c

No jasne. https://maps.google.pl/maps?q=Adama+Mickiewicza+40,+Bia%C5%82ystok&hl=pl&ie=UTF8&ll=53.124127,23.172215&spn=0.004223,0.013078&sll=53.123580,23.172503&layer=c&cbp=13,79.95,,1,2.54&cbll=53.124066,23.17236&hnear=Adama+Mickiewicza+40,+15-001+Bia%C5%82ystok,+podlaskie&t=m&z=17&panoid=pvtcazPL1237F4nh-1qpeQ Tu, gdzie masz drzwi z napisem [...]

15.05.2013 (dzień 106 ze 152) 16.05.2013 (dzień 107 ze 152) Dieta: 15-go wszystko szło zgodnie z planem dopóki pewne wieśniaki nie zaciągnęły mnie na finał ligi europejskiej i wszedł taki zestawik - goloneczka + ziemniaki: http://i40.tinypic.com/2j3gw8y.jpg Dlatego dzień później jadłem na czuja skupiając się na odpowiedniej ilości białka (600 g [...]

Kategoria fitness sylwetkowe-pierwsza runda: startowała tu Sylwia Klaczyńska-znana juz z wczorajszego programu... [...]

kolejne: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/6428_10202760742637849_1703469753_n.jpg [...]

I ostatnie, aktualne. Te w poscie powyzej tez w miare nowe. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-02-07 12:41:23

Aktualne

Gotowy?

http://www.youtube.com/watch?v=MyjwucUZW3o&eurl=http://www.bodyresource.nl/forum/foto-s-en-filmpjes/19875-roelie-s-voorbereiding-naar-de-a-c-48.html&feature=player_embedded Znow to zrobil

again: po wygraniu A.C amatorów automatycz. przyznają Pro??

Ogólnie Kiedyś nawet stara szkoła zakładała, żeby stosować witaminę C około treningowo. Nawet pamiętam, że w niektórych gazetach było rozpisane właśnie, aby suplementować witaminę C aby zapobiegać infekcjom ewentualnym po treningu, który może powodować obniżenie odporności. 10 lat wstecz w gazetach typu kulturystyka i fitness z tego, co pamiętam [...]

ogolnie w przypadku zawodnikow, ktorzy sa na dobrym wpsomaganiu, to wiaodme, ze nikt sie tam szczegolami nie przejmuje, jak witamina c i ograniczenie przyrostow%) ogolnie jest kilak publikacji, ktore maja nieco negatywny wydziwiek jezlei chodiz o suplementacje witamina C ibudowe miesni czy sily: [...]

tez uwazam, ze nie ma co wariowac. Obecnie przez nadmiar wiedzy, ogrom espertow, kazy w jakis posob chce sie przebic i wyroznic i wymyslaja pozniej teorie spiskowe :) jak sporadynie sie ta witamina c pojawi w posilkach okolotreningowych chocby jedzac papryke, to nie robi nam to krzywdy. Nie ma co porownywac to do badania, gdziue clowo wrzucana [...]

"a ja słyszałem ze pił wode z miodem i cytrynami PODCZAS treningu... " czyli robil sobie takie domowe carbo o smaku cytryny mozliwe ze cytryne dodawal bo ma vit c a wit c jest antyutleniaczem tak domniemam tylko jak byscie odkryli ameryke tak piszecie przeciez nie trzeba byc geniuszem zeby to wymyśleć tylko znac podstawy odzywiania i [...]

Aby móc się odnieść do tego ,trzeba znać całokształt Twojego planu redukcyjnego Rano na czczo - woda z cytryną , glutamina 10g Posiłek 1 płatki owsiane 100g + 4 białka + 1 żółtko (omlet) / odżywka białkowa 30g owoc (jabłko/owoce lesne 100g/ ananas nie z puszki 2 plastry 5g chia + 5g pestki z dyni kawa/herbata witamin kompleks, witamina c [...]

Jabol bialko nie opjdzie w tluszcz juz to przerabialem - dopiero kosmiczne ilosci bialka <ok 5gr na kg m.c.> idzie w tluszcz bo organizm nie jest w stanie zrobic czegokolwiek z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy [...]

No. To nie zostaje nic innego jak czekanie do konca maja :C

Cześć też sie kiedys zastanawiałem gdzie można uzyskać certyfikat i chyba najbliżej to w Niemczech w Choice of champions z tamtąd kupowałem właśnie te ściskacze C.O.C

Jak dopiero zaczynasz biegać - słuchaj mnie. Po co Tobie chore zatoki, gardło lub płuca?? Ja biegam do -5st.C, ale jestem w tym zaprawiony. Jak będzisz biegał regularnie, to możesz biegać i przy -20st.C, ale musisz już być obytym z bieganiem. +15st. i więcej masz od połowy marca do połowy października - średno. Przynajmniej tak było ostatnimi [...]

Ja biegam w podobnej kominiarce, ale z grubego strechu w temp. od +5st.C do -5st.C. Jednak takie wdzianko na las zakładam. Usta odkryte, bo para szybko osiada na odzieży w tej temperaturze.

Tylko, że znaczna część z tych co zaczynają uczyć się biegać zimą przechodzi przeziębienia, bo zaszarżują za mocno na treningach, źle się ubiorą lub przechłodzą się. Takie czynniki jak brak doświadczenia co ubrać i na jakie tempo mogą sobie pozwolić, jak nie przechłodzić się i nie zalać się równoczęśnie potem na treningu przy niskiej temperaturze [...]