c

czyli powyżej 38 st. C? ile lat ma chory? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-13 16:50:38

Bcaa od sfd masz bez gluty ok. Co do wit c bedzie spoko. Wpc w podobnej ceniesz masz ostrovitu czy unsa. Co do kazeiny osobiscie bym nie uwzglednial. Batony maja byc zamiennikiem posilku czy uzupelnieniem biala? Bo to roznica

Kaczy masz racje, Hiszpania w grupie C a Włochy w D wiec tylko 1 ten zespoł moze być w finale

Marijo, zanim zaczniesz we mnie *n*a*p*i*e*r*d*a*l*a*c jak w beben to przeczytaj o czym mowie, ok? Napisalem luzno i offtopicznie, ze ekipa pracujaca przy programie Uwaga w TVNie jest beznadziejna i niekompetentna. Powiedzial mi to sam LIS, (ktorego za zbyt duza kompetencje wy***ali nota bene). Szanuje panow profesorow i bardzo cenie ich wypowiedzi. Czasami jednak dumam co by bylo gdyby tacy profesorowie sprobowali wejsc na slaby cykl - moze zmienili by zdanie choc troche? Bo to jak z seksem dla mnie - ktos kto tego nie robil nigdy nie bedzie wiedzial co to za uczucie. Nawet gdyby kupil najlepsza pochwe sztuczna. Ziki, masz jakis ftp darmowy? Na swoj nie wrzuce bo wspoladmin nie pozwala. Probuje ciagle do cyberpakera (ftp://80.55.133.122), ale wylaczyl chyba.

enzymy wspomagają trawienie oraz lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Digest kosztuje 49zł i starcza na m-c. Jeśli masz takie problemy z apetytem to zastanów się też nad dibencozide,( 25zł) w znacznym stopniu zwiększa łaknienie.

1. Pewnie chodzi Ci, że nie mam diety - no nie mam bo nie bardzo mam jak ale staram się "pilnować" ale to pewnie możesz doczytać bo jak wspomniałeś - nie tylko w tym dziale mnie obserwujesz. 2. Ciekawa diagnoza - w moim wieku Ty pewnie jadłeś wit.C i mete i stąd frustracja 3. Trening leży - mmmh to też ciekawe bo 10kg w rok, bez tłuszczu, bez kosków, nie mając pojęcia o suplementacji i odżywianiu - jak wspomniałes dr Housie, to chyba całkiem dobry wynik no coż ale może znów się myle.

Oferta pracy z dnia 25.01.2012r. Poszukujemy kandydata na stanowisko sprzedawca, doradca klienta w sklepie z odżywkami i suplementami diety miejsce pracy : VITAMIN-SHOP w C.H. Rondo przy Selgrosie. Oferujemy pracę na ¾ etatu Wymagania: - wiedza z zakresu suplementacji, diety i treningu; - umiejętność obsługi kasy fiskalnej, terminala; - mile widziane doświadczenie w handlu. CV z listem motywacyjnym i zdjęciem prosimy przesyłać na adres: marta@activus-sport.pl Na zgłoszenia czekamy do 31.02.2012r.

i jak umiesz skopiować podstawowe hasła z artów to czemu nie umiesz ich wlepić bo plan nie zawierał tych podstaw:)(posiadał razące błędy) moze ctrl c + ctrl v popróbuj:)zyczę duzych przyrostów:)

Marek C. kiedyś pisał kiedyś o tym jak dobierać produkty i unikać tych które nam szkodzą i powodują gazy niestrawność. Ja na przyklad jak zjem w ciagu dnia za duzo platkow owsianych to tez trawienie jest nie fajne. Probowalem tez Pankreatyny, dawalo to efekty ale wole dobrze dopilnowac dobor produktow i z niektorych zrezygnowac wtedy nie ma problemow trawienych gdy jem 5000+ kcal. Gdy mniej to bezproblemowo jelito wyrabia z trawieniem. Idź do Gastrologa może nie wytwarzasz niektorych enzymow? A może przejadasz się i żołądek nie wyrabia z przetworzeniem takiej ilości pożywienia?

"Popisuj się dalej, 1288, a czuję, że pożegnasz się z forum na stałe. Założyłeś wątek z pytaniem do wilka-to czekaj na odpowiedź". Akurat nie o ta sprawe mi chodzi. Teraz dostalem bana i wiem za co. Piszac poprzedniego posta nie mialem na mysli tego bana tylko wczesniejszego. Zle to zinterpretowaliscie. Nie powiedzialem ze mam na mysli Wilka. Teraz dostalem bana i nie wiem od kogo. A ze modem w C/S jest Wilk dlatego zalozylem temat z pytaniem do niego. A sprawa z poprzedim banem miala miejsce juz jakis czas temu. Mam to w powazaniu, a opisalem tylko jak sprawa wygladala w moim przypadku. Wiec nie wiem Cavior na jakiej podstawie Ty wnioskujesz ze sie popisuje. I nie ciekawi mnie to wcale. Pzdr. P.S. skarge do Admina zlozylem bo wpienilo mnie poinformowanie o wylapaniu bana z dopiskiem "jak nie pasuje to...". I nie robilem smietnika tylko staralem sie czegos dociec. Dobra niewazne. Koniec tematu. PZDR. Zmieniony przez - 1288 w dniu 2007-03-07 14:39:31

capus dokładnie i krótko oddał o co mi chodziło. Jak napisałem już wyżej - odpowiadam zarówno w swoim dziale, jak i tutaj. I to jest mim obowiązkiem. Nigdzie w Regulaminie nie jest napisane, że dając bana mam obowiązek wysłać zbanowanemu Użytkownikowi maila z informacją za co i na jak długo dostał bana!. Widzę, że niektórym trzeba po kilka razy powtarzać. Czy coś jeszcze pozostało niejasne? Od razu proszę o ponowne przeczytanie wszystkich moich wypowiedzi, zanim zostanę wywołany do kolejnego powtarzania tego, co już napisałem. Dziękuję. edit: Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu maila z tłumaczeniem dlaczego i na jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. To moja wcześniejsza wypowiedź. Więc teraz albo się przyznaj do braku umiejętności czytania ze zrozumieniem, albo do tego, że mojego posta pobieżnie tylko przejrzałeś. Tu nie ma miejsca na dowolność interpretacji. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-03-10 18:57:26

dla mnie wystarcza, choc zaleca sie aby stosowac kreatyne codziennie, jednak ja stosuje tak jak mi pasuje i jest ok:-) co do codziennej suplementacji tutaj bym widzial kwasy omega 3, wietamine d3, k2, witamine c, magnez, cynk i ewentualnie ashwagandhe jak chcesz przestestowac:-) u mnie ashwa sprawdza sie calkiem niezle jako element wsparcia antystresowego, podnoszacego odpornosc na stres, ciekawym suplementem jest rowniez olejek konopny CBD, ktory tetsowalme przez okolo 6 tygodni rowniez fajnie wspiera organizm antystresowo

Wiem o czym mówisz, bo jak tylko zlape za jakies ciezarki ( glownie 6/8kg na jedna reke) tak od razu moje cialo wyglada inaczej i brzucha prawie nie mam, dlatego tu jestem i walcze z tym. Mimo wszystko, mój box musi miec racje bytu. Jak wyglada ten trening dla mnie? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). jutro go rozszyfruje i wprowadze w zycie

Zalozeniem treningu jest glownie zrzucenie tluszczyku, wraz z ochronieniem i poprawa masy miesniowej. W zwiazku z tym trenuje nastepujacym systemem: Poniedzialek - HST + A6W Wtorek - HIIT + A6W Sroda - HST = A6W Czwartek - HIIT + A6W Piatek - HST + A6W Sobota - A6W Niedziela - Mecz + A6W szybciutko przetrenujesz nogi i byc moze dolny odcinek plecow nie bedziesz mial sil na nic ani na sile w treningach ani na zapal w HIIT ani na mecz jesli potrzba wiekszej wytrzymalosci chyba ze do tego planu podchodisz stopniowo :D przeanalizuj calosc :D Mam zakupione BCAA, HMB, THERMO Speed Extreme i LKarnityne. Mysle o dokupieniu L-Glutaminy. Teraz PYTANKA. 1. Czy warto dokupowac do tego zestawu L-Glutamine? tak spore ryzyko przetrenowania i oslabiniea ukladu odpornosciowego choroba ci chyba niepotrzebna pomysl rowniez o wiekszej ilosci wit c oraz o omega 3 !!!! 2. Jak dawkowac HMB, BCAA, L-Glutamine, L-Karnityne, Thermo SPEED biorac pod uwage (chodzi im o wlasciwe stosowanie): -- trening -- pore dnia HMB rano przed treningiem po treningu noc po 1 g BCAA pare gram 5-7g w tych samych porach poza noca karnityne przed treningiem 2 g TSE rano 2 kaspy przed treningiem 2 kaspy glute 2 g przed treningiem 5 g przed snem ;D -- przy jedzeniu, czy na pusty zoladek, czy po jedzeniu (czytalem ze ktoregos nie powinno sie z bialkiem laczyc) nie przejmuj sie :D uffff !!!

Ok, to teraz jak pare pytań, po pierwsze czy dało by rade zrobić coś takiego : Pon:Hipertrofia Śr:Siła Pt:Hipertrofia no a drugie to oczywiście sam plan do ułożenia, coś takiego np: A: -wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 -podciąganie 10/10/10/10 -przysiady 12/10/8/6 -unoszenie hantli na bok 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/6 -francuskie wyciskanie 12/10/8/6 B:(nie mam pojęcia ile powtórzeń oraz serii na siłe) -wyciskanie sztangi -wiosłowanie sztangą -prostowanie nóg na maszynie -żołnierskie wyciskanie -uginanie ramion z hantelkami -prostowanie ramion na wyciągu C: -wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 -ściąganie gryfu na górnym wyciągu 12/10/8/6 -wykroki z hantlami 12/10/8/6 -unoszenie hantli na leżąco 12/10/8/6 -uginanie ramion z hantelkami w młotkowym chwycie 12/10/8/6 -dipsy 15/15/15/15 Zmieniony przez - Nekovski w dniu 2014-03-20 21:57:18

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48918. Tu jest tego w c.h**. Polskie prawo jest popiwprzone i to ostro. Czasami rzeczywiscie lepiej jest dac sie okrasc niz "nieopatrznie" uszkodzic biednego przestepce. Pozdrawiam

ART 423 k.c. Kto dziala w obronie koniecznej, odpierajac bezposredni i bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro wlasne lub innej osoby, ten nie jest odpowiedzialny za szkode wyrzadzona napastnikowi. :D Jubi mozesz napisac definicje przekroczenia obrony koniecznej i co za takie przekroczenie jest uznawane oraz jak w takiej sytuacji ma sie uzycie noza albo innej broni ? Moze w ten sposob przyczynisz sie do poprawy sytuacji na naszych podorkach i zmiany podejscia do policja. Btw nienajomosc prawa szkodzi. Mess with the best die like the rest :P

możesz wrzucić 2-3g witaminy C po treningu, podobno zbija poziom kortyzolu

pięknie dzieki tazoo tylko jeszcze mam wątpliwości... obwód to cała paleta ćwiczenie np z 1 a b c d e i masz ich kolejność i tak napisane jest np. poniedziałek - 3 obwody to w takiej kolejności robisz te ćwiczenia 3 razy... przynajmiej tak ja to rozumiem... tazoo natomiast bardziej bym prosił o wytłumaczenie ćwiczenia E z zadania I i II nie pojmuje go za dobrze może jakiś schemacik z painta?? nasuneło mnie pytanie ćwiczenia A zestaw I gdzie mam trzymac sztangę skoro w B mam na barkach to gdzie w A? :) ps. myśle że wyjaśni sie jeszcze kilka ćwiczeń dokładnie ale powoli i bedzie to bardzo dobry trening i dziękuje tazoo :) Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-02-14 09:52:10

"C.wyskoki prawa noga/lewa noga trzymajac w rekach hahtle z obciążeniem 10%wagi ciala. 5 powtórzeń na noge- razem 10. Szybka zmiana nóg w powietrzu- zadnej przerwy. Pracujemy rękoma jak przy biegu." - Mógłby ktoś wytłumaczyć jak to wykonywać???