SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • tunczyk + białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra jest też akcja w pociągu: " pomoże mi pan ściagnąć bagaż ?, nie, poprostu nie, mnie kto pomaga". A to o staniu w korkach też jest dobre. Dlatego wracając do tematu banów i bananów to tuńczyk jest : - rybą morską z rodziny okoniokształtnych. Zasiedla głównie wody tropikalne Oceanu Atlantyckiego i Oceanu Spokojnego oraz przyległe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13258 Data: 9/1/2005 10:59:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie działający NOXPUMP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek.C - może faktycznie za dużo oczekiwałem od noxpumpa ale nie nie spodziewałem się że "wylecę jak superman". Właśnie nie czułem że mogę więcej ćwiczyć czy też mniej się męczę - a tego oczekiwałem, trening był zupełnie normalny... dlatego trochę się zdziwiłem po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 8/18/2011 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba w Bigger Stronger Faster jakiś lekarz opisuje skutki uboczne prrzyjmowania witaminy C, jak by zwracać uwage na ulotkę to strach brać i witaminę C.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 10/20/2010 3:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor w UFC?

    Post
    Scena MMA i K-1

    A jeszcze tak z ciekawości jakbyscie obstawiali,jezeli doszłoby np. do rewanżu z Werdumem? Bo ja jestem na 99% procent pewien że Fiedzia by go spokojnie rozjechał...A czy Hendo także został by na 99% rozjechany @@-) Zestaw teraz Hendo z Cainem. Jasne, że MMA to nie matematyka i czasem A>B, B>C i C>A. Jednak powoływanie się na walki Fedora, które [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8635 Data: 3/15/2012 1:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ODPORNOŚĆ SIŁACZA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dla mnie jednym z najlepszych suplementow, ktory wplywa na odpornosc i szybsza regeneracje, jest glutamina. W dni nietreningowe zjadam 10gr, a w dni treningowe 15gr. Jezeli czuje, ze lapie mnie przeziebienie ilosc glutaminy zwiekszam do 20gr, dorzucam do tego w ciagu doby 2-3 tabletki aspiryny, 2000mg witaminy C w dwoch podzielonych dawkach, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 12/10/2005 11:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny!!! POMÓŻCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak jesteś początkującym to przydałoby się troche poczytać :) kilka linków odnośnie treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A T L A S Ć W I C Z E Ń http://www.sfd.pl/temat273747/ zasady obowiązujące w dziale TRENING by Herman2003 http://www.sfd.pl/temat31907/ ABC początkujących by Michail http://www.sfd.pl/temat195698-strona1/ masówki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 9/13/2006 9:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, plan terningowy na masę mam ułożony, planuję zrobić 3 makrocykle HST. Dietę pozostawiam bez zmian, tzn. kalorie będą pochodzić w 40% z węgli o po 30% z tłuszczu i białka, kaloryczność ok. 2800-3000 kcal/ dobę. I zastanawiam się nad suplementacją. Chcę wziąć kreatynę, ale z racji finansów będzie to mono. Mój poprzedni cykl był bardzo [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 10/24/2004 1:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, skupiliście się na prowizoryczny, "magicznych " wersjach tłumaczeń. A gdyby wziąć się na poważnie do roboty to będzie: - " magic blinding powder" magic - wiadomo powder 1 any dry substance in the form of very fine, dustlike particles, produced by crushing, grinding, etc. 2 a specific kind of powder 3 a) a drug in the [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11400 Data: 7/4/2005 8:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 1 A Skok z miejsca 1x 1x 1x 1x B Rwanie 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg C Przysiady 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg 10x80kg D Good morning 10x30kg 10x30kg 10x30kg E sprinter situp 10xna strone 10x 10x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x35kg 1min+8x35kg 1min+35kg A niestety nie mam jak mierzyć B narazie uczę się techniki choć uważam ze jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/11/2016 12:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 2 A wyciskopodrzut 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg B Wyciskanie na płaskiej 10x30 10x40 10x50 10x55 10x60 C Podciąganie podchwytem 6xwaga ciała 6x 6x 6x D Szrugsy 20x15kg 20x15kg 20x15kg E Wznosy sztangielek na boki 10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kg A lekki ciężar wyrzut sztangi bardzo dynamiczny B ciężar zaniżony choć bardzo lekko nie było w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/12/2016 8:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 4 A wybicie na nożyce 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg B wyciskanie wąsko 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg C podciaganie chwytem neutralnym 6x 6x 6x 6x D plyo pompki 6x 6x 6x E Uginanie sztangi nachwytem+ francuz 15x20kg+15x20kg 15x20kg+15x20kg 15x20kg+15x20kg A lekki ciezar technika tez ok B lekko C ostatnia seria ledwo co zrobiłem D lekko E [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/15/2016 8:59:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening sobotni trening 10 A sprint 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m B drabinka 10ćwiczen po 5/6 serii C szybkie przeskoki przez linie na boki 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek D przeskoki na boki jednonóż 1x35sek na noge 1x35sek 1x35sek wszystko tak samo tylko w ćwiczeniu D zwiększyłem czas o 5 sek. po treningu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/25/2016 8:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 12 A wyciskopodrzut 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg B Wyciskanie na płaskiej 10x35 10x45 10x55 10x60 10x65 C Podciąganie podchwytem 6xwaga ciała 6x 6x 7x D Szrugsy 20x17,5kg 20x17,5kg 20x17,5kg E Wznosy sztangielek na boki 10x9kg 10x9kg 10x9kg Aśrednio B ostatnia seria ciężko C ostatnia seria o 1 pow więcej za tydzień będę robił po 7 pow D [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 7/26/2016 7:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    piątkowy trening 14 A wybicie na nożyce 5x25kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg B wyciskanie wąsko 6x55kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg C podciaganie chwytem neutralnym 6x 6x 6x 6x D plyo pompki 6x 6x 6x E Uginanie sztangi nachwytem+ francuz 15x25kg+15x25kg 15x25kg+15x25kg 15x25kg+10x25kg A nowa siłownia i wziąłem lżejszą sztangę B lekko C ostatnia seria ciężka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 8/3/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałkowy trening 16 A skok z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B rwanie 5x37,5kg 5x37,5kg 5x37,5kg 5x37,5kg C Przysiady 10x65kg 10x75kg 10x85kg 10x90kg 10x95kg D Good morning 10x50kg 10x50kg 10x50kg E sprinter situp 12xna strone 12x 12x F Skakanka+ wznosy łydek stojąc 1min+15x60kg 1min+15x60kg 1min+15x60kg A B lekko C ostatnia seia ciężko. bół kolan [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 8/3/2016 9:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    wtorkowy trening 17 A wyciskopodrzut 5x37,5kg 5x37,5kg 5x37,5kg 5x37,5kg B Wyciskanie na płaskiej 10x37,5kg 10x47,5kg 10x57,5kg 10x62,5kg 10x67,5kg C Podciąganie podchwytem 7xwaga ciała 7x 6x 6x D Szrugsy 20x18kg 20x18kg 20x18kg E Wznosy sztangielek na boki 10x10kg 10x10kg 10x10kg Aśrednio B jeszcze z tydznien dwa i bede zmniejszał do 5 pow C 2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 8/3/2016 10:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra wiec ja oficjalnie, kolejny raz zglaszam (wybieram) Quebla jako moda do C/S. Queblo-Twoj powyzszy post traktuje jako zgode na modowanie.:) Odnosnie mnie, na razie zachowam status doradcy, do czasu az Cavior wroci (za 3 dni bedzie), wtedy z nim pogadam i dowiem sie czy on moglby tu modowac wraz z Queblo. Jesli nie, to ja tu wezme moda. Do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/11/2007 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros mam zamiar przetestowac wszystkie ale ten test dotyczy tylko trzech. otard - klatke naciskałem dwa razy w tygodniu, to tyle. przykladowy trening opisalismy tu: http://www.sfd.pl/trening_klatki_peponenta_%26_dresika-t430308.html apropos tak wygladalem zanim glikogen i woda zeszła :) ripper "Jeśli chodzi o aeroby nawet 15-20 minut [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta rozpiska posiłków - tez tak mam - wszystko podrukowane i przyklejone na szafke (dawkowanie supli + dieta) i tez tak jak Ty - jak cos sie zmienia to przekreslał i wpisuje nowe... Bardzo zdrowo starasz sie jesc - tzn. duzo produktów prozdrowotnych, bogatych w błonnik itd. (colon C,proszek zasadowy,melisa,zielona herbata) i pewnie jeszcze sporo [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zambo19 nie mam takiej reguły, to zalezne od innych czynnikow ale to inna bajka barteklip9 14,97 za 2,5kg - sa pyszne, prażone, nie solone - chrupiące Kwachu48 - troche zmylila mnie nazwa, myslalem ze produkt bazuje na tribulusach itd, a to raczej zestaw antykatabolików i stymulanty, energetyzery, nie wiele wspolnego z podniesieniem testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 9:34:13 PM Liczba szacunów: 0