SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marku C. jesteś chyba najbardziej kompetentna osoba na tym forum, mam pytanko do Ciebie. A mianowicie gdy Ty zaczynałeś przygodę z SAA ile ważyłeś ?. Chodzi mi o to że pomimo tego że nie przybywa nam włókien mięśniowych na cyklu SAA to i tak nasza waga, masa utrzymuje się, warunek to to że trzeba ćwiczyć i się dobrze odżywiać. Moje pytanie wynika stąd że przy moim wzroście 190 cm powinienem ważyć około 110kg. To jest też pułap który chcę osiągnąć i dać sobie spokój z SAA. Pytanie czy będzie się to trzymało ? I jak mógłbyś ocenić mój jesienny cykl... wiem że nie masz za dużo danych o mnie ale jak będzie Ci się chciało to podam wszystkie wymagane informacje. Cykl jest rozpisany parę postów powyżej.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 8/27/2011 3:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • nie uważam sie za osobę kompetentną w tematyce saa ( nie jest to ani zgodne z mym wykształceniem ani z głównymi zainteresowaniami), wiec co do cyklu raczej sie nie wypowiem. W temacie ile powinieneś ważyć sam sobie to określiłeś Drogi Kolego. Co do proporcji waga wzrośt są to wartości bardzo względne, weżmy pod uwagę budowę kostną kiedy przy tym samym wzroście dwoje różnych osobników może inaczej wyglądąc przy tej samej wadze. W młodym wieku ( do 25 lat ) mamy jeszcze wzrost kości na grubośc przed sobą, grubieją one średnio do 35 roku zycia ( uosób mocno cwiczących a do tego jeszcze stosujących saa) więc w młodym wieku majć 110kg będziesz wyglądał bardziej muskularnie niz np w wieku 40 lat ( przy założeniu tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga nie daje obrazu wyglądu człowieka. idąc dalej tą drogą nadmierna waga ( nawet w mięsniach) to balast nie potrzebne obciążenie które pochłania składniki odżywcze, wydala do krwiobiegu dużą ilość toksyn, konkuruje z mózgiem o energie, tlen i wszelki składniki odżywcze.... Pisałem juz o tym nie raz wiele lat temu... czy zadaliście sobie kiedyś pytanie czemu naukowcy są zazwyczaj szczupli ? W dzisiejszych czasach moda na pakera juz przeszła , jest moda na byćie fit czyli muskularny i szczupły gość jest na topie. Paker jest nie modny. W temacie pojawiania sie nowych włókien mięśniowych można dodać ze jest to możliwe na hgh /ins/saa też do pewnego wieku, średnio do 25 roku życia, pożnie raczej nawet dzięki hgh rozwija sie tkanka łączna i kostna dobudowując nowe komórki które bez hgh nie powstały by w takiej ilości. Koledze który chce rosnąc poradzę by zdobywał wiedzxe o żywieniu i fizjologii człowieka bo to bardzo ważne. ( kiedy zaczynałem brać saa ważyłem 92kg w wieku 25 lat mając dobre proporcje i znośne wynki siłowe, z tym ze nie może to byc porównywane do wagi nawet blisko 120kg 10 lat później bo jak juz zaznczyłem dochodzi do przyrostu wagi w obrębie tkanki kostnej wiec nie da sie zrobić prostego równania matematycznego >120-92 bo to będzie bzdurą. srednio od lat waga waha się miedzy 108 a 114 kg, co bez podawania % zawartości tłuszczu i wody tez jest nie miarodajne) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 21:52:55

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 8/27/2011 9:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja już tak mam, że przy takiej aurze jaką teraz mamy, ni to zimno ni to ciepło, łapię przeziębienia. Dopóki nie mam 39 stopni to jest spoko. Sprawdza się u mnie metoda ciśnięcia dalej, wypocenia, witaminy c w większej dawce i snu. Nie mam spadków sił, energii, motywacji, chęci do żelastwa. Z reguły 2-3 dni i przechodzi...mam nadzieję, że w niedzielę będzie ok8-) P.S. dobrze, że jutro wypada dzień OFF to plan wykonam w 100%:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-12-09 20:47:36

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 8:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Za kiepska u mnie forma Ojan{{:-( Po małym przemyśleniach i posłuchania swojego organizmu zakończyłem drugi miesiąc GVT na w sumie 12 mikrocyklu. Od 20 grudnia na 2 tygodnie wchodzi FBW W TRENINGACH a,b,c plus lekko 30 min w dt i 60 min w dnt aerobów. Cel: podkręcenie metabolizmu, zluzowanie z objętością treningu siłowego, zamierzony odpoczynek dla cun. Póżniej 30 dni "świniomasy" Wczoraj: 30min aeroby na czczo po południu Przysiad 5x20,15,12,8,6 MCNPN 3X12 Wiosło sztanga 5x15,12,10,8,8 Hantle płasko 3x10 OHP 4x12 Łamana stojąc 2x12 Francuz siedząc 3x12 Dragon 3x12 przerwy 60-120sek, całość 70min. P.s. Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam wszystkim przede wszystkim zdrowia, spokoju ducha, pomyślności i zdrowych przyrostów \-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-12-24 08:20:23

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2016 8:19:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy dzień pod znakiem rolowania 45min i 2x30min aerobów. Dzisiaj trening C z planu FBW. Ostatnie powtórzenie na maksa prawie wymuszone. Nacisk na fazę ekscentryczną. Prostowanie ud siedząc 7x20,15,12,10,10,8,6 MC 5x15,15,12,8,6 Dwójki stojąc 3X15,12,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,6 Wyciskanie płasko+ściskanie sprężyny 3x15 Wznosy przód+wznosy tył 3x12 Wznosy bok 3x15 Supinacja siedząc w oparciu o udo 3x12 Prostowanie w opadzie 3x12 Wznosy na drążku 3x20 Przerwy 45-120sek. Czas 120min. Komentarz: mięśnie wołają daj spokój już nie możemy...a psychicznie rewelacyjne skatowanie...mógłbym dodać jeszcze ćwiczeń...}:-( Powinienem dać 2 dni przerwy ale zapewne dam jeden i pocisnę dalej...załączyła mi się opcja zajechania...Masti nazwałby to efekt flow8-) P.S. Jako, że ja muszę inaczej niż wszyscy to waga po świętach, a dokładnie od 21 grudnia o 2,5kg mniej:->

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 5:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Ból głowy przez cały dzień, a początek treningu myślałem, że eksploduje...ale po MC lekko przestało i przeżyłem. Trening C Wyprosty siedząc 6x25,15,15,12,10,8 MC 5x20,15,12,10,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,8 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x12 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15 Wznosy przód 3x12 + wznosy tył 3x12 Supinacja 3x12 Prostowanie w opadzie 3x15,12 Wznosy na drążku 3x25 + planki 3x ileś tam Trzymanie tależy 3xmax Czas 2h15min. Komentarz: Zaj**i...e. Kilka razy po skończeniu serii prawie mi odcięło świadomość, ciemno przed oczami i takie tam%-)...znaczy albo CUN dzisiaj nie wyrabiał albo weszło tak jak powinno...}:-(;-D

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2017 5:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    No i nie wytrzymałem...chyba słaby psychicznie jestem{{:-(, miały być dwa dni przerwy ale był jeden}:-( Trening C Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10,8 MC 3x8 do góry 4sek zatrzymanie u góry bez przeprostu 4sek w dół 4sek (ćwiczenie z Ustawki z Markiem Kołeckim, miał rację 8-)walka z CUN a nie z ciężarem) Podciąganie na drążku 5x15,12,10,8,6 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x15 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15 Wznosy przód 3x15,12,12 Wznosy tył 3x14,12,10 Supinacja 3x12,10 Prostowanie w opadzie 3x15,12,10 Wspięcia siedząc 5x25,20,15,15,15 przerwy 15 sek Dragon 3x15 Czas 2h. Komentarz: świat jest piękny;-D

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 6:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening C Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10, +dropset 8,6,6 MC 3x8 "powolny" Podciąganie na drążku 5x20,15,12,8,8 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x15 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15,12,10 dropset w każdej serii Wznosy przód 3x15,15,12 Wznosy tył 3x15,12,12 Supinacja 3x15,12,10 Prostowanie ramienia w opadzie 3x15,12,10 Spięcia leżąc 5x20 Pierdoły na przedramiona 4x Komentarz: weszło ładnie każde ćwiczenie do upadku ale coś słabo bo bez stanów przedzawałowych i omdleń {{:-(. Chyba podkręcę tempo8-)

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 6:35:34 PM Liczba szacunów: 1
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    linki, ktore juz byly dawane (po czesci przeze mnie)forum, ale male zainteresowanie bylo http://www.koreus.com/files/200405/jonglageballon_touzani.html - freestyle Touzaniego http://www.ssdmovies.com/movies/ssd/weert.wmv - turniej freestylowy http://ronaldo7.free.fr/fulham2_c-ronaldo7.skyblog.com.wmv - pare akcji C.Ronaldo http://www.zlatanfans.web1000.com/zlatan-actions.wmv - Ibrahimovic... http://www.expertfootball.com - pare trickow ;) http://world-cup-2002-goals.acid.ie/ - bramki z WC 2002 http://216.55.128.75:888/euro2004/ - euro 2004.. http://www.soccerclips.net/ - ten link znaja wszyscy...:))

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2005 7:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    Bramki z Mistrzostw Świata U-20 1 kolejka Grupa A: Benin - Australia 1:1 1:0 - Razak Omotoyossi (32) 1:1 - Vince Lia (59) Zwód Razaka Omotoyossi'ego Strzał z dystansu Billyego Celeskiego Holandia - Japonia 2:1 1:0 - Ibrahim Afellay (7) 2:0 - Ryan Babel (18 ) 2:1 - Sota Hirayama (68 ) Grupa B: Turcja - Chiny 1:2 0:1 - Wangsong Tan (22) 1:1 - Gokhan Gulec (84) 1:2 - Xuri Zhao (90) Ukraina - Panama 3:1 1:0 - Oleksander Aliev (pen) (20) 2:0 - Oleksander Aliev (22) 2:1 - Volodymyr Arzhanov (og) (26) 3:1 - Maxim Feschuk (32) Grupa C: Hiszpania - Maroko 3:1 1:0 - Fernando Llorente (28 ) 2:0 - Molinero (51) 3:0 - Silva (71) 3:1 - Rida Douulyazal (pen) (84) Honduras - Chile 0:7 0:1 - Ricardo Parada (11) 0:2 - Jose Fuenzalida (29) 0:3 - Jose Fuenzalida (53) 0:4 - Matias Fernandez (66) 0:5 - Gonzalo Jara (69) 0:6 - Ricardo Parada (71) 0:7 - Pedro Morales (77) Grupa D: Argentyna - USA 0:1 0:1 - Chad Barrett (39) Strzał w słupek Nie wykorzystany rzut karny Sztuczka Adu Niemcy - Egipt 2:0 1:0 - Nicky Adler (75) 2:0 - Marvin Matip (90) Grupa E: Kolumbia - Włochy 2:0 1:0 - Renteria Wason (78 ) 2:0 - Fredy Guarin (90) Znakomita interwencja bramkarza Kolumbii. Syria - Kanada 1:1 1:0 - Al Haj Majed (2) 1:1 - Peters Jaime (31) Grupa F: Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 1:0 - Rok Young Shin (25) 1:1 - Goran Antic (28 ) 1:2 - Johan Vonlanthen (33) Brazylia - Nigeria 0:0

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2005 2:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    Bramki z Mistrzostw Świata U-20 1 kolejka Grupa A: Benin - Australia 1:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Benin_1-0_Australia.wmv 1:0 - Razak Omotoyossi (32) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Benin_1-1_Australia.wmv 1:1 - Vince Lia (59) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/BENxAUS.wmv Zwód Razaka Omotoyossi'ego http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/AUSxBEN.wmv Strzał z dystansu Billyego Celeskiego Holandia - Japonia 2:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Netherlands_1-0_Japan.wmv 1:0 - Ibrahim Afellay (7) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Netherlands_2-0_Japan.wmv 2:0 - Ryan Babel (18 ) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20A/Netherlands_2-1_Japan.wmv 2:1 - Sota Hirayama (68 ) Grupa B Turcja - Chiny 1:2 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/chaina1-0turkya.wmv 0:1 - Wangsong Tan (22) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/chaina1-1turkya.wmv 1:1 - Gokhan Gulec (84) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/chaina2-1turkya.wmv 1:2 - Xuri Zhao (90) Ukraina - Panama 3:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/ukrania1-0banma.wmv 1:0 - Oleksander Aliev (pen) (20) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/ukrania2-0banma.wmv 2:0 - Oleksander Aliev (22) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/ukrania2-1banma.wmv 2:1 - Volodymyr Arzhanov (og) (26) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20B/ukrania3-1banma.wmv 3:1 - Maxim Feschuk (32) Grupa C: Hiszpania - Maroko 3:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Spine_1-0_Morooco.wmv 1:0 - Fernando Llorente (28 ) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Spine_2-0_Morooco.wmv 2:0 - Molinero (51) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Spine_3-0_Morooco.wmv 3:0 - Silva (71) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Spine_3-1_Morooco.wmv 3:1 - Rida Douulyazal (pen) (84) Honduras - Chile 0:7 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_1-0_Honduras.wmv 0:1 - Ricardo Parada (11) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_2-0_Honduras.wmv 0:2 - Jose Fuenzalida (29) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_3-0_Honduras.wmv 0:3 - Jose Fuenzalida (53) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_4-0_Honduras.wmv 0:4 - Matias Fernandez (66) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_5-0_Honduras.wmv 0:5 - Gonzalo Jara (69) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_6-0_Honduras.wmv 0:6 - Ricardo Parada (71) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20C/Chile_7-0_Honduras.wmv 0:7 - Pedro Morales (77) Grupa D: Argentyna - USA 0:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/Argentina_0-1_USA.wmv] 0:1 - Chad Barrett (39) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/arg.wmv Strzał w słupek http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/penality.wmv Niewykorzystany rzut karny http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/ADO.wmv Sztuczka Adu Niemcy - Egipt 2:0 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/Germany_1-0_Egypt.wmv 1:0 - Nicky Adler (75) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20D/Germany_2-0_Egypt.wmv 2:0 - Marvin Matip (90) Grupa E: Kolumbia - Włochy 2:0 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20E/columbia1-0italia.wmv 1:0 - Renteria Wason (78 ) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20E/columbia2-0italia.wmv 2:0 - Fredy Guarin (90) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20E/ITALIAvsCOLUMBIA.wmv Znakomita interwencja bramkarza Kolumbii. Syria - Kanada 1:1 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20E/Syria_1-0_Canada.wmv 1:0 - Al Haj Majed (2) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20E/Syria_1-1_Canada.wmv 1:1 - Peters Jaime (31) Grupa F: Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20F/Switzerland_0-1_korea.wmv 1:0 - Rok Young Shin (25) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20F/Switzerland_1-1_korea.wmv 1:1 - Goran Antic (28 ) http://fifaworldyouthchampionship.abu-jassim.com/Group%20F/Switzerland_2-1_korea.wmv 1:2 - Johan Vonlanthen (33) Brazylia - Nigeria 0:0

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2005 2:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    The skills of Cristiano Ronaldo - Manchester United http://www.torrentspy.com/search.asp?mode=torrentdetails&id=86249&query=ronaldo - 256.64 MB C. Ronaldo & Ronaldinho http://www.torrentspy.com/search.asp?mode=torrentdetails&id=76814&query=ronaldo - 37.57 MB

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 2:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    2 kompilacje z C.Ronaldo. http://www.megaupload.com/?d=IX841O64 http://www.megaupload.com/?d=KT3JXAVU

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 10:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    są trzy prawdy: a)prawda b)naga prawda c)g**** prawda

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2005 4:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    ma ktos filmiki z c.ronaldem. jak tak to dajcie linki

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2006 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    ma ktos filmik C.ronaldo vs Quaresma 2.na forum jest link który nie dziala i skróty z meczu ManU vs loverpool.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2006 1:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    ma ktos skrót spotkania ManU-Bolton Wanderers-debiut c.Ronalda jak przeszedł do ManU

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 6:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    najlepszy clip z serii Joga Bonito to C. Ronaldo vs. Ibrahimovic

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2006 10:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo i Zlatan Ibrahimović - Joga Bonito http://*******/m3m2

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 10:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    Baca widze ze Ty tu jestes bogiem :D masz moze jakies klipy c.ronaldo z ostatnich meczów ligowych? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 7:36:44 PM Liczba szacunów: 0