SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 11-03-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> wczorajszej zupy z kolacji mi zostało 50% to dzisiaj ją zjadłem a nie to co było planowane( pieczarki + ryż + mięcho), liczę że nie było jej 100% a około 85% więc powinno być idealnie w makro. białko: 174 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 209 g kcl: 696+801+836=2333( ale zakładam że 2200 raczej) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy wzniesień na 2,5 km 100 góra i 100 dół;-) forma jest bo nawet się nie zasapałem a byłem w ciężkiej kurtce i bluzie w kapturze;-) jutro legs day}:-(

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/11/2014 10:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 13-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 185 g kcl: 2281 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiejszy trening z 14 przekładam na jutro niestety ze względu na sprawy osobiste po południu. Micha 100%. Wstawiam kilka zrzutek tego co jem i jest w dzienniku PT. Nic szczególnego i daje nudą ale najważniejsze że działa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5471c1f27e4894b1c0c95b0616c2a0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570536aad626413d8b0ad91ce02a9de9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60cdbb2911d0422bb2b2ad3df34cad1e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e0e96efce5c4024ab08dd946d07bab0.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/14/2014 7:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 17-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g ( dieta lecę wg starego planu z zeszłego tygodnia bo w tym PT samo podwyższyło mi kaloryczność - pisałem wczoraj) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. trening z lekko obolałymi nogami po biegach w sobotę i niedziele oraz z olbrzymimi domasmi po katowaniu tyłów barków. dodatkowo próbowałem sobie pstryknąć fotkę na konkurs z barkami w niedzielę, masakrycznie boli odcinek łopatek. zobaczycie sami jak będziecie pozowali;-) Trening split klata + ręce Bieg - 10,6 km/h - 35 min, czekałem na kumpli bo zjeżdżałem z trasy i nie chciało mi się rozpoczynać części siłowej bez nich. zrobiłem równo 6 km tempem żółwia ( wczoraj i przedwczoraj też biegałem 10+4). co cieszy to to że przy vsr=10,6 mam bmp na poziomie 146 na 6 km. jest to spokojny stabilny bieg już. co nie cieszy to te pieprzone suty{:-( Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - świadom że jednak jakieś siły zużyłem na bieg nie poszedłem z nastawieniem bicia rekordów. spokojnie 25x15, 30x12, 32x10 i 35x8. wszystko spokojnie na pełnym luzie. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 15x20; 12x22,5; 12x25; 10x30 - też bez napinki, poszło prawidłowo. ściąganie linek wyciągu górnego - zmniejszony ciężar w porównaniu do zeszłego tygodnia poszło 20x18kg, 15x22,5; 15x27, 12x35 kg. czułem klatkę. doomsy będą jutro;-) Superset modlitewnik+pompki na poręczach - ciężar zmienny ale pompa masakrczyna, poszło 15,12,12,10 rep, triceps z cc ale wolno uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - na maszynie 4 serie 15,12,10,8. łapy mi się pięknie spompowały. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 8/10 ( w rękach miałem z 40 cm;-) Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 7/10 Multimedia: Nie chce mi się zgrywać zdjęć żarcia bo mam powtórkę z zeszłego tygodnia. Wstawiam tylko jako zajawkę bo będę to poprawiał fotkę pozycji konkursowej. Na serio ciężko jest wykonać jak Snes ( przynajmniej mi). Spróbujcie sami i powiedzcie czy was plecy nie bolą;-) masti rzuc jakaś podpowiedź co do pozy. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/27/xp7g.jpg Ktoś z was chodzi do Fabryki Formy? mają u mnie otworzyć 200 m od miejsca pracy - warto? Pozdro

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/17/2014 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 20-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 177 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 171 g kcl: 2192 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71a360fbe844d2196058d2918ae625e.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/21/2014 8:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 25-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 143 g tłuszcze: 112 g węglowodany: 181 g kcl: 2305 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40e6c7b4bee437db8d9aca4db4e783b.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/26/2014 10:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 28-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -173,5 g t -109,1 g ww -225 g kcl - 2576,8 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. forma MC jest coraz lepsza - przynajmniej wg mnie;-) bieg interwały od 10 do 15 km/h - tętno momentami 181. w 25 min 5 km poszło. Media: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/676f35c5594044f2adfc8d451bc1d49b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682d62e6d00143279bf82d65daf0fdf9.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 3/29/2014 10:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych ubytków masy siła idzie do góry oraz polepsza się technika. Nawet kumple zauważyli ten fakt iż przysiady już wychodzą "prawie normalnie";-) cieszy mnie bardzo że mogę przysiady ze 100 kg robić normalnie bez oszukiwania itp. nadal nie dotykam łydką podudzia ale kart 90 st. jest zachowany więc jak dla mnie to wystarczy. W nogach była jakaś "magiczna moc" bo wszystko robiłem lekko bez walki;-) po raz pierwszy nawet zrobiłem łydki 4x40 w serii! Trucht - 9/10,2 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 15x20, 15x60, 12x75, 10x90, 8x100, 5x110 Wypychanie nóg na suwnicy - 12x125, 12x175, 12x210 Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset - 3 serie po 15 rep na obie grupy, wspięcia na palce obunóż - 40x4 wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - 15x40,12x50,10x55,8x60 - zastanawiam się nad sprawdzeniem w przyszłym tygodniu maksa tak jak to robiliśmy do konkursy ale zdaje mi się ze 5 kg spokojnie więcej bym wziął z możliwością podrzutu z nóg. podciaganie sztangi do brody - 15x31,15x35,12x45 unoszenie ramion bokiem z hantlami - 15x8x2 + 12x8 aeroby - bieg - rozwaliłem bieżni}:-( zrobiłem interwały z zakresem 10-15 i przy biegu 15 km/h przez 1 min tętno miałem 180+ - bieżnia sama zwalniała i wysyała komunikaty ze zaraz zejdę z tego świata więc zmniejszyłem do 14-14,5 km/h i wtedy trzymałem się zakresy 170+. przebiegłem chyba w 30 min 5,7 km i spaliłem 550 kcl. śmieszne to było na serio Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 5/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 7/10 Dobry trening. dzisiaj mam doomsy nadal w czwórkach oraz co dziwne po poniedziałkowym tricepsie w ramionach. Media: --> brak Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ab3525aa934bc59b73112097487ac8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ae52b1d1d04b2c818b2261a09be453.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 4/3/2014 10:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x40, 12x50, 10x60, 8x70, fajnie wchodziło. czuję już po pierwszej serii że plecy pracują Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx12,10,10,8 --> filmik z 12 chyba. nie jest to jako pokaz techniki ale czystej mocy bez cackania się;-) wiem że buja i wiem że szybko;-) poprawnie zrobiłem tylko 1 serię na końcu nachwytem szeroko. MC - 12x60,10x80,8x100,6x110,4x110 - jest dobrze. łatwiej mi idzie z ciężarami +80 kg bo stanowią przeciwwagę naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, fajnie wchodziło brzuchy spięcia I leżąc - 25,25,25,25 - brzuch się wzmacnia. drugie serie mogłem robić bez przerwy brzuchy spięcia leżąc skosy - 20,20,20,20 - fajnie, lżej niż spięcia I Bieg - 30 min, Vśr=11,2 km/h, 466 kcl, interwały - tętno znowu momentami 181}:-(. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 5/10 Trening dobry ale nie z tych męczących. Nadal mam domsy po środowych nogach;-) Chodzę trochę sztywno|-) Miałem pomiar BF bo nie byłem zadowolony ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma na serio robi się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na serio nie jest łatwe zadanie - tylko 19 sec mi się udało. Media: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/69/tes7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/23/mpmz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/5sgs.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/18/c4hf.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/513/1mhs.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/gj7p.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/1omf.jpg https://www.youtube.com/watch?v=afS_8OYjXwA https://www.youtube.com/watch?v=E9PDQJwHIdc Pozdro

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 4/4/2014 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 09-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 198 g ww - 176 g tł - 137 g kcl - 2733,7 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na karku Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset wspięcia na palce obunóż wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc podciąganie sztangi do brody unoszenie ramion bokiem z hantlami aeroby - bieg Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Dobry ciężki trening na nogi. Odzywa się kolano prawe - znowu. zmniejszyłem ciężary aby go nie obciążać za bardzo. Nagrałem filmiki konkursowe oraz mam fotki i pomiar BF - wieczorem wstawię materiały na zakończenie barków. rewelacji nie ma ale tez nie nastawiam się na punktowe miejsce. przykro się przyznać ale te testy poprostu "odbębniłem" bo patrząc na moje barki przy masie ciała to powinienem tyrać z 80kg w wyciskaniu żołnierskim na dzień dobry a ja walczę nadal z 60. okazało się też że oszukuję na łydkach bo uginam kolana - kolejne do poprawy. od przyszłego tygodnia wchodzę z podaży 2,5 i 2,2 w DT i DNT na 2,75 i 2,5 - powolne wygaszanie redukcji( chyba że dommer coś zmieni) Media: Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3b469c14b88431a93d58e4c32198202.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0098c63b32044db5a7a971e59d69c006.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 4/10/2014 9:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 11-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -203 g t -124 g ww -159 g kcl - 2562 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch. ostatni trening z serii split. od poniedziałku nowy. Trucht - 9/12 km/h - 10 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x40, 12x50, 10x60, 8x70 Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - 12,11,9,8 --> chyba po raz pierwszy zrobiłem uczciwe podciąganie wg waszych zaleceń. po pierwszej serii byłem tak wymęczony że sił praktycznie nie było MC - 12x70,10x80,8x100,6x110,1x130 - całkiem fajnie. nieraz mi MC tak fajnie wychodzi ( 110) ze np przez pierwsze 3 ruchy nie czuję ciężaru, pełen automat. jakoś nie styrałem strasznie prostowników bo narazie nie bolą, może później. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg. niby szrugsy to taka prosta rzecz a można ja jednak zrypać po całości. wczoraj jednak dobrze mi wchodziły. brzuchy spięcia I leżąc - 25,25,20,20 - przyjemnie ale z bólem w 3 i 4 serii brzuchy spięcia leżąc skosy - 25,25,25,25 - bardzo fajnie Bieg - ze względu na to biodro co pisałem wcześniej( sypię się) musiałem bieg zamienić na marsz z pochyleniem 15%. niby 30 min i niby prawei 500 kc ale jakiś niedosyt został.... Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 3/10 Trening słaby. Pozdro

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 4/12/2014 7:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Po ciężki dniu w pracy i po wczorajszych nocnych eskapadach - 100 km w 9^C na motorze dziś mój organizm odmówił posłuszeństwa... Po obiedzie chciałem położyć się "na chwilę" i wstać na trening mma... Wyszło jak wyszło i od 15.30 przespałem do 21... Jestem zły na siebie, bo bardzo zależy mi na tych treningach... Na dodatek odpadło kilka godzin na jedzenie więc muszę znowu wieczorem nadrabiać @-) Zakwasy po wczorajszej klacie - mega ! Cała klata boli :D http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQPHz16UoICU8d9aTpwnXoL5TO8-G_x9TUSEd5mHILn1wljN9kMVsT_k2Mo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b919a6fc8f44abbf65831e4554d8fe.png Jak widać nie szaleje z ilością kalorii dzisiaj... Po takim spaniu dziś, mam nadzieję, że jutro będzie good workout ! Dam z siebie wszystko! Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-19 21:58:20

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7193 Data: 9/19/2013 9:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Post
    Trening dla początkujących

    http://*******************/wp-content/uploads/2010/09/banner_menu.jpg Witam w ten chłodny wieczór! Wczorajsza nocka, krótkie spanie i remont na firmie przełożyło się na braki w diecie. Nadrabiałem jak tylko mogłem... Trening dopiero przed 20, trochę mało siły z początku. Powrót z siłki o 22 w 4^C na motorze - to chyba jest pasja :D Dietka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b554380e140d4397b85cda3ad88b3fcc.png Trening : Dzisiejszy trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 22,5kg, 6x 22,5kg - chciałem przykozaczyć dodając większe obciążenie, ale ciężar na 4 powt mnie przytłoczył... Wyciskanie Hantli nad głowę siedząc - 12x 20 ; 10x 22,5kg ; 10x 25kg ; 7x27,5kg (lekka pomoc) . Dołożyłem żelaza i poszło ! ;) Unoszenie ramion w przód naprzemian - 12x10kg ; 10x10kg ; 10x 12,5kg ; 8x 12,5kg Unoszenie hantli bokiem 12x10kg ; 10x12,5kg ; 10x15kg ; 8x15kg Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 12x 12,5kg ; 10x 15kg ; 10x 17,5kg ; 5x 22,5 i 3x 20kg Ściąganie górne na bramie (kg na jedna stronę) 12x 10kg ; 10x20 ; 10x 10kg; 8x 20kg "siódemki" (bez gryfa) 3x7x 15kg ; 3x7x 17,5kg ; 3x7x 20kg , 3x7x 22,5kg Siódemki dziś zrobiły robotę ! Pompa świetna na sam koniec treningu ! ;) Bonusik na koniec (zdj robione ze 3 dni temu): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4aa65349ab40788dabd3f39227cb4e.jpg Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-10-01 00:06:18

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7193 Data: 10/1/2013 12:04:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pierdzielisz:P marrat ty na bramie mow gdzie to Ci przyjade wpier....c z olem hahaha

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2008 1:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 6:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 6:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • P I C Z K I Z W A S

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 11:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • c**ja

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 11:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Laska dla koxa%-)

    Post
    Doping

    Nach** ten temat? Ja bym to kruwa wch**a wyppierdlił. Niech sobie na insomnie taki temat założą, do ma doping z takim czymś? Że niby userzey są na witamince? Po***** zakładać konto na jakieś stronie i dupczyć napotkane tam panienki? C wam to daje? Znajdzcie sobie dobrą kobiete na dłużej, jak wam nie wystarcza to dodać kochanke do związku. Podniecacie się kruwa jakimiś dziwkami z fotkapeel, ale z drugiej strony***** mnie to obchodzi.

    Odpowiedzi: 1640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2006 3:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo combatowcy tak mają nie lubią się przemęczać jak nie muszą. Podobnie jak koty, niby leniwe i śpiące, ale nie warto w.k.u.r.w.i.a.ć :P

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 12:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak tam u was na drogach i przed cmentarzami? Szal c***a za przeproszeniem? Ja tego za bardzo nie odczuwam bo wczoraj, dzisiaj i jutro od 6 do 18 w pracy. Chociaz jutro wieczorem pojde na cmentarz. Korkow, kolejek i innych ******* specjalnie nie odczuwam. Za to idiotow na drodze owszem. Wydaje mi sie ze odbija im bo ulice puste, dzisiaj jak jechalem rano do roboty na nieduze rondo (w promieniu kilometra nie bylo zadnego auta tylko moje :D) wpadl mlody gniewny escortem, przecial je z 100 na blacie i polecial. Zero wyobrazni kuhwa, a dzialania prewencyjne prowadzone co roku na szeroka skale w tv, radiu i na samych drogach nie wiem czy cos daja.. (napewno znajdzie sie sporo osob ktore sciagna noge z gazu i mam nadzieje ze bedzie ich wiecej jak tych *****i ktorego przykladem byl chopus popus z dzisiejszego ronda) . Znow nas Polaczkow zaskoczyly korki przed 1 listopada. Znow nas zaskoczyl fakt ze Dzien Wszystkich Swietych jest 1 listopada. Znow nas zaskoczy to ze zdarzaja sie opady sniegu w listopadzie.. A w sklepach to jakby armagjedon sie zblizal, ludkom odbilo, zapasow zarcia i flaszek kupuja, kolejki w kasach takie ze nawet nie wlaze.

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 8:05:44 PM Liczba szacunów: 0