SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jak juz wspominałam dzisiaj dzień NT, w sumie sprzątałam całe mieszkanko więc jakiś tam ruch byłZ regeneracji-działanie ciepła na solariumTroszkę czuję się osłabiona,więc ładowanie vit. C. Jedzonko: I POSIŁEK *białka3 *jajo1 *dynia10 *owies40g *cinnamonik do smaczku II POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 3:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oblinie wiem czy otwierałaś linka Koluszka? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Witam, dzisiejszy dzionek minął całkiem simpaticoĆhoć w dalszym ciągu ładowanie VIT. C Rano aeroby na czczo - 55 min. ~85-90%HR max *WHEY I POSIŁEK *kurak150 *owies40g *olive10g *marchew świeża II POSIŁEK *dorsz120g *dynia10g *warzywka III [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 9:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jest 6.30 I posiłek 8.45-10.15siłownia 10.30 WHEY 11.15 pełnowartościowy posiłek (tak mi zalecali) ...i jeszcze jedno pytanko, jeśli jutro mam spinning (50min.~75% HR max)+ saunę(2x15min.), to co najlepiej zjeść(oczywiście zawsze BCAA+Taurine+Thyro): a. nic b. whey c. kurak+owies d. białka jaj+owies e. inne... ...taki quiz-ik mały. Zaznacz [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2008 7:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam generalnie jestem zwolennikiem FBW, na temat dzielonych treningów mam swoje, nienajlepsze, zdanie . Co do drugiej kwestii: a/ mam żonę b/ nie cierpię whisky c/ podobno siostra Poznań niedługo opuszcza więc jest trochę punktów na "nie" (no a/ szczególnie ), ale z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemy - czy do tego [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 1:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na maszynach Push Pull 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    lub to 4-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących Z poniższego treningu dla początkujących . Harmonogram: – poniedziałek – TRENING A (mięśnie ud + brzuch); – wtorek – TRENING B (barki + tricepsy + bicepsy); – środa – odpoczynek; – czwartek – TRENING C (plecy + łydki); – piątek – TRENING D (klatka piersiowa + brzuch); – sobota – [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 10/23/2019 9:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Dzisiaj zjem sobie trochę truskawek (11 g fruktozy). Oprócz tego po treningu łyżeczka maltodekstryny (3 g). Co o tym myślisz ? Może być ? Ponoć maltodekstryna jest dobra po treningu. Fruktoza to wiem, że jest do kitu, ale nie odmówię sobie odrobiny truskawek, bo wiem, że w okolicach treningu można zjeść trochę owoców. Owoców nie jadłem [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 6/12/2009 1:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi dotykają pośladków to skip C :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/21/2011 12:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha masowo - do puma666 ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Pierwsza wazna rzecz, to gratuluje obrania slusznej drogi. Druga wazna rzecz juz na starcie: Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu brzucha mozna powodowac spadek obdwodow calego ciala. To tyle [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 9/1/2008 9:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Do znajacych temat...

    Post
    Doping

    Stary poczciwy oxandrolon jest nadal produkowany. A opowieść o tym , że jakiś rok temu SPA przestało go produkować jest wierutną bzdurą. Jestem lekarzem i z zasobów czysto lekarskich miałem w ręku na początku stycznia egzemplarze z datą produkcji 03.2000. Niech nikt więc nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 2/21/2001 10:42:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tattoo

    Post
    Galeria Zdjęć

    + za to że duzy , - za to ze nudny tribal jakich jest miliony PS. A i jeszcze nie wspomne ze tatuator chyba umierał przy tym z nudów PS.2 zdradz mi ile za niego zapłaciłeś i gdzie był robiony Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2005-10-17 12:35:02

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 14528 Data: 10/17/2005 12:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-206-Rory-MacDonald-vs-Gegard-Mousasi-Rampage-Jackson-vs-Wanderlei-Silva-768x768.jpg Zapowiedź video gali Bellator 206: Gegard Mousasi vs Rory MacDonald i Rampage Jackson vs Wanderlei Silva 4 Organizacja Bellator MMA przygotowała zapowiedź gali Bellator 206 na której głównymi walkami wieczoru będą pojedynki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 9/5/2018 8:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Rory-MacDonald-face-to-face.jpg Bellator MMA Bellator 206: Mousasi vs. MacDonald – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 206 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między broniącym go mistrzem Gegardem Mousasi a mistrzem wagi półśredniej Rorym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 9/28/2018 7:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpiekniejsze bramki

    Post
    Piłka Nożna

    zobaczcie to: http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=22459&c=16&s=dd&p=5 kliknijcie na obrazke i czekajcie, dlugo sie laduje czasami a to ta bramka Zlatana z Ajaxu http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=21993&c=16&s=dd&p=6 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-20 15:01:59

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5704 Data: 8/20/2005 3:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Na alkohol...:-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kac powszechnie kojarzy się z bólem głowy, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, zaburzeniami funkcjonowania żołądka, suchością w ustach, drżeniem mięśni, nudnościami i nadwrażliwością np. na światło i dźwięki. Są to typowe objawy ostrego zatrucia alkoholem, stanu określanego przez lekarzy syndromem dnia następnego. Natężenie objawów kaca nie zależy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10567 Data: 4/19/2002 10:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • z kulturystycznego punktu widzenia, będąc na redukcji resynteza glikogenu jest bezzasadna.Jeżeli osoba nie ma zapewnionych dostaw energii (węgli) podczas treningu to szybko się do niego zniecci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6641 Data: 3/12/2012 10:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do Oceny. Pon-Wt-Czw-Piat. Prosze o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po kolei: -wywaliłbym 1 ćwiczenie izolowane z klaty Nie, ponieważ chciałbym zrobić klatkę porządnie na jednym treningu. -martwy ciąg z przysiadem ? jak ty to niby robisz ? Nic prostszego: -nie ma nic na dwugłowe ud Oba MC są na dwugłowe ud. -łączenie mc + przysiad kalsyków na jedym treningu to nie jest dobry pomysł... Tego nie wiem..pewnie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2/1/2010 6:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile Shake ma BIAŁKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez samą literkę E na początku nie powinieneś siać paniki. Dla przykładu E300 to witamina C, tyle że inaczej nazwana. A kwas askorbinowy? Brzmi fatalnie, a to też tylko wit. C. Oczywiście, że możesz pozwać każdego, kto Cię truje. Wystarczy, że udowodnisz związek między zatruciem czy chorobą, a produktami owej firmy. Żeby było prościej powództwo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13645 Data: 8/23/2006 8:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • bic zazwyczaj coś tam sobie wieszam do podciągania, ale po nieudanych dziś ciągach nie chciało mi się i tak od niechcenia się podciągałem callaoszczerze mówiąc to nigdy się nie interesowałem zdrowymi tłuszczami w mojej diecie, zazwyczaj jem tłuste mięsa (wieprzowinę) więc tłuszczy mam całkiem sporo, co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Zawodnik roku c. Marcin Held 2.Walka roku c.Borys Mańkowski vs Peter Sobott - MMA Attack 3.Nokaut roku a. Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9281 Data: 1/18/2012 1:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg - rozpiska Lamar`a Gant`a

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a/b x c a - procent Twojego maksa( np 70% rekordu, 80 rekordu itd...) b - ilość powtórzeń c - ilość serii

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8535 Data: 2/10/2008 1:09:52 PM Liczba szacunów: 0