SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Suplementacja SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zależy jaką masz podaż witamin z diety witaminę C daj przed treningiem zachamuje proliferację lipidów, zapobiegnie tworzeniu się aniorodnika ponadtlenkowego a co za tym idzie hydroksylowego. Jest ok ale antyoksydanty czasem nie są polecane po treningach z uwagi na hamowanie procesu zapalnego a dzięki niemu mm sie uszkadzają a potem rosną. Więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/18/2011 7:51:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efka = Tussi.... ?

    Post
    Doping

    It Preserves A Lean Body Mass Larry Hobbs discusses three experiments in his article. The first experiment is done to prove that a diet pill with the ephedrine-caffeine combination is the ideal diet pill because it increases fat loss and simultaneously maintains muscle mass. The study shows that dieting women given the [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 3/8/2006 4:54:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Grom - to Ty głupek jesteś Ja na próbnym lajtowo 65 " Niekażdy tak kłuje jak np. TY Ja wole sobie iść gdzieś z kolegami, albo poćwiczyć na siłce, albo pujść na Thaia Widze, że tu ćpuny są "ziele, ziele ma przyjaciół wiele" Też kiedyś się w to bawiłem, ale chce mieć dobrą kondycje i jak najlepszą wydajność więc niemogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2006 2:51:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c y j a h o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o p o k i

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2006 12:27:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobił bym fote jak to wyglada -100 butelek wody niegazowanej 2 litrowej -Owsianka 10 kg w szafce jeszcze 1,5kg -Ryz 5 kg w szafce jeszcze mam 4 kg -Tuńczyk 45 sztuk w szawce jeszcze zostalo mi 33 sztuki -Kukurydza 2kg -Pierś 5 kg -Ananas 5 puszek chyba sa po 300gram -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2006 9:19:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, ja na stawy kolanowe od 5 m-cy biorę kolagen z wit. C w proszku. Jest bardzo skuteczny, strzykanie i bóle minęły już po dwóch miesiącach. Zmieniony przez - kartka2017 w dniu 2017-10-17 10:25:47 Zmieniony przez - kartka2017 w dniu 2017-10-17 10:28:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/17/2017 10:25:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 27,5 3) waga/wzrost - 60/164 4) staż treningowy - ciągiem ok. 5 miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa mięśniowa z podrzeźbieniem 6) stosowane już wcześniej suplementy - myometh, jumbo, attack, hot blood, plasmacore, bcaa, whey c-6 7) stosowane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 8/4/2012 6:42:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • green magnitude + wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo Czosnek + rutinoscorbin tudziez wit C - 1 kaps dziennie Ester C 500 Olimpowski skutkuje, od zeszlej zimy gdy zaczalem podobnie stosowac nie mialem powazniejszych chorob, jedynie lekkie przeziebienia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 12/30/2008 6:28:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Układanie nowego programu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ctrl+c ctrl+v brawo;))))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 8/1/2009 1:32:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noi niezle ja tu pytam o shotokan a wyskakuje kyokushin... i ludzie czytajcie posty przed a nie walicie jeden po drugim... bez zapoznania sie z tematem... i mam w dupie nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 12/29/2008 11:44:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.12 Dzień 37. MISKA: 1813 kcal b: 134 g (29%) ww: 142 g (31%) tł: 80 g (39%) +tran fermentowany 2g Wpadła bagietka (bo mi się kciało) i kolacja na mieście - smażony mielony wołowy + fasola + ziemniaki + keczup + majo No z tych misek ostatnio nie jestem zadowolona, zwłaszcza, że znów po knajpianym jedzeniu boli mnie brzuch@-) Za to jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 2:39:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel - sprawdzimy/-)_ Nadrabiam cobym mogła kolejne zaległości porobić%-) ----- 9.12 Dzień 40. Dzień III A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10 (przepisałam 4x4-6, znowu ten sam błąd;-]) 30/32,5/35/37,5kg 30/35/37,5x4/35kgx4 A2. Pompki na poręczach 4x6-8 (triceps dip) 5/10kgx7/x7/x4#-P cc/5/10kgx7/x7 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 9:34:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lady, aj hołp soł;-):-D i hołp żeby to w miarę szybko nastąpiło;-) ------ 28.01 Dzień V A1. Wycisk sztangi szeroko 3 x 12 - 15; zamiana na sztangielki 8kg (13/12/11x) ~30kg (14/15/12x) A2. Krzyżowanie linek 3 x 12 - 15 + 2 dropserie; (25-30 powt łącznie); 2 min przerwy 5->2,5kg (7+12+13/6+9+14x) 3,75->2,5kg (10+13+9x) 15->5 (5+10+14x) 10->5kg [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 9:39:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11.09 Wytrzymałość + brzuch Miękkie 14:20 brzuch 3x brzuszki 20x wznosy nóg leżąc 20/17/16x situp 20x brzuszki odwrotne 20/20/18x Gonienia po mieście po pracy ciąg dalszy:-)8-O znów wróciłam zbyt późno, żeby zdążyć na siłkę. W związku z tym wytrzymałość (zamiast interwałów) + brzuch. Tak wyćwiczyłam ruch „powstań”, że łapię się na tym, że w [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 5:32:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21.01 Dzień 2. Nogi 3x12-15 A1: Suwnica wąsko 70/80/90kgx12 A2: Wykroki 6kg (15/15/13x) B1: Uginanie nóg 10/15/10kg (15/12/14x) B2: Uginanie nóg na piłce 11/11/10x C1: RDL ze sztangielkami 12,5kg (15/15/13x) C2: Pull through 25/30/30kg (15/15/15x) Trening na szybko i na zapchanej siłce - z tego powodu brzuch pójdzie innego dnia i [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 11:40:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Było A, teraz trzeba powiedzieć B;-) zrobię sobie przerwę od niskich zakresów, wystarczy - już 6 tygodni jechałam tym planem a jak pisałam wcześniej to nie jest mój ulubiony zakres i często nie wykorzystuję ćwiczeń na maksa bojąc się dołożyć więcej (np push press). Wrócę do "fajnego" treningu boot camp. Jest męccy, ale mam wrażenie, że lepiej [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 9:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siły lądowe

    Post
    Sztuki Walki

    Zacznijmy tak, zanosisz papiery do WKU, oni wysyłają Ciebie na badania psychologiczne, w zależności od komendy, albo od razu po złożeniu dokumentacji, albo wtedy kiedy mają Ciebie na oku i chcą już wysłać na SP. 1) Prawda. Na ten korpus jest największe zapotrzebowanie ze względu na rotacje (12 lat służby), stopnia wojskowego nie masz więc na inny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 7/10/2013 9:20:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak xD

    Post
    Trening dla początkujących

    do SW polecam taki trening : A(Pull) *Ściąganie drążka *Wznosy sztangielek bokiem *Wiosłowanie hantla *Szrugsy Hantlami *Wznosy handelek w opadzie *Biceps:unoszenie hantelek na zmiane *Modlitewnik *Przedramie sztangą podchwytem *-------- II -------------- nachwytem B(push) *Wyciskanie sztangi płasko *Wyciskanie hantli skos dodatni *Rozpętki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2/24/2009 11:10:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 369258 Bede wkrotce potrzebowala waszej pomocy wiec Im nas tu wiecej tym lepiej A kolega Saib baardzo dlugo i sumiennie pracowal na swoja reputacje i jeszcze duuzo mi do takowej brakuje. Co do ceny diety- to fakt- do tanich nie nalezy, ale przeciez tu takze o zdrowie chodzi. na tym sie nie oszczedza. Zauwaz, ze mamy dziwne tendencje. [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2007 12:38:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla 40latka.Początek

    Post
    Trening dla początkujących

    w c bym dał zamaist wykroków coś na dwugłwoe uda, np martwy na prostych lub jak masz maszynę do uginania w 1 i b na barki masz wyciskania to w c mozesz dać unoszenie bokiem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 1/1/2018 8:15:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)