1) dieta. Przy tak intensywnym treningu, jak chcesz miec przyrosty to musisz duzo jesc. Ale jesc z glowa, a nie mcdonalda. 2) cel treningowy. No taki bez ambicji jest ten Twoj cel.... Tzn. jak cwiczysz? Z hantlami 5 kg? To wazne szczegolnie jak ukladasz plan treningowy. 3) Plan. Na poczatek to bym proponowal robic splita na trzy dni [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/17/2007 11:42:27 PM Liczba szacunów: 0
Stosowanie aspiryny może wpływać na poprawę wytrzymałości tlenowej, nie tylko ze względu na poprawę transportu krwi z tlenem, ale takze poprzez usprawnienie tlenowych przemian energetycznych z udziałem kwasów tłuszczowych. Oczywiście w celu zwiększenia efektywności wysiłku warto dodatkowo stosować arginine. Przy stosowaniu aspiryny dodatkowo [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 6/4/2007 4:27:44 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie o 1 mistrzostwa polski shooto w klasie C, klubowy puchar polski, które mają odbyć się 8 maja, czy odbędzie się klasa D na tych zawodach???
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 2:36:03 PM Liczba szacunów: 0
Odświeżę jeszcze, ponieważ mam tu te zestawy ABC: Zestaw A Przysiady ze sztangą Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie żołnierskie Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Allachy Zestaw B Wykroki z hantlami Martwy ciąg Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 10/19/2015 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
KUNTRIK jeśli chodzi o w/w systemy walki to założenia taktyczne mają podobne"Nie dać się zayebać i wyrządzić wrogowi maksymalne straty,a swoje w miarę możliwości ograniczyć".Combat 56 można porównać do BAS-u 3,bo od niego się bezpośrednio wywodzi,coby pan Arek Kups nie mówił i pan Bryl też na pana Kupsa by się tak nie wkurviał,bo [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10645 Data: 12/16/2008 12:00:10 AM Liczba szacunów: 0
zobaczymy co inni powiedzą jutro - jak wstaną Narazie jest : Przed – jajecznica z 5-7 jajek + brokuły + Wit c (1 g) W trakcie – dużo wody + izolat do picia Po – woda + białko + zestaw wit. + Wit. C (2 g) Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-12-09 01:11:00
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6600 Data: 12/9/2009 1:07:31 AM Liczba szacunów: 0
chciałem nawiązać do wypowiedzi Bregalad z 16 września... ogólnie sie z nia zgadzam szanowny panie, do momentu w którym zacząłęś oczerniać KM. Dobrze ,że napisałeś ,że byłeś na jednym (TYLKO!!!) treningu, bo to wyjaśnia przyczyny twojej wypowiedzi. a wiec: 1) czego się spodziewasz, po ludziach którzy trenuja km, bo się boją o swoje zdrowie, o [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9134 Data: 9/18/2003 3:21:15 PM Liczba szacunów: 0
Papryka zawiera naprawdę sporo wit.C na 100g. Oczywiście to nie oznacza abyś jadł jedynie paprykę. Dieta musi być urozmaicona tak aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze a tym samym uniknąć kumulacji substancji antyodżywczych. Skoro jesz wyżej wymienione warzywa to nie powinno być źle, uzupełniaj owocami. Chciałbym [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 6/14/2017 9:06:42 PM Liczba szacunów: 0
Koniu, widzę na jednym zdjęciu, że jesz świeże ogórki z pomidorami - jakie masz zdanie nt wpływu askorbinozy na wit C? Czy masz to gdzieś i walory smakowe są ważniejsze?
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
Na KSW z 2 lata temu była dobra akcja - nie wiem o co dokładnie z Chmielewskim chodziło, że go nie lubili, ale wyglądało to tak: -jedna strona publiczności krzyczała "Antek", -druga "Ty c***u!" pzdr/
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0
sorry koniu za zasmiecanie tematu... herbata zielona jest smaczna, pije w ciagu dnia zamiast wody, poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, [...]
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2011 1:19:03 PM Liczba szacunów: 0
kk3 noc z chemią antybiotyków przede mną, a energetyki się kończą, więc jutro zdam relację. Kupiłem w Carrefourze. edit: spodziewałem się czegoś lepszego, w smaku nie różni się od zwykłej nescafe - czyli kwaśna i c***owa. Wracam więc do Jacobsa z pianką czy czymś tam. radosuaf rozpuszczalna też ma swoje plusy, "ostatnio" pisał o tym [...]
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 12:21:53 AM Liczba szacunów: 0
A po c***a na masie ci bcaa ? Kiepsko szukasz, bo jest od groma tematów co jeść przed , w trakcie i po treningu. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2011-04-13 17:52:38
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 5:48:56 PM Liczba szacunów: 0
Marshall07 cieszę się, że test był dla kogoś nauką, może zrekompensowało to brak filmików. biniu co myślisz? Ciupelek nie wiem ile bcaa jest w miarce, jem łyżką do zupy. a czy mi nie szkoda? zawsze myślałem, że wyglądam c***owo, więc niewiele obecna sylwetka zmienia w moim samopoczuciu. psonic świetny efekt dopiero będzie. pzdr/
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 8:01:50 PM Liczba szacunów: 0
doswiadczenie jakies tam chyba jednak mam zarówno z pracą nad sobą jak i innymi, a że potoczyło się jak się potoczyło - nie ma co oglądać się za siebie, tylko trzeba iść dalej. Inna kwestia, że osoby które teraz piszą jak jest c***owo za 16 tyg będą pisać "za***iście" - gwarantuje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-27 [...]
Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
