SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • skurcz mięśni

    Post
    Doping

    Nie ma jak bezsensowna klotnia. Uzupelniajac wypowiedz - organizm nie przyjmie wiecej niz 200mg wit c raz na dwie godziny.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 6/19/2004 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • skurcz mięśni

    Post
    Doping

    Artlite - luz, przeciez ja tylko dopisalem info o wit c.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 6/19/2004 4:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie miesni !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bcaa przed i po trenie w słusznej ilości. Tutaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. Fajna jest też mieszanka cynk + wit C + magnez przed snem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 13:29:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 11/26/2010 1:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki cyklu

    Post
    Doping

    zgadzam sie z kolega, testosteron jako dodatek, moj cykl: 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed odblok: 10x nolva 20mg acetosteron l-glutamina 10g ed 5x b12 inj eod 5x cocarbo inj eod 10x biostymina inj eod i w ****u inych rzeczy ktorych nie pamietam wynik: waga ze 102 na 110kg bf ~12% po odbloku waga 108kg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 9/4/2005 4:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • widze, że mamy paru, ładnie zakompleksionych kolegów na forum "...tylko wielkie CH!je kto bedzie mial wiecej wypchana galoty na ulicy ten bedzie rzadzil ulica " - to było mocne a na nowy rewolucyjny kox to sobie jeszcze pewnie poczekamy EDIT: J.E.B.N.I.Ę.C.I. Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-05-12 21:54:16

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 5/12/2005 9:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Po cyklu zamierzam zapodać kreatyne + Glutamine + Tauryne + Wit C i jeszcze Zma domowej roboty. Co jeszcze dorzucić do tego?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 4/14/2005 8:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy+minerały - nietypowo, dla dzieci

    Post
    Odżywki i suplementy

    Względnie chcę porównać z ich dietą i dobrać suplementację pod kątem tego co "średnio statystycznie" powinno się w ich wieku przyjmować. Tak, żeby im nie pakować nadmiarowo witamin i minerałów. Ilości właśnie nie są tak zbliżone z dorosłymi, np. cynk z preparatów dla dorosłych mógłby im zaszkodzić w takich ilościach czy też witamina A. Ale np. zapotrzebowanie na wapń wg. różnych źródeł jest większe lub mniejsze od potrzeb dorosłych. Pytanie stąd - bo może ktoś to gdzieś już przerabiał i podzieli się wiedzą. Żona im kupuje witaminy w żelkach - bo praktycznie z produktów "dla dzieci" to jest standard rynkowy - żelki, lizaki, saszetki. Skład ubogi, głównie witamina C, minerałów brak, cena bo zbóju, dawać należy po . Wiadomo Big Pharma zachowawczo daje skład, ale bogato w cukier.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 266 Data: 5/22/2018 4:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny 3x8,6,4 Plecy: Martwy ciąg 3x8,6,4 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x8,6,4 Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x8,6,4 Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2x8,6 C Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 3x8,6,4 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3x8,6,4 Klatka: Rozpiętki 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3x8,6,4 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2x8,6 Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x8,6 80-100% CM tylko mam zamiar zrobić AB i co niektóre ćwiczenia zmienić :) Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-11-13 23:14:06

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 11/13/2013 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widzę sensu przy Twoim stażu brać FBW z zestawami A/B/C. Tym bardziej biorąc pod uwagę Twój poziom wytrenowania. Twój staż to zaledwie kilkanaście tygodni, weź nie skomplikowane FBW z podstawowymi, złożonymi ćwiczenia, gdzie stymulujesz cało ciało, dodatkowo atakując mniejsze partię indywidualnie braki/biceps/triceps http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 ) 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Po 4 serię, trzymasz zakres ruchów na 10-12 powtórzeń. Btw. J/W trening na masę nie istnieję, to mit zakorzeniony w głowach młodych adeptów siłowni i nie tylko. Ważny/najważniejszy jest bilans kcal w Twojej diecie, rozkład makroskładników B/T/W i.t.d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 12/25/2013 11:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem dzisiaj rozkład C i 5 serii po 5 powtorzen nie robi mi jakiegoś problemu, upocilem się ale ogolnie fajnie, całe ciało spompowane

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 3/31/2017 5:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciao! Mam nadzieje pomoc 1. kobieta 2. 15-19 3. studentka AWF 4. 1000-2500 5. Taekwon-Do, Kick boxing 6. 1 DAN 7. 8< 8. kondycja, samoobrona, sylwetka, samopoczucie 9. 3 czasem 4 10. sala gimnastyczna 11. 20-35 12. 50, ale teraz wzrosnie do 80 13. Kwon, Everlast, Lonsdale (zalezy co cwiczysz) 14. mozg sie lasuje 15. - lubie wyjazdy na zawody - moge odreagowac - cwicze charakter i miesnie - jak juz czlowiek zacznie to nie to nie da sie przerwac Daj znac jak C poszlo Życie to ring, a ja rzucam wszystkich na deski

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 10/8/2002 1:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trefne białko?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem też lipa. Cena zdecydowanie zbyt niska, zwłaszcza że ten gość jeszcze musi zarobić na te reklamy itp. W takim razie po ile on to kupuje? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 5/6/2003 8:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian o dopingu

    Post
    Doping

    Giniasss k...a chciałbym ni robic nie mniej niz ty osiagnac forme Mariusza. Ale dyslekcja skutecznie mi w tym przeszkadza, jak i nie najlepszy gen w tym sporcie ale nie ma lekko, zaciskam poslady i przerzucam zelastwo z kata w kąt - sprzątam na siłowni Panowie, nie gadać tyle, tylko z...ć!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 1/9/2010 11:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • debilizm ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Temat odżywek jako coś złego wykreowany jest przez ludzi nie mających na ten temat dostatecznej czy nawet minimalnej wiedzy. Rzeczywiście to ciężki temat. Przekonać ludzi "antyodżywkowych" do supli jest ciężko, i czy to rodzice, którzy ostają w utwierdzeniu że to "sterydy,anaboliki!" i c**j wie co jeszcze A i wśród rówieśników panuje przekonanie że to jest złe. Jak już ktoś się wypowiada na ten temat mówi "te wszystkie odżywki,sterydy..." Dlaczego ludzie stawiają odżywki na równi ze sterydami?,nie mogę pojąć. Wynika to z ich niewiedzy, tyle. Ja póki co żadnych supli nie biorę, ale wkrótce zacznę i się nie będę patyczkował Jak rodzice będą mieli jakieś wątpliwości powiem że niech idą z tym nie do lekarza(bo zapewne poszliby do rodzinnego co nie ma prawdopodobnie na ten temat pojęcia, ale skieruję ich do LABORATORIUM i niech rzeczywiście się przekonają jaki to diabeł straszny "te odżywki" I po kłopocie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 1/6/2007 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda, kręgosłup i pośladki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    THX kilop i Kuzyn dałbym wam po sogu ale w jednym poście można dać chyba tylko 1 sog więc nie chcę wybierać między wami. co prawda to prawda prawdopodobnie zmniejszę liczbę powt. będę robił 3 serie po 12powt. (18kg) i 1 serię po 12powt. z obciążnikiem ok 25-30kg. Pozdrawiam. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 8/8/2002 12:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FIDEL C, mala poprawka, ta opona wazy 320kg. Taka sama mam na hali. Pozdrawiam metrowiec

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 3/28/2003 10:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z wymiarów walizek wynika, że uchwyt jest znacznie powyżej powierzchni kolejnego schodka. Natomiast parę dni temu na DSF-ie widziałem, że uchyt był nieznacznie powyżej powierzchni następnego schodka, czyli na wysokości około 42 cm (jeśli stała jest wysokość schodka wynosząca 40 cm). Zawodnicy byli ubrani w buty na wysokich podeszwach (wysokość była zróżnicowana). Ubrani byli w czarne stroje od stóp po szyję. Co to jest za strój? Czy coś pomaga zawodnikowi? Sprawiał wrażenie ogumowanego? Poza tym im bliżej się przyglądam konkurencjom tym bardziej jawi mi się obraz nie tyle siły, co szybkości siłowej! Kto jest szybszy ten jest lepszy! (Np. noszenie woreczków 100 kg na czas, wnoszenie walizek na czas, inne konkurencje na czas lub dystans). Jeśli prawdą jest to co napisał Fidel_c, cytuję: "Bo o tym, kto dostanie się do cyklu Pucharu Polski nie decyduje tylko wynik osiągnięty na eliminacjach, ale tak zwana "medialność". W skrócie oznacza to, że trzeba też być zawodnikiem widowiskowym, umieć zrobić show, pokazać emocje no i przede wszystkim umieć sklecić sensownie parę zdań po polsku." to może się okazać, że eliminacje przejdą niekorniecznie najlepsi a najbardziej medialni. To już nie jest sport! To K O M E R C J A !

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 4/4/2003 7:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    osobiscie zrobiłbym tak: a)po prostu sprawdził czy nic mnie nie boli przy wykonywaniu danych ruchów b)skonsultował się z jakiś lekarzem sportowym c)zapytał Wodyna w tym temacie http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html tylko nie pytaj się go o to czy rower styknie na wyrobienie nóg...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 6/24/2011 11:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie nia ma c sie zstanawiac bierz sp809za***iste białko) i kup se jeszcze carbo max za 64zł 3kg bdziesz miał po treningu!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10095 Data: 11/30/2005 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Policja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    OMG !!! Jak słysze "Policja mnie spisała za to że za szybko ide" albo "za to że siedze na ławce" to mnie krew zalewa!! :/ POLICJA NIE SPISUJE ZA "COŚ" (tj.przewinienie) !! SPISANIE jest po to żeby sprawdzić czy a) Nie jesteś poszukiwany b) Czy nie masz przy sobie jakiś dziwnych rzeczy typu (kastety noże pałki narkotyki itp) c) Może być taka sytuacja że ktoś z rodzinny miał wypadek a ciebie nie było cały dzien w domu i nie miałeś zadnego kontaktu z nią i wtedy policja cie o tym informuje. d) Sprawdza telefony (tu jest najfajniejsza sprawa bo wiara narzeka "czemu mnie ta policja spisuje" ale potem jak im gwizdna telefon to najlepiej żeby nawet SWAT go szukał. Wiec policja spisuje nie tak od se... oni maja narzucone normy i musza je wykonać. Pozdro

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8385 Data: 4/5/2007 7:23:21 PM Liczba szacunów: 0