SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Niektóre pozycje w parterze z pewnością będą ciekawe. Z chęcią obejrzę, bo mnie wali czy kobieta dostanie po ryju. Przecież to sport. Nie przesadzajmy i nie uważajmy ich za święte krowy. Jak można uderzyć kobietę? Normalnie, jakby mnie jakaś laska zaatakowała to luta na ryj i nie ma przebacz. Posiadanie c*py nic nie znaczy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 12/17/2013 11:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do sprawdzenia!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego wyrzucasz zoltka jajek?One maja wieksza wartosc odzywcza niz bialka. Zdajesz sobie sprawe z tego,ze jajka zawieraja wszystkie wit. i mineraly z wyjatkiem wit.C? No bo ta witamine organizm kurczaka sam wytwarza... Wiekszosc tego znajduje sie w zoltku. Masz od teraz jesc cale. Dieta ogolnie OK. Jesli nie bedziesz mial efektow to dodawaj kalorii.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 9/6/2011 9:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi- Wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Kilka uwag: - nazwy gdzie są po angielsku wrzucasz na youtuba i sprawdzasz jak te ćwiczenia się wykonuje - ćwiczenia dynamiczne wykonujemy dynamicznie. Tu nie chodzi o pogoń za ciężarem. Czasem będziesz musiał robić dłuższe przerwy pomiędzy powtórzeniami. Wtedy robisz dłuższe przerwy i tyle. - technika przede wszystkim. Chodzi przede wszystkim o kręgosłup. Nie robisz kociego grzbietu itp. I to dotyczy zarówno gdy ćwiczysz np. Power Cleana, ale także jak się schylasz po sztangę na hang snatcha - rób po 2 serie po 12 powtórzeń wszystko, chyba, że gdzieś napisałem inaczej. - pierwsze treningi traktuja jako zabawę. Rób mały ciężar, większą ilość powtórzeń (około 15), "poczuj" nowe ćwiczenia. Zresztą wychodzisz z choroby, to tym bardziej nie szalej. - zdawaj mi relację z treningów. Będziemy korygować w razie jakby co. Pewnie hard się wypowie. Coś uzupełni. Więcej grzechów nie pamiętam. Dzien A Dzień dobry stojąc 2 serie 12 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 2 x 12 *** Przysiad 2 x 12 Pompki na poręczach 2 x 12 Wycisk wąsko 2 x 12 *** Drążek robisz od czoła/nosa do lekko ugiętych rąk w łokciach. I robisz dynamicznie, rzucając się. I lejesz jak ktoś Ci płacze, że nie robisz prawidłowo technicznie. Dzień B Power clean Thusters Snatch jednorącz sztangielką Bulgarian squat Bic nachwyt 10 + podchwyt 10 w super serii. 2 serie Dzień C Przysiad przedni Snatch Hang clean Push press Uginanie nóg na maszynie Brzuch. Na każdym treningu. 1) unoszenie nóg do pionu leżąc na łazeczce. Ruch do około 45 stopni 3 serie 2) spięcia brzucha 3 serie ilość powtórzeń – do palenia. W czasie treningu brzuch będzie dosyć mocno brał udział. Więc ilość będzie raz mniejsza, raz większa. Czasem też będziesz zbyt słaby, albo brzuch nie będzie w pełni zregenerowany. Wtedy bez żalu odpuść sobie. Tu nie chodzi o to, żeby chłostać martwego konia. Łydki. Wybierz sobie jakieś ćwiczenie z Atlasu Ćwiczeń. Rób 4 – 5 serii na każdym treningu do palenia. Z tym, że na zregenerowanym mięśniu. Jak łydki czują poprzedni trening – odpuszczasz.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 12/10/2007 5:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w Bichu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może spróbujesz treningu Rohana? może to być jeden z dwóch treningów: 1)sztanga podchwyt na szerokość barków 5x8-10 2)sztanga nachwyt na szerokość barków 3x8-10 (to w zasadzie w pewnym okresie doprowadziło mnie to do wymiaru 48cm z 42 w pół roku) ale można jeszcze na dopompowanie: 3)sztangielki młotkowym lub supinacja 3x10-12 i komentarz (c) Rohan %) "wprowadzaj ten trening bic stopniowo, raz zaaplikowałem go sobie po długiej przerwie i na drugi dzień ręki do ust podnieść nie mogłem. we wszyskich ćwiczeniech ważna jest zasada max precyzji ruchu i koncentracji na ćwiczeniu."

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 10/26/2004 8:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermo speed czy Scroch??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja zonda c 12 nazwal bym efedryne ,a stacja kosmiczna mir clenbuterol a tak naprawde to jeszce promem kosmicznym nazwal bym diete Ale mowiac powaznei ,jak tylko wejdzie ts to go kup ale dawki zwiekszaj powli ,dojdz do 3 razy po 3 kapsy bo tak tylko to ma sens Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-19 20:15:53

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 1/19/2006 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ... :3

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    file:///C:/Users/Dariusz/Documents/Youcam/Snapshot_20150821_1.JPG

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 8/21/2015 1:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolx bądźmy precyzyjni, dextroza ma swoje zadanie do spełnienia w tym zestawieniu składników, w tego typu suplemencie ma to jak najbardziej sens ponadto CellTech Hardcore zawiera: Serving Size: 2 Scoops (100 g) Amount Per Serving: Total Calories: 310 Sugars (as laboratory-grade dextrose): 75 g Vitamin C (as ascorbic acid): 255 mg Calcium: 120 mg Phosphorus (as dipotassium, disodium & magnesium phosphate): 180 mg Magnesium (as magnesium phosphate): 65 mg Chromium (as chromium polynicotinate): 300 mcg Sodium: 140 mg Potassium (as dipotassium phosphate): 140 mg Crea-Edge™ (Hardcore Anabolic Creatine Matrix): 10 g -Creatine monohydrate (featuring Nano-Diffuse™ technology) -Creatine anhydrous -Dicreatine malate -Creatine alpha-ketoglutarate -Creakic™ (Creatine-6,8-thioctic acid-ketoisocaporic acid calcium) -Creatine pyroglutamate -Tricreatine HCA Osmodrol™ (Hyperosmotic Cell Volumizer): 2300 mg -Taurine -Betaine HCl -Taurine ethyl ester -Glutamine alpha-ketoglutarate -Glutamine ethyl ester Lipoic-Tech™ (Biomedical Saturation Optimizer): 200 mg -Alpha lipoic Acid Insulodrive™ (Accelerated Insulin Maximizer): 132 mg -Double-fermented Triticum aestivum -Indian mulberry extract (as Morus alba) (fruit) -Enicostemma littorale blume extract (plant) -Sweetbroom powder (as Scoparia dulcis) (leaf and stem) -Tarragon extract (as Artemisia dracunculus) (plant) -Andrographs paniculata extract (leaf) -Isomalt -Trehalose -D-mannose Opiniami z Fasta bym się nie sugerował, to tak samo jak u nas na forum, wielu pisze, że kreatyna na nich nie działa, ot opinie i tyle... Mnie CellTech ładnie spompował, zanotowałem spory przyrost masy i siły, wg mnie doskonały suplement dla ektomorfików z zasobnym portfelem podobnie rzecz dotyczy Nitrotecha

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7029 Data: 12/31/2006 10:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • mam opracowane i sam bede wbijał to co sobie opracowałem, tyle powimem. rozpiski z netu sa ok, da sie jakies 50% mniej towaru użyć żeby uzyskac ten sam/lepszy efekt. wbijam enana+propa, dogryzam prov a we wzorze 3 jest bład, powinno byc C=ln C_1 Zmieniony przez - om w dniu 2008-02-10 23:47:11

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2/10/2008 11:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ale bez sensu i tak nie pogadamy widze, a szkoda... teoretykiem moze i jestem, bo co, ? bo nie wbijam nic na oko ? efekty mnie zadowalaja... wiekszosc by wysmiala mnie gdybym im powiedzial ze na PRAWDZIWYM farmaku zrobilem bardzo dobre efekty w ilosci 3 ampy na week... a waże 100kg - PONAD.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2/11/2008 9:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • na rower

    Post
    Odżywki i suplementy

    to znowu ja jestem wlasnie po wyprawie i wieco co bylo za***iscie pierwsze 70km w deszczu,ogolnie cale przejazdy(co za szczescie)odbywaly sie w deszczu i wietrze.jedyne suple jakie potrzebowalem to wit.C i jakies gripeksy w pierwszy dzien zrobilismy prawie 160km i zostaly gorki tam to dostalem tegie baty zwlaszcza na podjezdzie w kamiennej gorze.jedyny dopalacz jaki bralem to mocna kawa,browar,fajki i sznikersy po nocce na kwaterze z ranca wybralismy sie na podboj miejscowego slawnego podjazdu zwanego orlinek tam w polowie drogi sie porzygalem ze zmeczenia ale i tak nie odpuscilem.kazdemu polecam taka przygode mozna sie naprawde sprawdzic nietylko fizycznie ale i psychicznie. sebCiOOL

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 7/13/2003 9:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • spadla mi sztanga na nos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zachęcam do a) mierzenia siły nad zamiar b)asekuracji c)poczytaniu więcej na temat treningu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 8/20/2007 12:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • spadla mi sztanga na nos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i b jest ale c nie bardzo mi sie chce bo uwarzam ze te plany treningowe moze sa bezpieczniejsze od mojego ale jak widze jakie efekty wszyscy robia na 12-10-8-8 to az mi sie zal ich robi ze tak malo osiagneli w danym czasie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 8/20/2007 12:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • spadla mi sztanga na nos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy zachowaniu punktów a,b,c raczej mała możliwość by sztanga wylądowała w okolicach nosa nie trzymana przez asekuranta, oraz do wystąpienia załamania mięśniowego.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 8/20/2007 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TS suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/22/2008 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Nie zwalam na c***owe geny, tylko po prostu tak jest. i wypraszam sobie dzieci czarnobyla. Wyobraź sobie, ze nie ćwicząc przez święta Bożego Narodzenia (4 dni) i byciu naw******lanym jak sam **** dziwnym trafem spadło z wagi 3,5 kg, które nie łatwo nadrobić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 592 Data: 3/15/2011 11:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki 3x max

    Post
    Trening w domu

    GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 6/2/2012 4:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko choćby Hitec whey c-6 . Reszta na dopracowanie diety. :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 4/23/2013 4:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki naboru do testów

    Post
    Iron Horse Series

    meila dostalem, dzis wieczoerm siedze nad tematem, trening i suplementacja dla damixxxa ukaza sie w dziale testow. takie same info otrzyma damixxx na poczte mailowa. damixxx daj mi tel stacjonarny ustalimy dni w ktore mozesz ciwczyc, =pory treningow, ilosc treningow na grupe w tyg itp. nie chce tego robic mailem bo znow bedziemy czekac tydzien pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-26 17:04:06

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2/26/2007 4:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z prawidłową dietą na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego tłuszcze aż tak przerastają mi norme? Tak samo z białkiem ? Jakie przyjąć n/m.c. węglowodanów? Jak mogę podbić kcal, jeżeli brak mi aż 1000 a reszta jest ponad norme??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 10/3/2015 10:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac Cellpump vs X-pand

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam dietę i trzymam się jej ale mam zastój jakis od 2 m-c nic sie niezmieniło ani w sile ani w masie :/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/14/2009 2:19:28 PM Liczba szacunów: 0