SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sobota - 14 VIII -(Skip A, Skip B, Skip A, Skip C, Skip A, Skip B) x45m x3 serie -3x100m mocno, ale techniczne Uwagi Z racji, że dziś mam wyjazd, trening robiłem o 12! Jaki upał ostry! Ciężko było znieść, ale jakoś dałem radę... bez wody bym padł chyba. @oczko756 Dzięki ps. I tak jak mówiłem, dziś wieczorkiem mam wyjazd do Szklarskiej, i wracam [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 5:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - 6 IX -trucht 15 minut -brzuchy(25),grzbiety(10),brzuchy(25) x2 serie Uwagi -Trucht w dość żywym tempie. Czuć chorobę, ale... najgorzej nie jest. ------------------------------------------------------------- Wtorek - 7 IX -10 minut truchtu -Skip A, B, A, C x40m x4 serie -5 przebieżek w niezłym tempie Uwagi -Nieźle. Jakbym jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2010 10:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek - 14 IX -trucht 11 minut -Skip A,B,A,C,A,B x50m x2 serie -6 przebieżek (techniczne, mocne) Uwagi Jeżeli chodzi o przebieżki (ok. stumetrowe) to były mocne, ale poprawne techniczne. Ogólnie bardzo dobry trening. Przy okazji dzisiaj zauważyłem, że ok. 19:20 robi się już taka ciemnica (w takich warunkach miałem końcówkę treningu :) ) @aaa31 [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 11:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa - 15 IX -trucht 11 minut -Skip A,B,A,C,A,D x50m x2 serie -6 przebieżek (techniczne, luźne) Uwagi Miał być trening z trenerem, ale z powodu warunków pogodowych nie było. Zrobiłem prawie to samo co wczoraj. Czułem się b.dobrze.

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota - 18 IX -rozruch Uwagi Ten rozruch to m.in. trucht 4 minuty, sprawność, rozciąganie, skip A, C, A, 4x100m przebieżki, skip A, trucht 2 minuty i do domu :) Jutro 400m w Wa-Wie na Orle. Trzymajcie kciuki :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 9:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - 15 XI -18 minut truchtu -Skipy 800m (A,B,A,C x50m x4 serie) -5x100m przebieżki Uwagi Oj, przyznam dzisiaj wróciłem strasznie dziwnie zmęczony. Taki lekko skołowany. Może raz, że niemal od razu szybko leciałem ze szkoły i na trening. Dodatkowo tren trwał stosunkowo długo (1,5 godziny) i w miarę różne elementy (trucht, skip, [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 5:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkiego powrotu do zdrowia!!! bierz wit C i wapno

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2010 6:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 20 XI - Czwartek 25 XI -Choroba (przeziębienie) Piątek - 26 XI -Trucht + Gierka w kosza -Piłki 2-serie Uwagi WRESZCIE!!! No kurde, ile to może trzymać... Jeszcze mam trochę pozostałości kataru itp. ale już w miarę ok i mam nadzieje, że nie wróci zaraz. Dzisiaj był taki wstęp do tego by wrócić do treningu, czyli trochę biegania, trochę [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 2:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 3,35 - 3,25 - 3,08) przerwy: 5 min -rytmy 4x100m Sobota - 4 XII -8x300m (53,0 - 47,6 - 49,8 - 48,4 - 46,8 - 47,1 - 45,8 - 42,8) przerwy: 3 min Niedziela - 5 XII -4 km truchtu + Skipy (A,B,A,C - 2 serie - po 40m) UWAGI Najpierw napiszę odnośnie treningu. Ogółem podsumuje go: "ostry zapierdziel" Do dzisiaj tak mnie nogi pobolewają. [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2010 8:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek - 20 I -trucht 7 minut -skipy A,B,A,C x50m x3 serie (łącznie 600m) -6 x przebieżka (około 100 metrów) -trucht 7 minut Uwagi Bieganie w lesie dlatego i 50m i 100m mierzone krokami, więc mógł być błąd Miało być ostro bo dzisiaj ostatnia szansa bym widział się z tym fizjoterapeutą (jutro jedzie do Spały-ps. nie wiem po co ). I cóż, dziwne [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 5:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - 24 I -trucht 11 minut -Skipy A,B,A,C x50m x 3 serie -Przebieżki x6 -trucht 11 minut Uwagi Ostry zapierdziel. Na skipach momentami musiałem przysiąść. Wiem, że niby skipy nie wydają się może być zbyt ciężkie, ale starałem się dawać z siebie 110%, bez obijania się I ciągle muszę trenować w lesie, bo stadiony zaśnieżone. @sprinterek [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 5:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • OBÓZ (Portugalia) A więc wyleciałem na ten obóz jak mówiłem: (powyżej fotki, na pierwszej truchtam w dresie klubowym, na drugiej robię Skip A, a na trzeciej to specjalnie robiłem coś pod zdjęcie ) Praktycznie wszystkie treningi miałem na takiej krosowej trasie. Cała liczyła prawie 2km. Miałem tam wyznaczone 1000m i 500m i te odcinki tam biegałem. [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 8:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - 7 III -trucht 20 minut -skipy A,D,A,C x50m x3 serie -trucht 11 minut Uwagi Niestety nie mam górki to nie mogłem zrobić podbiegów i w zamian te skipy. No nic, tak to jest w krainie nizinnej :D Ale poszukam jeszcze i popytam ludzi :D A te skipy co robiłem to niby pod górkę, ale baaardzo lekką

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 6:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela - 13 III -trucht 15 minut -Siła biegowa (skipy): A,B,A,C x50m x4 serie = 800m -rytmy 5x100m Uwagi Nie powiem, ale trochę się zajechałem. Ale starałem się robić skipy na możliwie największej częstotliwości. A potem jeszcze rytmy, które biegałem szybko ale luźno i jak najbardziej poprawnie technicznie

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 4:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa - 16 III -trucht 4km (22') -Skipy A,B,A,C x50m x5 serii = 1000m -przebieżki 6x100m Uwagi Dzisiaj wiem, dlaczego takie produkty jak frytki itp. należą do takich których sportowiec jeść za dużo nie powinien. Myślałem, że jak zwykle godzina odpoczynku po obiedzie wystarczy, ale się myliłem... Już na truchcie dziwnie by było, jeszcze mi się [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 7:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • to przez klimatu - ja to mialem tydzien temu i przeszlo 3 dni - aspiryne bierz i wit C

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 11:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu zaopatrz sie w Teraflu< nie wiem jak sie to pisze, witamina C, rutinoscorbin, i odczekaj do 7 dni w tym czasie skup sie na nauce:) i od nowego tygodnia zacznij trenowac.

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 9:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 kwietnia -trucht 15 minut -Skipy A,B,A,C x50m x 4 serie -6x100m przebieżki

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 7:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 maja -trucht 15 minut -skipy A,B,A,C x50m x4 = 800m -5x 100m przebieżki Uwagi Trucht w miarę ale potem tak sobie ze względu na to, że dość dziwnie (prawie jakby świszcco) oddychało mi się. Ale dałem radę. @N3sta Dzięki ;] @sprinterek Dzięki i no... zobaczymy ;) jestem dobrej myśli. @adrianzary Ach, właśnie zapomniałem to napisać. 20 kwietnia [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 6:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 maja -trucht 15' Uwagi Tylko lekki spokojny trucht. Dzisiaj i przez dwa najbliższe dni spróbuje ostro wziąć się za te piszczele (Polopiryna C i okłady). Ale od razu mówię, że da radę biegać i ok, ale fajnie by było nie czuć niedogodności @sprinterek Dzięki :)

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 6:39:23 PM Liczba szacunów: 0