Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

Nie pytam jakie ziółka dajesz )

Przyjmijmy wersję oficjalną, wyłącznie tylko te legalne i dopuszczone do obrotu

Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-02-27 16:11:16

Ta a kto Cię wie ?
Może jakieś cygańskie cukierki z Cieszyna?:D

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5tdljftfN1qhtn3ko1_250.gif

uważaj dzisiaj na tego osobnika hahahaha

Co do cukierków to jak już w Cieszynie to rumuńskie i tylko po czeskiej stronie



Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-02-27 17:55:28

Na macie sparing dostaniesz!:D

pełen luz, opracuję tylko kontrę z garba i jestem nie do ruszenia :D

Bez spamu uważaj na suples!

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-27 18:02:21

27.02.2013




I posiłek- 220g szynki wieprzowej + szpinak (liście)



II posiłek- 3 jaja domowe + marchew



III posiłek- 200 g indyka + ogorki + buraki + sałata lodowa


IV posiłek- 190 g schabu + sałata lodowa



V posiłek- 150 g tuńczyka + ogórki + sałata lodowa






JUDO




5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem

10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu

20 g L- glutamine (IHS)- po treningu

2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu

3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem





No dobra, w poniedziałek był przedostatni trening przed niedzielą. Po dzisiejszym definitywnie ostatni. Początek treningu idealnie, szybkościowo i wydolnościowo bardzo dobrym pułapie. Jednak w połowie trening, jakoś niefortunnie upadłem i coś strzeliło na wysokości łopatki. Teraz siedzę i głową nie ruszam z nadzieją, że przejdzie do niedzieli. ALTACET poszedł w ruch, zobaczymy na ile się przyda...

Skoro już Wojtek nadmienił o Cieszynie, wzięło mnie na sentymenty i podzielę się z Wami namiastką zdolności moich znajomych:

A to nie z Cieszyna ?

hahahaha :D ciężko stwierdzić, ale nie przypominam sobie, żebym tą panią bez klawiatury kiedykolwiek widział...