SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Miód vs. ciepło

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak zakrzes napisal, miod najlepiej rozpuscic w letniej wodzie i zostawic na noc. Wlasnie wtedy wzrasta liczba bakteriobojczych enzymow. Temperatura przy, ktorej one gina to okolo 40-50 st C

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 3/23/2005 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jeden na dziesięć tysięcy osobników miał takie problemy z trądzikiem jak ja także wiem na ten temat wszystko. Antybiotyki są pomocne ale tylko podczas stosowania, po odstawieniu obsypuje cię mocniej niż przed ich użyciem ponieważ organizm jest ocno osłabiony. Obecnie nie posiadam żadnej krosty a to za sprawą : a} Cynk w ilośći 150 mg dziennie ( stosuję 5 kapsułek olimpu } b} Afronis - najlepszy środek dostępny w Polsce. Kosztuje 4,6 zł za butelkę. Stosowałem płyny za 60 zł od butelki i nawet 30 % działania nie wykazywały w stosunku do Afronisu. Gdy poleciła mi ten lek koleżanka chemiczna odpowiedziałem że chyba zgłupiała proponując mi badziewie. A JEDNAK BYŁA TO NAJLEPSZA RADA W TYM TEMACIE ( zalewaj porządnie krosty NIE OSZCZĘDZAJ NA PŁYNIE ) . W sumie wydałem na dermatologów ok. 5 tys. zł i wiesz co - śmiem twierdzić, że na niczym się nie znają. Smarujesz plecy 2 razy dziennie ( jeżeli masz zamiar się opalać stosujesz tylko przed snem } c } B complex d } opalanie - NIGDY NA SOLARCE. Promienie słoneczne dezynfekują cały organizm SOLARKA NIE DAJE NIC POZA MASKOWANIEM. POZDRAWIAM I POWODZENIA

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 5/21/2009 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mało ćwiczeni z u życiem hantli. A co powiesz o tym trening u jak coś to popraw serie i powturzenia chyba rze jest cały do niczego Trening A 1 przysiady z obciążeniem 5 x 8-12 2 Podciąganie na palcach tłowia z obciążeniem 5 x 8-12 3 Wiosłowanie hantlą 5 x 8-12 3 Wyciskanie na barki 4 x 8-12 4 Wyciskanie francuskie hantlami 4 x 8-12 4 Podrzuty hantel 4x 8-12 Trening C 1. Rozpiętki 5 x 8-12 2 Pompki z obciązeniem 5 x 8 -12 3 Podciąganie nachwytem 4 x 1-12 3 Wyciskanie podchwytem 4 x 1-12 4 Uginanie ramion ze sztangielkami 4 x 8-12 4 brzuszki 2 x 30-100

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2/11/2011 9:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Transport żywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli przewieziesz na surowo bedzie zepsute na 100%. Poszukaj jakiegoś przepisu na pierś z cytryną i wrzuć tyle soku z cytryny ile się da. Taka pierś z kurczaka dłużej się trzyma. Możesz też poszukać oryginalnego przepisu użytkownika Marek.C

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/12/2013 1:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • xpand czy zwiekszyc dawke ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy moge mowic :D ale kolega na "C" :D:D:P no dobra napisze u cybera :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 7/30/2005 7:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 3000m

    Post
    Inne dyscypliny

    Rowerem jak chcesz jeździć to jeździj raz w tygodniu najlepiej w sobote. pierwsze 2 tygodnie Poniedziałek: 2km truchtu + 15 min strechingu interwały 200+200 ( 200m w tempie 46 sekund + 200 lekki trucht) powtarzasz razy 8 na koniec 2km truchtu + 300 na maxa środa: 2 km truchtu + 15 min streching interwały 500+500 ( 500 m w tempie 2min + 500m trucht) powtarasz razy 4 za 4 razem mocna 500m jedziesz na maxa) 1km truchtu na koniec piatek : 2km truchtu + streching skipy 50m ski A + 100 trucht + 50m skip C + 100m trucht ////powtarasz razy 4 100m w tempie 20 sek + 100 spowrotem truchtem //powtarasz razy 8 jak masz jakies górki najlepiej tak 50-100m podbiegu to zrob 5 podbiegów (zbiegasz truchtem ) podbieg na 80 % szybkosci niedziela: 8 km biegu z narastajaca predkoscia (na 3 tempa) tygodnie 3i4 2km na poczatku z pon , sr i pi zamieniasz na 3km 200m zamieniasz z 46 sek na 42-44 sekundy 500m zamieniasz na ok 1.55 skipy powtarasz razy 6 a nie jak było 4 bieg z narastajaca predkoscia dodajesz 1km tygodnie 5 i 6 3 km z poczatku tren. zamieniasz na 3.5 k m 200 z 42-44 na 40-42 500 ok 1.50 skipy powtarasz 7 razy bieg z na 3 tempa dodajesz 0.5-1km 3 dni przerwy robisz sprawdzianik -na maxa biegniesz 3km i pokazujesz sie tu z nowym czasem i oceniamy efekty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 5/31/2007 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A np taka moze byc ? 1 sniadanie 7:00 150 gr płatki owsiane + 250 ml mleka +3 jaja(bez zółtka) 2 sniadanie koło 10-11 2 kanapki chleba razowego z szynką + 30 gr rodzynek 3 godz 3: 00 odiad pierwsze danie 100 gr piersi z kurczaka , serek wiejski, jakies warzywa 4 godz 3:30 obiad 2 danie ryz 100 gr + jakas ryba + jakies owoce godz 19:00 posiłek przed odzywka 50 gr + cycek z kurczaka + oliwa z oliwek godz 21 posilek potreningowy chleb razowy z szynka + ryz albo kasza albo jajka( bez zółtka) + 2 banany godz 23:00 kolacja serek wiejski + 50 gr odzywki + dziennie 4 kapsy tranu 1 kaps magnezu 1 kaps cynku i 1 kaps wit C tylko nie wiem czy ta dieta dostarcza tyle budulcow ile potrzebuje moje cialo ale wydaje mi sie ze mniejwiecej tyle jest

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 3/7/2008 11:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ból po iniekcji enan

    Post
    Doping

    może c***owo Ci ten strzał wyszedł, mi masowanie po szocie pomaga

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 7/9/2011 3:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapcie wszyscy ode mnie songa: Do barów rozciągasz się jak do szpagatu (na pewno wiesz jak), żeby móc dobrze "ciągnąć" nogami ruch. Tyle ode mnie. pis!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 8/11/2010 12:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • A zaliczył, a co, Wam się nie zdarza? Praca, dom, rodzina, i jeszcze mnie łamie jakieś choróbsko. Walkę toczę z użyciem syropów i tabsów na gardło bo dwójkę małych dzieci mam i nie chcę ich zarazić. Nawet córka profilaktycznie dostaje preparat na gardło i witaminę C na wzmocnienie odporności. Koknurs przepadł, sorka za to. Może uda mi się dzisiaj coś nagrać, ale tak oczywiście poza konkursem. Będę za to dzielnie obserwował zmagania w pozostałych "dyscyplinach" :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 9/17/2016 7:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy to standard w moim zyciu stosuje androvit AndroVit- zestaw witamin i składników mineralnych zalecany głównie dla mężczyzn Skład: beta karoten 10 mg witamina E 4,5 mg witamina C 30,0 mg niacyna (witamina PP) 9,0 mg tiamina (witamina B1) 0,7 mg ryboflawina (witamina B2) 0,8 mg witamina B6 0,9 mg witamina B12 0,5 mg kwas pantotenowy 3,0 mg biotyna 50,0 mg cynk 6,38 mg miedź 1,0 mg selen 30,0 mg chrom 25,0 mg a dlaczego bys aptczne ZMA wział uzasadnij swoje wypowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 12/29/2005 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Program kompletnie do BANI A) Ja robię 1 serię w pierwszym mikro, 2 w drugim i 3 w 3 i 4. B) Wywal izolację (rozpiętki, szrugsy, hantle bokiem, "ściąganie wyciągu" i wszystkie ćwiczenia na bica i trica. C) Oprzyj plan o MC, przysaid, wyciskanie na ławce, pompki na poręczach, podciągnięcia, wiosła, wyciskanie na bary. D) Nie pierdziel, że nóg nie będziesz robił. Maxy policzyłeś dla każdego zakresu powtórzeń i zrobiłeś roztrenowanie? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-11 22:16:48

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 12/11/2015 10:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Do X-mena! ! ! ! !

    Post
    Doping

    Cześc a może ja spróbuję - OXANDROLON inaczej ANAVAR - 1.należy do steroidów heterocyklicznych. 2.działa bardzo silnie anabolicznie a przy tym ma słabe działanie androgenne.Jeżeli przyjmujemy go doustnie to ma bardzo silne działanie ułatwiające przybieranie masy ciała.Oxandrolon ma silne działanie na mięśnie szkieletowe a nie działa androgennie na inne części ciała. Z tego co czytałem to jest on najsilniejszym i najskuteczniejszym a do tego najczystszym sterydem.Podlega on ścisłej kontroli i jest baaardzo drogi. Tomek

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 3/6/2001 9:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA 2016 - ZGŁOSZENIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Staż treningowy: Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF - 3 razy w tygodniu po 45min, siłownia i cardio w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Schiofrenia, Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, Rowerek Stacionarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clen Burexin, Ostrovit WPC 80, Ostrovit T.C.M. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: LC 216/116/156 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 100zł miesięcznie na suplementację Cel/problem/opis: Redukcja do 70-80kg Mięśni nie pokazuję, bo nie ma co pokazywać ;) /SFD/Images/2016/3/13/672f2665c124464188293625a2c6e437.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 3/13/2016 4:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No to witamy 3 najbardziej epicką walkę w ciężkiej wadze UFC w ciągu 2 lat. Pod pojęciem wczesnych 2 epickich rozumiem: a)walkę Lesnar vs Carwin b)Velasquez vs Lesnar c)prawdopodobnie Carwin vs JDS! OGIEŃ będzie!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 1/4/2011 7:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Różne suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków 3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) wg braków 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) porcja przed i po treningu w nietreningowy 2 porcje 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) przed treningiem 6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) możesz dać ok 15 kapsów po treningu 7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G) 5g dzienniue mzoe być na noc 8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS) pakiet na noc 9.TREC M-C-T GOLD (400ML) mozna dać ok 5g przed treningiem i zwiększac dawkę w zaleznosci od odczuć 10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY) saszetka dziennie 11.SWANSON SELENIUM (L-SELENOMETHIONINE) (300KAP) zbędny masz animala 12.OLIMP CHELA-FERR FORTE (30KAP) j/w 13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) j/w 14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS) nie wiadomo jakie stężenie daj kapsa dziennie 15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB) gaba melatonina jak masz problem yze snem to na noc, zma jak skonczysz animala 16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS) jak się animal skonczy 17.OLIMP Q10 (30KAP) kaps dziennie 18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP) kaps dziennie 19.Agmatyna nie wiem czy jest sen ale jak amg słabo bedzie pompował dołóż ok grama 20.SWANSON KELP (250TAB) porcja dziennie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 479 Data: 1/25/2020 9:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Różne suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 39g po treningu i ewentualnie według braków w diecie. 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) polecam sprzedać. 3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) polecam sprzedać. 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g. 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) przed treningiem. 6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) 15g po treningu lub sprzedać i kupić odżywkę białkową. 7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G) (polecam sprzedać). 8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS) pakiet na noc (polecam sprzedać, chyba że nie masz co robić z pieniędzmi). 9.TREC M-C-T GOLD (400ML) po treningu ok. 15ml. Na początek 5ml aby przyzwyczaić układ trawienny. 10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY) saszetka dziennie z posiłkiem. 11.SWANSON SELENIUM (L-SELENOMETHIONINE) (300KAP) zbędny przy Animal Pak. 12.OLIMP CHELA-FERR FORTE (30KAP) zbędne przy Animal Pak. 13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) 500-1000mg. 14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS) 1kaps dziennie. 15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB) 3-4g, 1-3mg, 400-500mg magnezu. Cynk zbędny przy stosowaniu Animal Pak. 16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS) zbędne gdy stosujesz Animal Pak. 17.OLIMP Q10 (30KAP) 100-200mg dziennie. 18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP) zbędne. Sprzedaj. 19.Agmatyna 1g przed treningiem. 20.SWANSON KELP (250TAB) zbędny przy stosowaniu Animal Pak.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 479 Data: 1/25/2020 11:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakos malo tych kcal nawet po redukcji dorzuc jakis fat burner to troszkie pomoze i zwieksz bialko do 3 g na k.m.c bo malo masz wegli to bedziesz palil miesnie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 3/8/2010 2:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • na zbicie wysokiego poziomu kortyzolu po treningu odżywka węglowodanowo-białkowa.Podczas dnia,najważniejsze to mniej stresu.Dodatkowo do tego,glutamina,vit.c,kwasy omega-3,magnez.Jeszcze coś piszą o gaba ale tego nie próbowałem.To nie wiem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 11/13/2011 8:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • powrót po kontuzji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ostatnio naderwałem sobie mięsień na plecach ( czy jakoś tak ) i mam zamiar wrócić do treningów, ale mam pewien problem ćwicząc moim planem rozwijają się wzystkie partie dobrze, tylko ta klatka stoi w miejscu ;c 1.ankieta dzialu 2. co dokladnie naderwales? 3.bylo leczone? 4 jak leczyles?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/2/2013 11:48:53 AM Liczba szacunów: 0