W takim układzie zdecydowanie poleciłbym BJJ, jest to bardziej realna obrona na ulicy niż Judo, które oczywiście nie jest złe, ale mimo wszystko aktualnie jeżeli chodzi o samoobronę to elementy parterowe to podstawa, oczywiście jakaś stójka jeżeli chodzi o samoobronę również by się przydała ale nie można naraz chwycić za wszystko. W Judo jest [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-02-28 12:46:03 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 12– 26.03.2010 Dzisiaj miałam wolne od uczelni, dzięki czemu mogłam spać, ile chciałam, a i dzień spędziłam w miarę leniwie. Jedynym moim dzisiejszym obowiązkiem był trening o 17, na który się niestety spóźniłam z powodu kłopotów komunikacyjnych. DIETA I śniadanie –10.00 30g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 22:26:35 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 23 - 6.04.2010 Nie mogłam spać w nocy, zasnęłam o 4 i o 7 już się obudziłam, w związku z czym cały dzień byłam padnięta i kompletnie nie do życia. „Obudziłam się” dopiero po wejściu na matę i mimo złego dnia, trening był bardzo dobry. Dzisiaj zaczęłam też odwadnianie – pierwszym krokiem była redukcja posiłków [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 00:04:54 Liczba szacunów: 0
O Familii słyszałam,a o reszcie niestety nie DZIEŃ 58 – 11.05.2010 Od samego rana byłam w mieście, wróciłam do domu dopiero około 21 – bardzo nie lubię takich dni, bo nie mam kompletnie czasu dla siebie. Na szczęście zajęcia zaczynaliśmy trochę później i mogłam się wyspać. Na angolu już nie wytrzymałam i zwolniłam się z [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 11:50:07 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 66 – 19.05.2010 Rano na zajęciach, popołudniu na treningu, wieczorem relaksik w domu – słowem dzień jak co dzień Po treningu dopadł mnie stres przedstartowy, zaczęłam panikować, że jestem nieprzygotowana do zawodów i tym podobne sprawy, ale o tym więcej w podpunkcie dotyczącym treningu Samopoczucie całkiem ok,na [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 22:08:43 Liczba szacunów: 0
PODSUMOWANIE Na samym początku podsumowania chciałabym podziękować firmie Activlab za wybranie mnie do testu, mam nadzieję, że nie zawiodłam. Dziękuję również wszystkim tym, którzy mnie dopingowali i doradzali, również za konstruktywną krytykę. Minęły trzy miesiące – dla jednych to dużo, dla innych mało… Dla mnie okazało się [...]
Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 18:40:26 Liczba szacunów: 0
Obli tez gdybym byla normalna bym sie zrzygala hehe Wiem, gdzi eleza bledy, wszystko c wskazalas i ja uwazam za zbedne/zle/niepotrzebne itp. Na sniadanie zjadam wszystko na raz, przyzwyczailam sie do takich sniadan i powiem szczerze, ze to moj ulubiony posilek. Do jogurtow owocowych no kurna mam ta slabosc, jak pisalam staram sie ograniczyc do 1-2 [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2010-04-28 08:35:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy treningu A-B-A wrzucasz najpotrzebniejsze cwiczenia, przy A-B-C juz troche na siłe pchasz, ale tez jest dobra sprawa,z drugiej strony jak bys chcial trenowac dluzej FBW jak bedziesz robil A-B-C zabraknie Ci cwiczen przy zmianie, ja uwazam ze A-B-A jest lepsza opcja, chyba ze chcesz krótko trenowac to FBW
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-12-19 19:20:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem początkującym "pakerem" i sądzę, że FBW na początkek przy masówce jest najlepszą opcją. FBW będę stosował dopóki nie będzie przestoju w progresie, wtedy pomyślę o splicie. Przy A-B-C można stosować te same ćwiczenia ( A-B ) + do tego dajemy C na niedotyrane części mięśni ;) Robiłem przez 2 tygodnie split ( na próbę ze znajomym bo się z nim [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-12-19 19:34:50 Liczba szacunów: 0
ja coś z kreatynką jeśli można o ten ma krede z tego co patrze: Nitro(X)PACK C-13 thx za fajną zabawe i wyróżnienie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-21 08:47:59
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9253 Data: 2008-09-21 08:44:27 Liczba szacunów: 0
jestem juz :D nie wziolem 130 i naciaglem klate, c***owo. po przerwie ostro sie za diete biore i 150 przed 18mnastka wyciskam :D wbijajcie http://www.sfd.pl/shitman_xD_%2F_No_shiting%2C_just_doing!__blog_treningowy.-t608722-s40.html#post7 jesli kogos tnc interesuje :P
Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 12:13:38 Liczba szacunów: 0
Kurva, wez mnie nie wkurviaj C***, gumy sie skonczyly Dopiero jutro jak kupi i jak mi zechce drygnac Kurva, przez caly czas z pala jak ****a dąb chodziłem a teraz ni hvjet pierwszy i ostatni kurva raz mi sie coś takiego dzieje
Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 22:47:18 Liczba szacunów: 0
Marrat, gdyby bylo cos z prawem to moze i bym sie wykaraskal Ale kurva nie zdzierze jak ktos mowi na mnie "tepy c***" a temu typa co tez tak napisal, to chyba poderzne gardlo za caloksztalt
Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 01:30:42 Liczba szacunów: 0
co to jest 90m :D hehe jeszcze nie skakałem ale zjeżdżałem z wieżowców :P ciekawie , :D , mam w planach jeszcze skoki ze spadochronem , lot balonem itd . oczywiście wszystko kwestia czasu :D jeśli chodzi o miskę świąteczną to jadłem normalnie to co wszyscy - pierogi/ryby/sałatki/ciasta itd itd 2 dni w sumie - żeby nie było są to moje pierwsze [...]
Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 20:58:53 Liczba szacunów: 0
jak poczujesz że cię łapie dawaj rutinoscorbin 3 razy dzienni po 8-10 drazetek i polopirynę na noc do tego wit c 2-3 razy po 2 gramy wit c jak połkniesz zagryź plastrem cytryny poprawisz wchłanialność jej
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-01-12 19:42:18 Liczba szacunów: 0
Kompleks witamin, witamina c 1000 mg ed. Sam teraz zacząłem jeść witaminy i minerały (jakieś maga kaps, od Żonki dostałem), a na wiosnę kupię wit c 1000 mg.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-01-12 19:43:18 Liczba szacunów: 0