c

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/487604_525675407447930_952944530_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/424583_525670080781796_1338427052_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/401025_525658444116293_70681332_n.jpg Nie jestem do konca przekononany wiarygodnosci tych zdjec ale jesli nie przerabiane to lape ma [...]

Mi nie chodzi i nigdy nie chodzilo o pieniadze W johanesburgu tez sa closed gated "communities", gdzie mieszkaja normalni biali, tylko ze w nocy nie wychodzisz nigdzie z buta i masz prawo przejechac na czerwonym swietle jak jest pusto na ulicy, bo znane sa tzw atm tours jakie czarnuchy lubia sobie urzadzac Nie duzo lepiej jest w pl, ok [...]

"greed is good" - Michael Douglas w filmie "Wall Street" "nigdy sie nie przyznawaj, nawet jak cie zlapia za reke mow ze to nie twoja reka" - Mlode Wilki taki jest dzisiaj swiat , trza robic przekrety zeby zyc , bez tego sie nie da, wszyscy oszukuja i kradna, najwiecej banki i rzady i to w kazdym kraju , nie tylko w [...]

http://prawicauw.wordpress.com/2010/01/20/grzesiuk-konserwatyzm-komunizm/ komunista jak c***!!sie doucz tempaku jestes tak samo tepy jak mohery które sie na******lają kto lepszy pis czy po "Bardzo była zbulwersowana tym co brat pisał m.in. o ich ojcu, że czerwony itd, ponoć nie była to prawda. Grzesiuk tłumaczył się jej, że musiał tak [...]

Podczas marszu 30minut myśli typu "k***a jaki półmaraton skoro ty ledwo maszerujesz }:-(" W jakim terminie masz ten półmaraton? Dzisiaj miałeś 25 stopni C, a niższa temp. plus żele energtetyczne, plus adrenalina - może Ci dać jakiegoś turboblasta :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-27 21:38:31

Kupiłem sobie niedawno flex all complete, na spróbowanie jak działa osłonowo: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html . Kupiłem 2 smaki, wiśniowy i cytrynowy. Wiśniowy poszedł na pierwszy ogień i był pyszny. I tu zaczyna się wczorajsza anegdotka. Wiśniowy się skończył więc wziąłem się wczoraj za cytrynowy. Wróciłem [...]

Dzięki Szajba. Pewnie Ci o inne zdrowie chodziło ale trochę niestety trafiłeś. Od dwóch dni boli mnie gardło i trochę łamie w kościach. Nie chciałem przez to odpuszczać marszobiegów ale dzisiejszy marsz póki co odpuszczę. Mimo to wstałem 0 5:40 żeby nie wypaść z rytmu i żeby to rozsądek a nie leń zdecydował czy iść czy nie. Może jeśli się uda to [...]

nick23- spokojnie mozesz rosnac bez supli(poprawa diety zmiana treningu regeneracja i nie ma c***a bedzie powoli szlo),ale jak wiadomo pomagaja i psycha tez dziala wiecej checi do ciezkiego treningu i wieksza mobilizacja do trzymania michy;)bez supli osiagniesz praktycznie to samo tylko bedzie to dluzej trwac i tu sie pojawia dylemat bo po co [...]

Nie napisalem ze kolor jest wyznacznikiem jakosci, poprostu ciekawy jestem dlaczego wiekszosc UG jak global ,c.y.b.e.r itd maja kolor bezbarwny. Stawiam na olej lepszego gatunku lub olej z winogrona .

przechodze zaraz na c.y.b.e.r.a wiec zobaczymy jaka bedzie roznica

C*** ci na imie Franki ty s****isynie

obejrzalem dzisiaj powtorke skrocona, masakra, bylo blisko. jakby nie patrzec grubo po czasie doliczonym, ale c*** moze to i dobrze, bo przynajmniej nie spoczna na laurach. 2;2 i tak niezle.

a ja wrocilem z rozanica . ja pierd.le Po c*** mi to bierzmowanie....

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

Siema.Zapomniałem wczoraj dodać że kupiłem sobie AminoMax6800 (hydrolizat izolatu białka serwatki+Tauryna+Glutamina+Wit.C+Wit.B6) z Trec Nutrition.Dzisiaj zaliczyłem 360 pompek.Przez 14 dni 3973,do końca 8027 pompek,a do końca pozostało jeszcze 26 dni. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-16 17:05:48

ok.masz tydzień,plany do treningu siłowego napiszę wieczorem. więc tak: poniedziałek-bieg krosowy,czas 45min. wtorek-siłownia.(plan 1) środa-bieg stadion-2km.rozgrzewka,rozciąganie statyczne,4x100m.przyspieszenie.(odp.100m.marsz.)następnie 4x500m.przyspieszenie.(odp.200m.marsz.)skipy (a-50m.b-50m.c-50m.)-x3. i na koniec rozluźnienie 2km. [...]

Od jutra zaczynam kolejne zmagania,celem jest ukończenie maratonu oraz czerpanie z tego świetnej zabawy.Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki i teraz 2.Dieta 3.Trening Ad1. Swoją przygodę z bieganiem zacząłem jakieś ok 4 lata temu,kiedy trenowałem mało i to bardzo krótki dystans ok.1500m na każdym treningu truchtem,który sprawiał mi [...]

Siemka.Dziś pierwszy trening-bieg krosowy 45min.Przed biegiem rozgrzewka lekka,no i potem bieg,zaczynałem najpierw ścieżką między polami,potem kawałek przy lesie,potem drogą w lesie,potem kawałek terenu w lesie z pagórkami,gdzie z.a.j.e.b.a.ć się idzie,potem znów kawałem drogi,znów dróżka w lesie i na końcu ok. 0,5km marszu i lekkiego [...]