SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pytanie o szybkosc

    Post
    Inne dyscypliny

    ja od nowego roku też mam zamiar robić dynamikę na siłowni(teraz robię siłę) czytałem o takiej oto metodzie (dotyczy przysiadu): a) bierzemy ciężar odpowiadający 50% naszego maxa w przysiadzie b) robimy 5 jak najszybszych powtórzeń (najlepiej jakby ktoś z boku zmierzył) c) do uzyskanego czasu dodajemy sekundę (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu mamy 7s.) d) w każdej następnej serii dodajemy 5 kg na sztangę (cały czas wykomuyjemy 5 jak najszybszych powtórzeń). Ciężar zwiększamy dopóki wyrabiamy się w czasie jeśli np. w 5 serii nasz wynik jest wyższy niż 7 s. to kończymy. aha, odpoczynek między seriami 2 min, trening raz w tygodniu, ponoć działa.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 8/14/2006 11:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o szybkosc

    Post
    Inne dyscypliny

    To jakie będziesz miał spadki zależy od tego jaką masz szybkość aktualnie, robisz wszystko jak trzeba rozciągasz ję dynamicznie przed treningiem i statycznie po, dodałbym jeszcze roztruchtanko po rozciąganiu statycznym. Możesz robić przed treningiem najrózniejsze skipy, A,B,C,N itp. jakieś podbiegi, krótkie sprinty jak i dłuższe biegi ale bez trecenia oddechu(czyli jak czujesz ze brakuje ci powietrza zwalniasz, ale ogólnie starasz się biec ciągle równym tępem np. 800m). Niema co sie rozpisywać gdyż było wiele świetnych postów KEJT na temat poprawy dynamiki,szybkości i wytrzymałości. Możesz trenować zarówno przed treningiem na siłce jak i w dni nietrenigowe ale nie przesadzaj. Waże jest rozciąganie po treningu i dobże ze je stosujesz. MOIM zdaniem to nie spowoduje za wielkiech spadków masy(co najwyżej spalisz tłuszcz), zato da ci dużo więcej niż się spodziewasz(poprawa wyników, i samopoczucia) Życie nie kończy się na Masie i siłowni :D Ja tam stosuje takie treningi, przytyłem 8kg przez ostatnie 3 miesiące i spaliłem tłuszcz na brzuchu :D

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 8/15/2006 6:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • A6w czy 8 min ABS

    Post
    Trening w domu

    No tak tak, szczerze ja jestem napalony ja bym chcial robic a6w 8min abs 200 brzuszkow 100 pompek itp ale wiem ze nie mozna spalin miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie rzezba bo wiadomoze do rzezby do tego(pieknego, plazowego kaloryferka) duzo czasu : ). Chodzi mi tez o twardosc o sile kondycje : )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 3/1/2011 11:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki czosnek w kapsułkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    trec chyba niedlugo wypusci Allicin, lepsze paramtery niz Garlicin dostalem probke do vit c strong :-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2/18/2012 12:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki czosnek w kapsułkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jem garlic 1000 mg od puritans pride do tego 1000 mg vit c takze od puritans moge polecic nic nie lapie w zimie ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2/18/2012 6:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki czosnek w kapsułkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy przyjmowanie codziennie 1000mg vit c nie niesie za soba żadnych zagrożeń, np zakwaszenie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2/19/2012 9:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki czosnek w kapsułkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://potreningu.pl/artykuly/162/witamina-c-w-walce-z-nadcisnieniem ciekawy art

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2/19/2012 10:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • probiostick rowiez pomaga - wspomoz sie no i nowy Gold Vit C 1000mg :D

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/21/2009 6:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • immubiotic zacząłem jeść właśnie akurat do antybiotyku , gold vit C akurat "wyszło" i choć zamówiłem to nie przyszło ale to w przypadku dostaw z Nitrifarmu - normalne - wiec zrobcie cos z tym jak czytacie a wiem ze tak

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/21/2009 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja preferuję taki zestaw: 1000 mg Gold Vit C, 1000 mg Green Tea, 100 mg witaminy E, 2 kaps. Garlic i 1 kaps. Immubiostick.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/21/2009 7:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • na odpornośc dobrze wpływa branie rotacyjne co 4 dni czosnku, szałwi, echinacei, kociego pazura, MSM (ma działanie antygrzybiczne), dobrze tez od czasu do czas zarzucic selen, cyklicznie mozna srebro koloidalne (w czasie brania wyrazny wzrost witalności u mnie i u paru osób co stosowały), wyciąg z grejfruta (np. CITROSEPT, na początku trzeba uwazac z dawkowanei moze silnie przeczyścić), na stałe witamina c, e i beta karoten, co do priobrotyków to znacznei wieksze dawki niż sugerują producenci (własne odczucia jak i gdzies kiedys czytałem w jakiejs książce, ogólnie sporo preparatów stymulujących odporność i oczyszczających w ofercie ma firma now foods, ale raczej mało sklepów/aptek w Polsce ma je w swojej ofercie

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/22/2009 12:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Iodoral- jest maly problem w sprzedazy tylko w USA Katar, przeziebienia, roznego rodzaju wirusy znikaja jak reka odjał-wart swojej ceny. Bardziej zaradni znajda w Europie :) Do tego: Selen Vitamina C Magnez Vitaminy z grup B i odpornosc na cacy :)

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/22/2009 3:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla odporności najważniejsze są: probiotyki, witamina C, flawonoidy i witamina E. Ewentualnie jeszcze - cynk i selen. Te wszystkie ziółka - w mojej ocenie - to trochę przerost formy nad treścią.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/22/2009 7:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Axel! Nie bardzo możemy z Biniem tu radzić, bo to leki... Osobiście to często lubię "iść pod prąd". Jeżeli już muszę wziąć antybiotyk, to biorę tylko ze 3 dni, a potem dobijam infekcję czosnkiem i wysokimi dawkami witaminy C, E i flawonoidów.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/25/2009 8:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobiście to często lubię "iść pod prąd". Jeżeli już muszę wziąć antybiotyk, to biorę tylko ze 3 dni, a potem dobijam infekcję czosnkiem i wysokimi dawkami witaminy C, E i flawonoidów. - -czy takie podejscie nie prowadzi przypadkiem do rozwoju odportnych na antyibiotyki szczepów bakterii?? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-30 13:58:01

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 10/30/2009 1:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Axel. Ja bym przywalił sporą dawkę Pure Way C (min. 1000 mg), min. 600 mg trokserutyny i ze 200 mg witaminy E.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 11/3/2009 4:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • a i co z ta witaminą C , drugie zamowienie juz robie i znowu nie przyszla !!!

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 11/6/2009 12:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a o Wit C pytasz dziwisz sie ?? nie tylko ty sie wzmacniasz

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 11/6/2009 4:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj planowalem jechac na silownie ale pomylilem droge i wjechalem pod blok taki spory wiezowiec, uliczka z obu stron zastawioma autami no i ślepa , nie dalo sie nawrocic , musialem cala droge wraca na wstecznym , prawie ocierajac sie o auta , dodatkowo jakies inne auto juz sie pchalo , dostalem takiej migreny z tego stresu ze odpuscilem na dzisiaj , ale oczywiscie glucetyl, immubiotic , garlicin, gold vit C i top ten chelated :) wciagniete no i therm line ale ten ograniczylem do 4 kaps

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 11/9/2009 9:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • a to zamowie w nastepnym zamowieniu , ciekawe czy przyjdzie wzmocnie jeszcze wit C aminostara na olimpa nie chce juz mi sie czekac :(

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 12/2/2009 1:26:26 PM Liczba szacunów: 0