SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • po zrzuceniu 26 kg....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od roku jem jakies tam witaminy... mama mi kupila chyba B5, C, B1, B6...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 11/11/2007 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie moge spac k...a mac

    Post
    Doping

    podłącze sie pod temat, mam to samo, nie dosc, że nei moge zasnac, to ejszcze sie budze pare razy, ale nie jeste mw ogóle przemęczony, jest to spowodowane tp evolution, a konkretniej efką w nim zawarta konkretnie chodzi o to, ze bez snu, ch@ja z regeneracji, co wlanac na no c zeby fajnie sie spało?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 12/31/2006 9:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Diata na mase w granicach 300zł miesięcznie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Posilek I B-24g T-17 W-181g kcal936 Posilek II B-44 T-26 W-53 kcal 608 Posilek III B 19 T 10 W 0 kcal 173 Posilek IV B 28 T 11 W 100 kcal 614 Posilek V B 36 T 3 W 110 kcal 616 Posilek VI B 30 T 10 W 51,5 kcal 397 Posumowanie Bialko - 181g Tluszcze - 73g Weglowodany - 495g kcal 3346 zmiany: a) z posilku I odejmujesz: "- chleb razowy 100g - dziem wisniowy niskoslodzony 60g - maslo roslinne 10g " i dodajesz do posilku nr.3 b) z poslku nr 2 odejmujesz 50g piersi z kury i dajesz ja do posilku I c)jezeli mozesz to dodajesz do posilku V lyzke oliwy z oliwek pozatym jest OK Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-11 17:46:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 7/11/2004 5:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o cwiczeniach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ehhh wszystkie łebki od razu by tylko suple wcinali, w dziale odżywki jakiś14 latek się już o kreatyne pytał .... n/c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 10/31/2004 10:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze z mleka, platkow kukurydzianych, banana, rodzynek? A mleko na noc zapewnie z odżywką? A co do tematu to na noc mleko + pomarańcza to nienajlepszy pomysł C: Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-13 19:23:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/13/2011 7:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • JUŻ JUTRO!! KOLEJNA NOWOŚĆ OD ACTIVLAB - KONKURS!

    Post
    ActivLab

    Może to jest produkt innowacyjnego połączenia przedtreningówki z potreningówką, hehe, ale dowaliłem. Albo jakiś nowy kompleks witamin kompleks witamin razem z omegą3 witamina D3 witamina D3 + witamina A Witamina d3 + omega jakiś budyń białkowy jakiś jogurt białkowy jakaś witamina C jakaś nowa przedtreningówka, dla zawodników uprawiających sporty wytrzymałościowe, sporty walki Przedtreningówka, która nie pobudza, ale pompuje innowacycjne połączenie kofeiny z czymś tam, mega pobudzenie i pompa Może jeszcze jakieś białko przed snem, czyli kazeina białko jajeczne nowe BCAA fosforan kreatyny jabłczan kreatyny w prochu jakaś inna odmiana kreatny No to było by na tye produktów, chociaż i tak pewnie nie trafiłem.

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 10163 Data: 11/29/2012 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie bić???

    Post
    Sztuki Walki

    To obrona przed gwałtem może was an tym kursie samoobrony nauczą ja ci jakso sprubuje wyjaśnić tylko sie nie śmiać Więc 1.Napastnik w naszym wypadku gwałciciel leży między nogami kobiety i napiera na nia ciałem tzn. jeszcze jej nie ciupcia tylko blokuje ja zeby sie nie wyrwała np.dusi napierajac ciałem tak że nie da sie go odepchnąć nogamiani nóg wyciagnac no to masz wachlarza tricków i uderzeń. a) Palcami go w oczy b) Uderzenia w odkryte punkty atemialne na ciele c)Tu juz trudny przykłąd i łątwiej by go było zobrazowac gdybys była u mnie w domu ale sprubuje opisać wieć nie szarpsizesz sie z napastnikiem nie łapeisz go za ręce qrwa en iumiem tego wytłumaczyć poprostu jak sie opiera rękami o ciemie bądź dusi a ty od zewnątrz uderzasz przedramieniem w jego łokcie tak że traci róznowwage i an ciebei spada ael nei ma spać tylko jak robisz to z łokciami to mu zaraz boijesz z łokcia w morde odsówasz sie troche i dorzucasz nogami albo trójkąta robisz. Mam nadzieje że cos zrzumiałąs ja sie nei znam na takich bajerach bo jestem facetem i mnei nikt nie zgwałci BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11818 Data: 3/18/2003 3:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • żelazo pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ! Jeżeli nie krwista padlina to dużo rybek, jajka, ciemne pieczywo, kasze, pestki (dynia głównie), orzechy no i zielone warzywa okors i jeszcze strączkowe i klasyka w tej dziedzinie-burak Terapia pixami którą mi przepisał doktorek-->hemofer F 2x2 dziennie (ma już w składzie kwas foliowy)apteka/recepty nienada + Mg+ Vit B6 2x1 dziennie +vit C (najlepiej w naturalnej postaci) i mam to zjadać przez pół roku, aż mi się wątroba załaduje Fe powodzonka pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11373 Data: 4/7/2005 5:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    cierpliwosci troche. Nie każdy jest "no-lifem" siedzącym całe świeta przed kompem. Co do planu to ma 3 mankamenty: a) nie uważam wracania po przerwie to splita raz na tydzień na najlepsze wyjście b) brak czegoś na dwugłowe ud w dniu nóg c) brak czegoś na prostowniki grzbietu w dniu pleców

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 12/26/2011 5:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mielic mozesz samemu nie tylko wolowine (np kurczaka lub wieprzowine) i nie trzeba do tego mlynka bo mozesz poprosic w masarni zeby ci zmienili lub jak masz blender to za pomoca pojemnika z nozami tnacymi (jak tu z prawej http://img2.burak.pl/img/4/b/a/c/blender-reczny-philips-hr-1378.jpg) Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2011-04-27 21:47:59

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 4/27/2011 9:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak POWIEKSZYC miesnie brzucha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    leżąc na ławce głową w dół unosisz lekko się na wysokość około 5cm.przytrzymujesz i opuszczasz.tylko nie ciągnij karkiem ale hmm brzuchem.mnie napoczątku bolał kark bo źle to wykonywałem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13925 Data: 2/25/2001 4:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ISO PLUS Powder

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sięgnij po intensywne orzeźwienie i daj z siebie wszystko! SPOSÓB UŻYCIA Spożywać w miarę zapotrzebowania, szczególnie podczas zawodów, intensywnych treningów i ciężkiej pracy fizycznej. 17,5 g proszku (2 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml przegotowanej wody. Wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. SKŁADNIKI Składniki: cukier, maltodekstryny, glukoza, fruktoza, regulator kwasowości – kwas jabłkowy, składniki mineralne (chlorek sodu, wodorofosforan potasu, fosforan wapnia, cytrynian sodu, hydroksywęglan magnezu), guma arabska – zagęstnik, aromaty, L-glutamina, winian L-karnityny, witaminy (kwas L-askorbinowy - wit.C, octan dl-α-tokoferylu - wit.E, nikotynamid - niacyna, D-biotyna, octan retinylu - wit.A, D-pantotenian wapnia - kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny - wit.B6, cholekalcyferol - wit.D, kwas pteroilomonoglutaminowy - folian, monoazotan tiaminy - wit.B1, ryboflawina -wit.B2, cyjanokobalamina - wit.B12), substancje słodzące - sukraloza, acesulfam K; barwniki – ryboflawina (dla smaku cytrynowego), beta-karoten (dla smaku pomarańczowego, pomarańczowo-grejpfrutowego), E133 (dla smaku tropic blue). Warunki przechowywania: przechowywać w suchym pomieszczeniu, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętych opakowaniach.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 4/28/2010 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ISO PLUS Powder

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ma nowy skład więcej węglowodanów,L-glutamina która nie jest wymieniona na opakowaniach butelkowych dopiero na stronie przeczytałem ze jest w składzie. A nowe ISO PLUS Powder poza większa dawką witaminy C ma wszystkiego mniej w porównaniu do ISO PLUS SPORT DRINK powder . Fakt ze ten nowy izo jest też trochę tańszy. Ok to kupie se jedną umnie w sklepie butelka kosztuje 2 zł Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-05-21 08:44:36

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 5/21/2010 8:31:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż do komentowania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co to w ogole jest tribal???jaka symbolika takiej dziary???trzaskasz sie na cale zycie wew wzorek???moze taniej by wyjszlo se z tapety za...ć na gire?bez sensu moim zdaniem.Mam 26 lat jak mialem 18 to se koszulke w tribal na dyske ubieralem.To tylko moje zdanie wiec prosze sie nie czepiac pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 4/24/2009 11:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - kontynuacja treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    Do tego skoki dosieżne z miejsca, skoki z podkurczeniem nóg do klatki i do pośladków. Te ćwiczenia należy wykonywać w ten sposób: gdy nogi dotkną ziemi natychmiast się wybijasz mocno do góry. To wszystko oczywiście parę dni po treningu na siłowni. Pamiętaj, że bez odpowiednich środków farmakologicznych musisz dawać organizmowi parę dni na regenerację. Proponuję zaopatrzyć się w glukozaminę, która w jakiś sposób będzie pomagała stawom, najlepiej Odnovit w tabletkach, gdyż od razu zawiera witaminę C, która odpowiada za syntezę glukozaminy.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 1/26/2011 7:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    a może nadal trenować FBW ? Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka poziom Barki: Arnoldki Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją Brzuch: Skłony tułowia na ławce rzymskiej Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ( Brzuch: Wznosy nóg Tym planem trenuję przez 9 tygodni. Może dalej nim trenować tylko wprowadzić jakieś zmiany ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-15 15:13:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 5/15/2016 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez ostatnie miesiące byłem na redukcji więc postępów masowych nie było. Teraz wchodzę powoli na masę i myślałem nad zmianą planu. Po zastanowieniu stwierdziłem, że potrenuje jeszcze FBW tylko pozmieniam niektóre ćwiczenia. Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: unoszenie sztangielek bokiem Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku Brzuch: wznosy nóg Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek w skosie dolnym Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Brzuch: plank Jakieś uwagi co do tego planu ? Jeszcze pytanie odnośnie ilości serii . Robić wszędzie 4 serie czy na dużę partie 4 a na małe 3 ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-16 16:51:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 5/16/2016 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalacza nie trzeba,ale warto włączyć takie suplementy prozdrowotne,które również pomagają w redukcji,a mianowicie Omega 3,magnez,witamina C,wapń Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-05 07:50:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2/5/2013 7:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na zastój biceps+triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2/21/2008 11:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Saleta pobity

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ogladalem walke... n/c Co do Jasia Smietany to jest zabawny. Apropo to Saleta za walke dostal (za przegrana) 30tysiecy zlotych. Za co tyle? Jedynie to by mogl dostac golym fallusem po twarzy. :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8364 Data: 6/6/2007 8:08:38 PM Liczba szacunów: 0