c

Dz Mawashi za odp, ale niewiem na czym polegaja a)Wykroki b)Syzyki c)Babka z treningu sredniozaawansowanych d) zwrot jest a AC:D Byłbym wdzięczny gdybys podesłał instrukncje tych cwiczen bo swiezak ze mnie, z góry dz

wiem, trzeba się wyszumieć i pojeść chleba z różnych pieców kuźwa panowie co znowu takim smutnym c.h.u.j.e.m wieje na tym forum? Załóż ktoś wesoły temat po co filozofować, każdy ma w bani to co ma i jego sprawa. nie o tym był temat.

trzeba odpowiedzieć sobie gdzie kończy się słowo sport skoro sport to zdrowie a my większość życia na dopingu.Kulturystykę traktowałem poważnie i traktuje do tej pory ale nie zawsze jestem szczęśliwy że podjąłem tak ważna decyzje jaką jest zawodowe uprawianie kulturystyki wyglądam lepiej niż inni lepiej niż ci co wyglądają dobrze Gdybym miał opcje [...]

bravo dla kolegi P4tr1ck , dal dobre odp. z praktyki np dawki 500mg tescia prol w tyg przez wiele mies silnie blokowaly , dawki 150mg prop w tyg nie powodowaly tak duzej blokady i innych skotkow ubocznych ( nie zajmujmy sie teraz tym czy skutecznjejsza jest 500mg prol czy 150 mg prop bo na przestrzeni miesiaca skuteczniejszy jest 150 mg prop, [...]

Może nie powinienem się wypowiadać w tym dziale bo z dopingiem jak dotąd nie miałem żadnej styczności, jednak uważam że właśnie pozbycie się kompleksów poprzez siłownie to dobre rozwiązanie bo każdy ma kompleksy i to bardzo dobrze jak się z nimi walczy. Pozbywamy się ich w głównej mierze dla samych siebie żeby czuć się dobrze w swoim ciele, a po [...]

o tej modzie to tak przesmiewczo pisałem np. 6 weidera swego czasu bardzo popularna a za przeproszeniem c***owa jak nieszczescie (jesli chodzi o efekty jak i aspekt zdrowotny) ...spokojnie powoli do wszystkiego dojedziemy jesli chodzi o dietke.... wyniki testu powinny byc lepsze w szczegolnosci jestem niezadowolony z podciągania na drążku....

być moze ze za nisko się opuszczam w C1 i wychodzi mi normalne C :P jakos dziwnie mi sie robi podnoszenia o niskim zakresie ruchu a to jest istota chyba C1. Przyzwyczaisz się Nagrywaj swój trening i na podstawie filmiku koryguj technikę

wklejam mój plan żywieniowy na dziś, oczywiscie zmieniam mięsa i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g [...]

I jak tam haker zdaj relacje. Moze masz grype jelitowa , tyle teraz tych wirusow .sam 5 dni zdychalem ostatni i poszlo 6kg sie je..ć

Białko, oliwa z oliwek i podobne na noc. Regeneracja to sprawa testosteronu i adaptacji, jedzenia w ciągu dnia. Szkoda aminek na to. Co do węgli to heh - najpierw dajesz 4 g / kg m.c. - sprawdzasz czy w pasie nie przybierasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 22:07:06

Heh - mi wyszło z kalkulatora http://www.bodybuilding.com/fun/bbprotein.htm dla wagi 208 lbs (~ 95 kg) pomiędzy 208, a 332 g białka czyli do 3,5 g b. / kg m.c. Liczą chyba, że taka osoba koksuje

no to na górze to plan...c(: przez pół roku robiłem ogólnorozwojówki i na masę zacząłem, ale musiałem przerwać... no przyrost siły jest i masy też można zauważyć...

Brazylia 1950 grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Brazylia 3 8-2 5 2 Jugosławia 3 7-3 4 3 Szwajcaria 3 4-6 3 4 Meksyk 3 2-10 0 wyniki Brazylia - Meksyk 4:0 (1:0) Jugosławia - Szwajcaria 3:0 (0:0) Brazylia - Szwajcaria 2:2 (2:1) Jugosławia - Meksyk 4:1 (2:0) Brazylia - Jugosławia 2:0 (1:0) Szwajcaria - Meksyk 2:1 (1:0) grupa B [...]

Szwajcaria 1954 grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Brazylia 2 6-1 3 2 Jugosławia 2 2-1 3 3 Francja 2 3-3 2 4 Meksyk 2 2-8 0 wyniki Jugosławia - Francja 1:0 (1:0) Brazylia - Meksyk 5:0 (4:0) Brazylia - Jugosławia 1:1 po dogr. (0:0,1:1,1:1) Francja - Meksyk 3:2 (1:0) grupa B tabela lp drużyna m br pkt 1 Węgry 2 17-3 4 2 Turcja 2 [...]

Szwecja 1958 rozgrywki grupowe (8-15 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 RFN 3 7-5 4 2 Czechosł. 3 8-4 3 3 Irl. Pn.* 3 4-5 3 4 Argentyna 3 5-10 2 *baraż o awans do ćwierćfinału Irlandia Pn. - Czechosłowacja po dogrywce 2:1 (1:1, 1:1) wyniki RFN - Argentyna 3:1 (2:1) Irlandia Pn. - Czechosłowacja 1:0 (1:0) RFN - [...]

Chile 1962 rozgrywki grupowe (30 maja - 7 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 ZSRR 3 8-5 5 2 Jugosławia 3 8-3 4 3 Urugwaj 3 4-6 2 4 Kolumbia 3 5-11 1 wyniki Urugwaj - Kolumbia 2:1 (0:1) ZSRR - Jugosławia 2:0 (0:0) Jugosławia - Urugwaj 3:1 (2:1) ZSRR - Kolumbia 4:4 (3:1) ZSRR - Urugwaj 2:1 (1:0) Jugosławia - Kolumbia 5:0 [...]

Anglia 1966 rozgrywki grupowe (11 - 20 lipca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Anglia 3 4-0 5 2 Urugwaj 3 2-1 4 3 Meksyk 3 1-3 2 4 Francja 3 2-5 1 wyniki Anglia - Urugwaj 0:0 Francja - Meksyk 1:1 (0:0) Urugwaj - Francja 2:1 (2:1) Anglia - Meksyk 2:0 (1:0) Urugwaj - Meksyk 0:0 Anglia - Francja 2:0 (1:0) grupa B tabela [...]

Meksyk 1970 rozgrywki grupowe (31 maja - 11 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 ZSRR 3 6-1 5 2 Meksyk 3 5-0 5 3 Belgia 3 4-5 2 4 Salwador 3 0-9 0 wyniki Meksyk - ZSRR 0:0 Belgia - Salwador 3:0 (1:0) ZSRR - Belgia 4:1 (1:0) Meksyk - Salwador 4:0 (1:0) ZSRR - Salwador 2:0 (0:0) Meksyk - Belgia 1:0 (1:0) grupa B tabela lp [...]

RFN 1974 rozgrywki grupowe (14 - 23 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 NRD 3 4-1 5 2 RFN 3 4-1 4 3 Chile 3 1-2 2 4 Australia 3 0-5 1 wyniki RFN - Chile 1:0 (1:0) NRD - Australia 2:0 (0:0) RFN - Australia 3:0 (2:0) Chile - NRD 1:1 (0:0) Australia - Chile 0:0 RFN - NRD 0:1 (0:0) grupa B tabela lp drużyna m br pkt [...]

Argentyna 1978 rozgrywki grupowe (1 - 11 czerwca) grupa A tabela lp drużyna m br pkt 1 Włochy 3 6-2 6 2 Argentyna 3 4-3 4 3 Francja 3 5-5 2 4 Węgry 3 3-8 0 wyniki Argentyna - Węgry 2:1 (1:1) Włochy - Francja 2:1 (1:1) Argentyna - Francja 2:1 (1:0) Włochy - Węgry 3:1 (2:0) Włochy - Argentyna 1:0 (0:0) Francja - Węgry 3:1 (3:1) [...]