SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale zamiennik maslo orzechowe -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -banan badz inny owoc ... Posilek III (12:30) -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -owoc Obiad IV (15:00-16:00) -zupa (z makaronem badz ryzem) maly talerz -ziemniaki dwie lyzki plaske + surowka + mieso kurczak np piersi badz noga . Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka 0,5% 100 ml -> mleko -platki owsiane 70g -> musli -owoc warzywo -magnez -tran trening pilka kolacja 21:00-22:00 -twaróg chudy 100g -> makrela - chleb //->moze lepiej bez - ryz - mleko - łyzeczka bialka serwatokwego 80% -pomidor -szcypiorek cebula -herbata raczej wszytko mogl wystapic gdziej jakis blad to sorka :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 4/15/2010 9:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -pomidor, cebula -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?)ma przeróżne właściowści przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -banan badz inny owoc ... orzechy włoskie Posilek III (12:30) -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik) + szynka + ogorek -> zamiennik szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -owoc Obiad IV (15:00-16:00) -zupa (z makaronem badz ryzem) maly talerz -ziemniaki pieczone w mundurkach dwie lyzki plaske + surowka + mieso kurczak np piersi badz noga oliwa Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka 0,5% 100 ml -> mleko -platki owsiane 70g -> musli -magnez trening pilka kolacja 21:00-22:00 -daj tu po treningowy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-15 22:17:47

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 4/15/2010 10:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jakim cudem c/w/e/l Hanawald odzyskuje nagle taka forme?? moze na Thermie Pro jedzie nudny ten koles zaczyna sie robic ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-03-08 11:38:29

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tajemniczy "trzeci" Tajnera Po sześć skoków oddali skoczkowie na Wielkiej Krokwi podczas ostatniego w tym roku treningu. W piątek wezmą udział w mistrzostwach Polski, dzień później wyjadą do Oberstdorfu – informuje „Życie Warszawy”. - Oddaliśmy po sześć skoków w doskonałych warunkach. Temperatura sięgała -10 stopni, śnieg był suchy, a skocznia świetnie przygotowana. Wreszcie wszyscy skakali równo i na niezłym, nawet w porównaniu do Małysza, poziomie - mówi trener Apoloniusz Tajner. Na Wielkiej Krokwi pojawili się zawodnicy kadr A, B i C. Adam Małysz skakał z rozbiegu nr 8, lądując w granicach 125. metra. Za pierwszym razem, z dziewiątej bramki, poleciał na odległość 134 m. Pozostali skakali z dziesiątego rozbiegu. Najlepsi osiągali wyniki 118-126 m. Tajner szukał trzeciego kandydata na Turniej Czterech Skoczni. Trzeciego, bowiem po słabszych występach Tomisława Tajnera i Tomasza Pochwały, straciliśmy jedno miejsce w Pucharze Świata. Pewny wyjazdu może być oczywiście Adam Małysz i jedyny poza nim Polak, który zdobywał punkty, Marcin Bachleda. - Mam kandydata, przypatrywałem mu się podczas treningu i jestem niemal pewny. Chcę jednak poczekać do mistrzostw, skonsultować to ze współpracownikami i dopiero wtedy ogłoszę nazwisko - mówił Tajner, jak zwykle tajemniczy. Może chodzić o skoczka z kadry B. Trener Heinz Kuttin zapowiada, że nie będzie to zwycięzca dwóch konkursów Pucharu Alp, Mateusz Rutkowski. Czyżby więc Wojciech Tajner lub wracający ponoć do formy Wojciech Skupień? Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2003 3:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Olisadebe oglądał Małysza Kilka tysięcy kibiców zgromadziło się na trybunach Wielkiej Krokwi w Zakopanem, gdzie w piątek rozegrano Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich. R E K L A M A czytaj dalej Według działaczy Tatrzańskiego Związku Narciarskiego, piątkowe zawody obejrzało około 2 tys. kibiców. Na trybunie dla VIP-ów zasiedli między innymi piłkarz Emmanuel Olisadebe oraz minister obrony narodowej Jerzy Szmajdziński, który wziął udział w dekoracji zwycięzców. Utrzymujący się w ostatnich dniach duży mróz spowodował, że organizatorzy przestali się obawiać kłopotów z odpowiednim zaśnieżeniem skoczni. Śniegu było pod dostatkiem, a ocieplenie przyszło dopiero rano w dniu zawodów - w południe na stadionie pod Wielką Krokwią termometr wskazywał zero stopni C, a zza cienkich chmur przeświecało słońce. Atmosfera podczas zawodów nie była tak gorąca, jak w czasie PŚ, bo ani widownia nie była tak liczna, ani rywalizacja sportowców tak zacięta. Publiczność stanowili głównie turyści i wczasowicze spędzający na Podhalu Święta Bożego Narodzenia. Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2003 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przed PŚ w Zakopanem: Silny wiatr w Tatrach 72 kilometrów na godzinę osiągał w porywach wiatr na Kasprowym Wierchu w Tatrach - podał w poniedziałek wczesnym popołudniem dyżurny Wysokogórskiego Obserwatorium Meteorologicznego. Na szczycie było 8 stopni mrozu i 75 cm śniegu. Według synoptyków, wiejący na razie z północnego-zachodu wiatr w ciągu najbliższych godzin ma przemienić się w wiatr halny, który w górach może osiągać w nocy prędkość około 100 km/h. Na Podhalu już jest ciepło. W Zakopanem leży 22 cm śniegu, przed południem termometry wskazywały tam 3 stopnie ciepła, koło godz. 14 temperatura spadła do plus 0,5 stopni C. W mieście odczuwalne były podmuchy silnego wiatru, jego prędkość dochodziła tam do 36 km/h. Przed południem wiatr sprawiał kłopoty polskim skoczkom przygotowującym się w Zakopanem do zawodów Pucharu Świata w skokach narciarskich, jakie odbędą się tu w sobotę i niedzielę. Adam Małysz i jego dwaj koledzy z reprezentacji: Marcin Bachleda i Grzegorz Sobczyk raz po raz musieli przerywać skoki treningowe z powodu zbyt silnych podmuchów wiatru Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 1:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Janne Ahonen, który jest jednym znajlepszych skoczków świata, sprawił wielką niespodziankę. W sobotę, 24 lipca, poślubił swoją długoletnią przyjaciółkę, Tiię Jakobsson, z którą ma małego synka. Państwo młodzi pobrali się w XV-wiecznym kościele w Lahti. Fiński skoczek, Janne Ahonen, zwycięzca tegorocznego Pucharu Świata, powiedział sakramentalne "Tak" w ubiegła sobotę. Szczęśliwą panną młodą, do której skierowane były słowa przysięgi małżeńskiej, była Tiia Jakobsson. Państwo młodzi poznali się osiem lat temu. Dwa i pół roku temu na świat przyszedł ich synek Micco. Ślub odbył się w XV-wiecznym kościele w Lahti. Urooczystość została uświetnioma przemarszem Janne i Tii między sportowcami z klubu Lahden Hiihtoseura, którzy utworzyli dla obojga symboliczny szpaler z nartami. ---------------------------------- Sven Hannawald opuścił dzisiaj, po dwóch miesiącach pobytu, specjalistyczną klinikę, w której przebywał z powodu tzw. "syndromu wypalenia". Jak twierdzi jego manager, Hanni czuje się już lepiej. Jednak jego sportowa przyszłość nadal jest nieznana. Na razie wiadomo, że nie zobaczymy go na konkursach LGP, możliwe też jest, że opuści pierwsze kilka zawodów Pucharu Świata. Być może powodem załamania nerwowego było rozstanie z Suską, dotychczasową partnerką Svena Hannawalda. Informację tę ujawnił jego manager. Podobno miało ono charakter przyjacielski, ale, jak widać, Hanni bardzo je przeżył. ---------------------------- Oczekiwanie na konkursy z cyklu Letniego Grand Prix dobiegło końca. Już w najbliższy weekend skoczkowie spotkają się w niemieckim Hinterzarten, gdzie będą walczyć o pierwsze punkty do klasyfikacji generalnej. Swój udział potwierdziło prawie 90 zawodników. Na starcie stanie również broniący tytułu zwycięzcy na tym obiekcie sprzed roku Thomas Morgenstern z Austrii. Kadra niemiecka, już w komplecie, czeka na swoich rywali. Niemieccy skoczkowie, którzy zakończyli przygotowania do letniego sezonu, czekają na pierwszy konkurs z niecierpliwością. Trener Wolfgang Steiert zdecydował się wystawić 5 swoich podopiecznych: Alexandra Herra, Stephana Hocke, Maximiliana Mechlera, Georga Spätha i Michaela Uhrmanna. Na starcie stanie także 10 zawodników z kadry B i C. Zabraknie Svena Hannawalda, który niedawno opuścił klinikę. Do faworytów należy niewątpliwie Alex Herr, Mistrz Niemiec, który w ubiegłym roku zajął tutaj szóstą pozycję. Michael Neumayer zrobił pozytywne wrażenie podczas konkursów Pucharu Kontynentalnego w Oberstdorfie, plasując się na 4. i 6. miejscu. Niemiecka kadra także z uwagą obserwuje swoich konkurentów. Martin Schmitt, który oglądał trening Austriaków uważa, że Thomas Morgenstern jest w wyśmienitej formie. Zwycięzca sprzed roku ma duże szanse, aby powtórzyć swój sukces. "Adam Małysz, który rzadko miewa kryzysy, powraca do dawnej świetności i należy się z nim liczyć."- uważa Schmitt. O Skandynawach nie chce się wypowiadać. "Dam się zaskoczyć tym, co przygotowali"- dodaje Martin. Konkurs w Hinterzarten będzie jedną z pierwszych prób sprawdzenia skuteczności nowych reguł dotyczących odpowiedniej wagi. Wskaźnik BMI musi wynosić minimum 20. W najbliższą sobotę i niedzielę dowiemy się, który ze skoczków ma szanse dominować w nadchodzącym sezonie.

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 10:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Już dziś, o godzinie 14:30 na skoczni w Hinterzarten (HS 108) będzie można zobaczyć w akcji światową czołówkę skoczków. Na liście startowej dzisiejszego treningu znalazło sie aż 89 zawodników, a Polskę reprezentują: Adam Małysz, Robert Mateja, Mateusz Rutkowski i Wojciech Tajner... Z czołówki Pucharu Świata 2003/2004 w Hinterzarten zabrakło tylko Janne Ahonena, który ze względów osobistych odpuścił sobie tegoroczne Letnie Grand Prix. Tymczasem na skoczni Adlerschanze panują dziś wyśmienite warunki do skakania. Przy słonecznej pogodzie temperatura przekroczyła 20 C, co sprawia iż kibice zgromadzeni w Hinterzarten z pewnością nie będą mieli powodów do narzekań. Program zawodów: Piątek, 30.07.2004 14:30 - Oficjalny trening ok 17:00- Kwalifikacje Sobota, 31.07.2004 13:00 - Seria próbna ok. 13:45 - Pierwsza seria konkursowa Niedziela, 01.08.2004 11:00 - Seria próbna ok. 12:45 - Pierwsza seria skoków drużynowych Lista Startowa - Hinterzarten 30.07.2004 Nr Zawodnik Kraj 1 Bracht, Kai GER 2 Klausmann, Daniel GER 3 Krauspenhaar, Mark GER 4 Musiol, Julian GER 5 Neumayer, Michael GER 6 Petrat, Hans GER 7 Wank, Andreas GER 8 Pekkala, Olli FIN 9 Durand, Florentin FRA 10 Svetlov, Aleksandr BLR 11 Kim, Hyun Ki KOR 12 Moellinger, Michael SUI 13 Afanasenko, Dimitri BLR 14 Karaulov, Ivan KAZ 15 Choi, Heung Chul KOR 16 Karpenko, Nikolay KAZ 17 Aren, Andreas SWE 18 Yliriesto, Kimmo FIN 19 Juris, Jaan EST 20 Steinauer, Marco SUI 21 Fatkullin, Ildar RUS 22 Chaadaev, Petr BLR 23 Mateja, Robert POL 24 van Baarle, Boy NED 25 Hlava, Lukas CZE 26 Choi, Yong Jik KOR 27 Lazzaroni, David FRA 28 Kang, Chil Gu KOR 29 Zhaparov, Radik KAZ 30 Anisimov, Maxim BLR 31 Mazoch, Jan CZE 32 Tachtahunov, Asan KAZ 33 Mesik, Martin SVK 34 Tajner, Wojciech POL 35 Bader, Ferdinand GER 36 Salumae, Jens EST 37 Pieper, Stefan GER 38 Kornilov, Denis RUS 39 Ipatov, Dimitry RUS 40 Rutkowski, Mateusz POL 41 Schneider, Balthasar AUT 42 Silaev, Alexei RUS 43 Jones, Clint USA 44 Matura, Jan CZE 45 Happonen, Janne FIN 46 Dessum, Nicolas FRA 47 Ritzerfeld, Joerg GER 48 Kranjec, Robert SLO 49 Peterka, Primoz SLO 50 Yamada, Hiroki JPN 51 Funaki, Kazuyoshi JPN 52 Hautamaeki, Jussi FIN 53 Liegl, Florian AUT 54 Janda, Jakub CZE 55 Erikson, Johan SWE 56 Ito, Daiki JPN 57 Schwarzenberger, R. AUT 58 Chedal, Emmanuel FRA 59 Hocke, Stephan GER 60 Stensrud, Henning NOR 61 Bardal, Anders NOR 62 Miyahira, Hideharu JPN 63 Solem, Morten NOR 64 Widhoelzl, Andreas AUT 65 Loitzl, Wolfgang AUT 66 Mechler, Maximilian GER 67 Herr, Alexander GER 68 Higashi, Akira JPN 69 Kuettel, Andreas SUI 70 Bystoel, Lars NOR 71 Schmitt, Martin GER 72 Kokkonen, Akseli FIN 73 Goldberger, Andreas AUT 74 Benkovic, Rok SLO 75 Kiuru, Tami FIN 76 Lindstroem, Veli-Matti FIN 77 Uhrmann, Michael GER 78 Ammann, Simon SUI 79 Malysz, Adam POL 80 Ingebrigtsen, Tommy NOR 81 Zonta, Peter SLO 82 Spaeth, Georg GER 83 Kasai, Noriaki JPN 84 Hautamaeki, Matti FIN 85 Morgenstern, Thomas AUT 86 Hoellwarth, Martin AUT 87 Pettersen, Sigurd NOR 88 Romoeren, Bjoern Einar NOR 89 Ljoekelsoey, Roar NOR

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2004 2:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    11.TREC- Hard Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1605 kJ / 379 kcal - Bialko: 44,8 g - Weglowodany: 44,3 g - Tluszcze: 2,8 g Opis: koncentrat białka serwatkowego instant 80% (36% udziału), maltodekstryny, białko z jaj instant 82% (8% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (7% udziału), peptyd l-glutaminy (5% udziału), HMB (2% udziału), witaminy (C, niacyna, E, kwas pantotenowy, tiamina, ryboflawina, B6, B12 , folacyna, biotyna). Opinia: Kolejny bulk w zestawieniu, od niedawna na rynku mysle ze moze on sporo namieszac ze wzgledu na stosunek jakosc/cena. Dodatkowo odzywka ta posiada HMB (2 g) i l-glutamine (5 g) Smaki: wanilia Opakowania i ceny: 1300g , puszka - 64,0 zł 2800g , folia - 129,0 zł Cena (za 100g): 4,61 zł

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 11:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    12. TREC- Magnum 5000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1615 kJ / 381 kcal - Bialko: 13,0 g - Weglowodany: 77,31 g - Tluszcze: 2,15 g Opis: maltodekstryna, białko (izolat białka pszennego, koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna). Opinia: Słaby gainer, slabej jakosci Smaki: karmelowo-waniliowy, banan Opakowania i ceny: 1000g folia - 31,00 zl 1600g puszka - 45,00 zł 4000g puszka - 99,00 zł Cena (za 100g): 2,47 zł

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:01:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    13.TREC- Mass XXL Skład ( na 100 g. produktu): tu w zaleznosci od smaku: a) czekolada - Wartość energetyczna 1575 kJ / 370,5 kcal - Bialko: 20,0 g - Weglowodany: 71,5 g - Tluszcze: 0,50 g b) wanilia - Wartość energetyczna 1671,1 kJ / 393,2 kcal - Bialko: 20,0 g - Weglowodany: 78,3 g - Tluszcze: 0,0 g c) truskawka - Wartość energetyczna 1654,9 kJ / 389,4 kcal - Bialko: 20,0 g - Weglowodany: 77,3 g - Tluszcze: 0,0 g Opis: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy Opinia: Jeden z najbardziej popularnych gainerow na forum. Glownie ze wzgledu na stosunek jakosc/cena. Bylo juz bardzo duzo tematow o tym gainerze http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=mass_xxl Smaki: wanilia, czekolada, truskawka, pina colada, banan, waniliowo-karmelowy Opakowania i ceny: 1000g folia - 33,00 zł 2000g puszka - 59,00 zł 3000g folia - 84,00 zł 4800g folia - 129,00 zł Cena (za 100g): 2,80 zl

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    15. VITALMAX- Gainer 1 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1529 kJ / 360 kcal - Bialko: 13,2 g - Weglowodany: 76,3 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki , chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna Opinia: Gainer podobny skladem do Gain Bolic'a podobnie jak odzywka z Olimpu przeznaczony jest glownie dla hard gainerow. Ze wzgledu ze to firma Vitalmax mozna spodziewac sie bardzo slodkich smakow. Smaki: czekolada, wanilia, banan, truskawka, orzech, kokos Opakowania i ceny: 1000g puszka - 28,0 zł 2250g puszka - 53,0 zł 4500g puszka - 96,0 zł 10000g puszka - 194,0 zl Cena (za 100g): 2,35 zl

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    16.VITALMAX- Gainer 2 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1517 kJ / 357 kcal - Bialko: 27,9 g - Weglowodany: 60,9 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, dekstroza , ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, odtłuszczone mleko w proszku, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, L-glutamina, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, tauryna, monohydrat kreatyny Opinia: Gainer ktorego najwiecej w zyciu zjadlem juz cos kolo 9 kg Glownie ze wzgledu na cene i sklad ktore moim zdaniem sa bardzo ciekawe Jednak ma on tez swoje minusy takie jak rozpuszczalnosc i smak. Rozpuszczalnosc najbardziej to mi przypomina Ostrowie duza piana choc ostatnio sie znacznie zdziwilem poniewaz smak kokosowy rozpuszcza sie idealnie praktycznie zero piany ok. 0,5 cm zobaczymy jak pod tym wzgledem bedzie wygladala 'biala czekolada' wczesniej bralem 'truskawke' i 'wanilie'. Smaki bardzo slodkie dla mnie osobiscie za slodkie. Smaki: czekolada, wanilia, banan, truskawka, orzech, kokos Opakowania i ceny: 1000g puszka - 37,00 zł 2250g puszka - 71,00 zł 4500g puszka - 134,00 zł 10000g puszka - 268,00 zł Cena (za 100g): 3,15 zl

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie tak jak pisałem odkąd nie trenuje nie mam stricte diety. Jezeli chodzi o to co jadlem wczoraj - sniadanie jajecznica z 2 jaj + 2 kromki ciemnego chleba, 3,4h potem tuna z kukurydza, dalej obiad (wieprzowina, ziemniaki, surowka), 3h potem białko Whey C-6, wieczór ok. 120g twarogu z cebula, śmietana. Proszę o odpowiedź dotyczącą treningu

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 11/23/2014 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powitanie :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Starałem się dokładnie tak jak napisałeś przez pierwszy m-c cwiczyć technike i oddychanie bo miałem z tym problem teraz jest już o wiele lepiej z tym. p.s. kreatyne niepotrzebnie kupiłem ale na szczeście nie zdążyłem zacząć spożywać. Dobrze że jest takie forum pewnie gdyby nie sfd już bym miał jakąś kontuzje i niepotzrebnie bym żarł suple jakieś . Jedyne co mnie przeraża to ilośc wiedzy z siłownią związana a ja myslałem że to tylko ciężary w te i we wte Jeszcze raz dzięki za plan z wielką chęcią się za niego od poniedziałku wezme. Jeszcze mam jedno pytanie. Czy rzeczywiście niezalecane jest nie więcej niż 70 min aerobicu dziennie bo słyszałem że powyżej to już zaczynam spalać z mięśni aminokwasy ? Zmieniony przez - xnutez w dniu 2010-08-28 20:11:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 8/28/2010 8:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I jakie sa wady i zalty systemow : A-B i A-B-C ..jaka jest roznica pomiedzy nimi?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/5/2009 12:27:14 AM Liczba szacunów: 0
  • O i zapomnialem o autorytecie Hosse'go(wielkiego zwolennika UE,powiedz szczerze pewnie bedziesz chcial sciagac auta bez cla i akcyzy po dzwonku )hehe,wielkiego propagatora OVOPOL'u przy wymienieniu np.Sona czy Danona itd. w poscie=nowy produkt Treca. Na serio mam tyle w bicku,a w chorej rece mam nawet(tylko) chyba 30-nie chce mi sie teraz mierzyc . Wzrost-188cm Klatka-miesnie sa widoczne nawet bardziej niz u kolegow ktorzy wiciskaja 80-90kg(niesamowite A co do bicka to glupio wygladaloby gdybym pakowal w lewa a prawa bylaby 30cm(a to dlatego ze jak juz wczesniej napisalem mam WIELKI problem z prawa lapa-operacja-kiedys druty;dorobilem sie tego na judo).I prawa reka: rotacja max. krecac w prawo do podania:"Czesc" podkreslam!!! czyli dlon w pozycji pionowej do ziemi i zgiecie 90*(stopni).C.h.u.j.o.w.a sytuacja jak widzisz.I jak sadzisz?? Pytania masz w nawiasach.Zadnych konkretnych nie zadalem bo mniej wiecej sie orientuje w suplementacji&odzywianiu(moze nie tak dobrze jak Ty czy w\w).Podstawy mam i to jak mi sie wydaje solidne(moja skromnosc) Jak chcesz cos wiecej o mnie wiedziec to wal(jesli pomoze ci to udzieleniu mi rady!!).Napisze prawde.Ale w profilu nie chce mi sie uzupelniac(moze troche i wstyd z takich osiagow).Moze jeszcze kiedys zaczne cwiczyc piekna sylwetke ale jak na razie problemy natury psycho-fizycznej ze wskazaniem na psycho!!!I dlatego cwicze SW (trener jest obecnie selekcjonerem kadry juniorow i seniorow w Kicku-light i on radzi ze by zbytnio nie wyciskac i nie bawic sie w kulturystyke bo jak wiadomo zmniejsza to gibkosc i sybkosc itp.) Powiedz mi jak wypada porownanie SKW(ogolnie-kreta oczywiscie) VS 200mesh. I co sadzisz o tym DECA-DURA... Nogi nie przeszkadzaja mi tak bardzo jak reka(no moze wqrwiaja mnie ciagle te naderwania krzyzowych. A Artresan jest zly?? Jakie witaminki(supermocne) i czy mineraly przy braniu krety (chrom,cynk,magnez,lecytyna itd.) to lepiej kupic razem czy osobno?? Slyszalem(wyczytalem ze krea wplywa na lepsza prace mozgu-koncentracja a jeszcze jesli pisza ze laczyc z lecytyna, ktora biore swoja droga bo Maryna zniszczyla mi lekko komorki mozgowe to git)??Prawda to? A co do OVOPOLU to serio wyslalem maila do tejze firmy; cos tam ovopol@...---byl podany przy bialku sportowym i mi koles przyslal w 4rech wiadrach jaja!!!jAKIS TOMEK CZY JAKOS TAK I TO JESZCZE Z DATA SPOZYCIA DO MAJA 2004(CZYLI ROK).A u ciebie slyszalem ze po terminie sie zdarzalo(ale jak wiadomo mogli sobie nakleic przedluzona date waznosci i juz!!!); a Ty masz dostep do takich naklejek(z wydluzona data)??Za 36zl/kg czyli standard(no u Sona drozej ale on juz sie tlumaczyl z jakich powodow). Mozliwe jest osiaganie rzeczy niemozliwych!!!-moje motto,wiec musze sie troche poszprycowac tymi suplami, deca'mi(leczniczo!!!) itp. dla zdrowia!!!! ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 9/13/2003 7:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś nie widze swojego związku między postem o Tr.ecu, Danonem i Sonbatym chyba nie załapałem żartu Dece odpuść, glutamine bierz czystą. Aktualnie Tre.c 400gr jest w bardzo ładniej promocji. Śmiało możesz też brać Ol.impa 400gr czy Nut.renda 500gr również dobre ceny ale Tr.ec aktualnie jest w najlepszej cenie Hosse

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 9/13/2003 7:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyżej. Glutaminka-kieruj się ceną,wszystkie są w zasadzie jednakowe. Kreatyna-Ultimate,lub inna skw. Aminki-olej amino perfect,sa drogie.Kup lepiej jakieś tańsze w przeliczeniu ilość/cena aminki serwatkowe,jakieś dwugramowe tablety.. Witaminki-tutaj zapodałbym sobie multitabs,do tego witraminy b-compleks,witaminkę e i witaminkę c.Mozesz dodac magnez.i na ostre treningi będzie ok. Bialko-ovopol,extensor jest dobry.nie musisz kupowac izolatu koniecznie,jak nie masz kasy możesz kupić wpc. Glukozamina ok.wapń-pij mleko,jedz sery.Deke odpuść,chyba że lekarz twierdzi inaczej. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 9/13/2003 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • w c.h.u.j lepiej lepsza forma odemnie :)

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 6:00:46 PM Liczba szacunów: 0