SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i dopracowanego każdego elementu liftu. 1. Co to jest zakrok (i to w tył)? Może po prostu biją na unik, a nie na nożyce? 2. "w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest??" Nie rozumiem pytania.

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 5:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 242: Khabib Nurmagomedov vs Dustin Poirier

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports „Musi wygrać dwie lub trzy walki, a potem upaść na kolana i błagać” – Ali Abdelaziz o rewanżu Conora McGregora z Khabibem Nurmagomedovem Na gali UFC 242, mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov, będzie bronił swojego tytułu w walce z Dustinem Poirierem. Chociaż Poirier jest tymczasowym mistrzem wagi lekkiej, istniała szansa, że zostanie pominięty na rzecz byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej Conora McGregora, który dostałby szansę rewanżu z Dagestańczykiem. McGregor i Nurmagomedov walczyli na UFC 229, a zwycięsko z tego pojedynku wyszedł Khabib przez poddanie w czwartej rundzie broniąc tytułu mistrza. Od tego czasu Irlandczyk twierdzi, że chce rewanżu. Według Alego Abdelaziza, menadżera Nurmagomedova, Khabib walczy z Poirierem a nie McGregorem, ponieważ były podwójny mistrz nie błagał wystarczająco mocno o ten rewanż. "McGregor nie błagał wystarczająco mocno. Nie błagał wystarczająco mocno i udawał, że ma złamaną rękę. Nie chce walczyć. Jest modelem z Instagrama, jak już mówiłem. Chce cały czas czuć się ważny. Khabib powiedział to osobiście. zmieni swoją twarz, zmieni swoje zdanie i widzieliście to, jest jak szaleniec. Wątpię, czy kiedykolwiek znów będzie walczył. Nie obchodzi nas on. Skończyliśmy go. Khabib skończył go w czwartej rundzie, trafił go ciosem. Miał być Muhammadem Ali MMA. Pokazaliśmy, że on jest po prostu chwilowym zainteresowaniem. Szum wokół McGregora był po prostu chwilowy". Chociaż Conor McGregor nie dostanie natychmiastowego rewanżu, nie wyklucza to ewentualnej walki w przyszłości. Mówi się teraz, że do rewanżu mogłoby dojść po walce Nurmagomedova z Poirierem. Aby tak się stało, Abdelaziz chciałby, aby McGregor wygrał najpierw kilka walk. "Musi wygrać dwie lub trzy walki, a potem upaść na kolana i błagać. Teraz Khabib jest szefem". https://youtu.be/lK_AcfWeB-c Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-06-06 18:38:16

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 6/6/2019 6:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Eliminacje Mistrzostw Świata 2010

    Post
    Piłka Nożna

    0-0, jak na Brazylię to z wielkiego C tych eliminacji nie zaczęli

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 2:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki grrubas, przysiad jest dużo za płytko ale nie mogę wyczuć głębokości. Na taką samą głębokość mogę spokojnie robić bez bandaży. Ale gdy nauczę się w nich siadać to jednak trochę podniosę wynik. Na obecną chwilę mam zamiar zacząć od: Przysiad (RAW) ~150 W.L ~100 M.C ~150 Raczej 400kg zaliczę bez problemu a gdy będę miał zaliczony trójbój (przysiad) to wejdę w bandaże.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 11/19/2009 10:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Poniedziałek 23.11.09 12:30-13:50 A MC sumo 3x60 3x80 2x100 2x120 1x140 1x150 1x160 1x170 B W.L 3x50 3x70 1x80 1x90 1x100 C Przysiad tylni 3x40 3x60 3x80 3x80 3x80 D Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 E Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x70 F Brzuch+ Prostowniki 10 10 10 10 Wszystko poszło lekko Na zawodach planuje 150-100-170 Z powodu choroby i braku czasu (całe dnie na uczelni albo w pracy) i za namową kilku osób zmieniłem treningi przygotowawcze.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 11/23/2009 11:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Środa 25.11.09 10:10-11:50 A Przysiad tylni 3x50 3x70 3x90 3x110 2x120 1x140 1x150 1x160 0x170 1x170 B W.L 3x50 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 C Rwanie ze zwisu poniżej kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 D Podrzut 2x20 2x40 2x60 2x70 2x70

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 11/25/2009 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wtorek 1.12.09 18:40-20:0 A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x50 2x50 (nachwyt) C MC Sumo 3x50 3x70 3x100 3x140 (Pas, przechwyt) D Przysiad Przedni 3x70 ( Ostatnie powtórzenie na ręce na krzyż) E Allachy 10 10 10 10 Trening z dupy!!! Wogule brak weny na treningu! Od tygodnia mam problemy z prawą ręką nie mogę wyciskać sztangi, łapać na zamek. (Palec/ dłoń delikatnie spuchnięta (obrzęk) Mogłem nawet nie przychodzić na trening lepiej bym na tym wyszedł. Do tego po zawodach mam coś z lewym obojczykiem, ale trzeba być TWARDYM! Jutro turniej w halówkę z nową ekipą (lepiej żeby umieli grać) a w czwartek zawody w wyciskaniu. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-12-01 21:46:20

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 12/1/2009 9:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Wtorek 12.12.09 13:25-15:00 A Wybicia na nożyce 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 D przysiad przedni 3x60 3x72 3x100 3x100 E Przysiad tylni 3x100 3x100 (Trójbojowy) 3x112 3x112 (Trójbojowy) F Przysiady 10x60 Przedni 10x60 Tylni 10x60 Trójbojowy G Unoszenie nóg na drążku 10 10 10 10 Ogólnie lekko poszło ale zauważyłem duże braki w technice (za długa przerwa w ćwiczenia olimpijskich)wymiękałem kondycyjnie ale jakoś dało rade. Najbardziej podobały mi się super serie przysiadów z jedzeniem obiadu. (nie zapomniane wrażenie) Przysiad trójbojowy = niskie trzymanie sztangi (pełny) Od następnego treningu wracam do poprzedniej metody w wersji 1.2

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 12/12/2009 5:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 80 16:45 -17:55 27.1.2010 Środa Trening uzupełniający A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 3x40 3x40 3x40 C Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x50 D Wyc. na barki 6x40 6x40 6x50 6x50 E W.L 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 F Brzuch na drążku 10 10 10

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 1/27/2010 8:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 81 19:00 -20:35 30:1.2010 Sobota A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x45 2x45 2x40 B Zarzut na wysoko 2x20 2x40 2x55 2x65 2x65 2x55 C Wybicia na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x80 D Ciąg podrzutowy 3x60 3x80 3x80 3x80 E Przysiad przeni 2x60 2x80 2x100 2x110 2x110 F Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 1/31/2010 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 84 18:05 -19:50 5:02.2010 Piątek A Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x50 2x50 B Wyc. Rwaniowe w sadzie 2x45 2x45 2x45 C Zarzut na wysoko + wybicie na unik/ nożycie 2x20 2x40 2x45 2x55 2x65 2x65 D Przysiad tylni 3x65 2x85 2x105 2x120 2x120 E Dzień dobry 8x80 8x80 F Jednoręki morderca 22kg 1-2-3-4-5-4-3-2-1

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 2/6/2010 4:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 82 8:02.2010 Poniedziałek A Podrzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x72,5 2x72,5 B Ciąg Podrzutowy 3x72.5 3x82,5 3x82.5 3x82,5 C Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x50 2x55 0x60 1x60 D W.L 3x40 3x60 3x80 3x90 3x90 3x90 E W.L (dociskanie) 3x100 3x100 3x100 F MC Sumo 3x40 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 G Allachy 10x25 10x25 10x25 10x25

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 2/8/2010 9:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 99 Radomsko 16:45 -18:15 19:03.2010 Piątek A Przysiad przedni 8x60 3x80 3x100 2x120 2x130 B Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x50 2x60 2x65 2x65 (na wysoko) 3x50 C Podrzut 3x20 3x50 2x60 2x70 280 1x90 1x95 (rekord) 0x95 D Ciągi podrzutowe 3x95 3x110 3x110 3x110 Trening robiony po ciężkim dniu w pracy wspomagany guaraną (przed pracą podobnie) Przysiad poszedł średnio ale jeszcze powtórzenie dało by rade dołożyć Rwanie początek to była bajka idealnie technicznie ale ze zwiększeniem ciężaru brałem na wysoko. W podrzucie jest rekord tylko w serii na 80 albo 90 coś zaczeło boleć w barku i potem dokończyłem z bólem. Ciągi lekko nawet bark nie przeszkadzał Z tym barkiem muszę iść na prześwietlenie dokucza mi od wakacji, do tego będzie trzeba dodać jakieś ćwiczenie na rotatory i będzie bajka. Myśle też żeby dodać troche plyometryki bo przez zime spadła dynamika i kondycja.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 3/19/2010 7:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 106 15:40 17:35 5:04.2010 Poniedziałek A Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x50 3x40 3x40 3x40 B Zarzut na wysoko 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 3x60 3x60 C Wybicia na nożyce 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 3x60 3x60 3x60 D Ciąg podrzutowy 3x60 3x70 3x80 3x70 3x70 E Przysiad przedni 3x40 3x60 3x80 3x90 3x100 3x80 F Rumuński ciąg 3x40 3x60 3x80 3x80 3x80 G1Francuz stojąc 10x25 10x25 10x25 G2 Biceps sztangą 10x25 10x25 10x25 G3 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 G4Nadgarski nachwyt ?x28 ?x28 ?x28 G5 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 G6 Nadgarski podchyt ?x28 ?x28 ?x28 Trening poszedł zadziwiająco dobrze po wczorajszym meczu były drobne problemy z poruszaniem (pierwszy mecz od pół roku) ale najważniejsze że moja drużyna wygrała i trening poszedł bez większych problemów.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/8/2010 9:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 107 Radomsko 16:40 -18:10 8:04.2010 Czwartek A Przysiad przedni 3x60 3x60 3x80 3x80 3x100 3x100 3x110 3x110 B Rwanie 3x20 3x40 3x45 3x50 3x55 3x60 3x65 2x70 C Rwanie + przysiad rwaniowy 3x50 3x50 3x50 D Ciągi rwaniowe 3x50 3x70 3x80 E Wybicia rwaniowe ¾ x40 ¾ x 50 ¾ x50 F Wyciskanie rwaniowe 4x20 4x40 4x40 Trening poszedł bez problemu Przysiad zrobiłem lekko Rwanie poszło by wiecej ale musiałem zrobić następne ćwiczenie Reszta lekko

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/8/2010 9:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 108 Radomsko 16:40 -18:10 9:04.2010 Piątek A Przysiad tylni 3x60 3x60 3x80 3x80 3x100 3x100 3x120 3x120 B Rwanie 3x20 3x40 3x45 3x50 2x55 2x60 2x65 1x70 C Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 1x90 1x90 0x97,5 0x97,5 D Ciągi podrzutowe 2x110 2x110 3x110 Przysiad bardzo lekko, chciałem poprawić odbicie i dynamike. Rwanie lekko Podrzut do 90kg bez problemu potem nie dałem rady zarzucić.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/9/2010 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    18:35 -19:30 15:04.2010 Czwartek A Rwanie 3x20 3x40 3x45 3x50 3x50 3x50 B Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 3x70 3x70 C W.L 3x40 3x60 3x80 1x90 Szybki i łatwy trening. W wyciskaniu chciałem wypróbować koszule ale nie stety nie dalo rady jej zalożyć, i będzie musiała poczekać do kolejnego treningu.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/18/2010 2:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 113 11:47 -13:40 18:04.2010 Niedziela A Rwanie 3x20 3x40 3x40 3x40 3x40 3x40 3x50 3x50 3x50 3x40 3x40 B Wybicia rwaniowe 3x40 3x40 3x40 3x50 3x50 3x40 3x40 C Pojedyncze wybicie rwaniowe + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 50 D Ciągi rwaniowe 3x50 3x60 3x70 3x80 3x70 3x70 E Wiosło sztangą 10x60 10x70 10x80 10x80 10x80 F Przysiad tylni 3x60 3x80 3x100 3120 2,5x130 G Łydki 152 152 152 H1 Francuz stojąc 10x30 10x30 10x30 H2Biceps sztanga 10x30 10x30 10x30 H3 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 H4 Przedramię nachwyt 28 28 28 H5 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 H6 Przedramię podchwyt 28 28 28 H7 Brzuszki na ławce skośnej 10 10 10 Wszystko łatwo, wieczorem powinny być jakieś filmy.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/18/2010 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 114 Radomsko 16:47 -18:10 19:04.2010 Poniedziałek A Przysiad przedni 3x60 3x60 3x80 3x80 3x100 3x100 3x120 3x120 B Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 2x80 C Zarzut 2x80 2x80 1x0x80 1x0x80 D Ciąg podrzutowy 3x80 3x90 3x100 3x100 3x100 E Zarzut z nad kolan 2x60 2x60 2x60 Tego treningu do lekkich nie moge zaliczyć. Po wczorajszym meczu nie było wogule świeżości. Siad poszedł nawet lekko ale pierwsze serie to była masakra Podrzut szedł wmiare (dobry zarzut ale słabe nożyce, i krótkie) brakowało dynamiki Sam zarzut był dobry ale znowu coś strzeliło w barku i dupa...

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 4/19/2010 8:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 120 Politechnika 17:10 -18:50 30:04.2010 Piątek A M.C Sumo 6x40 6x60 6x80 6x100 (Pas) 3x120 3x130 3x140 (Pas + kaftan) 2x150 2x160 1x170 1x180 1x190 0x200 0x200 B Odejścia 2x100 2x130 2x150 2x170 2x190 2x200 2x210 2x220 2x230 Ciąg szedł ciężko. dwie próby na 200kg były tylko oderwane na ~10cm. (trzeba zacząć robić dociągania) Odejscia poszły lżej niż ostatnio.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13356 Data: 5/3/2010 7:12:11 PM Liczba szacunów: 0