c

wlasnie hubert- beznajdziejnie grac odrazu druzyną z pierwszych miejsc.. ja osobiscie gralem peterborough z ostatniej angielskiej (angielska jako jedyna w FIFIE ma az 4 ligi), i piąłem sie na szczyt juz nie pamietam ktory jest rok, ale tacy jak rolnadinho sneider, ronaldo , c.ronaldo juz pewnie nie zyją a napewno nie grają od dawna

w tym twoim podpisie powinno być..: "I'm a fun OF C.Ronaldo" a tak apropos FIFY to najnowsza, jaką miałem na kompie to 2005:D reszta nie pujdzie :pp Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-04 15:05:58

C("a" z kreską)ssio, świetny bramkarz, również Ustari, ale ten pierwszy lepszy, Lulinha świetny pomocnik, Adu wyśmienity snajper Denilson,Pato,Jesus Navas, Messi, Bojan,Giovanni dos Santos, Aguero i kilku innych

Dopiero co ogarnąłem nick ;) po prostu jak zaczniesz redu z wysokiego c plus będziesz sporo biegać przy ewentualnym zastoju nie będzie jak dołożyć aktywności i trzeba będzie ciąć kalorie. Dlatego ograniczył bym bieganie jeśli planujesz dołożyć siłowy, a potem przy braku progresu zintensyfikował bieganie. Co do martwego, jeśli masz pewniaka który Cię poprawi to jak najbardziej warto robić. Pozdrawiam

O mam coś więcej... Kruche naczynia krwionośne nie wytrzymują ciśnienia krwi , rozszerzają się i stają się bardzo widoczne. Na twarzy (również u wielu osób na nogach i innych partiach ciała) powstają trwałe ślady zwane potocznie pajączkami. Cerę naczyńkową należy traktować jako szczególnie wrażliwą. Często reaguje ona długotrwałym rumieniem, czasem opuchlizną, pieczeniem i swędzeniem. Zaczerwienienie może pojawiać się w okolicy policzków,nosa,brody.Do pierwszych sygnałów tej dolegliwości należy pojawianie się rumienia po wypiciu gorącej kawy, herbaty, po spożyciu alkoholu , ostro przyprawionych, gorących potraw. Rumień pojawia się także pod wpływem zmian temperatury,wzruszenia lub zdenerwowania. Początkowo rumień znika dość szybko, jednak z czasem utrzymuje się dłużej i w końcu dochodzi do przewlekłego stanu. Na twarzy pojawia się siateczka widocznych rozszerzonych naczyń tzw. teleangiektazje (cuperosa). Rozszerzone naczyńka mogą powstać przy każdym typie cery, ale szczególnie narażona jest skóra delikatna, cienka, wrażliwa. ZAKAZY: · Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą · Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z zawartością alkoholu · Unikać słońca i solarium · W czasie wysiłku fizycznego nie dopuszczać do przegrzania twarzy · Uwaga na leki z kortykosteroidami fluorowanymi, oraz wszystkie rozszerzające naczynka · Unikać sytuacji stresowych · Unikać gorących napojów, pikantnych i gorących potraw, alkoholu,kawy, · Nie stosować peelingów ziarnistych · Nie stosować maseczek typu peel off, ani innych trudno zmywających się · Nie korzystać z sauny · Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym ZALECENIA: · Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki · Stosować kremy z filtrami UVA i UVB(najlepiej blokery słoneczne) · W okresie jesienno-zimowym stosować kremy chroniące przed zimnem i wysuszeniem · Stosować techniki relaksacyjne · W przypadku nerwicy naczyniowej stosować ziołowe środki uspokajające · Stosować właściwą dietę , bogatą w owoce i warzywa · Obserwować jakie potrawy pogłębiają zmiany na skórze · Można stosować peeling enzymatyczny · Starać się wykonywać makijaż z użyciem podkładu, pudru (jako dodatkowa ochrona) · Dwa razy w roku ( wiosną i jesienią ) poddawać się serii zabiegów wzmacniających naczyńka · Poddawać się zabiegom zamykania naczyń (nie należy czekać aż będą bardzo rozszerzone) · Można zażywać wit. C, Rutinoscorbin, AscoRutiCal , nalewkę z kasztanowca, preparaty z gingko biloba (miłorząb japoński), arniką, korą dębu. KOSMETYKI POMOCNE W PIELĘGNACJI CERY NACZYNKOWEJ np.: · Seria A.T.W: śmietanka, tonik, żel na naczyńka, krem regenerujący, fitoregulator z arniką, kasztanowcem, oczarem · Dermika: seria winogronowa z wit. PP · Dr. Eris: seria N · Floslek: seria na naczyńka · Ziaja: seria Phytoactiv · Sans soucis · Inter-Biomedika: seria Ananda ZABIEGI PIELĘGNACYJNE W GABINECIE KOSMETYCZNYM: Osoby z cerą naczyńkową muszą szczególną wagę przykładać do regularnej pielęgnacji w gabinecie kosmetycznym. Polecane są wszystkie zabiegi przygotowane z myślą o cerze wrażliwej.Dwa razy w roku, wiosną i jesienią kosmetyczka powinna zaproponować Ci zabiegi seryjne , mające na celu wzmocnienie i obkurczenie naczyńek, jeśli Twoja cera zdradza oznaki cery naczyńkowej dbaj o nią szczególnie. Uwaga zima! To najtrudniejszy okres dla cery z rozszerzonymi naczyńkami, A jeżeli chodzi o zabiegi to najlepiej znależć jakąś klinikę która specjalizuje się w medycynie estetycznej..

mi się matka do***ała do asparginu i powiedziała że to dla ludzi po zawale, a ja moge sobie tylko zdrowie zepsuć... n/c

Witam,ostatecznie moj cykl bedzie wygladal tak ,1-7 pro halo 50mg-75mg 2-8 pro stano 400mg Do tego clen 2tyg on i 2 tyg off na Black mambie, i tak 2 razy. Do tego na prolaktyne mam "Dopa mucuna",na estro atd i nolve. Z supli izolat bialka,BCAA,kreatyne,witaminy z olimpa,zma,czosnek w kaps, osobno tez wit c,b6 i cynk,na zoladek lacidofil w razie czego.Musze cos na stawy jeszcze kupic. Prosze was o jakies poprawki jak jest cos zle i rady zeby wyciagnac z tego jak najwiecej. Dodam ze powoli schodze z wegli a dodaje tluszczy i bialka. Dzieki za nie ktore wczesniejsze przydatne wypowiedzi. Bede od czasu do czasu mowil jak idzie i moze na koniec wkleje jakies zdjecie:) Pozdro

Hmm.. Walka świetna. Co do przerwania aktywnej bocznej w 1 rundzie to nawet amerykańscy komentatorzy byli bardzo zdziwieni, podem doszli, że Barnett znacząco spoglądał na sędziów...n/c Co do dźwigni pod koniec 1 rundy do Josh to zrobił już po czasie, kiedy Nastek wstawał. Upomnienie co najmniej się należało. Ogólnie Paweł jest świetny w kontrolowaniu klinczu i w stójce sie niesamowicie poprawił, obalenia super. Tylko z dosiadem jeszcze problemy, no i ta cholerna dźwignia, a przecież Barnett jest znany z leg locków właśnie. Ogólnie myślę że Nastek o kolejny kontrakt nie musi się martwić, Sakaribaba nie da mu odejść :)

Widzialem cykl Doryana jak startowal ,nie moge do tej pory uwiezy c,tam szla butla na raz jak nikt tego nie wkleil To w wolnej chwili to zrobie.Jego znajomy stary zawodnik mi Potwierdzil ze tak sie szykowal.

tak samo jak i do dup.. Stoją dwie blondynki-jedna za***iście ładna a druga kalafior. I co..? wszystko jedno którą weźmiesz bo i tak blondynka? tak samo z dziarami. Można zrobić jakiś wzór i może być zrobiony za***iście a taki sam może być zrobiny i c***owo.

panowie chyba nie wierzycie we wszystko co pisza na necie , ja napisze , ze mam c***a 50 cm i uwierzycie mi?? kto siedzi troche w temacie wie , ze nikt tyle nie wali , 99 % rozpisek na necie prosow to sciema i bajki ,

Kilka fajnych fot Doriana http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/20881_227676414024396_1754943989_n.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/525376_227677490690955_460611752_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528286_227677397357631_366469017_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/378216_227677364024301_2047744910_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/190556_477013775701401_1098310634_n.jpg

A ja umie j.e.b.n.ą.ć ze łba . Pozdrawiam

Zestaw witamin Adam, B-100 oraz koenzym Q10 z Now, salicortex, zimą Vit C - 3-5 g. Bialka WPC i Matrix w zaleznosci od zapotrzebowania.

w jakim celu spozywasz wit c w takich dawkach w okresie zimowym?

jasna sprawa, skoro czujesz ze odpornosc wzrasta, tylko z biologicznego pkt widzenia witamina c ma malo wspolnego z podnoszeniem odpornosci ;-)

Użyleznie to kwestia A- genetyki B- poziomu odłuszczenia C- odpowiedniego poziomu wytrenowania

Twoje zapotrzebowanie faktycznie może oscylować w przedziale 2900 - 3000kcal. Strategia CC zakłada specyficzne rozkład spożycia węglowodanów w ciągu dnia (rano, przed/po treningu), u Ciebie to wygląda trochę inaczej. Zanim jednak miałbym rozkładać tę kwestię na czynniki pierwsze, dlaczego po 3 dniach treningów chcesz brać się za dość skomplikowany sposób planowania jadłospisu? Poza tym jeśli dajesz dietę do oceny - umieszczaj w niej także warzywa, trudno ocenić np. spożycie witaminy C, A, potasu, magnezu, bez warzyw. Póki co widzę na pierwszy rzut oka widzę niedobory wapnia w diecie, co warto byłoby skorygować. Poza tym jesteś dość lekki jak na swoją wagę, jesteś pewien że chcesz klasycznej redukcji? Daj może fotkę sylwetki.

nie ma sprawy, ale skoro poleciałeś z mięsa i odżywiałeś się nieracjonalnie, daj trochę więcej kcal niż stałe 2300. Teoretycznie gubienie tłuszczu i budowa masy mięsniowej to bieg w dwóch różnych kierunkach, ale nieraz rekompozycję sylwetki można uzyskać w ramach tzw. zerowego bilansu pracując nad oprawą niektórych upośledzonych wcześniej parametrów metabolicznych. Masz priorytet - spalić tłuszcz - OK, ale przy tak niskiej podaży energii masz nikłe szanse na dobudowanie muskli. Biorąc pod uwagę koncepcję CC i cel - redukcja, to kalorycznosc i podaż makroskładników powinna wyglądać tak HC - 2600 - 2700kcal MC - 2400 - 2500kcal LC - 2200 - 2300kcal węgle utrzymaać nalęzy na poziomie 2,5 - 3g / kg masy ciała (dla dni MC) i zwiększać o 25% w HC i zmniejszać o 25% w dni LC. Białko - 2,5 - 3g / kg, reszta tłuszcz. Moim zdaniem jednak trochę za wcześnie na takie zabawy w Twoim wypadku. Poza tym nie widze sensu spożywania aż 3g b / kg m.c... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 22:08:31