c

Pride w Milenium!

co to jest betathome? maja kursy na dwie glowne walki oto kursy, ktore zostaly wlasnie otawrte w milenium: 6250 09.09.2006 23:50 Nogueira Rod.-Barnett J. 1.40 2.45 6251 09.09.2006 23:50 Silva W.-Filipovic M. 2.10 1.55 6252 09.09.2006 23:50 Kharitonov S.-Emelianenko F. 1.70 1.90 6253 09.09.2006 23:50 Arona R.-Overeem A. 1.40 2.45 6254 09.09.2006 23:50 Nishijima Y.-Santos Evang. 1.75 1.85 6255 09.09.2006 23:50 Rua M.-Diabate C. 1.15 4.00 6256 09.09.2006 23:50 Nakamura K.-Nakao Y. 1.35 2.65 nie dziękujcie zapraszam do typowania www.wzbmilenium.pl

Pride w Milenium!

6254 09.09.2006 23:50 Nishijima Y.-Santos Evang. 1.75 1.85 6255 09.09.2006 23:50 Rua M.-Diabate C. 1.15 4.00 6256 09.09.2006 23:50 Nakamura K.-Nakao Y. 1.35 2.65 Jedynie taki kupon bym zaryzykowal (za nie dużą kasę) wszystko na 1

Co zrobić żeby w końcu rosnąć!

A Wy sięgnijcie po to data:image/jpeg;base64,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

Jak to jest z ta progresja?

Na silowni słyszę rozne opinie co do dodawania ciezaru. Ja dokładam 2 5 co serie nie ktorzy 5kg. . wedlug mnie dokładają c 5kg co serie i porownujac 1 i 4 serie różnica jest 15kg. Patrzac na to by wykonać 4 serię min 6 powtórzeń to 1 seria musi byc mniejsza i wykonujac to 12 powtorzen mamy zapas spokojnie na 4-5 powt. Przy 2.5kg w kazdrej serii liczba powtórzeń jest bliska maxymalnej ilosc jaka mozna wykonac. Nie wiem czy zrozumiale napisałem

WAŻNE!!!!!!!!!!!!!!!!

U mnie w c.i.p.k.ę. Słoneczko, zielono, ptacy ćwierkajom. Nawet kac jakiś taki milszy.

depilacja - czym najlepiej??

no bez jaj. az tak boli? http://www.philips.pl/c/usuwanie-wlosow/satinelle-do-calego-ciala-z-glowica-golaca-hp6509_01/prd/ - cos takiego by sie nadawalo do tego co wymienilem?? czy lepiej golarke, ale wtedy szybko wloski odrastaja nie??

Mam 18 lat - co zastosowac??

jak patrze na twoje wysportowane ciało to widzie że ćwiczysz już ładnych kilka lat :) i chcesz po długim czasie treningów na sucho po kilku latach odpowiedniej diety i suplementów wziąść się za koxy to ciradze na początek 30 strz.OMKI + 20 teści 10% +200 metki+10 DEKI +100 tab. wit C :) i zdrowy rozsądek :) "życie jest zbyt krótkie żeby być małym" pozdrawia DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

DO Najlepszych??

witaj,dokonales dobrego wyboru M.C sa ok. bardzo cenie sobie ten suplement, uwazam, ze jesli wazysz ok. 80kg i chcesz byc wpelni z niego zadowolony to powinienes przyjmowac od 4 do6 g hmb/dziennie w cyklu nie zaleznie od firmy.

!KLATA! help

pompki na poreczach dzieki. :) jarek po c*** sie wypowiadasz jak nie masz nic do powiedzenia? nikogo nie obchodzi z kogo masz polewke wiec wypad. Zaloz sobie pamietnik albo bloga online i wtedy moze ktos bedzie wchodzil i czytal jak Ci minal dzien, czy sie wyspales i inne duperele hehe nara. Viren dzieki jeszcze raz Sog leci ;) poszukam jeszcze czegos na necie ;)

Witaminy probiotyki osłony

Do gh t3 lub t4, nac, cabaser moze w pewnym momencie sie przydac, ai w zaleznosci jakie preferujesz, berberyna, ala, chrom, potas, magnez, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, zurawina, pokrzywa, heparegen, mili, tad, solco, hcg, captopril, acard, proviron, omega 3, d3k2, alpha gpc, tyrozyna, cofeina, bcaa, glutamina, multilac, enzymy trawienie. Mozliwe ze cos pominałem :-)

Co teraz?

Jan Łuka wypowiadał się na temat podciągania się i problemu początkujących z tym ćwiczeniem ,podał on także bardzo ciekawy sposób na podciąganie ,tylko że on omówił podciąganie podchwytem ,a ty zamien to na nachwyt i bedzie ok :). http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&feature=g-all-c

W jakie mordobicie grasz?

W Mortal Kombat to grałem na Amidze. Na C-64 grałem w coś w rodzaju International Karate. A teraz to tylko gdzieś w kolejkach czasem na komórce w coś, co się nazywa tekken, a jest nawalanką 2D.

Ocena diety

Wiem , że to ogólnie mało istotnie ale nie należy łączyć pomidora z ogórkiem ;) bo niszczy on witaminę C. Bardzo dobre sa warzywa mrozone typu marchewki , brokuly lub jakies miksy , pomidor z ogorkiem to slabe wyjscie ;)

1 cykl

góra-forte - Mam witaminy. Plusz (C , e , b ) + tran + Multisal (Wpanc , cynk , magnes ... ) Zanio - "Dokup bialko" :/ Mam 3,5 kg bioxeniga. A jakie Carbo ?

co dalej ?

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0g Wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0g Wartość energetyczna w 100 g: Czekolada: - 1575 kJ / 370,5 cal, Truskawka: - 1654,95 kJ/389,4 cal, Wanilia: - 1671,1kJ / 393,2cal. Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 0,96g arginina 0,54g kwas asparaginowy 2,24g cystyna 0,58g kwas glutaminowy 3,54g glicyna 0,4g histydyna 0,4g izoleucyna 1,22g * leucyna 2,14g * lizyna 1,82g metionina 0,42g fenyloalanina 0,66g prolina 1,26g seryna 1,1g treonina 1,42g tryptofan 0,34g tyrozyna 0,56g walina 1,14g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g : - witamina E 5.00 mg (25% RDA*), - tiamina 0.35 mg (25% RDA), - rybolflawina 0.40 mg (25% RDA), - witamina B6 0.50 mg (25% RDA), - witamina B12 0.25 mcg (25% RDA), - kwas pantotenowy 1.50 mg (25% RDA), - niacyna 4.50 mg (25% RDA), - folacyna 50,0 mcg (25% RDA), - biotyna 37.5 mcg (25% RDA), - witamina C 15,0 mg (25% RDA). *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów. Jaki jest skład MASS XXL? MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości 80% koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS XXL charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą.br> MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu. Jak stosować MASS XXL? Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

F-Edra

Marek c. Ja tez spie na efce, na ma-huangu, ale nie o to mi tez chodzilo, raczej tahykardia, cisnienie, rozdraznienie itp...wystepuje u mnie na zielsku, na hcl'u nie. Dawki hcl'a w granicach ( w ciagu dnia ) 100E:600K i sen normalny bynajmniej wypoczety czlowiek jak wstanie po 4h snu

witaminy ?

mi chodzilo o te ;) http://www.sfd.pl/temat225735/ zestawienie 1 http://www.sfd.pl/temat109896/ zestaw 2 witamine C jak chcesz mozesz lykac profilaktycznie, poza tym zapotrzebowanie na nią u osoby ćwiczącej jest wieksze niz u przecietnego czlowieka witaminy ogolnie najlepiej brac rano, ale tez nic sie nie stanie jak wezmiesz w ciagu dnia; i nie razem z kreatyną (tzn.w jednej porcji) - nie widze sensu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-19 10:56:28

witaminy ?

Cześć Podczepiam się tu: Jakie sĄ najlepsze witaminki dla 50 letniej kobiety, która cierpi na brak witamin. Chodzi głównie o potas, magnez, żelazo, itd... też o A,B,C... Takie dobe, które dalibyście własnej matce.. Dzieki..

stop katabolizmowi

to bcaa?, i posiłki też, ale wole mieć pewność że katabolizmu już nie będzie, ile brać c tego bcaa? rano i po treningu wystarczy żeby ograniczyć katab.? po ile kaps.?

Idebenon vs Q10 - jako ochrona dla serca

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6X3F-4PKX5T3-2&_user=10&_coverDate=10%2F31%2F2007&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=9e53ce529797fe5b90fb92f465977216