Dziennik Treningowy- SzaroUek

Siema

Postanowiłem założyć dziennik w Waszym dziale, ponieważ daje mi to dodatkową motywacje do trzymania michy . Poprzedni dziennik na sfd zakończyłem z powodu, który teraz będzie motywem przewodnim- mma

Przez ostatnie tygodnie troszkę podjadłem, dlatego waga którą obecnie mam powinna dość szybko spadać.


Informacje o mnie:
wiek: 19
waga: 88
pas: 81,5cm
wzrost: 190cm

Dieta obecnie:
DT- 3500kcal
DNT- 3000kcal

będę codziennie pisał co zjadłem itp, więc zobaczycie co i ile jem

Suple:
witaminy
leucyna
carbo
wpc

Obecny rozkład tygodnia:
poniedziałek- off
wtorek- siłownia
środa-mma
czwartek-off
piątek- mma ( 2 jednostki treningowe)
sobota- off
niedziela- siłownia

+codziennie rollowanie/rozciąganie


Cel:
Debiut na ALMMA w 2016 roku.


Jeśli o czymś zapomniałem, to napiszę później




Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-10-17 11:32:02

Dział ten zostaje zamknięty wraz z końcem października, IHS rezygnuje z reklamy na forum - także lepiej jak założysz temat w wybranym dziale do tego przeznaczonym - TDP lub TDZ

Banan

Dział ten zostaje zamknięty wraz z końcem października, IHS rezygnuje z reklamy na forum - także lepiej jak założysz temat w wybranym dziale do tego przeznaczonym - TDP lub TDZ

Widzę w dobrym momencie postanowiłem tu dziennik założyć

Dzięki za info, gdzie indziej założę

dokładnie tak jak banan pisze , troche sie spóżniłeś ;)