SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KREATYNA PO CYKLU S.A.A. ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Weź kreatynę z ładowaniem, dorzuć ZMA, gram dziennie wit.C, możesz dokupić jakiegoś gainera (nie wiem, ile masz pieniędzy)- to może ograniczyć spadki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2/26/2005 1:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod Muay Thai

    Post
    Doping

    Zakładając, że masz/będziesz miał dobrą, zbilansowaną dietę, to poleciał bym na długim estrze testa bądź na mixie testa. Sam wiele lat trenowałem sw i najlepiej mi się dodawało masy i równocześnie trenowało na teściu solo. Można by dodać metę, ale osobiście (choć bardzo lubię) za mocno mnie pompowało i niejednokrotnie już rozgrzewka dawało ostro [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/31/2015 1:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (stagnacja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest jałowa odżywczo, brakuje DHA i EPA, wit.C, wapnia, potasu, wit.E etc. W dodatku jest monotonna, tego typu podejście utrudni realizację założeń diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 3/9/2018 12:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gmsx, czasem tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 8/28/2019 1:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z ta glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co ma bcaa do glutaminy ? ja podobnie widze sprawe z ALG. Co do ochrony immu to koniecznie z witamina C(rowniez potrzebna do syntezy glutationu, obydwie skuteczniej podniosą jego poziom)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 9/7/2004 8:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sytuacja z APS Mesomorph

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno mi powiedziec naprawde czemu taka roznica 1. mozliwe ze ktos tnie w c***a/ 2. producent zmienil sklad

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8740 Data: 8/6/2011 5:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej" np. ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 1/11/2018 7:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej" np. ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 1/11/2018 12:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Albo idź do fitness klubu - powinni mieć na wyposażeniu kilka rodzajów skakanek. Ewentualnie idź do dobrego sklepu sportowego, pomogą Ci ją dobrać przed zakupem. W kurtce trochę nie wyobrażam sobie skakać - u mnie jest ok. -2 do 3 C, biegam i ćwiczę w odzieży termicznej i polarze i jest OK. I, przede wszystkim, skakanie na skakance dla [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 1/20/2018 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej" np. ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 1/29/2018 9:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog #2 - zimowe zmagania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej cukry proste(glukoza) plus concentrat lub izolat serwatki(ten drugi jest drozsze), no i wit e i c. creatyna jak najbardziej razem z odzywka i glukoza, bez ladowania. ja cwicz jak sobie najpirw zalzyles.Jak nie bedzie efektow przeplataj rozne formy treningowe.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 10/13/2004 8:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Blog #2 - zimowe zmagania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytania co do treningu siłowego (jeżeli jest stwierdzenie, to proszę o ocenę ;D): 1. Robię cztery treningi w tygodniu: pn - nogi, przedramiona wt - barki, triceps, biceps czw - klatka, brzuch piątek - plecy 2. Przy dużych grupach mięśniowych wykonuję dwa ćwiczenia podstawowe z progresją: w pierwszym: 8,6,4,2 w drugim: 10,8,6,4 Czy powinienem [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 12/11/2004 3:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza i kyfoza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy skrzywieniach kręgosłupa tj skolioza poza basenem nic bym nie robił bez konsultacji z lekarzem ortopedą, ponieważ możesz pogorszyć stan zdrowia, jeżeli chodzi o drugie pytanie to nie sądze żeby miało to wpływ czy możesz na prawą stronę brać więcej więc moja rada - LEKARZ, ale dobry z porządnymi badaniami i oceną a nie lekarz z NFZ który [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8109 Data: 3/7/2007 9:19:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 11/21/2010 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedynie co to zamien w planie C wyciskanie sztangi zza karku na coś innego bo te cwiczenie jest strasznie kontuzjogenne reeszta ok

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 3/23/2013 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dylemat z wakacyjnym splitem (redukcja)

    Post
    Trening dla początkujących

    A) przysiad ze sztanga barki 3 s 12 10 8 podciąganie 3s max wyciskanie płasko 12 10 8 arnoldki 16 14 12 odwrotne pompki 2 s około 15 pow. podnoszenie sztangi 2 s ok 15 pow. wspiecia na palce 3 s brzuch B) Mc na prostych 3 s 12 10 8 mc zwykły 3s 12 10 8 rozpiętki 14 12 10 podnoszenie w siadzie w opadzie tułowia nie znam nazwy, na tylne aktony 14 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 6/16/2013 9:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólne/ na kg. masy ciała KALORIE 3097 BIAŁKO 112,2 /1,7 TŁUSZCZE 132 /2,0 WEGLOWODANY 365 /5,5 MINERAŁY/ WITAMINY Sód 575 / A 1000 Potas 3500 / D 7,5 Wapń 1200 / E 10 Fosfor 900 / C 70 Magnez 370 / B1 1,7 Żelazo 15 / B2 2,2 Cynk 16 / B6 2,4 Miedź 1,7 / B12 3 Mangan 2,5 / Niacyna 24 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 10/18/2009 12:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • różne badania różnie mówią ,kup sobie siarkę organiczną (msm) u części się sprawdza i dodatkowo wit c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 10/5/2018 8:19:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Niby brałem msm z wit c 1g ale nie pomogło za bardzo. Ale dziekuje za odp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 10/5/2018 10:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Niby brałem msm z wit c 1g ale nie pomogło za bardzo. Ale dziekuje za odp ile brałeś tego msm ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 10/5/2018 3:11:47 PM Liczba szacunów: 1