czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci, Krzykacz napisal [...]
witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i [...]
Ostropest kupuję na kilogramy i mielę co 2-3dni ,na tyle mi starcza ...też tak robię z czarnuszką ...kadzidłowcem i cytryńcem... tzn mielę bo na kilogramy idzie tylko Ostropest i Czarnuszka .....no i kurkuma też z imbirem i C i Magnez idzie u mnie w domu na KG xd Ldz1 - Lecytynę kupuję w MłynOliwski ...zresztą tam też kupuję inne dodatki ,np mix [...]
"Bez zadnej diety zapier...c na silce spalisz to sadlo. Len tego nie zrozumie" a baran nie pojmie ze nie kazdy jest taki sam i problem czasem jest bardziej skomplikowany
Na to nie pomoże Ci zaden peeling , to jest rodzaj trondziku młodzieńczego. Powinieneś niezwłocznie iśc do dobrego dermatologa , bo inaczej w przyszłości na twarzy zostaną Ci grudowate wgłębienia-blizny... Im predzej zastosujesz terapię , tym lepiej będzie wyglądała Twoja skóra w przyszłości . Znajomy miał ten sam problem , ale on zadziałał na [...]
sądze po planie na bic ze to plan masowy ? 21 mgloby byc na amse ale przy sporym stażu jako metoda zaskoczenia. to zalezy juz od cyganka ale juz nie raz sie pytales o cos i chyba wielkiego stazu nie amsz jak pamietam, ja polecałbym sztanga podchyt 4-5x progr sztangielka odlitewnik 3-4x stały c. (max. 8 serii łacznie )
i co z tego że ja go lubię i mi sie podoba jak on lubi fitneski ( np Lara C , Gingerka, spice Lady ) a ja nią nie jestem mało tego po romantycznej kolacji zamiast ze mną spędzić czas to idzie biegać spalać kalorie , nawet moich ciast nie chce jeść bo to nie wolno jak się chce rzeźbę robić !!!!!!!!!!!!! oto jego oblicze hehehehe ( chyba mnie [...]
Czeka mnie sporo delegacji z najbliższym czasie i tak sobie myślę, że wezmę tuńczyka w puszce, chleb, wheya, orzechy, na miejscu się wspomogę jakimś serem. Mięcha to raczej nie zabiorę, bo się zepsuje bez lodówki :-( Śniadanie, obiad w hotelu. Mam nadzieję, że jakiegoś strasznego syfu nie będzie. Problem też z warzywami, w restauracjach jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PLAN A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x 10p Plecy: Martwy ciąg o prostych nogach 2s x 12p Ściąganie drążka 2s x 12p Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim lub ujemnym 3s x 12p Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s x 10p Biceps: Uginanie ramion ze sztanga lub hantlami 3s x 12p Triceps: Pompki na poręczach 3s x 10p PLAN B: [...]
Wydaje mi sie, ze najwazniejsze, aby byla informacja o ewentualnych skutkach ubocznych i przeciwskazanich stosowania danego srodka/suplementu czy zostal dopuszczony do oBrotu na terenie III RP ;). Gramatura/sztuki, cena brutto-to juz oferta handlowa k.p.c
W stwierdzeniu: że żadnych rybek w occie i jajek chodzi mi o to, że muszę jeść tylko to co zawiera powyższa dieta. Nie mogę sobie ugotować jajeczka, albo dodac do jakiegoś posiłku śledzika w occie? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
Misiu,ale na samej górze posta napisalem ,że to odblok dla ziomeczka, który siedzi obecnie UK i nijak nie chce\nie moze zrobić badań. Wiem,ze nie ma jednego spojnego modelu odbloku i zeby przywrocic organizm do homeostazy potrzebne sa rozne wariacje,ale na to chwilę facet badan nie zrobi Potrzebuję, więc czegoś modelowego co moglby zastosowac po [...]
Na profilaktykę, odżywki i inne pierdoły wydałem więcej jak na stuff ;D mam taki zestaw: Heparegen Witamina A Witamina D Witamina E Witamina C Niacyna Koenzym Q10 Saw Palmetto Melatonina Wyciąg z jemioły, głogu i czosnku Amlozek Likopen Żurawina Acard ZMA Animal flex Żeby nie zacząć łykać wszystkiego na raz to powoli dokładam co rusz jakieś tabsy [...]
Zmieniaj sobie, po co ustalać sztywny schemat, że się będzie jadło codziennie np pomidora. Po 2 tygodniach będziesz go miał dość. Ja bym zwrócił tutaj właśnie uwagę głównie na szpinak ze względu na spory wskaźnik PRAL oraz na to że posiada dużo witaminy C, A, beta carotenu, żelaza, magnezu, wapnia, witaminy E, błonnika. Właściwie to ma wszystko %-)
Combat 56 jest systemem walki powstałym i przeznaczonym dla specjalnych rodzajów wojsk i sił militarnych.To co jest w wersji cywilnej,której można się uczyć w sekcjach jest łagodniejszą wersją,bez wykończeń śmiertelnych,które są potrzebne żołnierzowi na polu walki do eliminacji wroga,ale dość mocną i przy systematycznym treningu,dość skuteczną [...]
oto ja:P
