SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marta w DT jest latwiej podbic wegle, bo moge dac owoce po treningu i wegle do ostatniego posilku. Jagoda, Shrimp micha wypasna, ale ja i tak jestem glodna %-) Podziwiam wszytskie dziewczyny, ktore daja rade cwiczyc na niskich kcal. Ja dopiero teraz czuje ze mam energie i moge sie porzadnie przylozyc do treningu :) 12.06 wtorek Niech juz @ [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 10:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyjemność tu zaglądać :-D Ciesze sie :-D 8-) Sprobuje pomierzyc faldy, zrobie fotki i zobaczymy. Moze mi jakies miesnie w nogach zaczynaja rosnac ;-) %-) Wydaje mi sie, ze plecy i klata troche urosly, bo biustonosze i niektore bluzki sa ciasne %-) No i cycki wygladaja lepiej, chociaz ich prawie nie ma |-) Mika ja w UK mieszkam, na dodatek nad [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 7:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 2.07 poniedzialek Kolejny dluuugi poniedzialek w pracy. Nie dosc, ze znowu 10h to na dodatek wiekszosc czasu musialam chodzic w "safety shoes", a jeden but wazy 0,8kg :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 9:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala };-) UNKNOVVN dobrze, ze nie tylko ja tak mam, bo juz zaczynalam sie martwic ;-) U mnie to nawet nie jest ochota konkretnie na tluszcze, poprostu jesc mi sie chce i czasem mam ochote pochlonac cala zawartosc lodowki %-) 4.07 sroda TRENING Rozgrzewka: rower 5min., orbi 5 min., pompki http://img651.imageshack.us/img651/5742/407srb.jpg Zmeczylam [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 7:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi ciesze sie, ze nie tyje tyle jedzac, ale troche sie boje ze jak dorzuce jeszcze do michy to w koncu zacznie mi przybywac ;-) Poza tym u mnie zadnych zmian w sylwetce nie widac, fatu nie ubywa a miesnie nie przybywa @@-) 6.07 piatek TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min., przysiady http://img37.imageshack.us/img37/1108/607ptc.jpg Masakra... [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 8:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.07 poniedzialek TRENING Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolona, byla MOC :-D Nie wiem czy to przez to, ze mialam luzniejszy dzien w pracy, czy przez owoce ktore zjadlam przed treningiem, czy przez nieliczona ostatnio miske, a moze z innej przyczyny... W kazdym razie energia byla od poczatku do konca, a nie tak jak na ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.07 wtorek TRENING http://img32.imageshack.us/img32/6581/2407wta.jpg + rolki ok. 30 min Tym razem brak mocy na treningu :( Moze przez pogode - nagle zrobilo sie bardzo goraco, jesc sie nie chce, sily brak. Tydzien temu 60kg w MC poszlo bez problemu, a tym razem nameczylam sie strasznie. Na rolkach nie poszalam, bo tlumy ludzi i ciezko sie [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2012 9:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki 3x max

    Post
    Trening w domu

    GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 6/2/2012 5:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK I (9:30) 5 jajek 3 kromki chleba razowego 30g orzechów włoskich pomidor do chleba witamina C tran 5ml POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka kasza gryczana garść orzechów włoskich ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml POSIŁEK IV (17:00) - posiłek przedtreningowy 20g rodzynek pierś z kurczaka TRENING (18:00-18:30 do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2/7/2010 10:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK I (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba razowego 30-50g orzechów włoskich witamina C B-24,1 T-43,6 W-29,3 POSIŁEK II (12:00) musli 60g mleko 300ml 2 jajka jabłko B-34,7 T-28,7 W-46,6 POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 50g oliwa 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2/8/2010 12:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Najsilniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład hot-rox extreme Amount Per Serving % DV* HOT ROX™ Extreme Formula 500mg * A7-E™ Super-Thermogenic Gel™ XXX500 , Caffeine. * Daily Value not established Other Ingredients Lauroyl Macrogol-32 Glycerides, Gelatin, FD&C Red #40, FD&C Yellow #6, Titanium Dioxide

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 11/20/2008 12:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • W piątek 6*14 dla B1, A2 i C1 Skubany . Ja mam zamiar dobić do 15 (to już za 2 treningi !) i później dać sobie 3-4 treningi na podbicie ostatnich serii. Jeżeli po tych sesjach powtórzenia dalej będą stać w miejscu to odwracam kolejność ćwiczeń i zrobię np. 12/13/11/15/15/15. Tak więc teraz to Ty mnie gonisz (poza E) Ostatni będą pierwszymi czy [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 6/15/2011 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • No nie gadaj, a myślałem, że już jesteś przemalowany Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem Bo jecie c***owo moje ziomkipoziomki Ja tam pomału, ale ciągle podrastam Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 9/5/2011 12:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] planuję trening nóg : 1. Wyprosty: 4s 20-15 powt. 2. Przysiady ze sztangą na karku: 4s 15 powt. 3. Wykroki ze sztangielkami: 4s po 20 powtórzeń na nogę 4. Uginanie stojąc na dwugłowy: 3s po 15 powt. 5. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami: 3s po 15 powt. ...a tak w chwili obecnej wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 6/25/2012 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Darku dziekuje za odpowiedz:) wlasnie od 1. czerwca zaczynam creafusion i aero2 (+oczywiscie standardowe suplementy) i tak sobie rozwazalem na temat wlasnie NO stad te pytania:) w czasie i po kuracji napisze czy doswiadczylem jakis pozytywnych efektow ubocznych jezeli chodzi o TE sprawy Co do alergii to chodzi mi o to ze jej skutkiem sa wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 5/31/2004 9:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawiarski Roman - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć, Kamils31 dzieki :) Robi sie płasko, ale troche wyrazniej, taki tez mam plan, mimo ze wrazliwosc insulinową utrzymalem na przyzwoitym poziomie to chce ja jeszcze poprawic i ruszyc troche apetyt :) Dodaje Kardio z 5x30 na 6x30 czyli +30min. Od przyszlego tygodnia zwiekszy sie tez moje zapotrzebowanie kcal bo wracam na jakis czas do pracy po [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 6/20/2020 10:06:56 AM Liczba szacunów: 3
  • estrogen np.atd , kortyzol duze dawki vit.c ewentualnie suppres c z cela , prolaktyna vit.b6 np

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 9/17/2010 10:31:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen-jak i ile??

    Post
    Odżywki i suplementy

    7 w ciągu dnia. lepsza byłaby glukozamina. gdybyś chciał kiedyś znowu kupować kolagen to weź nutrendu. A, i nie zapomnij łykać do tego vit C, przy niedoborze vit C rzędu 20% synteza kolagenu spada o prawie 65% RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 7/28/2003 4:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na taka rozpiske? Tydzien 1: deka-400mg, testosteron Enanthate-500mg tydzien 2-11: deka-400mg, testosteron Enanthate- 250mg Odblokowanie: Tydzien 12: hcg-5000i.u. tydzien 13: hcg-5000i.u. po 6 dniach od ostatniego strzalu 300mg clomidu tydzien 14: clomid- 50mg ,kreatyna 25g, witamina C 2-3 gramy(przed i po treningu), -codziennie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2/10/2010 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygląd Mięsni Brzucha...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuniu jak nie ma znaczenia ma znaczenie i to duze dokladnie mowiac z.n.a.w.c.a-6 liter s.p.e.c.j.a.l.i.s.t.a-11liter ale sprytne nie?xD

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 7/24/2006 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0