SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co zmienić w diecie? Sama z dietą i ćwiczeniami nie dam rady, nawet jeśli nie pomoże w sposób fizyczny spalacz to przynajmniej zmotywuje:C Już się tak nastawiłam za spalaczem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 11/1/2013 11:35:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ehh Uwierz mi, naczytałam się mnóstwo. Siedzę 2 dzień na tym forum i czytam, czytam i czytam. Po prostu mało się na tym znam, dlatego zapytałam. Pomagają, ale ciągle mi nikt nie powiedział, co powinnam zmienić w diecie. I zdenerwowałam się na te badania, niepotrzebnie, przepraszam. Wcześniej ograniczałam kalorie, bardzo, aż do głodówek, znam tylko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 11/2/2013 11:39:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiem ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na buty, ale na pewno swietnym wyborem, jesli chodzi o firme Asisc sa buty z serii Kayano, sa one chyba jednymi z drozszych butow tej firmy (ok. 460zl), ale jesli masz tyle wolnej gotowki w budzecie - to jest to wart swej ceny zakup co do supli - dieta jak wiadomo podstawa, jesli brakuje bialka, dokup [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 3/22/2005 3:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny - piłkarz -

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase czy rzeźbe to jest dieta a co do Twego planu. Prócz planu C,w którym nie ma nic dobrze, to zplanów A i B da się coś zrobić

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 1/10/2011 1:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gram białka powinienem jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podczas budowania 1,8-2,0 g spokojnie wystarczy. Więcej warto dać, gdy otłuszczenie jest spore. Nim więcej białka, tym więcej kalorii musisz dostarczyć żeby je przetworzyć. Zatem zmniejsz i uzupełnij z pozostałych składników. Co do opinii na temat białka. Większość to prawda, ale... Najnowsze badania pokazują, że nawet ilości rzędu 4,4 g/kg m.c. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 5/17/2016 12:29:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gala "Impact" wyniki od 2 strony

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gochan ja ci mowie potyraj troche mate.Bo naprawde gdybys mial troszke lepsza kondycje to bys go pojechał.Pod koniec zebys miał wiecej sil to juz na nim siedziałeś wiec wiesz.Ale wiem jak to jest byc zajechanym wiec sie nie dziwie niczemu co tam sie działo.Wpadaj na Budowlanych bo nie wiem czy tam u siebie masz z kim robic tak pozadnie. Kup [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 6/26/2004 11:13:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla grubaska ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Starałem się ułożyć plan treningu ale rzadko kiedy wychodzi mi ich układanie , więc proszę o wyrozumiałość :) : Pon - Piłka Nożna , ABS II Wt - Siłownia ( jakie ćwiczenia ? ) Śr - Basen ( rekreacyjnie kilka razy długość basenu , głównie kraulem i żabką ), ABS II Czw - Siłownia Pt - Piłka nożna , ABS II Sob - Rower ( 30+km ) Codziennie a)2 serie x [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 5/9/2009 5:08:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze tylko znów pojawia sie problem w dostępie do sprzętu a więc: Dzień1 (poniedziałek)może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt Dzień2 (wtorek) brak sztangi niestety nie mam nawet do kogo pójść poćwiczyc. Dzień4 (czwartek)może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt dzień5 (piątek) może być wszystko mam jeżeli chodzi o sprzęt Do sztangi i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 5/22/2006 6:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚCI WHEY C-6 NOWE SMAKI BCAA POWDER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Molu86 czekolada c-6 taka kiepska? Obecnie jem czekolade Whey Fusion PEAKa i dla mnie wypas

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 9/18/2011 8:34:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚCI WHEY C-6 NOWE SMAKI BCAA POWDER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No wlasnie o to chodzi ze whey fusion peaka jest slodki i mleczny dlatego pytam skad taka roznica :D Pod wzgledem cena/jakosc bardzo mi odpowiada to bialko. Molu jak masz mozliwosc to wysle ci probke whey fusion czeko powiesz jak to sie ma do tego c-6 ok?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 9/18/2011 8:05:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szpagacik...

    Post
    Scena MMA i K-1

    ......mi tak ale nie przy obecnych metodach....teraz mam tak dopasowane cwiczenia (caly cykl)....ze ryzyko jest nie duze....ale wracajac do twojego pytania.....jekies dwa lata temu popisywalem sie kolegom(no i po co?!) i szpagacik bez rozgrzeweczki(wdluzny-noga przod -noga tyl)...i bylo wielkie buuuuu......lekarz po zobaczeniu roentgena [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 4/7/2002 6:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi sie zawsze ta piosenka podobala: http://www.youtube.com/watch?v=v1Sfj2Dr9-c Chyba sobie w podpisiku strzel cos z refrenu: All the young punks Laugh your life Cos there ain't much to cry for All the young cunts Live it now Cos there ain't much to die for Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 16:00:43

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 12/16/2008 3:59:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budrys odsłona 1 ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    tu jakiś górnik, a ja odpisałem, sorry :C Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-17 23:51:41

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10489 Data: 2/17/2013 11:51:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja walczyłem długi czas z nadgarstkami, lekarze mówili "nic tam nie ma, ale włożymy w gips" i tak trzech, że nic mi nie jest, więc skoro nic mi nie było to trenowałem, czasami ze łzami w oczach z bólu, do tego ładowałem msm, kolagen, witaminę c i rozciągałem po każdym treningu - nie wiem co najbardziej pomogło, ale po 2-3 miesiącach problem zniknął

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 9/4/2019 8:56:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DJ_DoDo podaj dawki tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie. Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 9/20/2019 4:00:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html#wartosci inny produkt używałem, ale 20-30 dni dawałem po 2x20g (później 1x20g lub 2x10g) dziennie razem z witaminą c - dziennie ok. 5-10g (na oko), z tym że kolagen zostawiałem chwilę w wodzie tak z 10minut przed wypiciem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 9/23/2019 9:31:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Mój program treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj sobie na forum o przerwach, a co do suplementacji to jeśli zechciałoby Ci się ułożyć dietę to byłoby najlepiej. poza tym polecam magnez, cynk, wit c i b6.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 12/11/2010 9:00:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli miałbym brac to tylko c.y.b.e.r. albo unigen

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10161 Data: 1/18/2012 6:38:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Masa,masa i jeszcze raz masa .Pomozcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano przed szkołą 1.4kanapki/płatki z mlekiem w szkole 1. 4 bułki/2x zupa albo raz lub obiad po szkole 1.jajecznica/chleb w jajku 6-7 kromek/talarki 2.obiad 3.1;30 po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co bedzie noc; płatki z mlekiem lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/7/2011 7:33:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocecnie to dla mnie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowicjusz będzie reagował na treningu każdego typu akurat. Możesz robić tak: Dzień A: Uda, Łydki, pośladki jeżeli zrobisz przysiad ze sztangą to brzuch masz załatwiony Dzień B: Klatka, Barki przód, bok, Triceps Dzień C: Plecy, Biceps, Barki tył

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2/3/2014 5:49:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)