SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Co powiecie na to: 1. FBW 3xtyg I sesja- A - 15 powtórzeń Klatka: 3serie – Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem Barki: 3serie - Podciąganie sztangi w opadzie Tricepsy: 2serie – Wyciskanie „francuskie” sztangi w siadzie Plecy: 3serie - Wiosłowanie sztanga Bicepsy: 2serie - Uginanie ramienia podchwytem na [...]

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 11:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ernie Taylor.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    A co kogo obchodzi czy bil olej czy nie?? Bo nie rozumiem?? Zrobil to bo chcial i ****a nam do tego. Moze jedzmy tez wszystkich za kox!! Bo to przciez BEE. E.uznal ze mimo towaru dalej nie wygladal ok to poszedl krok dalej jego sprawa Ilu na scenie tez jest na syntholu? bog wie... tyle ze nie rzucaja sie tak w oczy... Jego lapy, jego sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2009 1:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A tak forma prezentowała się na NAC: backstage okiem najlepszego Polskiego Fotografa fot. Sylwester Szymczuk https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10261966_454178411395477_5544169479952100676_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1795675_454218881391430_7313044123319005287_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 5:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    1.CECH 26.TERY 5.C.PUYOL 3.J.STAM 6.R.CARLOS 7.C.RONALDO 10.RONALDINHO 8.KAKA 16.A.ROBEN 11.VAN NISTERLOY 17.ROBINHO

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2006 1:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Po długiej przerwie od dziennika jak i od traningów wracam na forum :) Z nowymi siłami, motywacją i zapałem zaczynam nową dietę i nowy plan treningowy. Przerwa spowodowana była przedewszystkim "urlopem" ale również małym problemem finansowym.... :/ Nowy trening przygotowany przez Norberta Tymczaka powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11815 Data: 8/10/2014 3:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Po długiej przerwie od dziennika jak i od traningów wracam na forum :) Z nowymi siłami, motywacją i zapałem zaczynam nową dietę i nowy plan treningowy. Przerwa spowodowana była przedewszystkim "urlopem" ale również małym problemem finansowym.... :/ Nowy trening przygotowany przez Norberta Tymczaka powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11815 Data: 8/10/2014 3:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.ULTIMATE Complete Formula 180 tab. 67.50zł Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną przyswajalność witamin i minerałów. Zawartość w 6 tab.: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: Witamina A: 200 % Witamina D: 100 % [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2005 6:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian- to koniecznie musisz nadrobic i obejrzec całą serie, po kolei :-) no, franek dolas też jest niezły :-D Kalikstat-Janosik też dobry, a już jego sylwetka to wogóle. Aż trudno pomyślec, że później się tak spasł :-) ja ze starszych filmów to lubie jeszcze C.K Dezerterzy i Płk.Kwiatkowskiego :-D a ze starszych seriali to polskiego bonda, [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 2:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    02-05-2017r. DT WOD 1) rozgrzewka 3 rundy 200 row 15 KTB swing 10 brzuchów 10 przysiadów z podskokiem 10/10 wykroki 2) EMOM 10' 5 power clean 60-70% Przed seria rozgrzewkowa i ćwiczenia techniki. na początek 60( 2 serie) potem 65( 1 seria) potem 70 ( 6 serii) i 1 znowu na 60. kiedyś 70 robiłem na raz( 1 rok temu) i miałem święto lasu że mi się [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 10:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Jeszcze 3 tygodnie do końca tego planu. Następnie tydzień przerwy i zaczynam plan Christiana T. Na te 3 tygodnie postanowiłem zmienić plan na http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10414. Waga 77kg, czyli 2kg do przodu w 5 tygodni. Może nie dużo, ale liczy się dla mnie to, że w pasie prawie się nic nie zmieniło. Poniedziałek 29.06.2015 15A [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14076 Data: 6/30/2015 6:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] (8-8)p 15kg, 20kg, 22kg A-2. uginanie nog 3x15p 8, 9, 10 - sztabek B-1. Przysiady ze sztangielkami 3x15p 15kg, 20kg, 25kg, B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p C-1. Martwy ciag na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p 20kg, 22kg, 25kg C-2. to samo ale druga noga 3x15p D-1. wspiecia na palce 3x30p 60kg, 70kg, 80kg D-2. uginanie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14076 Data: 6/30/2015 6:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek 03.07.2015 10B A-1. Przysiad ATG ze sztanga 4x10p - 60kg,70kg,90kg,100kg ( z pomocą 4 ostatnie ) A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 4x 20-30p 80kg,90kg,110kg,110kg B-1. Martwy ciag stojac na podium 4x10p - 80kg,90kg,100kg,110kg B-2. Wyprosty karku 4x 8-10p - nie robiłem tego, nie miałem jak C-1. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14076 Data: 7/4/2015 11:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • saib e l e g a n c k o ! wbijam SOGa J***ć policje tylko Bóg moze nas sądzić

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 8:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co nieco o Jow ga (chow gar) wiem bo to czeko się uczylem wiele lat temu w Polsce przez 5 lat bylo Chow garem w polaczeniu z rodzinnym stylem mojego nauczyciela - on wiedze o chow gar mial od G. C. z Krakowa, ktory uczyl się tego od przedstawicieli tego stylu z Kanady oraz ze Stanow. To że wyjechalem z polski na poszukiwania tego stylu spowodowalo [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - plan i kilka wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    No ok, znalazłem jakiś przykładowy trening ALE czuję, że po takim czymś nawet nie poczuję, że ćwiczyłem wyjdę z siłowni ze świadomością, że przez 40min pobawiłem się ciężarkami. Dlaczego to jest dobre? 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:wyciąg górny szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/11/2011 10:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście masz rację, że sport to nie na chwilę, bo mam ochotę. Wszystko trzeba robić z głową. Jak będzie potworny mróz to może będę się zastanawiał. Ale na razie jedyną przeszkodą jest padający deszcz i temperatura bliska 0st.C. Więc nie ma tematu. A skoro narciarze robią treningi wytrzymałościowe, to po ciężkim treningu mają wysoki pobór tlenu [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 18736 Data: 11/21/2008 9:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    FighterX to bardzo źle że nie suplementujesz wit C bo to źle wpływa na potencję tak wynika z badań. Co do jabłek - zjem cała paczkę na raz i nie ma to dla mnie problemu. Poza tym myślę że jesteś mega przewrażliwionym człowiekiem ;) ale niech każdy żyje po swojemu ;) PS możesz mnie zbanować :) Czemu myślisz, że jestem przewrażliwiony. Nie jestem. [...]

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2018 3:36:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano witam, tak jak mówiłem w piątek 22 lutego byłem na treningu no-gi/gi były sparingi, mocny trening, połowa ludzi jechała na zawody i robiła lekko a druga połowa ostro zapierdzielała, w tym ja. Zawalczyłem chyba z 8 walk, z małymi przerwami pomiędzy, połowa walk w kimonach druga połowa bez. Bardzo fajny trening.:-D W sobotę 23 lutego jak [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 7:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9def6e964d2d4d42921062c861ed5233.png Także zaczynam kolejny etap w moim dotychczas może i trochę nudnym dzienniku, ale uprzedzałem już na pierwszej stronie że będzie on nudy Jednak wydaję mi się że czas to zmienić, i od dzisiaj będą tutaj regularne wypiski, od czasu do czasu zdjęcia szamy, możliwe że będę dawał relacje [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PO PIERWSZE PRIMO

    Post
    Doping

    tylko c.i.p.k.i się igły boją :D (ja i tak moge ru.cha.c non-stop) :D czy zastrzyki może robić osobą która tego nigdy nie robiła ? bo nie będę chodzil co drugi dzień do 1 kolegi który ma pojęcie. ???

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 4/3/2008 5:06:10 PM Liczba szacunów: 0