SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pierwsza redukcjia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planujesz to jakoś urozmaicać? Jesz jakieś warzywa? Na chwilę obecną dieta niedoborowa między innymi w wapń, żelazo, wit. E, D...a przed rażącymi niedoborami wielu ratuje Cię te 500g ziemniaków (potas, wit C) . Nie podajesz BF, ale kcal może być dużo, białka spokojnie starczy Ci 2g na kg/ LBM, węgle możesz zdecydowanie ściąć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 12:46:30

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 5/14/2013 12:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mono czy jabłczan

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra ale dlaczego?? Czy po CP będzie gorzej czy co? U mnie na pakerni wszyscy mówią ze po mono c**j jest tylko woda i żeby lepiej CP walnąć sobie. Chce wybrać optymalnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 7/30/2006 10:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Jabczan

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma cyklu na gainerze zależy c czym go pijesz jak z mlekiem to zrób 30min odstępu od kreatyny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/26/2008 10:07:57 AM Liczba szacunów: 0
  • jak przedłużyć

    Post
    Doping

    czyli co robic? a) zwiększyć dawke i obserwować co sie dzieje b) kupić coś innego c) kończyć już teraz ten cykl ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2/10/2008 6:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przedłużyć

    Post
    Doping

    Odp c).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2/10/2008 6:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • na samopoczucie wplywa wiele czynnikow, stan psychiczny,dieta, cisnienie, wrazliwosc na zmiany pogody, tarczyca etc. Jak dla mnie: -zbilansuj diete, -jedz czesciej a mniejsze porcje, do tego ogranicz słodycze - zmniejszysz gwałtowne spadki glukozy we krwi ktore zle wplywaja na samopoczucie. - zadbaj o poziom magnezu, to bardzo ważne - dostarcz witaminy z grupy B - ich niedobor powoduje spadki nastroju, depresje, skłonnosc do placzu, nerwice i tym podobne rzeczy, do tego witamina C wplywa ona dobrze na nastroj, dodaje energii i pobudza optymizm - z mineralow to jeszzce cynk, potas, wapn (skutki nieodobru wapnia sa takie same jak magnezu) -pij dużo wody w ciągu dnia - staraj się nie jesc w pospiechu, jedz powoli i w miare mozliwosci estetycznie przyrzadzaj jedzenie, posilek ma byc przyjemnoscia -ogranicz kawe. pita rzadziej działa lepiej, do tego nie pal papierosow, one generalnie maja katastrofalny wpływ na nastrój i samopoczucie- wierz mi! najlepiej po prostu dobra dietka i dobry suplement witamininowo-mineralny dalej -zielona herbata, a takze pamietaj o ziolach - passiflora, rumianek, melisa itp. co do dziurawca- jego skutecznosc jest kwestionowana. -do tego sport. aktywnosc fizyczna ogolnie poprawia nastroj - wydziela odpowiednie hormony, stajesz sie zdrowszy i szczesliwszy, tego nie trzeba opisywac, cwicz to co lubisz i sprawia ci przyjemnosc -zadbaj o wypoczynek. duzo snu, zawsze przed przewietrz sypialnie zeby wpuscic swieze powietrze - lodowaty prysznic - dobra sprawa jak jestes zamulony ;) natychmiastowo orzezwia, polepsza samopoczucie, etc to z sportowo-zywieniowych. dzieki temu jestes zdrowy i wpadajac w wir zycia nie masz czasu na zastanawianie sie nad samopoczciem ;) jesli jestes zdrowy i masz zly nastroj to przyczyna zlego samopoczucia moze lezec gdzie indziej ale to chyba juz nie to forum ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 12/27/2010 11:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko do uzupełnienia diety/ BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurcze niestety muszę odświeżyc temat, nie mogę się zdecydować ... które białko będzie najlepsze tak jak wyżej w celu uzupełnienia np. popić te białko zamiast wszamać kuraka. Z hi tec'a jakie będzie najlepsze c-6? chodzi mi o jak najwyższą jakość jak i zawartość amino w stosunku do ceny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/20/2012 1:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko do uzupełnienia diety/ BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    whey c 6 mozesz smiało brac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/20/2012 1:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na wzmocienie stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fitmax_Flex_FIT_-opis27198.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html J/W ew kolagen + 1g wit C .. zawsze jakieś wsparcie ... ale to nie są lekarstwa na wszystko (tylko suplementy)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 905 Data: 8/7/2012 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan

    Post
    Doping

    Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. Może sobie wkręcam panowie? Moze problem raczej w psychice leży? Bo gdy przychodzi już do rozbierania panny to jest ok ale tak to libido cieniutko! Chodź e2i kortyzol mnie trochę niepokoji dlatego zrobiłem badania aby działać ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 815 Data: 3/13/2018 10:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja szamie rano, przed treningiem 1g czuje znaczą poprawę odporności organizmu, dodatkowo stawy przestały boleć faftaq kiedyś pisał że wit. C po wysiłku może źle wpływać na wrażliwość insulinową Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-09 19:27:08

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 7:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    cnotliwy wiem każdy piszę że w celu zmniejszenia kortyzolu brać okołotreningowo, choć wit. C i tak tylko reguluje jego poziom. sugerowałem się wypowiedziami faftaq (jeśli chodzi o stosowanie po treningowe) i takie dawkowanie j/w bardzo dobrze na mnie wpływa

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 7:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie słyszałem żeby wit. c wpływała na kolor moczu.. jeśli chodzi poprawę odporności, kondycji stawów to jak najbardziej polecam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 7:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Działający na witaminę C? Chwytam xP BTW - pół-człowiek, pół-cyborg to wyjątkowo niefortunne połączenie XD Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-09 21:24:04

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 9:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    I od czego to można z tematu witaminy C przejść XD Uwielbiam to forum :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    I zabierz tu człowieku głos. Główne powody stosowania w moim przypadku to obniżenie poziomu kortyzolu który może mieć duży wpływ choćby na wyniki jakie osiągamy w sporcie. Niestety wiele osób obojętnie patrzy na ten aspekt, który nie jest bez znaczenia w szarej codzienności która nie rzadko przysparza nam wielkich stresów. Niestety również zaliczam się do grupy osób które nierzadko nie mają sielankowej pracy. Kolejnym ważnym powodem jest ochrona przed infekcjami. Niegdyś regularnie chorowałem. Od kilku lat praktycznie nic mnie nie łapie. Linus Pauling, laureat nagrody nobla twierdził iż stosowanie dawek znacznie przewyższających dzienne zalecane ich spożycie (rda - które na dzień dzisiejszy wynosi o ile dobrze pamiętam 100mg) nawet 1000+ razy krotnie nie niesie za sobą żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Ponadto sam gdy zaczynał chorować stosował 50g dziennie! W leczeniu osób chorych na nowotwory również wysokie dawki witaminy c znalazło zastosowanie. Chorym podawano dawki dochodzące do 250g, co skutkowało spowolnieniem lub zatrzymaniem ich namnażania. O jego osobie oraz wspomnianych badaniach czytałem około roku temu lecz liczby rzuciły mi się w oczy na tyle iż je zapamiętam, jeżeli je odnajdę podam link.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 10:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    może też spróbuje takie dawki, bo ostatnio stresu jest więcej.. w jakich porach stosujesz? i od jakiego producenta wcinasz? w leczeniu nowotworów wit. C podawano dożylnie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 10:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe, rozdałem kilka sogów za poprawienie mi humoru. ^^ Dzięki za odpowiedzi, będę brał 1g po treningu. Zobaczymy jak się spisze shake potreningowy złożo z carbo, leucyny, mono, wpi i vit c. ; >

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 10:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależnie od treningu. W każdym bądź razie 4x1g rozłożone w czasie z uwzględnieniem porcji przed oraz po treningowej. w leczeniu nowotworów wit. C podawano dożylnie - takich ilości, inną drogą nierealne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-09 22:55:38

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/9/2011 10:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • VisolVit (witaminki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalecane dawki nie pokrywaja sie zazwyczaj z tymi ktore sie stosuje leczniczo/profilaktycznie/wsopmagajaco... np witamina C.. ma zapotrzebowanie dziennie bodajze 40mg a stosuje sie jej nawet do 4g... podobnie jest z ta b12 (doustnie) dawki sa nawet kilkaset wieksze... generalnie zalecane dawki to takie przy ktorych stezenie tych substancji nei spada do takich stezen przy krotych wystepuja objawy awitaminozy (uproszczenie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 7/15/2004 12:23:34 AM Liczba szacunów: 0