SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Ja od niedawna 20min przed treningiem samruje się: -Żel termogeniczny -Capsigel C -Lioton -Ben-Gay sport Do tego ostry trening no i dieta, jestem ciekaw czy coś zdziałam na tą skórę bo jak narazie to waga spada. ps. A ty jogger miałeś rozciągniętą skórę ? (jeżeli tak to wciągła się jakoś ?) Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-23 21:55:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2/23/2008 9:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST II po 1 planie treningowym. A1 16 B - C 4 A 22 WIELKIE rozczarowanie po teście, z dipsami problem taki, że nie umiem zrobić ani jednego dokładnego powtórzenia. Nie wiem co się dzieje, czemu tak jest.. Krzesła może nie są idealne, bo końce są bardziej zaokrąglone niż proste, ale próbowałem na meblach itd. wszędzie to samo. Nie wiem co teraz robić.. Czy opłaca się ciągnąć tego Lafaya na siłę, bo bez dipsów to nie pociągnie za dobrze, czy spróbować jeszcze 2 tygodnie x 3 treningi, chociaż wątpię, bo jak w miesiąc żadnego progresu w dipsach to co dopiero po 2 tygodniach. Teraz jest dylemat, ćwiczyć to czy może jakiś inny plan, może z użyciem żelastwa. Zależy mi na masie i rzeźbie, a do dyspozycji mam gryf francuski i 2 małe gryfy do hantli oraz do tego obciążenie 5kg 10kg 15kg, także posiadam drążek. Macie jakieś propozycje ? Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 8/6/2012 12:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • samo przyjdzie z czasem, Sam miałem słabe wyniki w podciąganiu i dipsach. C=3 miałem a B=3 xD niemartw sie nic tylko trenuj i nie zajmuj głowy zbędnymi bzdurami. A zobaczysz efekty same będą

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 8/6/2012 5:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maczko nie ma się czego obawiać, organizm to bardziej skomplikowana maszyna niż Ci się wydaje i na tempo metabolizmu pracuje xxx czynników. a)kaloryczność zwiększaj tłuszczami - najmniej "bolesny" sposób np gdy nie ma apetytu. b)ryż brązowy ok, tak jak np razowy makaron. c)zamiast wiejskiego daj jajka + ryż i będzie już lepiej. d)twaróg mieszaj z jogurtem, szczypiorem, rzodkiewką...wtedy jest wypas. pzdr/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/21/2009 5:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • NO jeszcze na oczy nie zobaczył juz pojechał ze i tak c***nia eh

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 6/13/2010 11:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Maka i innych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem, o tym oswiadczeniu, byla wzmianka w jednym z ostatnich numerow czasopisma Newsweek. Zastanawia mnie jednak fakt o jakiej dosutnej formie testosteronu, pisza w tym raporcie? Doustnej, gdyz innej formy podania suplementu, czy odzywki, w warunkach domowych nie widze. Jedyna znana obecnie postac doustnej formy testetosteronu to undecaonate, ester rozpuszczalny tylko w tluszczach, przechowywany dluzej w temp. powyzej 10 st. C, traci swoja aktywnosc biologiczna, czyli do odzywek nie nadaje sie calkowicie. Cos mi sie wydaje, ze najbardziej wiarygodny jest oryginalny raport komisji, bo jak znam zycie panowie dziennikarze cos poprzekrecali. Nie ulega jednak watpliwosci, ze byc moze, niektore firmy cos podsypuja do swych produktow, ale brzmi to jak wykrety zawodnika przed komisja antydopingowa, ze on tylko jadl legalne odzywki kupione w sklepie. Swiat sportu, to swiat wielkich pieniedzy, czasem brudnych i nieraz juz wydawano w nim idiotyczne werdykty, dla ochrony nieuczciwych sportowcow, ich trenerow i calego zaplecza, ktore za nimi stoi. Kto wie, czemu tak naprawde ma sluzyc wspomniany przez Ciebie raport? Zniszczyc konkurencje? Ochronic zawodnika? Kto to wie? Moderator działu Suplementacja

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 5/8/2002 1:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Maka i innych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestey nie znam angielskiego na tyle, aby czytać raporty, ale może ktos mógłby zerknąć na stronę www.ifbb.com i sprawdzić czy jest coś na ten temat. SONBATY

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 5/8/2002 1:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bójka...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W polskim prawie powinna być taka ustawa ze raz w tygodniu można komus wpie*****ć I nikt by sie wtedy nie martwił

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8423 Data: 2/1/2010 4:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bójka...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oświecenia tyż ;< podobno jeszcze z Dąbia, koło Plazy C.H też idioci ;d /spam off :D Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-02-01 17:35:21

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8423 Data: 2/1/2010 5:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bójka...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W polskim prawie powinna być taka ustawa ze raz w tygodniu można komus wpie*****ć I nikt by sie wtedy nie martwił Buhahah Gibon SOG Leżę

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8423 Data: 2/5/2010 9:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do profesjonalnej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    klucha84 a po czym niby ty chcesz zrobic ta przerwe regeneracyjna? to,ze cwiczyles pare tygodni to nie znaczy,ze teraz masz przez tydzien-czy ile sobie tam wymyslisz-lezec na lozku! mozesz zrobic lekki deload,czyli albo zmniejszysz objetosc i/lub intensywnosc i jedziesz dalej. zacznij dzwigac konkretne ciezary-wtedy bedziesz sie martwil o przerwy regeneracyjne. georgu plan niby ok...ale po co az 2 wyciskania jednego dnia? A - przysiad - wyciskanie na lawce - podrzut (tu rownie dobrze moglby byc power shrug lub high pull) B - mc - wyciskanie w staniu - drazek C -przysiad - wyciskanie skos - wioslowanie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 3/2/2009 1:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do profesjonalnej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    klucha84 w obu programach na 1 miejscu jest przysiad,wiec nie wiem po co napisales o wykrocznym? drazek-kup i zamontuj lub uzyj stojakow do przysiadow,wysun na maxa,poloz gryf i juz masz drazek. najpierw wykonujesz cwiczenia bazowe,a dopiero potem,na koncu-dodatki,czyli ramiona,lydki oraz brzuch. sugeruje wykonac najpierw ciezsze wyciskania(czyli te na klatke),a dopiero te lzejsdze(na barki)-u ciebie jest na odwrot. lydki-pisalem,a ty ciagle swoje. jakie pieczenie?jaki max? wszystkie cwiczenia bazowe robisz z taka sama iloscia serii,chyba,ze chcesz byc zuchem i przysiad zrobisz w 4 seriach. dodatki-tu mozesz dac o jedna mniej. pojedz tym programem 6-8 tyg. i potem wprowadzisz 3 uklad cwiczen(A-B-C). parametry zmieniaj najwczesniej co 4 tygodnie. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 3/3/2009 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~Trening domatora na mase / do oceny ~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten caly plan prawie caly jest skopiowany z postu dla domatorow ! Ty zwiekszyles tylko liczbe powtorzen w niektorych seriach i to nie potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla domatorow mial w okresie feri napisac kolejny post dla nie majacych sprzetu Bynajmniej tak zapowiadal widac , ze na tym sie to skonczylo ! A szkoda bo z chcecia zaczerpnal bym nowej wiedzy i wcielil niektore wskazowki w zycie. ( GOSTECZEK ) DOMATORZY CZEKAJA !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 3/5/2007 9:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tarnow

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    HARDBODY czyli Tarnovia 55pln/m-c

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 10:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Makrela wedzona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, ze sie nadaje, ale oczywiscie im mniej procesów przetwarzania produktu tym zdrowiej 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 20.7 15.5 0 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 221 Odpadki : 31 Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.88 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 5.83 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 3.79 Węglowodany ogółem : 0 Cholesterol : 70 Sacharoza : 0 Błonnik pokarmowy : 0 Sód : 1170 Potas : 275 Wapń : 5 Fosfor : 240 Żelazo : 1.2 Magnez : 30 Witamina A* : 54 Beta-karoten : 0 Witamina D : 8.4 Witamina E : 1 Tiamina (Witamina B1) : 0.14 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.35 Niacyna (Witamina PP) : 8 Witamina C : 0 Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-24 21:32:48

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2005 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan będzie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    A klatka piersiowa 4s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej barki 3s - zza głowy plecy 3s- martwy ciąg nogi 3s- przysiad tricepsy 2s -prostowanie na wyciągu bicepsy 2s -uginanie na modlitewniku podchwyt B plecy 4s -wiosłowanie sztangą nogi 3s- przysiad klatka 3s- wyciskanie sztangi na skosie barki 3s -podciąganie sztangi wzdłóż tłowia bicepsy 2s -uginanie ze sztangą stojąc tricepsy 2s -wyciskanie francuskie C nogi 4s -przysiad plecy 3s -podciąganie klatka 3s -skos sztangielki barki 3s -wysiskanie sprzed głowy tricepsy 2s -pompki na poręczach bicepsy 2s -uginanie na modlitewniku uchwyt młotkowy +brzuch na każdym treningu Tak lepiej? A jak robiłem na biceps 3 serie złóżmy ciężarem 1kg 2kg i 3kg to jak tera bede robił dwie to robić ciężarem 1kg i 2kg czy 2kg i 3kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/1/2009 12:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Oxa

    Post
    Doping

    Chciałbym poznać opinie ludzi którzy próbowali Oxy z tych firm, łyknąć witaminę C za tyle złotych to .... :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 7/28/2010 8:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kara dla Kałwy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    vanderlei:(a moze lepiej powiem to tak jak ty bys zaczal, po twojemu czyli vandergei:)lizusie? W przeciwienstwie do ciebie nie wchodze w dupe bez wazeliny co drugiej osobie i nie staram sie byc ql za wszelka cene co ty robisz i co robisz po chamsku. Swoim postem dales kolejny przyklad, ze jestes szczeniakiem nie potrafiacym sklecic zdania bez "o/d/p/i/e/r/d/o/l sie" , "k*********quot; , "c/h/u/j" itd. Jestes PRYMITYWEM I GOWNIARZEM mimo 21 lat na karku. Co do ksiedza Rydzyka to zle trafiles bo goscia nie znosze a frajerem jestes ty. W dodatku czlowiekiem bez szans na kobiete w prawdziwym zyciu i dlatego wrzucasz 2000 fotek kolezanek z inetu. Biedne, male, onanizujace sie dzieciatko zagubione w wielkim swiecie. Text ktory wkleilem byl(jak napisalem wczesniej) jednym z conajmniej KILKUDZIESIECIU twoich chamskich zachowan i nie udawaj swietoszka brzdacu. Jesli moglbym byc "regulaminowcem" to zbanowalbym ciebie, kalwe i jagnika na poczatek za chamstwo a pozniej poprosilbym Moderatorow zeby zrobili z tego Kulturalne Sportowe Forum Dyskysyjne a nie Chamskie SFD. Bo takie teraz jest a wiekszosc uzytkownikow i moderatorow ma to centralnie gdzies. Dlatego SFD jesli Mateo czegos nie zmieni upadnie bo ludzie przeniosa sie(juz to robia) gdzie indziej majac dosc gowniarzy. MATEO: mam nadzieje, ze SFD schamilo sie maksymalnie tylko przez to, ze nie masz czasu zeby tu zrobic porzadek.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9191 Data: 3/22/2002 10:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • F.C. Barcelona

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 7:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Żele spalające tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze chodzi Ci o opuchlizne a nie tluszcz,na spalenie tluszczu to jest dieta i trening. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 2/16/2003 5:46:46 PM Liczba szacunów: 0