SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy i minerały a dieta!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witamina C =45 pomarańczy witamina E = 2,5 kg kiełków pszenicznych lub 1,5 l oleju Człowieku wiesz o czym piszesz ? Przykładowo 1 pomarańcza waży 100g. W 100g pomarańczy znajduje się 35mg witaminy C, co stanowi około 50% dziennego zapotrzebowania. 100g zarodków pszennych to już około 150% zapotrzebowania na witaminę E. Na razie nie przeczytałem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 4/16/2009 8:42:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie 3 dniowy trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka + tric sztanga na płaskiej 4x pro sztangielki na skosie w góre 4x pro rozpiętki na płaskiej 4x stały c. wyciskanie francuskie w leżeniu 4x pro pompki w podporze tyłem 4x stały c. Plecy + Bic wioslowanie sztanga 4x prog. wioslowanie sztangielka 4x c.s podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x szrugsy 4x c.s uginanie ramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 3/12/2006 5:28:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie 3 dniowy trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka + tric sztanga na płaskiej 4x 12.10.8.8 sztanga na skosie w góre 4x 12.10.8.8 rozpiętki na płaskiej 2x stały c. przenoszenie ciężarka 2x stały c. wyciskanie francuskie w leżeniu 4x pro pompki w podporze tyłem 4x stały c. --------------------------------------------- Plecy + Bic podciąganie szerokim nachwytem 4x wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 3/16/2006 10:22:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    DT Nie takie obwody straszne jak je malują, masakra to jest zestaw nr 1, kolejne dwa to już ok.... całość zajęła mi 1h10min, a wiadomo, że pierwszy raz to zawsze dłużej. Kolejny raz wiem, gdzie mogę pocisnąć, a gdzie zmniejszyć..w szatni zaliczyłam glebę, bo ze zmęczenia ugięły się pode mną kolana}:-( Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 10:11:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 2 miska /SFD/2017/4/3/f3ea88b2c9fb4f788a1a3c16d285c38f.jpg + warzywa: kapusta kiszona, brokuł + napoje: woda 1,5l, ulung 1,5l, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/3/af98e0e8981048c29bae8b26421bc622.jpg A. chyba nigdy nie progresuję porządnie w tym ćwiczeniu. na razie prawie stoję w miejscu z obciążeniem, a [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 6:22:27 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • korekty robiłam na bieżąco do poszczególnych rozdziałów, więc teraz już tylko kontrola przypisów i początek stresowania się obroną ;-) DZIEŃ 33 miska /SFD/2017/5/6/0f7ae241b68240eca0a58a29456af400.jpg + warzywa: pomidory, marchew, brokuł, papryka czerwona + napoje: woda 1,5l, mięta 1,5l, czystek, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 9:27:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Myraen, chyba nawet nie wiem, jak taka maszyna wygląda, bo od zawsze robię prawie same wolne ciężary }:-( DZIEŃ 18 miska 1. płatki jaglane, wiórki kokosowe, banan, odżywka, kakao, marchew 2., 3. soczewica zielona, olej kokosowy, cebula, papryka czerwona, pomidory 4. zupa pomidorowa, płatki jaglane, ostropest, nasiona chia, twaróg półtłusty, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 9:27:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    Zielona herbata Czarna oraz zielona herbata pochodzą od tej samej rośliny o nazwie Camellia sinensis. Metoda przetwarzania oraz stopień ekspozycji na tlen decydują o powstawaniu gatunku herbaty. Czarna herbata jest utleniana, a w przypadku zielonej nie robi się tego w ogóle. I właśnie dlatego zielona herbata zawiera więcej antyoksydantów. Witam [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 10:06:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF201-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1023/29001ea65d484354med.png https://images82.fotosik.pl/1024/75f17c515906a419med.jpg https://images82.fotosik.pl/1024/87de8854437958demed.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 10:10:00 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1022/216db41eea295de2med.png https://images84.fotosik.pl/1022/03a3d57cf6e54c2amed.jpg Z hamowaniem apetytu jest gorzej niż myślałem %-) Wyszła z tego prawie głodówka [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 10:32:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1023/2b2d652095855d86med.png https://images84.fotosik.pl/1023/91068ad3abe73694med.jpg https://images84.fotosik.pl/1023/80c03d2d16b91dccmed.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 10:46:26 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 355)
  • Dzień piąty ( DT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień , super nastawienie , super pogoda i super Power prawie cały dzień , jedynie w pracy koło południa miałem delikatną zwałe chyba z braku wegli które w ilości 50 g obciąłem z posiłków w pracy na rzecz po treningu i zastąpiłem 2x żytni jabłkiem :) . W pracy średnia aktywność – pracowalem raptem 6h [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 8:44:50 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF205-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1026/ebeec237d281f063med.png https://images83.fotosik.pl/1026/97d30c7ae064bba8med.jpg https://images81.fotosik.pl/1027/36d08eaee186f3d2med.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 1:32:59 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-WEEKEND-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1026/a3bf3255a879d0abmed.jpg https://images82.fotosik.pl/1028/11e416fa0e0151bbmed.jpg https://images83.fotosik.pl/1026/3bea90ce5d3f2e3amed.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 1:49:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF208-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1026/957c98a94c087c97med.png https://images82.fotosik.pl/1028/a1cfdd1f6d39c57dmed.jpg https://images81.fotosik.pl/1028/e146df11b85a8755med.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 9:16:01 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF209-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1028/b473cb623bd57228med.png https://images84.fotosik.pl/1028/ab2a47a7cc9f1f16med.jpg https://images84.fotosik.pl/1028/e90a75d7d261d584med.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2018 9:55:24 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • Dzień 12 ( DT ) Super dzień , pogoda piękna , w pracy tylko 4 h , 2 h wyleciało z racji stania w kolejkach ;/ na miesnym normalnie oblężenie jakby świat się kończył :D , ale wytrwałem i zapasy zrobione:) .Troche czasu spędziłem z młodym więc cardio przy kopaniu gały wpadlo + jakieś bieganie za rowerem . Mega pozytywny dzień też z racji [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 8:58:11 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Pitbull i jak tam po świetach :P ile przybyło :):)? Dzień 16 ( DNT ) https://images84.fotosik.pl/1033/b6dc5f0531aae791med.png Dzień bardzo sympatyczny – w pracy cyklinowanie więc wyspacerowałem z maszyna jakieś 10km za dniówkę , pogoda miód malina więc chce się żyć :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Niby DNT ale [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 8:12:58 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Jasny gwint co tu się wyprawia :) nie wypada na redukcji . Pitbull wnet cię ocenzurują :P Ja jutro drinka duzego mam w planach :) Dzień 19 ( DT ) Kolejny dzień mocno wyczerpujący – w pracy zajob na maxa do 16 . Po pracy na szybkiego kąpiel i do dentysty , miałem już dziś odpuścic trening bo zwyczajnie byłem padniety .Koło 19,.30 zapodałem [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2018 9:54:29 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Dzień 26 ( DT ) Dzień petarda :) Piątek + piękna pogoda + dobra aktywność w pracy , po pracy ostry trening a w miedzy czasie rowerkiem pare km nabite . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 15 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 Klatka: Pompki na poręczach z [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 9:39:23 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)