciel (naprawdę nie wiem ile, zawsze ustawiam na maxa tyle ile dam radę), przysiad z hantlami 7kg, wspięcie na palce w staniu na łydki, podciąganie sztangietek wzdłurz tułowia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/21/2014 8:39:34 PM Liczba szacunów: 0