SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ankieta do pracy dyplomowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.Nie 2.a) 3.b) 4.Tak 5.nie 6.nie 7.tak 8.d) 9.a)c)d) 10.Tak 11.tak 12.nie 13.sport

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 1/30/2011 10:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening P L E C Ó W 1 ćwiczenie Podciąganie uchwytem szerokim 4x MAX 2 ćwiczenie Ściąganie drążka do klatki uchwytem szerokim 4x 8 - 12 3 ćwiczenie wiosłowanie hantlem 4x 8 - 12 4 ćwiczenie narciaż 4 x 8 - 12 5 ćwiczenie grzbiety lub martwy ciąg 4 serie Wtorek 15:30 Trening K L A T K I 1 ćwiczenie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4x 8 - 12 2 ćwiczenie Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x 8 - 12 3 ćwiczenie Wyciskanie hantli na ławce skośnej ujemnej 4x 8 - 12 4 ćwiczenie Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 5x 8 - 12 Czwartek 15:30 Trening B A R K Ó W 1 ćwiczenie Wyciskanie sztangi przed głowę (maszyna lub wolna sztanga) 4x 8 - 12 2 ćwiczenie Wyciskanie hantli na ławce pionowej 4x 8 - 12 3 ćwiczenie Przyciaganie sztangi do brody uchwytem szerokim 4x 8 - 12 4 ćwiczenie Wznosy hantli na boki w lekkim opadzie/ na prosto 4x 8

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/24/2013 11:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Żeń-szeń - dawkowanie, stosowanie, suplementacja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeń-szeń zawiera różne związki, które są potrzebne twojemu organizmowi. Największe znaczenie mają w nim tzw. ginsenozydy (zwane także panaksozydami). W tej roślinie jest ich ponad 20 rodzajów. Zwiększają twoją wytrzymałość fizyczną i zdolność do pokonywania stresów oraz pobudzają cię do działania, bo dodają ci energii. W żeń-szeniu występują też tzw. panaksany (obniżają poziom cukru we krwi), panaksynole (zapobiegają zakrzepom krwi) oraz niewielkie ilości witamin (np. E, B1, B2 i C) i mikroelementów. Wszystkie te składniki działają na twój układ nerwowy, czyli na główny system dowodzenia. dla kogo i po co Żeń-szeń pomoże dorosłym w każdym wieku. Przywróci wigor, uchroni przed chorobami i stresem. na łóżkowe problemy Gdy twoje życie erotycznie legło w gruzach z powodu kłopotów z potencją ukochanego, podsuń mu żeń-szeń. To znany od tysięcy lat afrodyzjak. Nie uczyni z niego od razu ognistego kochanka, ale pomoże mu stopniowo przezwyciężać łóżkową niemoc. Jeśli bezskutecznie staracie się, by począć dziecko, żeń-szeń może nawet zwiększyć jego płodność! Pobudzi wytwarzanie męskiego hormonu testosteronu, który sprawia, że erekcja trwa dłużej, a jądra produkują więcej nasienia. Mi się wydaje że możesz łykać razem z innymi witaminami, nie koniecznie przed treningiem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14411 Data: 8/28/2007 1:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pochwale sie

    Post
    Doping

    Gdzie pracuje hmm mały biznes na koncie z perspektywa na wiosne jak sie uda bedzie dobrze bardzo dobrze. Narazie mam kredyt na mieszkanie i mieszkanie no i samochod 11 letnia c-klase ;) wychodzi z tego ze na emeryture ide w wieku 40 lat i****

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12925 Data: 1/15/2006 8:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    Przenoszę do C/S - tam bardziej pasuje. A jeśli chodzi o meritum, to jak już ktoś napisał - ulica to nie bajka, gdzie można sobie zaplanować. Nie dość, że trzeba by przeanalizować bardzo dużo czynników zewnętrznych, to dochodzą jeszcze indywidualne uwarunkowania i preferencje każdego z nas...

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12873 Data: 1/6/2007 8:30:29 PM Liczba szacunów: 1
  • APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@

    Post
    Odżywki i suplementy

    Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/8/2013 11:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@

    Post
    Odżywki i suplementy

    Daje fajną pompę bez dodatkowych pomperów. Poczytaj jak ludzie C-bola chwalili. Teraz już nitratu za bardzo nie idzie chyba kupić, bo zakazali azotany czy coś. Nie pamiętam za bardzo. Chociaż jest Swolex ze Sciteca też chwalony. No i niższe dawki są potrzebne. Te 2-3g nitratu spokojnie wystarczy. No i siłowo też lepiej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-04-08 11:45:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/8/2013 11:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@

    Post
    Odżywki i suplementy

    Świetna sprawa ten nitrat. Ja jem teraz CM2 z SANA i uważam, że ta kreatyna jest miazga. Kiedyś w C-bolu też był nitrat. Świetna forma kreatyny. Jedyna jaką uznaję poza mono, a już niestety ciężko dostępna. to elegancja mi się udało ją dostać za grosze praktycznie:) czyli 3d ed wystarczy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/8/2013 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolerioza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej, jeśli masz taki długi czas oczekiwania to może warto zacząć jakieś terapie naturalne? Coś co na pewno Ci nie zaszkodzi typu biorezonans brt i wzmacnianie odporności witaminami (d3, c) plus na odporność cordyceps/colostrum itp. Jeśli trafisz na mądrego lekarza to zaleci Ci też preparaty przeciwgrzybicze. Do mojego gabinetu trafia bardzo dużo osób z boreliozą i z doświadczenia wiem że antybiotykoterapia nie załatwia tematu niestety. Ludzie męczą się z tym latami a po antybiotykach mają mega zagrzybione organizmy. Jeśli jednak już zaczniesz przyjmować antybiotyki to chociaż weź prawidłowe probiotyki, które częściowo Cię ochronią przed Clostridium i Candidą - rano Enterol 250mg, wieczorem Dicoflor, a po skończeniu antybiotyków Epic Pro 25 lub Vivomixx - min 2-3 miesiące. Pozdrawiam i zapraszam na http://www.diagnostykakwantowa.pl/ :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14265 Data: 6/25/2017 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    No, dzisiaj juz dość wypoczęty i zregenerowany ( kostka sie stabilizuje) zrobiłem lekki trening. 1. Wyskoki ze sztanga 4x5x30kg 2. Rwanie ze zwisu 4x3x40kg 3. Wyskoki z naskoku do punktu ( wysokosc ok 3.15m) 4x2 + lekka siła biegowa skip A i C 3x50m. Skpiy trenowane na miękkim podłozu, tak jak radził sołtys, aby wzmocnic kostke.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 8/8/2010 8:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi wychodzi cos ponad 1zł zma bierz przed snem tylko, do tego w ciagu dnia 1g witaminy C dziennie i jakas dobra multi np. vit-min + 75 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-13 11:55:33

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14863 Data: 11/13/2005 11:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce schudnac i zaczac cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj Kub4r, aby schudnąć proponuje nie w*******ć tyle i zacząć ćwiczyć. Ostatnio przeglądając forum natknąłem się na dające rezultaty ćwiczenia na uszy, serio podobno pomagają (chyba nazywają się "UCHO PUSH-UPS". W tym zestawie znajdowalo sie wiele przydatnych ćwiczeń na uszy, kładziesz sie na prawym boku i starasz się podnieść tylko i wyłącznie za jego pomocą. Z tego co widziałem to jestes "koksem uszowym" (zwłaszcza rozwinięte masz prawe):< Zmieniony przez - MaCccC w dniu 2010-01-12 20:11:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 1/12/2010 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 razy w tyg do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 3 razy w tygodniu A • Przysiady ze sztangą na barkach(4s) 12-10-8-6 • Podciąganie się na drążku szeroko(4s) 6-8-10-12 • Wyciskanie sztangi ławka pozio(4s)12-10-8-6 • Wyciskanie sztangi z klatki(4s)12-10-8-6 • Pompki na poręczach(3s)12-10-8 B • Przysiad wykroczny(4s) 12-12-12-12 • Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia(4s) 12-10-8-6 • Wyciskanie sztangi ławka skos głową w góre(4s) 12-10-8-6 • Wznosy ramion bokie w opadzie tułowia (4s) 12-10-8-6 • Francuskie wyciskanie za głowy leżąc(3s) 12-10-8 • Uginanie ramion ze sztangielkami”supinacja nadgarstka”(3s)12-10-8 C • Uginanie nóg leżąc na brzuchu(4s) 12-10-8-6 • Martwy ciąg(4s) 12-10-8-6 • Wyciskanie sztangi głową w góre(4s)12-10-8-6 • Wyciskanie sztangi zza karku(4s) 12-10-8-6 • Prostowanie ramion na wyciągu(3s)12-10-8 • Uginanie ramion na przemian chwyt”młotkowy”(3s) 12-10-8

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 901 Data: 4/2/2012 4:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy sztangowe jako podstawa treningu

    Post
    Strength & Endurance

    Zacznij trenować to się przekonasz , osobiście postawił bym na 3 x w tygodniu kompleksy i 2 x ewentualne biegi w terenie . Wystartuj z C-F na kompleksie bardzo szybko może cię dopaść monotonia .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 6/19/2013 8:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak, pisząć 10-12 nie robię regresji, ćwiczę stałym ciężarem robiąc liczbe powtórzeń oscylującą między 10-12, gdy idzie mi za lekko, zwiększam obciążenie. pompki na poręczach, nie wiedziałem jak nazwać i napisałem uginanie na drążkach Po co drugie takie samo ćwiczenie, a no to po to że na maszynie wygląda ono całkowicie inaczej. A nogi lubią duży wysiłek i 4 serie przysiadów to jak dla mnie za mało aby doj***ć nogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 835 Data: 7/28/2008 7:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • blog/ jrdk/ lot na całe życie

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Odpuściłem trening C bo wypadła mi 18 kumpla od poniedziałku zaczynam na 100% od treningu A ten tydzien dalem sobie roztrenowanie lekkie elo

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 4/19/2009 1:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST HERO PUMP od ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję SFD za możliwość przetestowania nowości od All nutrition 1 porcja 14g Rozpuszczalność: 8/10 łyżką ciężko było wymieszać w szejkerze kilka ruchów i było ok rozpuszczone w 300 ml wody Smak 10/10 orzeźwiający,mam smak pomarańczowy ale dla mnie to jest cytryna Pompa: 5/10 brane zawsze po 1 posiłku b/w/t brane po ok 1.5 h po posiłku \ 2 porcje 28g rozpuszczalność: 8/10 Smak 10/10 mocno kwaskowy dla mnie super Pompa 8/10 taka ilość już fajnie pompuję /SFD/Images/2016/7/21/2c917dab17254b688e02d73e96161ca2.jpg poniżej osad po mieszaniu łyżką /SFD/Images/2016/7/21/0b6a51c16a7a432bb18db44b6d6ff9eb.jpg /SFD/Images/2016/7/21/6da97f09519a4e209daa8c71c562e5b7.jpg /SFD/Images/2016/7/21/dfa2e51724d14cb0bc9d502193be8d9f.jpg /SFD/Images/2016/7/21/436c4edf97804d88ba3575d1cacca77d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:40:02 oraz po mieszaniu w szejkerze , kilka ruchów i po problemie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:41:25 później testowane 2 porcje z 200 mg koffi oraz 400 mg kofi działa jak mocne pw testowane z T5 czyli stack E/C/A ( efedryna kofeina aspiryna ) działa jak pw z górnej półki plus jako termogenik oraz jako zestaw bcaa/koffi/Hero Pump też bardzo fajne combo dla osób na IF :-) podsumowanie - super produkt ,jako baza dokładając poszczególne dodatki można zrobić swój zestaw pw potrzebny w zależności od samopoczucia lub godzin w których trenujemy smak pomarańczowy jak pisałem smakuje jak 100% jak cytryna :-D, będzie trzeba spróbować cytryny ;-) jak dla mnie 5 z plusem za ten produkt i skład w nim. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:45:19 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:51:08 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-21 05:52:17

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 7/21/2016 5:37:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Rozwalony łuk, opuchnięta powieka

    Post
    Sztuki Walki

    Mozesz tylko schładzać powieke w celu zmniejszenia opuchlizny. Natomiast zasinienie musi wchłonąc sie samo i na to cudownego leku nie ma. Organizm sam musi sie z tym uporać. Mozesz kupic i przyjmowac duze dawki witaminy C ktora dobrze wplywa na naczynia krwionosne co moze przyspieszyc wchlonięciu sie krwiaków i mikrourazów naczyn krwionosnych w tym rejonie. A na dzien dzisiejsyz zostają ci okulary albo opaska na oko piracka taka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12373 Data: 2/28/2007 1:55:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwag mam bardzo dużo: a) 1 posiłek - za mało węglowodanów (najlepiej płatki owsiane, ale może być np. chleb razowy) b) 2 posiłek - znowu nie ma węgli (samo białko radzę tylko przed snem) c) 3 posiłek - może być d) 4 posiłek - przed treningiem (co najmniej 1 h) koniecznie węglowodany złożone e) zaraz po treningu należy zjeść węgle proste (najlepiej carbo - ja polecam też banany, choć nie wszyscy na forum się ze mną zgadzają) f) przed snem porcja białka (odżywka, tuńczyk, biały ser) g) wody nie wliczaj do posiłków - masz ją pić cały dzień (jak najwięcej) h) "dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M." - nie mam pojęcia, co to jest i) brakuje ci zdrowych tłuszczy - oleje, orzechy itp Na forum jest mnóstwo postów, w tym gotowe diety - skorzystaj z wyszukiwarki. I nie myśl, że ktoś za ciebie wszystko policzy. Poczytaj, policz, popraw dietę i daj jeszcze raz do oceny. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/9/2004 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • alkohol na turze szybka pomoc

    Post
    Doping

    Idź i się napij nic ci nie będzie Pij dużo płynów i po powrocie do domu przywal przed spaniem ibuprofen i Wit c 1-2 gr Tutaj część cały rok jest na bombie ,to by musieli zrezygnować z większości życia towarzyskiego . Wiadomo "zdrowiej" pić na saa inj niż oralach lecz jedną impreza cię nie zabije A co chcesz pić to już twoja sprawa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 8/3/2018 4:12:05 AM Liczba szacunów: 0