SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1. Dieta: 8:00-Mleko 0,5l z płatkami +pomidor 10:00-Jogurt 400ml +bułka z serem 12:00-Fasola +ziemniaki 15:00-Pierś z kurczaka +surówka 18:00-Jajecznica z 3 jajek +pomidor Trening biegowy: 1km/90% (2x200m/70%)+20 przysiadów 2x50m skip A 2x50m skip C 2x150m wieloskoki 5min rozciąganie Ogólne spostrzeżenia: Kolka była Dieta udana Zmotywowany [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 8/26/2010 6:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie czyli chudy ja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK znalazłem taki plan FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 8/21/2013 9:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    Również uważam, że białko z sfd najlepszej jakości nie jest pod względem smaku i rozpuszczalności... Ja osobiście używam Anabolic Protein albo Whey C-6 (to ma naprawdę dobry smak) z Hi-Tec'a i jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7084 Data: 8/21/2011 12:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie, ale to inna polka bialek i porownanie c-6 do econo jest co najmniej nie na miejscu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7084 Data: 8/21/2011 12:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dodatkowo kolega Paker95 rozpisał mi się na pw na temat LIPOTROPIC PROTEIN, które mnie w pewnym stopniu przekonuje, ale wiele osób narzeka na jego zły smak, także czekam na dalsze propozycje. Przydałaby się wypowiedź od jakiegoś specjalisty, czy eksperta, TomQ-MAG, jeśli już jesteś to może coś zaproponujesz? ;) @marek.c - tak jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7084 Data: 8/21/2011 12:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne Dodaj podciąganie na drązku: 1.wiosłowanie koncem sztangi w opadzie -3-4 serie -progresja obć 2.podciąganie na drążku szerokim nachwytem-3-4serie x max 3.wiosłowanie sztangielką lub ściąganie drązka wyciągu górnego do karku lub klatki(do wyboru-musisz sam wybrać co lepiuej wpłynie na Ciebie)-stały ciężar 4.sklony dzień dobry-to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 8/21/2002 1:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warto również dodać, że kilka lat temu uważano, że od tłuszczu się tyje - wszyscy zatem chudli na zbilansowanej i było dobrze. Teraz nagle okazuje się, że to węgle powodują ''tycie'', niedługo owa moda przeminie i nastąpi jakiś inny wymysł. Mamy gluten, zakwaszenie organizmu poprzez żywnosć, lewoskrętną witaminę C, owoce doprowadzają do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 12/8/2017 10:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki IF, potrzebne rady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    - Zapotrzebowanie kaloryczne: 2777 - Ilosc treningów: 3x siłownia po 1,5h (poniedziałek, środa, piatek) - Aeroby: obecnie nie, wczesniej robiłem codziennie po 20min szybki bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 8/18/2014 9:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Napiszę, co ja myślę o Twoim przypadku. Zresztą byłem w podobnej sytuacji wracając z obozu Bryla. 1) oszczędzaj czas. Co do zasady nie ma sensu jeździć na zajęcia 3h godziny jak masz obok może nie wymarzoną sekcję ale całkiem sensowną to idź do tej bliżej, będąc świadomym ograniczeń. Wyciągnij z tego co się da a potem przyjdzie czas na zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9887 Data: 10/22/2009 1:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • V.Carter - masakra

    Post
    Inne dyscypliny

    BPL-G zapweniam Cie, ze nie pisze glupot, ale niestety Ty jestes zaslepiony chyba Vicem C i nie potrafisz tego dostrzec. Czy Vince ma najwiekszy wyskok w NBA. HEHE. Napewno nie. Przy wzroscie pomiedzy 201 a 203 cm ( zalezy jakie zrodlo i jak przelicza cale na cm - jednak najmniej 201, a nie 198), jego wyskok nie jest nawet na warunki NBA [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 12516 Data: 8/21/2005 12:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomek, Sport Nutrition Center

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13217 Data: 10/31/2006 4:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIBENCOZIDE MAGNUM

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jakiej firmy D.C. uwazacie za najlepsze???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11107 Data: 3/25/2003 11:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja FBW i aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    W treningu A na nogi możesz dać wykroki ze sztangą. MC wsadź w A zamiast wiosłowania. Nie dawał bym C. A łydki, brzuch, kaptury możesz robić na przemian co trening po 2 serie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2/19/2012 3:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • to chyba nie biles aptecznego gh :) na sen i lepsza skore dawka 3-4iu i czujesz bardzo dobrze somke,przy 10 iu juz mase budujesz fajna,oczywiscie dodaja c inse i t3 bo to juz dawka na ktorej powinno sie dodac te 2 hormony Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-17 17:04:02

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11172 Data: 3/17/2015 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • to chyba nie biles aptecznego gh :) na sen i lepsza skore dawka 3-4iu i czujesz bardzo dobrze somke,przy 10 iu juz mase budujesz fajna,oczywiscie dodaja c inse i t3 bo to juz dawka na ktorej powinno sie dodac te 2 hormony Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-17 17:04:02 Ty czujesz dajac 3 sterydy i inse i t3 to czujesz wyraznie te 4ui somki ? %-) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11172 Data: 3/17/2015 7:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • cissus z fitmaxa kup co do nadgarstkow smaruj dodatkowo mascia rozgrzewajaca i zastosuj usztywnienie tylko w ciezkich seriach. dodatkowo witamina c+imbir sie przyda.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 6/27/2011 12:17:33 PM Liczba szacunów: 1
  • 1. Pewnie chodzi Ci, że nie mam diety - no nie mam bo nie bardzo mam jak ale staram się "pilnować" ale to pewnie możesz doczytać bo jak wspomniałeś - nie tylko w tym dziale mnie obserwujesz. 2. Ciekawa diagnoza - w moim wieku Ty pewnie jadłeś wit.C i mete i stąd frustracja 3. Trening leży - mmmh to też ciekawe bo 10kg w rok, bez [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7296 Data: 10/14/2010 11:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ile już ćwiczycie - 7 lat - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - domowa - jakie efekty - n/c - co was do tego skłoniło -nuda - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - obojetne

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 7/9/2005 10:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta 10 mg

    Post
    Doping

    ... No i gra i C*** ale macie problem ;))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 6/22/2011 2:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do wakacji juz nie zdazysz jak jestes cieniem czlowieka.o takich rzeczachj sie mysli wczesniej.I dlaczego chcesz miec rozbudawana tylka gore????Rzezby nie zrobisz jak nie masz z czego. Czyzby S E Z O NO W I E C????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 6/27/2006 1:46:23 PM Liczba szacunów: 0