SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja (86kg-175cm)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując. Dodać białko w pierwszym posiłku(30g) oraz w potreningowym(30g), dorzucić twarogu w ostatnim posiłku, w dni nietreningowe ograniczyć węglowodany w późniejszych posiłkach i wywalić jogurty naturalne. Podniesie mi to zdecydowanie ilość białka do ponad 2g/mg m. c. z tym, że będę musiał odjąć trochę kalorii z innych źródeł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 3/23/2010 4:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Składzik

    Post
    Piłka Nożna

    NO niech bedzie: 3-4-3 1. Jurek 2. Silvinio 3. Toure 4. Kompany 5. Djalminja (Overmars jak grał) 6. Lampart 7. Daisler 8. Vincente 9. Owen 10. Alex Del Piero (C) 11. Ronaldo ---------- Ławka: 12. Casilas 13. Żurawski 14. Uche (gdyby nie zdradził Białej Gwiazdy to byłby wpierszym) 15. Addo 16. Zizou 17. Valeron 18. Inamoto 19. Dyer 20. Klaivert [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 8/2/2004 7:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do dopingu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Mateo sie zgodzil na doping2 wiec czemu nie, ze to potrwa to jasna sprawa. W sumie dodanie nowego dzialu to nie powinien byc problem, sfd wiele razy bylo rozbudowywane wiec gotowy skrypt pewnie czela na ctr+c, gorzej z "blokiem" przed obcymi :), z tego co widze to sprawa nadal nie jest jasna jak to ma wygladac bo "open" nie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 2/26/2005 4:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu/diecie- początkujący.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nogi rób siady na wolnym ;c #tomq,pewnie ze sciaganiem chodzi o wyciag ;p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 8/10/2012 10:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pałka teleskopowa

    Post
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich! pozwolę sobie wtrącić swoje 5gr. w tą rozmowe. po 1 jeżeli koleś ma pałkę (czy teleskopa ) to najlepiej spie.....ć faktycznie teleskop łamnie odrazu ręce lekkie kije robią sińce ale i te mogą być niebezpieczne, po 2 przed kijem prawie! nie ma obrony besbol jest gruby i ciężki więc nim nie zadasz pchnięć!!! a udeżenia są [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13440 Data: 9/27/2002 5:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień - jakasuplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C w większech ilościach przyspiesza leczenie tego typu kontuzji, choć to tylko witamina więc szału nie będzie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11035 Data: 5/16/2008 2:27:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Liga francuska

    Post
    Piłka Nożna

    Olympique Marsylia 27 14 6 7 30 23 48 2 AS Monaco 27 12 10 5 40 21 46 3 Nice 27 11 10 6 31 21 43 4 AJ Auxerre 26 12 7 7 26 21 43 5 Olympique Lyon 27 11 9 7 43 32 42 6 Bastia 27 12 5 10 30 29 41 7 Girondins Bordeaux 26 11 7 8 37 28 40 8 Paris SG 27 10 9 8 33 25 39 9 Lens 26 9 11 6 31 26 38 10 Sochaux 25 10 8 7 27 22 38 11 FC Nantes 25 11 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10706 Data: 2/10/2003 11:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Idento jak ten: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 3/29/2012 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko wiesz nie chcial bym sobie cyklu zj...c przez ten tren, ok 4 lata napeno bedzie mial

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 4/6/2013 7:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    a lepiej nie idz na sekcje, jak jestes c... to nia zostaniesz! zartuje , idz i trenuj ;)

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 11/12/2009 9:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    Wystarczy być srednim znaczy anać podstawy . Zapłacic za pas wybranej federacji ( w czesci federacji dopuszczaja takie walki o pas ze szok zadnych rankingów itp)i zrobic sobie walke z przeciwnikiem z C klasy albo najlepiej takim co sie bije pierwszy czy drugi raz:)Najlepiej jeszcze u siebie w mieście mieszkancom obojetnie jakiej federacji pas [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 11/14/2009 12:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • hrhrhrh n/c

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 12534 Data: 8/18/2004 2:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładna ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    bo 15 lat to zderzaki jeszcze nie te panowie cierpliowsci hehe ale ladna niunia fakt ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 2/21/2003 7:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu co do zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak z nogami. Wg mnie przeładowany lepiej podzielić to na jakiś system push pull Poniedziałek Trening A: Plecy: Podciąganie chwytem neutralnym 4x6-8 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x10 Klata: Hammer 3x8-10 Rozpiętki na ławce dodatniej +15s 3x12 Barki: OHP 5x5 Wznosy ramion bokiem 4x10 Triceps: Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 292 Data: 1/31/2020 5:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ADIPEX pytanie do ekspertów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Synephrine is a biogenic amine derived from the Citrus aurantium fruit, which is used for a variety of reasons in Traditional Chinese Medicine. It can be used both to aid in fat loss and as an appetite suppressant and animal models indicate that it may aid in alleviating depression. The mechanism of action of synephrine is relatively unique among [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 5/23/2004 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień doberek :) jedziemy goł goł. Dzień 3 - 18.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f08c96ec49649c5b6b31918f3d9ac1c.png SUPLE Bialko, lecytyna, wiesiołek, tran, probiotyki i ZMA TRENING cardio. a dokładniej PLYOMETRICS z p90x. (dużo skakania, porzadny wycisk, mialam iśc biegać, ale zabrakło mi motywacji do wyjścia na zewnątrz) a rozpiska [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 1/19/2012 12:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mnie przy dwóch cyklach po ok. 2-3 tygodniach brania brała choroba...;/ Ale nie poddawałem sie ciągłem dalej. Pomogły mi duże dawki WITAMINY C. W moim przypadku za 3-4 dni wszystko było ok. Więc ja na Twoim miejscu dalej bym ćwiczył, szkoda marnować cyklu, ale to jest Twoja decyzja. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-01-20 08:04:26

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 1/20/2010 8:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z***ałeś cykl. sam sie z***ał dietka była, do tego witaminki, wit.c i echinacea, miodek a i tak g**** dało. a po 2 tyg brania krety, przez jak długi czas jej stężenie w mięśniach będzie podwyższone? zobacze jak będzie, bo spodziewałem sie większych spadków. kaszel minął, ból gardła też ale nie moge pozbyc sie temp. od poniedziałku mam 36,9-37,2, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 1/20/2010 7:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TURNIEJ WALKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    j/e/b/a/c lekarza ;) ja moge zalatwic defibrylator Zmieniony przez - vic w dniu 2001-07-17 17:27:10

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 7/17/2001 5:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • NIESAMOWITE SPADKI FORMY >>> co się ze mną dzieje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na mnie najlepiej działa Falvit, biorę jeszcze multi mineral HiTec'c Falvit dobry i tanii, próbowałem innych np. dość długo bralem Vitaral, ale jak przypadkiem trafileł Na FAlvit to sie przeżuciłem. peya

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 12/24/2003 11:11:59 AM Liczba szacunów: 0