SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta redukcjyjna do oceny - 111 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przesadzaj z tą mąką. W diecie również występują spore ilości mleka, poza tym masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Masz wyraźnie zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych, warto wzbogacić swoją dietę o źródła omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) jak i siemię, włoskie, chia, niektóre algi (ALA). Nie musisz spożywać ryżu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 1/1/2018 4:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Clenbuterol..;))) a powaznie - ECA w roznych wariantach i odcieniach czyli jako ThermaPro, Xenadrine, Hydroxytrim, Stacker 2,3 itp. wszystko co ma w skladzie 200mg kofeiny, 20-30mg efedryny i 75+ kwasu salicylowego to ECA. Wystepuja tez rozne upiekszacze skladu jak bitter orange, wit. B5, yohimbina, guggulsterony ale zasadniczo tluszcz jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 4/11/2004 6:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - jest z tego właśnie forum, ktoś go podał: POniedziałek Trucht 10min ,rozciaganie 10min , 3-4luzne przebiezki 100m 3x3min na 4 min przerwach Trucht 10min Wtorek Trucht 15min rozciaganie 10min ,10x100m ,powrót truchtem Trucht 10min Środa Wybieganie 8km Czwartek Trucht 10min rozciaganie 10min ,3-4 przebiezki po 100m 5x500m na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 6/10/2005 9:40:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady - Dla początkującego

    Post
    Sztuki Walki

    Boks na ulicy nie pomoże ? No to łaaadnie jak się bijesz najczęściej w szkołach są "solówki" To Bokser vs Jasio myślisz ,że kto wygra ? a) Bokser potrafi unikać ciosu przynajmniej w 40/50% ciosów Jasia b) Bokser wie jak dobrze zapier*** Jasiowi c) Bokser ma sparingi i co ty dzien sie bije z kims

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 11/2/2009 5:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Depot Desma

    Post
    Doping - zdjęcia

    Biłem w tym roku 2 razy LOT B029 i raz LOT C ...numerków już nie pamiętam. Za każdym razem dobry. Foto dla porównania, zostało mi kilka amp po cyklu:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 12/22/2010 10:15:52 AM Liczba szacunów: 0
  • ogólnie prawie każdy SAA zwiększa liczbę czerwonych krwinek a co za tym idzie zwieksza wydolność. Ale bez sensu od razu szprycowac się. Jest cała kupa dobrych witamin i suplementów zwiekszających wytrzymałość - żelazo, B12, antyoksydanty - czyli wit.C, koenzym Q10, tauryna, wit.E, n-acetyl-glutamina, boostry NO (koniugowane formy argininy czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 10/25/2005 4:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • libido na propie

    Post
    Doping

    W 1929 roku zespół prof. Freda Kocha z Uniwersytetu w Chicago przerobił kilka ton byczych jąder, żeby po raz pierwszy w historii uzyskać około decylitra czystego testosteronu. Uczeni zdawali sobie sprawę, że uzyskana przez nich substancja jest potencjalnie jednym z najsilniejszych hormonów - w gruncie rzeczy wręcz uosobieniem potencji. Niedługo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 2/15/2010 11:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • libido na propie

    Post
    Doping

    Kortyzol zbijamy antyutleniaczmi. Witamina C, E, + selen Ale na ile to się zdaje przy wysokim poziomie ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 6/25/2010 12:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • m-drol solo cykl

    Post
    Doping

    nie kumam tego postu kazdy kto to otworzyl pomyslal, na c***a ten post jak kierujesz pytanie czy ok z wejsciem na tygodnie poszczegolych produktow to jest ok Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-11 23:06:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 1/11/2011 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wódka, a mięśnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przechlaniu jesteś odwodniony więc z rana jest forma :) Jednym przechlaniem formy nie stracisz. Nawadniać się przed, w trakcie i po. Zarzucić vit. c, magnez, potas. Nie bać się dobrego podkładu z dobrej jakości jedzenia. Baw się dobrze :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 11/28/2015 12:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wódka, a mięśnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 11/28/2015 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wódka, a mięśnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 11/28/2015 1:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • masa, a cardio po treningu silowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez herezji? Jest kilka badań mogących potwierdzić, że kardio może powodować spadek testosteronu. Kilka z nich: Tyndall GL, Kobe RW, Houmard JA. Cortisol, testosterone, and insulin action during intense swimming training in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(1-2):61-5. Vasankari TJ, Kujala UM, Heinonen OJ, Huhtaniemi IT. Effects [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 9/22/2014 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszt efektywnej kuracji ZMA+TT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam ZMA Trec - koszt 99zł, Tribulus kosztuje u mnie w sklepie z odzywkami 110zł. Do tego witamina C pakowana po 20 szt 200mg (dziennie potrzebujesz 1000mg) 1 op - koszt 2,50zł . W sumie miesieczna kuracja to 220zł. Ale jak kolega wyzej wspomniał nalezy brać przynajmniej od 6 do 8 tygodni - najlepsze efekty. Badania potwierdzaja że produkcja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2/16/2003 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszt efektywnej kuracji ZMA+TT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie, po rabacie, TT Ultimate kosztuje ok. 85 zł, a ZMA Ultimate ok. 80 zł. To starczy na miesiąc SONBATY http://www.atleta.pl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2/17/2003 8:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • rozpisa supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    powinienes wiedziec gdzie masz braki w diecie... na kolacje radzil bym jesc ser bialy a tunczyka wsadzic na przedostatni posilek. weglowodany 1g/kg m.c. polowe pij w trakcie treningu druga polowe zaraz po izolat bralbym 0,5-1h po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2/4/2007 8:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile białka, węgli i tłuszczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze ok 1-1,3g/kg m.c. Weglowodany to reszta kcal, ktora zostala z rozdysponowania ich na bialka i tluszcze. Tak to wyglada w przypadku diety zbilansowanej. Inaczej w przypadku low carb.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 8/11/2011 11:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • esp..... od kiedy to siłę sprawdza się na bicepsie??? To jest trochę niebezpieczne dla stawów jak i mięśni. Najlepiej siłę sprawdzić na: wyciskaniu sztangi leżąc, przysiadzie ze sztangą i wyciskaniu na barki (chociaż tutaj też jest duże niebezpieczeństwo kontuzji). Na reszcie możesz tylko odczuć jej zmianę, ale raczej nie bierze się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 9/15/2002 12:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • trening i efekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niezle spaliłem w poprzednim poscie :)) zapominajac wkleic moj plan :)) Oto on: A) Poniedzialek: 1) Klatka: - wyciskanie ławka prosta (3x8) - wyciskanie skos (3x8) - rozpietki (3x8) 2) Plecy: - ściąganie za kark (3x8) - ściąganie do klatki (3x8) - martwy ciąg-hantle (3x8) 3) rower (5minut) 4) brzuch (2x20 + 2x do oporu) B) Wtorek (wolny) C) Sroda: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/23/2005 4:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i efekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A) Poniedzialek: 1) Klatka: - wyciskanie ławka prosta (12-10-8-8) progresja - wyciskanie skos (12-9-6-6) progresja - rozpietki (3x8) staly ciezar 2) Triceps: - francuskie wyciskanie (12-10-8-8) progresja - ściąganie linek-maszyna (3x8) staly ciezar C) Sroda: 1) Plecy: - podciaganie na drazku nachwytem (3x8 - na poczatek powinno wystarczyc) - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/23/2005 8:12:29 PM Liczba szacunów: 0