SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] by MattRuuSPort Przygotowania do zawodow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 2 Z tego powodu że wczoraj było ładowanie węglowodanami, dzień po ładowaniu jest oparty łacznie na Białku i zdrowych Tłuszczach. 7:45 - 5g BCAA, witaminy,tran,extrakt z zielonej herbaty,glukozamina,witamina C, HMB oraz L-karnityna 8:00 - Omlet z 8 jaj , Zielona herbata 12:30 - 300g mięsa z nóg od kurczaka ( bez skóry ) 150g zielonej fasolki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 1/9/2018 1:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec po lekkiej poprawy rozpiska FBW na rzezbe A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/5/2010 5:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch wystarczy zwykle podstawowe cwiczenia po 1 na gore/boki/dol w A do zmiany Drazek podciaganie zamiast sciagania drazka do klatki w C do zmiany na triceps pompki na poreczach. klate zrob w glowa w dol. zamiast wycisaknie zza karku zrob zolnierskie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/5/2010 9:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym pozostał przy planach ABA. Plan C imo zbędny, połączył te 3 plany w dwa i ćwiczył na zmianę.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/5/2010 9:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to dorzuce do zestawu C do nog lydki 3 serie.a w jakim ciwczeniu te kaptury sie robia bo jak tak patrzylem to nie zauwazylem(chociaz nie znam jakos super wiec moge sie mylic) poczytam o tym drazku, postaram sie robic to jakos w tygodniu ale poki co zeby pelny trening byl zaliczony plecow bede sciagal drazek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/5/2010 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos dolny 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ew na koncu przedramie B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/7/2010 4:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy :(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cepan może troche rozjaśni ale tylko tyle Jak już masz to zapobiegaj Nowym i powiększaniu sie Tych co już posiadasz Kolagen, GLukozamina, Witamina C, Multiwitamina Dobra Dieta i jesli chodzi o SAA Odpowiednie Dawki Jedynie co może je usunąc i to tak nie w 100 % to Zabieg usuwania Laserem Choć nie znam nikogo kto by to zrobił i usunięce kawalka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 10/8/2007 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy :(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kolagen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kolagen_Activ%26reg%3B-opis796.html Glukozamina z MSM i bez MSM http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_%2B_MSM_new_formula-opis579.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_900-opis582.html Witamina C z Cynkiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_%2B_C%2DVitamin_caps-opis300.html Poczytaj se jeszcze o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 10/8/2007 6:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, porady, początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem stary plan: Wtorek (Sesja A) Plecy: - Podciąganie na drążku (nachwyt-szeroki chwyt)-3s serie max Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 3s - 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. - Prostowanie nóg w siadzie-3s 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-3s 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 10/4/2011 11:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja to redukcja, raz a porządnie. A nie "****ć się w tańcu" i redukować przez pół roku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 3/6/2008 12:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA:" DREAM TAN" ZABRONIONY DO STOSOWANIA NA ZAWODACH IFBB!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    o.c.h.u.j.e.l.i

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 5/19/2010 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj 1 cykl - uwagi

    Post
    Doping

    ja bym bil / i bilem/ c 4dni, lepiej jest ; ) 5 dni to lekkie wahania stezenia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 10/28/2008 3:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina treca + gelart plus w płynie nutrendu + witamina C (może być ta nutrendu - tylko łam tabletke na 2-3 częśći) wszystko kupisz u atlety - to wersja jeżeli bardzo ci przeszkadza te psrykanie inaczej kup sammą glukozaminę treca

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 3/30/2004 7:47:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm kupię chyba kuracje na miesiąc Gelart Plus 250 ml + Glukozamina 900 60 kaps + witamina C jeśli nie przejdzie to powtórzę cykl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 3/30/2004 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina 3 razy dziennie śniadanie, obiad, kolacja każdy kaps z 100-200mg witaminy C łacz to z kolagenem - śniadanie i kolacja/przed snem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 3/30/2004 3:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja propozycja jest taka: 2 opakowania Glukozaminy OLIMP + litr Gelart liquid Nutrendu + 2 opakowania MSM (znam tylko hi-tec) dodatkowo: np.calcium gluconicum + tran + witaminy i minerały (jeżeli rezygnujesz z MSM kup witamine C nutrendu /110caps/) Czytałem ostatnio artykuł (a raczej reklame nazwaną artykułem) w którym autor pisze że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 4/1/2004 10:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Już zakupiłem Nutrend Gelart 360 kaps. (nie mieli w płynie), i Glukozamina 900 Trec - 120 kapsułek będę brał 3 x dziennie glukozamina i 2 x 5 gelart (każda dawka z witaminą C) Mam nadzieje ze coś z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 4/1/2004 2:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • valetudo.pl pytania

    Post
    Scena MMA i K-1

    no ok ok ;S -po pierwsze, na Raclawickiej nie ma nic poza bjj dla poczatkujacych, nie ma vt(mma), i pytam czy tak to sie zaczyna (trening vt) od "mocniejszych" podstaw bjj czy poprostu vt nie jest przewidziane dla poczatkujacych? - po drugi, jestem na dobra sprawe zerowy, wiem ze nie bedzie podstawowej grupy ktora pojdzie rowno od zera [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 12/18/2004 4:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • valetudo.pl pytania

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok, bede gdzies w polowie stycznia jak mi sie palec zagoi ;c, rekawic nie mam, szczeke sie gdzies kupi (na miejscu nie dostane?). Thx za odp, Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 12/19/2004 1:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 6/14/2009 9:32:32 PM Liczba szacunów: 0