SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 3/3/2012 3:45:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sambo

    Post
    Scena MMA i K-1

    a) Roy Harris ćwiczył przez długi czas Sambo b) widziałem sporo walk Samboków c) widziałem sporo materiałów technicznych do Sambo d) umiem patrzec Fakt, troche mnie ponioslo (sorki) ale po prostu juz mi bogiem wychodza madralinscy dla ktorych Bjj, judo, Sambo i ch... wie co jeszcze to to samo. Tak samo jak i Ci co nie widza roznicy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 8/3/2001 11:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 7 R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-10-16 19:15:57

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 10/16/2011 3:37:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 18 R E G E N E R A C J A ! ! ! 8-)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 10/27/2011 7:02:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 7 R E G E N E R A C J A

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 11/20/2011 5:58:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d575c5d03db9487ca5fcad8ae8f47996.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-07 18:18:11

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 12/7/2011 6:17:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pelcu16 / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c7398de34284c1ea2bfbffc530e49af.JPG R E G E N E R A C J A Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-12-11 20:21:28

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 12/11/2011 8:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuje w Bydgoszczy, z tego co trener mowił na KM mozna sie zapisać od 16 roku zycia za zgoda rodziców. Sądze jednak że nic nie stoi na przeszkodzie żeby przyjść z rodzicem i sie zapytać. Trening wtorek, czwartek godzina 18:00 ul. M.C. Skłodowskiej 4. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12449 Data: 10/6/2008 8:03:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d48ca3e3d92440abe2da96b1864f232.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Skip a Burpee Swing sztangielką 8,5 kg Skip c Mountains climbers Skok na boki 6x20s x 8 obwodów razem 20 minut Zostawiłam sobie na kolację 1/3 drugiego posiłku i zastanawiałam się, czy zjem z apetytem @@-)…Taa, po [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9333 Data: 2/2/2012 7:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie diete redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "czemu nie ? Chyba to nic trudnego jak ktoś sie na tym zna. Tylko umiecie gadać" nom jak tak twierdzisz to po co zakladales temat?? przeciez to takie proste to twoja dieta powinna byc perfekcyjna aa nie jest btw trudno to nazwa c dieta redukcyjna. Jeszcze raz powtarzam nikt Ci diety sam nie ulozy pozdro/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 12/2/2006 7:06:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli ćwiczysz codziennie spróbuj może odmiany i ćwicz przemiennie 1-dół/2-góra. Do 1 wybierz: przysiad, m.c., suwnica, wykroki, wspięcia na palce, ew. ławkę rzymską. Do 2: wyciskanie płasko/skos, wyciskanie na barki, pompki na poręczach, podciągani na drążku Na klatkę, szczególnie jeśli zaczynasz od mikrocyklu 10-tek, dodaj np. rozpiętki 1s, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/28/2009 6:26:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyber - racja. Barki tylko w treningu góry. Trochę przekombinowałeś soloo, choć jest to i tak lepsze od treningu każdej grupy codziennie, który robiłeś poprzednio. Jeśli nadal obstajesz przy takim rozkładzie to może tak(przykładowo dla 10tek): A Plaska2s Wiosło2s Wyciskanie żołnierskie2s Dips1s Podciąganie podchwytem1s B MC2s Przysiad2s Suwnica1s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/29/2009 11:51:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Tyber: >>>Brakuje czegos wielostawowego z duzym uczestnictwem bica, na przyklad podciagania na drazku w waskim podchwycie. Drazek jest i byl, co wiecej wlasnie w opcji, ktora opisales (jest swietna). Ale dzieki za troske :) >>>W A brakuje mi wioslowania, polecam jakakolwiek jego forme. Moj blad przy wpisywaniu, mialo byc tak: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 4/30/2009 6:38:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za wszystkie słowa krytyki. Fakt, ze mogłem w tym czasie osiągnąć więcej motywuje mnie do dalszej pracy. Diety nie trzymam, jedyna rzeczą na która zwracam uwagę to ilość białka w diecie. Dziennie spożywam ok 160-180g/dzień (głównie z nabiału, jajek:/). Co do węgli i tłuszczów to nie liczę i nie ograniczam się. Nie stosuje żadnej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10823 Data: 4/13/2013 1:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki poziom ferrytyny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poza grupą krwi wyniki przedstawiają się podobnie jak u mnie Wysycenie transferyny 34,47% ref 15-45% (to pewnie się jakoś przelicza ale też masz w widełkach) TIBC 293 ref 261-462 ug/dl żelazo 101 ref 50-167 ug/dl feryytyna 561,76 ref 21,8-274,7 ug/dl Czyli teoretycznie wg szablonu nie jesteś typowym przypadkiem hemochromatozy tak jak ja (możliwe [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12687 Data: 6/16/2022 10:16:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase- ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na makroskładniki BIAŁKO 72kg*2=144gram TŁUSZCZE 72kg*1,3=93,6gram WĘGLOWODANY 72kg*3,8=273,6gram Uzupełnienie diety-suplementy -NitroProGen ***D*I*E*T*A*** Trochę inna niż moje zapotrzebowanie ale będzie ok ?? Posiłek 1, godzina 8.00 WYWAL SZYNKĘ, MLEKO TEZ ZBĘDNE, DODAJ WARZYW, I NP. OLIWY -jajecznica 3jaja -2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 4/1/2010 7:08:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dzieki. Myslalem wlasnie o npp w dawkach leczniczych, zobacze moze sie zdecyduje. Co do przeziebienia to przez 3-4 dni 3 razy dziennie po gramie witaminy C bedzie ok?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/9/2011 7:38:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dałoby się coś bez tego zestawu uzyskać? Zbliża się okres wakacyjny + kończę 18 lat (samochód, prawo jazdy), nie będzie zbytnio pieniędzy. Co do lekarza, to mam nadzieję, że uda się ten kregosłup 'naprawić', ale obawiam się, że nie będzie kolorowo, bo już pół roku temu, mówił lekarz, że ostatni dzwonek, a ja odkładałem sobie wizity, aż do teraz.. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 5/20/2012 6:57:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób PUSH A B / PULL C D na cztery części i ćwicz tak Tydz1: ACB Tydz2 :CAD Tydz3: ADB Tydz4: CBD

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11605 Data: 3/30/2016 12:23:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym zrobił cos takiego-fbw a - max 3 cwiczenia zlozone niski zakres powt np 5x5 b - 5-6 cwiczen jakies dodatki wszystko 3x10-12 c- 3-4 cwiczenia zlozone 4x8

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11605 Data: 3/30/2016 8:36:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)