SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ahaha...i ty myślisz,że Zane też nic nie brał? ja nei wiem skąd wy sie bierzecie.... przeczytaj to co napsiałem wcześniej w tym poście ,a teraz jeszcze to : There are certain selfproclaimed steroid gurus who are advocating megadoses of steroids going with the assumption that; "If you're going to suppress your natural testosterone [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 7/4/2005 8:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 2012 IFBB Australia Pro GP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Są zmiany odnośnie kwalifikacji do Mr O. http://kulturistika.ronnie.cz/c-11500-zmena-v-ifbb-kvalifikace-na-olympii-podle-umisteni-v-zebricku.html Jak widać można zbierać punkty na zawodach, by uzyskać kwalifikację.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 3/17/2012 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 2012 IFBB Australia Pro GP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://kulturistika.ronnie.cz/c-11514-australian-pro-grand-prix-2012-vysledky-a-fotografie.html Nie miałeś prawa dostrzec. Źle wkleiłem, ten link jest prawidłowy.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 3/18/2012 12:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • dziwny rowerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tego nie widzialam, podoba mi sie patent z rolkami. Pogoglam, moze moglabym taki stojaczek sama sobie kupic, ustawic moj rower i zapychac w domu... Nie jestem 100% pewna, ale wydaje mi sie ze srednio pedaluje c.a. 30mil/hr. Sporawdze jutro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 1/31/2008 12:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • dziwny rowerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tempo trzymam na razie prawie takie samo. Dwa tygodnie temu zaczelam od 20 minut biezni dosyc wolno, teraz robie 30 minut w tempie 6 mil/h i na razie chce zwiekszac czas tylko 5 min na tydzien, nie zmieniajac tempa. Jak dojde do pelnej godziny i bede w stanie przebiec 6 mil (c.a. 10 km) bez wypluwania sobie pluc, wtedy zaczne zwiekszac tempo. Mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 1/31/2008 12:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Palenie papierosów , a silownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprzez palenie szybciej się męczysz przebiegniesz 200-300metrów będziesz miał zadyszkę odczujesz to po 1-2 latach palenia i zrozumiesz że nie potrzebnie zaczęłeś palić ;c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12868 Data: 5/16/2013 11:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening,odrzywki, suplementy, co i jak?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1g/10 kg.m.c.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 4/1/2012 7:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Dwa tyg. regeneracji wystarcza, biorąc pod uwagę fakt, że nie miałeś zbyt forsownych treningów. 2. Zmiana w cwiczeniu na triceps - jak najbardziej OK. Z tym ze ja bym się już zajął tym łokciem. Zastanów się nad zakupem glukozaminy+msm albo czegos bogatszego (w zaleznosci od finansów), a teraz niewielkim nakładem finansowym zakup sobie masc [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12078 Data: 3/4/2005 8:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki za plan oczywiście napisze czy Ostevit mi pomógł bo jeśli nie to reklamacja i tradycyjnie mam pytanka 1. do tego Ostevitu dokupić opłaca się dokupić joint therapy ?? bo mam zamiar leczyć stawy tak jak Ty napisałeś w swoim artykule "kontuzje stawów" czyli większa ilość witaminy c, wiatmina a+e, omega 3, arcalen na noc, i [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12078 Data: 4/14/2005 5:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • idiotyczne pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypije chociaz dwa piwka chociaz troche sie odpreze a nie piłem juz tyle czasu... wogle nie pije, tylko jadłem spałem wychodzilem z dziewczyną poswiecalem jej caly czas, za******lalem na silowni jak osioł i podprządkowałęm wszystko tym dwom rzeczom, chcem odleciec bo strasznie mi ciezko ;) powiedz lepiej jak zminimalizowac skutki, zjem cos [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 10/17/2007 3:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • idiotyczne pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    spadkow byle jakis nie bedzie Przed piciem cos zjedz coś tłustego, podczas picia -dużo wody -dodaj witamine c -jakąs multiwitaminke -magnez -przed snem też wypij wode , magnez, multiwitamina, jakies bialko ale po 2 piwkach to sie nie ma czego obawiac ale na 2 to sie nie skaczy czemu doje... jak sie mysli tylko "O Niej" to trzeba jakoś [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 10/17/2007 3:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy "B" można wódką wyleczyć. Przy "C" speedem.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 1/12/2014 2:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI PROBLEM(y) !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 11/26/2003 12:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CO POPRAWIĆ W DIECIE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze oblukajcie moja diete czy wszystko w porządku lub co ewentualnie zmienić. CEL:MASA Wzrost: 175 cm Waga:67 kg Staż: ok 1,5 roku z kilkoma dłuzszymi przerwami I POSIŁEK -Makaron dwujajeczny-100g MAKARON RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM -Mleko spożywcze 2% tłuszczu-500g OGRANICZ DO 300 -Rodzynki suszone-20g MALO PELNOWARTOSCIOWEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 6/14/2007 4:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 m - zaczynam bój

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie za pomnij o ogólnej sprawności. Czyli np w rozgrzewce. Krązenia ramion w różnych kierunkach, skipy abcd, biegi skrzyżne z krążeniami ramion, biegi tylem, Skipy mieszane np lewa skip A prawa C. Wymachy nóg. A PO TRENINGU OBOWIĄZKOWO ROZCIĄGANIE!:D Możesz również robić wieloboje rzutowe. Znajdz jakis kamien 3-4kg i rób rożnego rodzaje rzuty np [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 1/22/2012 5:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 m - zaczynam bój

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 1/26/2012 8:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki kortyzol podnosi insuline i mamy problem z pozbyciem sie tluszczu a podbity kortyzol moze byc od wielu przyczyn I trzeba go najlepiej trzymac nisko dobra profilaktyka jest suplementowanie wysoko wit c 3-4 gr dziennie To tak ogolnie Jesli chodzi o sprawy dopingu to ankieta dzialu i prosze profil uzupelnic o wiek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 6/5/2015 4:24:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:114 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:3700 kcal -białko:320 -węglowodany:430 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, enan+meta ; mix + oxa 8. TRENING:5x tyg 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 6/5/2015 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW początkującego do oceny,,,

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! :) Co do treningu - moim zdaniem ćwiczenia są OK z tym, że: a) Trenujesz za często, FBW jest treningiem ogólnorozwojowym, między treningami musi być minimum 1 dzień przerwy b) Dodaj więcej serii na sesjach treningowych: -Nogi, Plecy, Klatka - 3s -Biceps, Triceps, Barki - 2s (dostają już przy poprzednich ćwiczeniach) c) Plecy - moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 7/23/2010 10:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    ale gdzieś zgubiłeś zestaw C w tym swoim planie xd jak sie dobrze przyjrzysz to poniedzialek i piedzialek nie roznia sie za bardzo, wiec nie bylo sensu tego wpisywac tutaj, bo zalezalo mi tylko na korekcie B :D poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 1/12/2012 7:52:29 AM Liczba szacunów: 0