SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening Cristiano Ronaldo

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobra, dzięki.Czy mogę robić ten plan 3 razy w tygodniu i za każdym razem wykonywać te same ćwiczenia, każde 4 serie po 6 powtórzeń?Czy myślicie, że ten trening da mi widoczne efekty, zarówno w grze jak i w wyglądzie?Nie powiem, chciałbym mieć sylwetkę podobną do C.Ronaldo mimo, że nie przepadam zbytnio za tym piłkarzem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10847 Data: 4/15/2012 4:44:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta , kulturystyka a sex??? (-%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ee tam ******ły gadacie, burdel burdelem sex sexem a miłość miłością ;c ps. Camel fajny feniks xD Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-17 15:42:40

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 16956 Data: 4/17/2008 3:42:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stepper

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz wziąć z mlekiem i cukrem ale zamiast palić tłuszcz będziesz paliła te dodatki do kawy.. po prostu - zalej 3-4łyżeczki rozpuszczalnej, dodaj słodzik i heja.. a co do działania to kofeina nasilproces utleniania tłuszczy - lipolize i daje energii, oraz: "Przyjęta doustnie kofeina prawie całkowicie się wchłania. Szczyt stężenia w osoczu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13817 Data: 5/16/2004 12:56:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Proszę o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ramach wyjaśnienia - nie ma konieczności spożywania 6 posiłków, dieta może składać się zarówno z 3 jak i 4 dań. Najbardziej istotną kwestią jest spełnienie wymagań ustrojowych na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oraz odpowiedni bilans kaloryczny względem celu. W diecie brakuje wit.C, wapnia, potasu, żelaza mało jak dla kobiety. Aeroby [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 10/2/2017 1:56:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja 1. redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekowa, HIIT zastosuje na przemian z aerobami, a 2gi link nie dziala :C DUDEK CH*J! :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 5/13/2007 1:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 8/18/2013 11:03:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 8/18/2013 12:37:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zostaw Bcaa - popijaj w trakcie treningu w DT a witaminki według braków , dołóż sobie wit c prfilaktyzcnie no i kreatynke :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 12/15/2018 10:09:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • letnia forma delsterydo

    Post
    Galeria Zdjęć

    ładnie ładnie u ciebie u mnie n/c musze na budowie robić i dopiero dziś trening

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 10/22/2006 3:13:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniszczam organizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chce przerywać treningów. Może zmniejsze aktywność do 1 treningu w tygodniu, a po wyplacie już wrócę do normalnego grafiku czyli 4 razy. Kase już pozyczylem nie duzo, ale 10 już blisko. Wiem, że suple bez diety to niewiele, ale kolega ma taniej suple i poogarniał mi witaminy, omega 3, wit C, Magnez Wapń itd Nie mam dużo, ale jakie jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 7/27/2018 5:55:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 11/23/2020 2:17:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 38)
  • Nie wiem co to za mężczyzna, ale mimo ze kobiet się nie bije to w takim wypadku nie robi mi to różnicy, skoro potrafiły napaść to powinny liczyć się z tym ze nikt nie będzie stosował ww zasady. CO nie zmienia faktu ze ten koles musiał być c.i.p.a

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 8/21/2007 1:21:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale po co płacić za izotek jak on jest tutaj niepotrzebny.Wiem że pewnie by pomógł, no ale po co? jak to zapewne przez osłabienie organizmu. Mnie to trafiło rok po odstawieniu izo, w grudniu i cofnął to jakiś tani antybiotyk. po 3 latach powtórka, ale tylko jeden na nodze i też w tym okresie, ale cofnąłem to g**** 5g wit.C i paroma tabletkami [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 11/25/2012 4:31:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    plan c na triceps mógł byś wziąć wyciskanie Francuskie siedząc / leżąc zza głowy,na klatę rozpietki,a na barki mógł byś dodać odwrotne rozpietki ..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 1/6/2015 6:19:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Pompki / Pompki na poręczach 4s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie 4s Triceps: Pompki odwrotne 3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 4s Klatka: Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 1/6/2015 6:55:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułożyłem taki plan FBW, który nie powinien obciążać kręgosłupa, jeżeli jednak to jakie ćwiczenia? Czy tak zestawione ćwiczenia będą na dobry plan FBW? I ogólnie czy nie jest zbyt 'blado'? (jeżeli tak to co dorzucić?) :-) Zestaw A Nogi: Przysiad bułgarski bez obciążenia 4x20 Plecy: Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce poziomej 4s Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 1/7/2015 4:51:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I to też jest właśnie duży błąd. Jak pisałem w osatnim czasie, śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia i musi to być posiłek pełnowartościowy więc pchać jeszcze po takim posiłku odżywkę jest po prostu bez sensu. I w ogóle każdy posiłek powienien być pełnowartościowy. Takich posiłków [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 7/10/2003 7:58:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy takiej diecie tłuszcz jednak troszkę możesz jeszcze obciąć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 7/10/2003 3:30:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie, osłabienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Staraj sie dostarczac optymalne ilosci zelaza hemowego wzgledem niehemowego i powinno byc ok. Zwroc tez uwage na ilosc Wit. C, E oraz miedzi w diecie.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 4/30/2010 2:34:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie, osłabienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jakoś inaczej(gorzej) się czuję po zażyciu tego żelaza...czy to normalne?AA, i razem z żelazem biorę wit. C, bo sie lepiej wchłania żelazo podobno :) Ii czy możliwe żebym miał pasożyty w organiźmie?Teraz to już wszystko biore za możliwe.............i zbadałem sobie ciśnienie i wyszło na to że mam niskie tętno, ok. 47 . Zmieniony przez - w890i w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 5/6/2010 11:00:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)