SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • <-Drugi mod w dziale->

    Post
    Inne dyscypliny

    acid w dopingu siedzi "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 13592 Data: 1/8/2003 4:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na zalanie ;-D. Mam nadzieję, że Iron Flex na redukcji również dobrze się sprawdzi i będzie zapobiegał kontuzjom wówczas jak nawodnienie organizmu spadnie. /SFD/2018/6/2/8ce1c862026042dfaa71d8749720ae1f.jpg /SFD/2018/6/2/5c70eef183c84110aacca7e0428fcc40.jpg pozdro.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 6/2/2018 6:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bialy nalot na jezyku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po pierwsze język nei jest niczego odzwierciedleniem po 2 polecasz lek który jest dostępny tylko na receptę , ty nie jesteś lekarzem , nie zleciłeś wykonania antymykogramu , a co do samej nystatyny to powyżej połowa szczepów C.albicans nei jest na nei wrażliwa działanie actimela nei jest potwierdzone w jakikolwiek sposób , a tak w ogóle po co dostarczać jeszcze więcej bakterii co do grzybów - lubią środowisko kwaśne (+ wilgotne jak wspomniał przedmówca) ale najpierw powinne być stwierdzone badaniem i rozpoznana choroba a nie leczyć antybiotykami , czy tam antymykotykami i robić to bez sensu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15882 Data: 8/13/2006 11:48:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Knife jak to ocenisz: Ten plan zbuduje dużą kondycje Chcesz wysoko kopać, być silniejszym, mieć bardziej zahartowane ręce i mieć kondycje-jednym słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i wymachy http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html b) zahartowaną dłoń(pomki na cemencie) c) siła(pomki z rozpiętościa ramion na szerokości barków, pomki z rozpiętością ramion nIż szerokości barków, pomki z rozpiętościa ramion mniejszą niż szerokości barków, Pompki trójkąty (obie ręce koło siebie, dwa palce wskazujace i dwa kciuki tworza trójkąt)) oraz drążek, brzuszki, a6w lub ABS II, spięcia brzucha i brzuszki d) kondycje( worek, gruszka-kopanie w te przededmioty i bieganie http://www.sfd.pl/Bieganie_od_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_do_zawansowanego-t295945.html) Przykładowy plan treningowy robić 3 razy w tygotniu rozgrzewka(1500 m sprint albo 7' pajacyk)-10' worek i gruszka(tylko nogami trzymać garde)worek i gruszka 3*3'/1' przerwy wymachy nogami z 20' http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Pomki robić 6 razy w tygotniu, brzuszki i spięcia brzucha albo co 2 dzień albo a6w lub ABS II 4 razy w tygotniu Oceńcie to!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 12/2/2006 10:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czekam aż pojawi się w C/S i odstawi z sobie tylko właściwą gracją szopkę w sobie tylko właściwym stylu. Już raz bana ode mnie wyłapał, więc kolejny nie będzie ostrzegawczym. Chyba, że zacznie pisać z sensem...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 1/4/2007 6:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    C.N.10292:Moim zdaniem można bez uczęszczania do szkół walki złapać sporo umiejętności. Nie staniesz się od razu maszyną, ale można zyskać wiele umiejętności i doświadczenia. Wystarczy troszkę treningu siłowego, mnóstwo ruchu i nabywania doświadczeń. A walki na ulicy dają wiele... Czy ja dobrze rozumiem chcesz uczyć się walki poprzez walkę na ulicy?? Tak można było w podstawówce kiedy to walki były na zasady(do pierwszej krwi) a żadko ta krew sie wogule pojawiała. Wielu sie wydawało że mogą coś osiągnąć bez treningu i większości tylko sie wydawało w całym dziale ludzie któzy mają kontakt z ulicą na codzień piszą żeby unikać walki, a ty chcesz trenować w ten sposób nie wróże ci długich i owocnych treningów. Człowieku nie masz pojęcia o czym mówisz....... Pozdrawiam. Zastanów sie nad tym co mówisz....

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 1/10/2007 2:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    C.N. : Jeśli dążysz do tego żeby trenować w mamru..... Bardzo ambitne, nie mam więcej pytań.... Pozdrawiam i życze spełnienia marzeń.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 1/10/2007 7:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec po lekkiej poprawy rozpiska FBW na rzezbe A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 4 razy w tygodnie na brzuchy ABS W tym tygodniu po kazdym treningu rowewrek 20-25 minut plus w sobote osobno 30 od przyszlego tygodnia wznawiam treningi pilki noznej wtedy zobacze co areobami na silce przerwy miedzy seriami i powtorzeniami planuje 45-60 s powtorzen 12-15 ciezary tak zeby dac rade to zrobic czyli duze(zeby jak najmniejsze spadki w miechu) dieta zajme sie do konca tygodnia Jakies rady, ew co do rozpiski itd?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/5/2010 5:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch wystarczy zwykle podstawowe cwiczenia po 1 na gore/boki/dol w A do zmiany Drazek podciaganie zamiast sciagania drazka do klatki w C do zmiany na triceps pompki na poreczach. klate zrob w glowa w dol. zamiast wycisaknie zza karku zrob zolnierskie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/5/2010 9:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym pozostał przy planach ABA. Plan C imo zbędny, połączył te 3 plany w dwa i ćwiczył na zmianę.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/5/2010 9:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to dorzuce do zestawu C do nog lydki 3 serie.a w jakim ciwczeniu te kaptury sie robia bo jak tak patrzylem to nie zauwazylem(chociaz nie znam jakos super wiec moge sie mylic) poczytam o tym drazku, postaram sie robic to jakos w tygodniu ale poki co zeby pelny trening byl zaliczony plecow bede sciagal drazek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/5/2010 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos dolny 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ew na koncu przedramie B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s ew na koncu kaptury C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s+Wspięcia na palcach 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki:Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s To jak moze byc taki plan? Jeszcze pytanie jedno kolega doradzil mi zebym nie robil 12-15 powtorzen czyli typowo na redukcjie tylko 5-8 ale bardzo duze obciazenie tak zeby siłe wzmocnica redukcje zrobic areobami i dieta, a sile uzyskana podcas treningu przelozyc pozniej w treningu na mase(czyli odbudowac to co stracilem) Areoby moge robic codziennie poki nie wznowie treningu pilki ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/7/2010 4:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być ciąza......?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hej potrzebuje pomocy od dwóch lat karmie córke piersią spóźnia mi sie okres byłam u ginekologa który powiedziałm " no CHYBA nie wygląda na to żeby była pani w ciąz' niepokoi mnie słowo chyba po roku 10 m-cach karmienia dostalam okres i miałam praktycznie co m-c aczkolwiek teraz mi sie spóźnia i nie wiem czy to jest spowodowane tym że karmie nadal i mogło to sie rozregulować i dodam jeszcze że przez ostatnie kilka tygodni żyłam w bardzo dużym stresie test ciążowy zamierzam zrobić ale troche sie obawiam co będzie dalej .....

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13092 Data: 3/19/2009 3:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Garść pytań, bo już nie ogarniam.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zjadłeś kilogram kreatyny w 9 tygodni xD ile jesz kiedy nie ćwiczysz na "luzie" ? co do pytania czy kreatyna szkodzi na nerki ... kreatyna moze nie ale kilogram kreatyny w prochu przez 9 miesiecy to chyba juz tak. Wszystkie nadwyzki źle wpływają na nerki jak masz diete białkową i jesz 2 albo wiecej bialka na kg m.c. tez obciaza nerki i powinno sie robic przerwy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 932 Data: 7/4/2011 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Massacra Episode 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj dostepne w sprzedazy, jak cos smialo prosze opiniowac:) po skladzie, ze 25g bedzie klepało;-)%-) sklad Informacja żywieniowa (<90kg) 1 porcja (7,5 g) (>90kg) 2 porcje (15 g) Insane Pump System: 2462,5 mg 4925 mg Azotan kreatyny 1037,5 mg 2075 mg Ester etylowy kreatyny HCl 100 mg 200 mg W tym: Kreatyna 750 mg 1500 mg Fosforan wapnia 337,5 mg 675 mg Jabłczan L-argininy 325 mg 650 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 225 mg 450 mg Cytrynian trisodowy 162,5 mg 325mg Diwęglan sodu 137,5 mg 275 mg Glicerofosforan magnezu 125 mg 250 mg Actinos™ 12,5 mg 25 mg Massacra® Shot & nervtransup: 3532 mg 7064 mg Beta-alanina 500 mg 1000 mg Ekstrakt z szałwii lekarskiej 300 mg 600 mg Kofeina 125 mg 250 mg Ekstrakt z cytryńca chińskiego (9% schizandryn) 50 mg 100 mg Glukuronolakton 50 mg 100 mg Ekstrakt pieprzu kajeńskiego (8% kapsaicyna) 5 mg 10 mg Ekstrakt pieprzu czarnego (95% piperyna) 2 mg 4 mg Maltodekstryny 2500 mg 5000 mg NITRO Muscle IN: 700 mg 1400 mg N-acetyl-L-glutamina 200 mg 400 mg L-glutamina 500 mg 1000 mg Vita-MIN BITE: 229 mg 458,1 mg Witamina B1 0,55 mg (50%*) 1,1 mg (100%*) Niaciyna (mg NE) 8 mg (50%*) 16 mg (100%*) Vitamina C 50 mg (62,5%*) 100 mg (125%*) Wapń 100 mg (12,5%*) 200 mg (25%*) Sód 70,5 mg 141 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-18 17:56:42

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 15342 Data: 12/18/2013 5:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    plan c na triceps mógł byś wziąć wyciskanie Francuskie siedząc / leżąc zza głowy,na klatę rozpietki,a na barki mógł byś dodać odwrotne rozpietki ..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 1/6/2015 6:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Pompki / Pompki na poręczach 4s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie 4s Triceps: Pompki odwrotne 3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 4s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 4s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 4s Triceps: Pompki na poręczach 3s Biceps: podciąganie na drążku podchwytem 3s C Nogi: Wykroki 3s Plecy/Nogi: Martwy Ciąg 3s Klatka: Wycisk sztangielek w poziomie 10-15st 4s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 3s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" / chwytem młotkowym 3s Rozumiem że Ci chodzi o takie ułożenie? Dla mnie spoko, tylko jedyną rzeczą którą mi nie pasuje jest MC, przysiady może jakoś przecierpię, kolejną rzeczą podciąganie sztangi wzd.tuł.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 1/6/2015 6:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułożyłem taki plan FBW, który nie powinien obciążać kręgosłupa, jeżeli jednak to jakie ćwiczenia? Czy tak zestawione ćwiczenia będą na dobry plan FBW? I ogólnie czy nie jest zbyt 'blado'? (jeżeli tak to co dorzucić?) :-) Zestaw A Nogi: Przysiad bułgarski bez obciążenia 4x20 Plecy: Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce poziomej 4s Klatka: Pompki / Pompki na poręczach 4s Barki: wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc 4s Triceps: Pompki odwrotne 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej(z supinacją nadgarstka) 3s Zestaw B Nogi: Żuraw 4s Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 4s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st (głową w górę) 4s Barki: unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 4s Triceps: Pompki na poręczach 3s Biceps: podciąganie na drążku podchwytem 3s uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s C Nogi: syzyfki bez obciążeń 4s Plecy: Unoszenie tułowia z opadu 4s Klatka: Wycisk sztangielek w poziomie 10-15st 4s Barki: unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc 3s Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 3s Biceps: uginanie ramienia ze sztangą w siadzie w podporze o kolano 3s uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3s

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 1/7/2015 4:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzieś czytałem że to nie tylko twój problem ale wielu maratończyków ma taki problem, przyczyną może być kortyzol . Bloker kortyzolu był do kupienia na bf, wit. c też podobno działa w większych dawkach

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 4/5/2012 12:29:18 AM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16739 Data: 9/24/2008 10:48:43 AM Liczba szacunów: 0