SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kreatyna czy kre alkan ? jakie najlepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak dieta można powiedzieć kulała, bo teraz zaczełem dieyte ale nie oicze ile czego po prostu intulicyjnie staram się jeśc same odżwycze produkty. ok ale c mam wybrać mono czy kre alkana już ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 11/12/2006 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • towar a naczynka

    Post
    Doping

    jest taka sprawa: zaburzenia hormonalne (koks), nadcisnienie tetnicze oraz nagle zmiany temeratur powoduja pekanie. witamina c, rutyna, witamina pp, to leki ktore pomoga. pierwsze dwa sa w rutinoscorbinie, wit pp (b3) kupisz za grosze w aptece. z profilaktyki to uwzaj na zmiany temp. nie myj twarzy goraca woda, ale letnia itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/29/2008 11:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Możesz dodawać owoce do posiłków. Wit. C rano, czy z kolacją. Z dala od treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 447 Data: 8/28/2016 2:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mój cykl na regeneracje stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    kocnentrat żelatyny? jesli juz to tylko hydrolizat... ja byłem mega zadowolonty z preparatu joint therapy treca, aczkolwiek jadłem minimum 4 tabsy dziennie, przez okres 5 miesięcy. do tego omega3, wit c przynajmniej 500mg dziennie w dawkach podzielonych, oraz przez jakis czas v-e. miałem poważną kontuzję i powiem że joint therapy zastąpił mi piraxicam, nie wiem co jest w tym joincie ale moze te boswellie i tumeriki ale działa tez przeciwbólowo, przynajmniej na mnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 9/25/2006 8:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba/masa - potrzebuje pomocy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    file:///C:/Documents%20and%20Settings/a/Pulpit/DSC00986.JPG

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 12/10/2009 7:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie o czas biegania ;p

    Post
    Inne dyscypliny

    Wogóle jeśli chcesz poprawić wynik w biegu sprinterskim, jakim jest 60 m. Nie wystarczy zwykłe bieganie. Musisz zastosowac trening szybkosciowy, zastosuj tu tzw. metodę powtórzeniową. Polega ona na tym, że biegasz te swoje 60 m. z maksymalną prędkością, biegniesz pare takich serii, aż poczujesz, że biegniesz coraz wolniej, wtedy przerywasz trenibg bo nie ma on juz sensu, juz juz powiedziałem każdy odcinek musi byc przebiegniety z maź. szybkoscią. Przerwy miedzy seriami powinny być na tyle długie abys w pełni sie zregenerował i był w stanie biec na pelnej szybkości. Nie wiem ile w minutach wynosi to do 60 m., ale w dłuższych odcinkach sprinterskich np. 100-200 m. przerwy wynoszą 8-12 min. Mysle, że tutaj podobnie, tez ok. 8 min. Dodatkowo powinienes robic sobie trening siły biegowej. W twoim wieku nie potrzebna jest żadna siłownia. Robisz siłe dynamiczną poprzez wszelkiego rodzaju skipy A,B,C, podbiegi pod strome wzgórza, biegi na piachu, podbiegi pod skarpy z piachem, wszelkie ćwiczenia skocznościowe, wieloskoki jednonóz i obunóż, biegi z partnerem na baranach. Reszty poszukaj na necie, znajdziesz pełno informacji o terningu. Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 4/22/2006 2:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA = SIDE EFFECT ? PILNE !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie mogą być kumulowane w organizmie, tzn. w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach nadwyżka witamin z grupy B oraz witaminy C jest wydalana z moczem, co zapewne wpływa na jego barwę u Ciebie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-26 11:31:27

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 996 Data: 3/26/2011 11:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • krwawe odchody

    Post
    Doping

    Popre tu e-lita. Sylimarina działa "od razu" wspomagająco na metabolizm wątroby. Wogóle syli + dużo wit. C jest lepsze w wiadomych celach niż jakiekolwiek 2KC. Imo - sprawdzone.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 11/27/2004 9:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Iron Horse Series

    grupa krwi nie ma w tym przypadku zadnego znaczenia, widze ze twoja dieta została już w miare poprawiona. i nie sądze zeby była potrzeba wzywania marka c do takiego błachego problemu który został poniekąd rozwiązany zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 10/2/2008 1:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy są w oliwkach???????

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    oliwki zielone marynowane Wartość energetyczna : 125 Kwasy tłuszczowe nasycone : 1.78 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 8.87 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.42 Węglowodany ogółem : 4.1 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.1 Błonnik pokarmowy : 2.4 Sód : 2400 Potas : 55 Wapń : 61 Fosfor : 17 Żelazo : 1.6 Magnez : 22 Witamina A* : 30 Beta-karoten : 180 Witamina D : 0 Witamina E : 1.99 Tiamina (Witamina B1) : 0 Ryboflawina (Witamina B2) : 0 Niacyna (Witamina PP) : 0.1 Witamina C : 0

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7090 Data: 5/11/2010 2:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy są w oliwkach???????

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj masz trochę bardziej rozpisane Oliwki są dobrym źródłem witaminy E, zwanej witaminą młodości. Zawarte w oliwkach przeciwutleniacze, neutralizują obecne w organizmie wolne rodniki i w ten sposób przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia nowotworów. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na obniżenie we krwi poziomu „złego” cholesterolu. Oliwki są też bogate w związki mineralne takie jak (magnez 15 mg, siarka 16 mg, fosfor 7 mg, potas 44 mg, wapń 54 mg, mangan 0,06 mg, miedź 0, 48 mg, żelazo 0,59 mg, cynk 0,25 mg) a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C. Według nowych badań amerykańskich zawarta w oliwkach miedź może mieć lekkie działanie przeciwbólowe. Szczególnie dotyczy to oliwek zielonych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7090 Data: 5/11/2010 2:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm to żeby rozluźnić psychikę pojadę jeszcze przez 2-3 tyg spiltem aby oderwać się od FBW i chyba zrobię jeszcze raz, a przed tym poczytam na czym polegają takowe treningi jak Push/Pull i 5x5;) Co myślicie o takim ułożeniu 5x5 A Wyciskanie płasko 5x5 Arnoldki 5x5 Modlitewnik łamanym 5x5 Przysiad 5x5 Wiosłowanie 5x5 Francuskie 5x5 B Hantle skos 5x5 Wyciskanie barki sprzed głowy 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 MC 5x5 Wąskie wyciskanie na triceps 5x5 Na bazie FBW który robiłem wcześniej. 5x5 stosuje się każdej partii czy tylko dla dużych bo sam nie wiem już jak rozpisać:) i czy ogólnie trening może być podzielony na A i B czy musi być A B C ? Czy po prostu 5x5 dotyczy tylko Klatki,Nóg,MC a resztę można ćwiczyć stylem dowolnym ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 23:14:07 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 23:15:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 435 Data: 6/29/2011 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm jest parę pytań;) 1. Jak wyciskam na klatkę 90kg CM to od jakiego ciężaru mam zacząć 5x5? 2. Plan dzielić na A,B czy na A,B,C ? ( Poniedziałek , Środa , Piątek ) 3. Co np Poniedziałek dorzucać 5 kg i robić tym 5x5? 4. Ile razy w tygodniu partia ? Czy jak zrobię 5x5 płasko dyskwalifikuje mnie to do robienia skosu ? 5. Dopuszczalne są ćwiczenia np Skos hantlami , Wyciskanie sprzed głowy na barki i czy robić je w systemie 5x5 czy stylem dowolnym? Prosiłbym o te odpowiedzi bo w art nie mogłem się doczytać tzn pewnie mogłem ale nie było to napisane zbyt zrozumiale ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 435 Data: 6/29/2011 11:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe sumplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wspominałem. Zgodnie z niedoborami: a) brakuje Ci dużo węgli i mało białka - gainer b) brakuje węgli i białka - bulk c) brakuje mało węgli i dużo białka - koncentrat/izolat Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2016-09-07 16:29:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 585 Data: 9/7/2016 4:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest lepsze x-tren czy m-drol ?

    Post
    Doping

    d-bol albo c-dur

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 3/17/2011 4:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano na czczo 30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie duzej ilosci potraw (warzyw,salatek itd) Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna carbo wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo kulturystyczna ryz/makaron + kurczak + warzywa Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2876 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 96 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 180 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 324 g Zmieniony przez - pakujziom w dniu 2018-03-13 09:28:35

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 3/13/2018 9:20:44 AM Liczba szacunów: 0
  • białko slonecznika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "bylem 3tyg na niskich weglach tloszcze hmmm z bialego sera ,,oliwa z oliwek ,,orzechy wloske ,, losos" widisz jestęś kolejna ofiarą tej pseudo diety( chodzi mi o ser i oliwe) , a i tak wszyscy ja beda chwalic. Ja tez kiedyś dałem się na to nabrac Uczucie zimna, brak energi i głód ( efka pomaga) i zero efektów. Spróbuj tej diety jako radzi marek.c bedżiesz miło zaskoczny. Zero zimna, zero braku energi, zero głodu, zero efedryny i super efekty. Ja bym dał okres 2 tygodnie duzej ilosci tłuszczu ,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4784 Data: 12/15/2005 9:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko na jednym treningu - z podziałem na ćwiczenia w ramach tygodnia ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak wogole to nie wiemy jak ten trening wygląda... ale dla mnie to będzie typowy FBW A B C ciężko byłoby zrobić w jednej sesji treningowej 12s klaty, 12s grzbietu, 12s na nogi, 9s barki, 9s bic, 9s tric + brzuch, wpleść w to wszystko przedramiona, kaptury i jeszcze po tym wszystkim doczołgać sie do domu Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-28 21:09:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 6/28/2008 9:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moje BF wynosi 22 % :C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2/13/2015 2:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    nie e. metodę tą nie ja wymyśliłem. Pisał o niej jeden z czołowych polskich strongmanów. Podstawa teraz to odpocznij teraz tydzień od siłki i tak co 2 m/c. Może na układaniu planów się nie znam ale w innych kwestiach trochę pojęcia mam. Jak zrobisz odpoczynek to pozmieniaj plan, dni w których trenowałeś , długość odpoczynku miedzy seriami , intesywność, może ćwiczenia. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-03 19:39:50

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 3/3/2011 7:36:41 PM Liczba szacunów: 0