SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Poznań 30 minut temu-temp 21 st C ale zaczynają się pojawiać chmury... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1969306_10202656788519061_567090550_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 3:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Troche zdjęć: [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 7:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kolejne: [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 7:45:47 AM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zwyciezcy w pompkach pucharowych: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1970748_10202673922067389_1842210473_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1509938_10202673923067414_1395213396_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1982047_10202673924827458_1030310904_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 12:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 32c4h1u3j-4c5i-w23-d5u7p4e Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-04-08 09:59:15

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2007 9:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedlismy, no to jedziemy dalej z bashem <lol1> o której jutro mamy pociąg do budy?? <beksa> 7:34 <lol1> a powrotny? <beksa> 7:50 <MoD> terroryści zajęli gorzelnię <MoD> od 5 dni nie mogą sformułować swoich żądań... <???> czesc jak mash na imie i skont jestes <ja> Lukasz, Szczecin <???> [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 12:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAGUBIONA!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zapominaj tez o żelaznym zestawieniu - czyli o antyoksydantach które są szczególnie istotne gdy bierzesz efedrynę - do tego jeszcze jakieś kompleksiki witaminkowe - polecam te z firmy NOW (drogie jak cholera ale za to jaka jakośc!) Z antyutleniaczy polecam ci taki koktailik: - zaopatrz się w witaminę C (najlepiej musującą - w dawkach powyżej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 4/26/2003 12:27:26 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania znow bo w poniedzialek wracacm do pracy :D Czy te miesnie które zaznaczylem na zdjeciu ( Miesien A B i C ) jest szansa odbudowac do stanu zprzed urazu normalnym funkcjonowaniem?? chodzenie , przysiady itp czy tylko siłownia mnie ratuje . Bo jak narazie to cwicze w domu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu patrzac na zdrowa noge [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 2:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co O tym Myślicie???

    Post
    Doping

    Olimp CARBO 2000g MEGABOL Dibencozide Magnum 100kaps MEGABOL GAINER 737 3000gram TREC NITROBOLON 550g UNIVERSAL DAILY FORMULA 30tabl Vitamin Plus 100tab Vitamina c Plusz. tutaj jest kasa którą wyebałeś w błoto bo : - carbo to dobre w smaku tylko jest (albo i nie) - dibencozide działa tak samo anabolicznie jak igły jodłowe - gajner 737 to robią [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 6/7/2009 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/25kg 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od sztangi na łopatkach) 2,5kg/5kg/7,5kg 2kg/2kg/2kg 3. RDL na [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 10/31/2014 3:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja używam MULTIvitamin firmy kruger, jest zalecany dla sportowców w 100% pokrywa zapotrzebowanie na : -witamina C -Niacyna -witamina E -kwas pontotenowy -witamina B6 -ryboflamina -tiamina -biotyna -witamina B12 Oprócz tego stosuje: B complex, asmag (magnez), witamina C, witamina a+e, Czasami używam preparatu o nazwie "gripovita" firmy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 1/25/2004 3:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień VI testu. Witam, dziś dzień nietreningow. marek.c Marcin4_, Banan - mysle ze poziom prowadzenia testu bedzie zadowalający Was Dora- omlety średnio mi smakują, chyba ze polecisz dobry jakiś przepis. Tak jak sie spodziewałem, czuje wewnetrzna strone ud i troche tricepsy. Myśle ze walnę jakies 15-20 min kardio pózniej.Dieta zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 2:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgodnie z tym co podpowiada Solaros i Marek C. Jestem również za tym, ale tak jak sugerujesz zrób pomiary i wtedy jeśli ok dorzuć. Zobaczymy co Dorota na to ale myśle, że podobnie powie

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 4:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,dzień 38/56 jestem po śniadaniu juz i zmieniam owoc ze śniadania na ananasa, wczesnije to była zazwyczaj pomarańcz. Zainspirował mnie ten art o fruktozie z linku wyżej Sls- a co myslisz po rodzaju wegli po treningu, czy to ma byc malto czy waxymaize. waxy chyba dłuzej sie wchłania wiec lepiej malto albo jakis miks. Za jakies 40 min bedzie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 10:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • si dlatego nalezy wszystko dobierac pod siebie a nie walic 100g prochu i liczyc na to ze wszystko bedzie oki zaczac od 30g prochu i dodawac co trening 5-10g do momentu dojscia do dawki optymalnej .....a co do hormonow: Anabolic hormone changes seen with exercise are relatively unaffected &#8212; Testosterone decreases slightly after exercise [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 12:50:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do białka pozostawię ten temat bo jest wiele teorii i tu się zgodzę. Co do testu zobaczymy jednak korekty diety, która zaczyna coraz mocniej odbiegać od założeń a dopracowywał ją jak dla mnie jeden z mądrzejszych ludzi tutaj Marek C. jeśli chodzi o wiedzę treningową żywieniową w formie teorii i praktyki, wprowadzane już coraz mocniej nie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 50 dzien nietreningowy. padam na ryj, musiałem dzis byc na 8 na uczelni wiec pobudka była rano, i dopiero teraz dotarłem do odmu. Na szczescie miałem ze sobą 3 pojemniki z jedzeniem, ale ni wiedziałem ze zejdzie mi do tej godziny i niestety wyleciał mi jeden posiłek , ale zastapiłem do kebabem:/ niezbyt forma odpowiedni ale lepszy rydz niz [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • canecorso łapa ładnie poszła do przodu ale ogólnie wszystko na plus Nowe podejście zasugerowane przez marka c. poskutkowało chodzi tutaj o to ze w cale z radkiem nie mieliscie sporo białka w diecie a tak i tak progres jest czy o jakies inne podejscie chodzi? radek odyebałes kawał dobrej roboty, naprawde plecy i bary masakra jak do przodu [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 5:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocu, potrzebuje planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec ulozylem cos takiego: 1 dzien: Klatka: a)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 serie 12 10 10 b)WYCISKANIE NA MASZYNIE 3 serie 20 15 15 Triceps:a)WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2 serie 10 10 b)PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 1 serie 15 2 dzien: Ramiona: a)unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/20/2006 10:28:47 PM Liczba szacunów: 0