-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Widzę, że już kolega wyprzedził mnie w napisaniu kim jest mój trener ;) Dziękuje bardzo za wsparcie :D Poniżej załączam mój plan treningowy, staram się interwały wykonywać chociaż te 15 min po treningu ;P Plan A (poniedziałek) Nogi i pośladki - przysiady sumo 4x14 - wypychanie na suwnicy leżąc 3x14 (zmiana co drugi tydzień z przysiadami ze [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 7:32:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A o to mój nowy plan treningowy:D Dodatkowo będę czasami dodawać do tego treningu, ćwiczenia z własnym ciężarem ciała i TRX będzie to dodatkowy trening który powinien pozytywnie wpłynąć na stabilizacje i rozwijanie sie reszty poszczególnych mięśni Plan A Seria łączona 1-2--- przerwa 30sec-1min Obwód: 7-3---przerwa dopiero po przejściu obwodu [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 4:24:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 121---dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale tu pusto dobra gala Madsen - Yvel - ale sie ciesze, ze gruby bialasek rozbil tego przyglupa, Tvel chyba wylatuje za UFC. Dobra walka. Roberts - Guymon - ladna anakonda, Roberts dynamiczny, ale ten boks jakis taki chaotyczy, w przyszlosci bede z niego ludzie. Cote - Lawlor - stawialem na Cote, ale to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 10/24/2010 3:12:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    No trzymaj się tam byku! Nie dawaj się przeziębieniu, rypnij wit. C + jakiś fervex i powinno pomóc. Jeśli chodzi o zmianę nazwy, to napisz to w podwieszonym temacie tam jakiś mod na pewno Ci zmieni nazwę ;-)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10962 Data: 12/8/2011 12:02:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie to że zalany ale podlalo coś tam :) ale to nie jest tak ze nie zadowolony czy coś bo poszła siła bardzo poszły obwody ponad 1cm w Biceps jak mierzyłem sobie i zobaczyłem że poszło tyle to odrazu banan na buzi :) ogólnie nie jest zle ale coś zaczyna podlewać dlatego wróciłem do interwalow spowrotem. Badania od tamtej pory nie robiłem nic [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 1/19/2017 8:40:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Mega cykli szukam

    Post
    Doping

    Dokladnie ,Kura z calym szacunkiem ale skoncz p.i.e.r.do.li.c i nie poprawiaj ludzi , to nie forum ortograficzne. A co do rozpisek zawodowcow to sa zmyslone dla MAS , Nie sadze aby Dorian,Jay etc. chwalil sie publicznie co biora. Pomyslcie troche.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 19630 Data: 6/6/2007 1:15:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik początkującego leszcza !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj Barki , Nózki 1)Wyciskanie hantli nad głowe - 12/12kg 12/12 10/14 10/16 (wrażenia słabe jakiś brak siły w barkach dzisiaj :( ) 2) wznosy bokiem - 10/10kg 10/10kg 10/10kg 3) Face Pull - 3 sztaple x12 4 sztaple x12 5 sztapli x 12 (nie wiem ile kg poniewaz u mnie numerkami sztaple a nie w kg podane ;c ) 4) PRZYSIADY ( spróbowałem 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10424 Data: 12/8/2015 6:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Problem z wyproznianiem sie %-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    leki nie... glute kreatyne zma vit.e vit.c vit.b komplex a kiedys mialem jeszcze upierdliwe wiatry ale raz wialem 2 tabletki espomuticonu i ustaly ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 9/22/2003 8:18:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyproznianiem sie %-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dawkowanie Niestrawność i wzdęcia. Dorośli i dzieci powyżej 12 r.ż.: 3 - 4 tabl. kilka razy dziennie, do ustąpienia objawów. Biegunka. Dorośli i dzieci powyżej 12 r.ż. jednorazowo 10 - 13 tabl. (ok.4 g), najlepiej w postaci papki. Dawkę, w razie konieczności można powtarzać co kilka godzin. Zatrucia lekami i związkami chemicznymi. Dorośli i dzieci [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 9/29/2003 9:44:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzienie dla POPEYE

    Post
    Kuchnia SFD

    "Obkładamy nieobranymi ząbkami czosnku i wstawiamy do rozgrzanego piekarnika do temp 180 C Po 15-20 minutach czosnek wyjmujemy" O ten czosnek mi chodzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11067 Data: 6/27/2009 7:16:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naturalnie podwyższyć poziom testosteronu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta powinna zawierać wystarczająco dużo tłuszczu , który jest niezbędny do produkcji testosteronu. W ,,Muscle" był artykuł, w którym polecali kończenie prysznica polewaniem zimną wodą okolicy od splotu słonecznego do genitaliów co niby miało wpłynąć na podwyższenie testosteronu. Stosowanie kriokomory o temperatuże ok -120 stopni C też [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 10:57:24 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2)
  • UFC on Fuel 8 w Japonii, 03.03.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/71744_501118616618039_1133922692_n.jpg :)) będzie BIG SURPRISE %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-19 13:47:52

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2/19/2013 1:47:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC on Fuel 8 w Japonii, 03.03.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    no bez sensu ,robią galę fuel w japonii to mogli by zrobić o dobrej godzinie dla japońców, c o by oznaczało dobrą godzinę dla nas.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2/26/2013 9:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre buty trekkingowe

    Post
    Inne dyscypliny

    Chodzę Adidas za kostkę i wcale noga się nie poci tak jak sądziłem ze będzie. Do tego swietnie się sprawdzają nie tyle przy wchodzeniu co z powrotem. Po zejściu na dół mam zawsze w plecaku buty do biegania, zmieniam i stopa odpoczywa. https://bestshoes.com.pl/pl/c/Trekkingowe-Gorskie/72 Dobrze jest szukać promocji w sklepach internetowych. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2022 9:06:49 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2)
  • płwam, pływam...i jestem chudy:p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) jak w miare zdrowo przytyć? Uloz diete na mase.http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html b) jakiego gainera ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? Najpierw uloz diete c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 4/26/2008 6:50:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miękkie mięśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak tez robie, ale mnie te miękkie mięśnie straaasznie irytują i nie wiem , czy coś robię źle, c zy mam jakieś słabsze geny,czy tak poprostu musi być. Btw. podczas robienia masy, jak przybiorę trochę tłuszczu, mimo biegania, to chyba nic się nie stanie? ^^

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 7/9/2012 5:28:28 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 2)
  • Miękkie mięśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak tez robie, ale mnie te miękkie mięśnie straaasznie irytują i nie wiem , czy coś robię źle, c zy mam jakieś słabsze geny,czy tak poprostu musi być. Btw. podczas robienia masy, jak przybiorę trochę tłuszczu, mimo biegania, to chyba nic się nie stanie? ^^ a co ma sie stac?:-) wazne by kontrolowac poziom BF tak, bys to ty czul sie dobrze i przy [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 7/9/2012 10:37:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • New York

    Post
    Polacy za granicą

    Jechac "zarabiac i odkladac" na budowe sie aktualnie nie oplaca: a) Robota na czarno b) Kurs dolara c) Koszta przelotu Oczywiscie nie dotyczy to pracy bardziej wyspecjalizowanej, bo tutaj zarobki to czesto czolowka swiatowa, a i zielona karta nie jest nierealna ( sponsor - pracodawca ). Co do zycia - w porownaniu z Europa/Polska dolar [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2007 2:59:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] FaHrsz

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj przed wyciskaniem zrobiłem porządną rozgrzewkę z aktywacjami i widzę, że ma to przełożenie na wynik. Jest dobrze, po cichu liczę, że 140 kg jest w moim zasięgu. Oczywiście zapomniałem o magnezji i w ostatniej serii ręce mi się ślizgały po gryfie. Co do suplementacji to na trening biorę dwie 1,5 l wody, w każdej rozpuszczam 30 g węgli, [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 5/5/2021 8:07:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Powtórzę się - to czy będziesz robił masę zależy od Twojej diety Możliwości nie są wcale takie małe, ja robiłem FBW na dwóch pięciokilowych hantlach, przy tym jaki Ty masz sprzęt wydaję mi się że możesz robić spokojnie. Najpierw ułóż dietę, będziesz wiedział co Ci brakuje i wtedy możesz myśleć o suplementach. Witaminy jak najbardziej, sczególnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 6/27/2009 10:12:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)