c

oj widze ze kogos cos urazilo wiec co do treningow z kumplem twierdzsz ze nie sa dobra droga niz treningi w sekcji ....hmmmm....no widze ze sie bardzo zasmuciles tym powiem Ci gosciu wiele mozna nauczyc sie samemu wystarczy naprawde ostro trenowac skoro przed wyjazdem na mistrzostwa swiata trenowalismy kilka godzin dziennie no i kolejna rzecz [...]

22.02.2012 Dieta 8:13 śniadanie - pasta z tuńczyka, pół pomidora, łyżeczka siemienia lnianego http://c.wrzuta.pl/wm19120/318c135400050c7a4f45566d/dsc_0002 10:53 przekąska - 4 orzechy włoskie http://c.wrzuta.pl/wm11162/0c5ddc69000c4ac14f455671/dsc_0003 12:30 śniadanie + kapusta pekińska i cebula [...]

Meldsuje, że już jest gorący, a co będzie... Miałam nosa, że pobiegłam biegać o 5.30 - było ledwie 21 C-sama radość takie bieganie o świcie. U mnie teraz 28 C. A po robocie wyfruwam do Krakowa upodlić się nieprzytomnie i załadować mięśnie glikogenem!!!(no i akumulatory pozytywną energią ) Tylko ta podróż - klima daje ulgę przy jakichś 27 C, dalej [...]

ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje od razu przy styknieciu ogorka z pomidorem czy po jakims czasie? 2. [...]

Witaj S.M.P.A ponawiam swoje pytanie, bylbym wdzieczny za odpowiedz ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje [...]

Witaj s.m.p.a skoro juz sie udzielasz to ponawiam swoje pytanie, ktore najwidoczniej pominales: ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. [...]

a mam nowy paten spr czy dobry treningi: A-7 dni tygodnia B-7 dni w tygodniu C-7dni w tygodniu najpierw trening A Poniedziałek Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 12,10,10,8,8 - -=- na skośnej 4 x -12,10,10,8 - wyciskanie waskie 3 x 12,10,10 - rozpietki na płaskiej 3 x12,10,10 *(unoszenie sztangi podchwytem 4 x [...]

To teraz najlepsi w historii (teamy): Boston Celtics 1964-65 62-18 (.775) Boston Celtics za czasów Reda Auerbacha był przez kilka sezonów drużyną niepokonaną w NBA, zdobywając osiem razy z rzędu tytuły mistrzowskie. Wraz z odejściem na emeryturę obrońców Boba Cousy'ego i Billa Sharmana oraz pojawieniem się K.C. Jonesa i Sama Jonesa jako nowego [...]

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

Sześć tygodni do Debiutów-na spotkaniu uczestników Mr SFD przybyło kilku pretendentów do najlepszych miejsc w tej imprezie Oto co zaprezentowali: [...]

1) Testowany smak - COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda – mleko 200ml/woda 200ml 3) Ocena smaku - 8 przypomina mi smak ciastek z kremem, mocno słodzone – jak się skupi nad smakiem to świetne, troszkę za mało wyrazisty 4) Ocena rozpuszczalności 10 - 5 ruchów szejkerem bez sitka i piękna jednolita konsystencja, zero grudek – idealnie, piany [...]

siema zastój w dzienniku ale to nie znaczy że zastój w treningach , pomimo wakacjoi i mega ciężkiego okresu praca + inne jakoś próbuje :) 2 tyg temu zakończyły się kwalifikacje do Amarok East Side Challenge - najbardziej prestiżowych zawodów w polsce . Udało mi się zakwalifikować pomimo okresu wakacyjnego :) . Eliminacje jak dla mnie były [...]

siema zastój w dzienniku ale to nie znaczy że zastój w treningach , pomimo wakacjoi i mega ciężkiego okresu praca + inne jakoś próbuje :) 2 tyg temu zakończyły się kwalifikacje do Amarok East Side Challenge - najbardziej prestiżowych zawodów w polsce . Udało mi się zakwalifikować pomimo okresu wakacyjnego :) . Eliminacje jak dla mnie były [...]

Fajne uzupełnienie z "Fizjologicznych podstaw wysiłku fizycznego" pod redakcją prof. Górskiego. ogólnie o równowadze kwasowo-zasadowej jest ok 20stron, więc polecam książkę jak kogoś bardzo interesuje temat. Ogólnie książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie [...]

W górnej granicy ale w normie. Jesli badanie robione było o godzinie 8 rano to jest OK.Odnośnie zbijania kortyzolu to podaje dwa badania odnośnie suplemetacjj witamina C i jej wpływie na poziom tego hormonu.Wnioski do przemyslenia ale mnie przekonuja. W/w badaniu przeprowadzonym przez Naukowców z Zakładu Fizjologii Wydziału Lekarskiego [...]

Mógłbyś ocenić plan :) ? 1. ME GÓRA A. wyciskanie sztangi leżąc B. wyciskanie wąsko z deskami 3s 5-12 C. unoszenie na boki 3s 5-10 D. Uginanie ramion ze sztangą 3 x 8-15 E. wiosłowanie hantle 4s 6-15p 2. ME DÓŁ A. Przysiad ATG B. RDL 4s 6-10p C. dzień dobry 3s 8-15p D. Uginanie przedramion 3s E. brzuszki z obciążeniem 4s 8-15 3. RE A. [...]

Nie martw się, tydzień przerwy po regularnych treningach nikomu jeszcze nie zazkodził. Jak będziesz dobrze czuł trening, to ciągnij do pełnych 8 tygodni treningu. Co do kreatyny to poza działaniem anabolicznym ma również silne działanie antykataboliczne - czy brać w okresie przerwy od treningu lub choroby? Odpowiedź jest chyba oczywista Zwiększ [...]

15.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - FBW A 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 31/ 36/ 41 15x 30/ 35/ 39 15x 29/ 34/ 38 15x 28/ 33/ 37 B. RDL 15x 38/ 43/ 48 15x 37/ 42,5/ 47,5 15x 36/ 42/ 47 15x 35/ 41/ 46 C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 15x 17,5/ 19/ 20 15x 17/ 18,5/ 19,5 [...]

Ulotka geno Preparat Genotropin 5,3 i Genotropin 12 należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie zamrażać. Preparat może być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C przez jeden miesiąc. Przechowywać w opakowaniu zewnętrznym w celu ochrony przed światłem. Roztwór należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie [...]

@eveline - dziękuję pięknie za sugestię :) dzisiejszy trening to trening C z założonego planu czyli: -> Przysiady wykroczne z hantlami (3x10 na jedną nogę i 3x10 na drugą) obciążenie: 2x10kg -> Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze (3x10) obciązenie 2x7kg -> wiosłowanie sztangielką w pochyleniu jednorącz ZAMIAST Podciąganie na drążku- szeroki [...]