SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /SFD/Images/2015/12/31/b8bcdd3e65bf475eb446bca81fae75d4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/12375ea9cb7649bd8b44f44868a1870a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4af520887c2945f08e2c88808b94a332.jpg Zepsul mi sie laptop i chodze na pelnej wq... caly dzien... 5 miesiecy temu go naprawialem i teraz znowu to samo :-/ trzeba pomyslec nad kupnem nowego, gdyz w serwisie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19039 Data: 5/12/2012 5:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Http://www.nettyper.pdg.pl/iron/dzien24.jpg Skończył się koszmarny weekend... najpierw padł mi laptop, kumpel pojechał na urlop i zostałem z komórka na 10dni, na której właśnie pisze i nawet Nie wiecie jak to wq %-) następnie przydarzyla mi się kontuzja barku, która wygladala na poważną- w nocy Nie mogłem spać przez ból a rano jak wstalem Nie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19039 Data: 5/15/2012 10:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19039 Data: 6/5/2012 9:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    Słowo się rzekło, kobyłka u płota %-) Dosłownie niestety. 4 fun mi nie służy. W robieniu masy jestem mistrzem. Jedyny plus, że ta masa przynajmniej nie ze słodyczy i McD, tylko z "za dużo i za węglowo". Organizm jak widać dobrze pamięta i łatwo wraca do poprzednich objętości :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0363ab1523f14109b83f7d264b688e74.jpg [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 10:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawę sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Studiowałem pół wieczora to co mi tutaj wysłałeś. Ułożyłem nawet wstępny plan ale wydaje mi się, że dużo jest do zmodyfikowania z racji, że w tematach układania diet i planów ćwiczeń jestem prawie zielony. :/ Dieta: http://i.imgur.com/R9Hligt.png W piątek mięso zastępuję rybą (tuńczyk, makrela, sardynki). Dietę będę oczywiście urozmaicał o różne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 3/19/2014 1:17:54 AM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    Osasuna rywalem Barçy w 1/8 finału FC Barcelona poznała swojego rywala w walce o ćwierćfinał Pucharu Króla. Rywalem Katalończyków będzie Osasuna. Real Madryt został skojarzony przez los z Malagą. Pierwsze mecze 1/8 finału rozegrane zostaną 4 stycznia, natomiast rewanże – 11 stycznia. Jednak nie najbliższy rywal w Pucharze Króla, na jakiego trafiła [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 4:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    http://estaticos.sport.es/resources/jpg/5/3/1326311171935.jpg Taka mala ciekawostka (moze ktos akurat niebawem bedzie w Barcelonie to sobie doszyje) Wg FCBotiga za dorobienie loga do koszulki płaci się : Logo KMŚ - 11,26euro Logo TV3 - 9euro TV3+KMŚ - 18euro Jak Alves stał się Alvisem Jak pierwszy raz powiedziałeś na antenie Dani Alvis, to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 3:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    obadaj to, jak masz kogoś znajomego co ma cyfrę, to możesz oglądać za free c+ sport i c+ gol przez neta ; ) http://www.cyfraplus.pl/cyfraonline/cyfra_online.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałem się dowiedzieć czy ktoś korzystał z suplementów w połączeniu podanym na tej stronie: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl Jeśli tak to jakie ma po nich efekty, co o nich myśli. Zależy mi też na opinii expertów od suplementów, na temat tych środków. Chodzi mi tylko o działanie razem, bo oddzielnie już o nich czytałem. Za [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 11:44:52 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    podziękował ostatnie pytanie myślisz że 2 treningi w tygodniu na siłowni w systemie tydz 1 a + b tydz 2 c + a tydz 3 b + c mają sens ? ( brak czasu zmusze mnie do odwiedzania siłowni tylko 2x w tygodniu jeśli mam się skupić w 100% na treningu )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2006 10:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    koko ale to nie zawsze chodzi o to zeby Cie telepalo - oceniasz po efektach a nie po objawach ukladu nerwowego. Vit.C z Now'a lub ester C olimpa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wapń rano 1 kaps, rutinace ze dwie rano, magnez na noc około 250 mg, mozna dodać do tego np zincas forte. Witaminy C i tak z tego bedzie mało ja bym dodał 1g wit C http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html i czosnek po kapsie ran i na noc http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html starczy dl całej rodziny.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 7:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ative szuka mięśni- redukcja i rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    mi to nic z brzucha nie spada cały czas taki sam 1cm w dół,ale po wyglądzie nic nie widać BCAA musiałabyś przyjmować z 5g przed i 5g po treningu a jaki masz rozkład B/T/W ? w sumie jak masz te 120g białka to wychodzi ok 2g/kg m.c ja np muszę mieć więcej w diecie podchodzę pod 3g/kg m.c dobrze wtedy się czuję

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 5/24/2009 3:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 7:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • w czasie nocek trening robię przed pracą, w nocy też jem. przesunęła mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] baranie Jeśli nie potrafisz zrozumieć tematu to się nie wypowiadaj w zasadzie to nie powinieneś się wypowiadać w tym dziale bo na prawdę twoja wiedza jest zerowa Łapiąc sie za doping powinieneś poznać również zastosowanie witamin jak np wit C ale jesteś barenem któremu wydaje się że coś wie tylko nigdy nie potrafisz w żaden sposób tego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 10/5/2011 5:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem teraz na cyklu kreatyny i wszedzie pisza zeby pic duzo wody 3l dziennie minimum ale mam pytanie bo gdy wiem ze mam dzis dzien regeneracji i wiekszosc mojego dnia spedze siedzac czy jest sens pic te 3l wody ? skoro co chwile bede chodzil do w/c i wyleje z siebie 2,5l wody ? rozumiem ze przy intensywnym wysilku pije duzo wody i 95% jej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 3:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić !?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przecież ci pisałem A to jest klatka+przód barków+bok barkow+tric B to plecy+tył barków+bic C to uda+łydki i pn A, śr B, pt C, sob A i potem w poniedziałek B i tak dalej, i tak dalej. Rozpisz ten trening

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 10/20/2013 8:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić !?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ten trening ? A to jest klatka+przód barków+bok barkow+tric B to plecy+tył barków+bic C to uda+łydki A) 4x Wyciskanie płaskie (klata) 4x rozpiętki (klata) 4x pompki szerokie max (klata) 4x wyciskanie wąskie (tric) 4x francuskie lezac(tric) 4x pompki waskie lub sfinksy? (dipsow nie robie, bo krzesla mi sie ruszaja XD) (tric) [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 10/20/2013 9:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • YHM... Jak dokupiłem drugą 24, to w C&P z 2x24 zaliczyłem 2powtórzenia. ROPu z 24 nie zrobiłem, ale 2x20 (czyli oczko niżej) wyciskam +5 razy.. Chyba w maksie po MT miałem 10, ale nie pamiętam.. Tak to u mnie się przekłada 24kg na 2x20kg.. Idąc tym tokiem myślenia - robisz ROP z 32, to 2x28 pociśniesz spokojnie kilka razy.. A samą 28 ile razy na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 10:24:40 PM Liczba szacunów: 0