SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy, ZMA, czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja obecnie stosuje tylko zma, wit c, d3 i k2mk7, zadnych multiwitamin nie podjadam;-) na sen, gaba, melatonina, zma-moga byc;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/26/2016 9:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ale na stronie biogenixa mozna kupic za 49 ;) Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2009-06-05 20:05:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 6/5/2009 8:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dalej masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Np. wit. C, E (o ile dobrze pamietam).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 10/30/2006 4:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie zrob tak jak soldier ci kaze jeszcze nie czas na tak mocny dodatek jaki jest kretka poczekaj gdy bedziesz mogł wykorzystac ja w 100% P.S pamietaj 1 cyjkle kreatynowy jesy najlepszy wiec nie zawal tego A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/14/2004 5:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja by zakupił jakies wiataminki vita plus z hi-teca i jakies antycatabolic moze byc taurynka z olimpu tania i 100kap. a co do kretki to rob jak chcesz ale duzo na tym stracisz pamietaj 1cykl jest najlepszy A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/14/2004 6:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • anadrol

    Post
    Doping

    dzięki ,tak też pojade ,a po dece chcę polecieć boldka ,z tą sustą do mostu i tu pytanie czy susta dalej 750week i ile byś walił do tego bolda week ?most będzie 4tygodnie 250prolki week i hcg 10000ui podzielone na te 4 tygodnie -tad 600 też doje..ć na moscie?i potem 4 miechy pujdzie prop wino ,tren ,końcówka sam prop -jak to widzisz lodzianin?-z góry dzieki

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 6/8/2014 6:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • xpand dymatize + kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za info. Dobrze będzie do tego działać "Creatine Xplode powder" Olimp'u ? Z tym że jest tam 6 różnych kreatyn ale nie ma mono i brałem to już jakieś pond 2 m/c temu . ? Mono nie lubię bo dużo schodzi z ciebie po odstawieniu. zalewa wodą mocno

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 8/2/2011 3:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • deka+ miks pod bjj

    Post
    Doping

    no ja sam masterka sobie wyprobuje jak zejde z bolda, co do firm to te same co bold alpha-pharma, scantel w te bym celowal. cenowo tez ok c.yber master ale ciekawe jak opinie, bo niema jak narazie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 3/3/2012 3:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam dla Ciebie rozwiązanie %-) z tego co pamiętam masz kreatynę w tabletkach. kup sobie jakieś witaminy w tabletkach, wysyp zawartość, przerzucić capsy z kreatynką do środka i postaw na półce. chyba do np. witaminy C się nie przyczepi ;-)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 1/7/2017 3:48:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Lepsze wyniki - bieganie.

    Post
    Inne dyscypliny

    wystarczy 1 dzien przed startem wolne zrob.. na starcie zrob 2 koleczka ale bardzo lekkie no i rozgrzewaj 30 minut ale nie za mocno! pozniej zrob skipy ABC 30m w butach + 2 rytmy 50m i no w kolcach 1x skip A 1 x skip C i 2 przebiezki 50m a 15 minut przed startem nic nierobic! ubierz sie cieplej! powodzenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 9/28/2009 5:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CREAPURE MONOHYDRATE POWDER

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Normalnie n/c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2/14/2004 1:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Periodyzacja treningow po zastoju.

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Nie no, jestem instruktorem na silowni to brakow w technice nie mam" :-? wracasz po przerwie . Etap pierwszy ( do wyboru ) a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze wykonywane po treningu . Ja zawsze wybieram opcję ( B ) Etap drugi Siła pod SW - podstawowe boje bazowe plus wszelkiego rodzaju ciężka dynamika . Tu także rozciągasz się tylko po treningu . Etap trzeci Moc / eksplozja - tu przeplatasz bazowe ćwiczenia dynamiczne z PLYO . Tu rozciągasz się przed treningiem dynamicznie a po treningu statycznie. Etap czwarty Duże obciążenie organizmu ( łączenie wszystkich metod treningowych ) na których pracowałeś i zbudowanie programu typu CROSS lub kompleksy sztangowe , lub jeśli jest taka potrzeba praca nad bazą beztlenową ( interwały ) itd .... Tu generalnie j/w , jednak jeśli przygotowujesz się do walki lub zawodów radzę uważać . "Tu rozciągasz się przed treningiem dynamicznie a po treningu statycznie." KLUCZ pracy = PERIODYZACJA LINIOWA . Czyli Objętość treningowa maleje a rośnie intensywność treningowa . Jeśli chcesz szybko wrócić ( bo zawody lub jakiś sprawdzian ci się zbliża ) zmieniasz KLUCZ . KLUCZ pracy = PERIODYZACJA BLOKOWA . Trening BLOKOWY 1. ogólnorozwojowy . 2. siła 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na mikro , mezo , makro cykle itd ... to głównie zależy już od ciebie i praktyki musisz nanieś teorie na prace , ty wiesz najlepiej ( ile czasu masz spędzić w danym etapie treningowym ) Dodam , żebyś pamiętał że 50-70 % pracy to TECHNIKA WALKI i raczej bym celował w to 70 % ;-) Co do ćwiczeń korekcyjnych ( przykurcze , problemy stabilizacyjne . koordynacja ) wszystko powinieneś umieszczać , jeśli jest to dostrzeżone przez twojego trenera . To wszystko to w WIELKICH skrócie , więc radzę wszystko przemyśleć dokładnie . Co jest ważne dla ciebie po POWROCIE . 1. Powrót do odpowiedniego reżimu żywieniowego i ściśle podlegającego pod treningi SPORTÓW WALK . 2. Zapewnienie odpowiedniego czasu regeneracyjnego względem wysiłku fizycznego . Wszystko tu też zależy od częstotliwości treningowej , jak innym jego obliczeń ( odnowa - masaże , kąpiele , sauna , temperatury - krio , żywienie , suplementacja ) na koniec SUPLEMENTACJA co ja proponuje . 1. wszystko co wspomaga pracę umysłową ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) POZDRAWIAM :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 12/30/2012 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • boks w warszawie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    http://warszawa.gumtree.pl/c-Spo-eczno-sport-partnerzy-do-gry-BOKS-TRENINGI-GWARDIA-WARSZAWA-W0QQAdIdZ68951637 google! http://www.sfd.pl/Boks_w_Warszawie_Gdzie_trenowa%C4%87_-t315368.html wyszukiwarka!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 9/2/2008 12:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w weekend

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to jest j/c? Ile jesz posiłków? Możesz zjadać jeden mniej, bez sensu wstawać wcześniej. Po prostu później rozłóż kaloryczność po reszcie posiłków lub jedz co 2-2,5h

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 12/10/2011 11:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w weekend

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/c - Jak coś:P jem 6 posiłków, więc ok, będe rozkładał kcal na reszte dnia, dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 12/10/2011 1:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po samym spojrzeniu niestety nie da sie. 3000kcal to nie jest na tyle duza ilosc zeby budowac mase miesniowa >90kg a na pewno nie dla ekto. Ilosc bialka na pewno za duza. Zmniejsz do 2g/kg m.c. i powinno byc ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-30 15:54:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 3/30/2012 3:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • d-e-c-a----d-u-r-a-b-o-l-i-n-----w-i-n-s-t-r-o-l----d-e-p-o-t- ładnie rozpisałem? Grzegorz :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 12/11/2003 2:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT+AMINOKWASY+GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz staż 6 m.c i na cyklu z x-pandem nic nie poszło to niewątpliwie oznacza, że nie jesz i zanim nie ułożysz diety to nawet Święty Boże nie pomoże.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 11/30/2006 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupic??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz jeszcze jakiegos stacka Dokupic do Tego Cell Pumpa Xp, Storma albo z pobudzajacych przedtreningowych Shock Therapy ale to tylko troche wieksza pompa na silce i na noc jakies ZMA Apteczne i na stawy Jeszcze jakaś Witamine C np z Vitalmaxa i Kolagen Takto wszystko masz zreszta Suple u ciebie to głownie juz na psychike beda działać motywująco ehhe i no AAKG i Stacki Lepsze pobudzenie i Pompa na treningu i skoro masz przerwe to se moze Wątrobe troche Podreperujesz eheheh Hepatil/ Esseliv itp. Pozdro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-26 19:21:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 9/26/2007 7:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupic??

    Post
    Odżywki i suplementy

    No a jak sylimarol biore witamine c mam w witaminkach i w joincie. a ze stakow tak myslalem nat nitrobolonem albo jakims no boosterze ale w tabletkach bo w proszku mialem kiedys stacka z gornej polki horse powera i az mnie skrecalo jak mialem to pic :D Smak lemon smakowal jak plyn do naczyn :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 9/26/2007 8:06:08 PM Liczba szacunów: 0