SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • - wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2013-11-08 11:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening do Ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poniedzialek : Plecy - triceps Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x 12-6 Wioslowanie koncem sztangi 3 x 12-6 M.C 4 x max-max (regresja)(2x rozgrzewkowe) łamany 3 x 12-6 wyciskanie waskim chwytem sztangi na lawce plaskiej 4x 12-6 porecze 3x12-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-08-21 20:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening do Ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz poprawiony poniedzialek : Plecy - triceps Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x 12-6 Wioslowanie koncem sztangi 3 x 12-6 M.C 4 x 6-12 (regresja)(2x rozgrzewkowe) wyciskanie waskim chwytem sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 łamany 3 x 12-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-08-21 22:38:51 Liczba szacunów: 0
  • OMI-3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś mam: OMI-3 to produkty mleczne nowej generacji wzbogacone Wielonienasyconymi Kwasami Tłuszczowymi z grupy omega-3 (WNKT omega-3). Badania naukowe dowodzą, że omega-3, a zwłaszcza frakcje długołańcuchowe: EPA i DHA, są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu oraz innych komórek naszego organizmu. Zapewniają prawidłowy rozwój dziecka, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2005-05-11 17:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Michail - uważaj!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wyjaśniam : ktoś rozsyłał fałszywe ostrzeżenia o tajemniczym wirusie, tak naprawdę on nie istnieje , a ludzie przesyłając sobie te ostrzeżenia generują sztuczny ruch w sieci i oto autorowi chodziło. P.S. ten plik jdbgmgr.exe jest standardowo instalowany z windą do katalogu c:\windows\system Pozdrawiam Kilop

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2002-04-30 11:30:46 Liczba szacunów: 0
  • KK czy JKD? Proszę o poradę:)

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    warto poszukac tych co ucza rowniez KK nie pod zawody ale pod "ulice" :) a to nie jest sprzeczne z jakas tam filozofia kk? musialem sie do****ć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2009-03-23 13:02:33 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie TO!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moja propozycja: biegaj na początek co trzeci dzień: najpierw przebiegnij powoli km, kilkanaście minut odpoczynku, zrób kilka 60m ile sił w nogach (zacznij od np 3 i zwiększaj stopniowo) i na koniec pobiegnij na maxa 1km. Jak nie bedziesz odczuwał juz dużych zakwasów to spróbuj biegać c drugi dzień (zawsze zaczynaj od 1km lekko, w środku 60m na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2009-12-06 20:46:04 Liczba szacunów: 0
  • kto wygra final k1?

    Post
    Scena MMA i K-1

    akutougi: It seems that cinema is important for you now. Do you plan to make more movies? K: Wygląda na to, że kino stało się ważne dla ciebie. palnujesz nakręcić więcej filmów? Jerome: I have some projects, but I don’t want to talk about them now. I don’t think I will make a 100% transition to movies now, maybe later. The [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10004 Data: 2006-12-01 20:45:12 Liczba szacunów: 0
  • tanszy sylimarol!

    Post
    Doping

    o ty,niedobry,i nic niepiszesz kolega,zawsze to co tu zaoszczedzisz tarczy na jakies witaminki np.capivit a+e,do tego wit.C A TO ZAWSZE COS,P.S.JAK TAM CKD?JA OD DZIS KONIECPO 25 DNIACH BEZ LADOWANIA WROCILEM DZIS NA DIETE WEGLOWA I NIEREDUKCYJNA,DIETA TYPU zone czyli 40%wegla,30%bilaki 30%tluszczy,TAK MI RADZIL LIFTERI QAZAR I ZA TYDZIEN STARTUJE [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2005-01-31 19:34:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki: "patrz niżej" Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2014-11-23 14:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie początki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ]Stary nie chcę być nie miły ,ale jak tobie nawet nie chce się poszukać w gogle co oznaczają skróty które piszą tutaj różne osoby to widać ,że po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z ccią wtedy podpowiedzą. Powiadasz ,że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2015-03-14 22:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Łatwym i mającym wiele zalet sposobem na podniesienie ph jest picie soku z cytryny (np. codziennie rano wyciskasz sobie całą cytrynę). Do tego stosuj kasze: jaglaną i gryczaną jako źródło węgli (ta pierwsza ma działania odkwaszające, a druga jest neutralna; np. ryż zakwasza). Rozważ zwiększenie ilości warzyw. Druga sprawa to poziom zatłuszczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2016-03-01 21:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Starczy, możesz dorzucić multiwitaminę, witaminę C, magnez itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-12-25 16:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marek c kolega waży prawie 90kg więc jego ilość węgli tj. 275gram to daje jakieś 3.5 grama na kilogram masy ciała wiec jest odpowiednia tak mi się wydaje.....tylko oczywiście zrezygnuj z pieczywa i daj coś w stylu kasze , ryże , makarony....rozumiem ze czasami bez chleba nie da się obejść (szkołą itp) staraj się przynajmniej aby był on razowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2005-12-15 12:43:34 Liczba szacunów: 0
  • oxa,mix,vino relacja

    Post
    Doping

    ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2011-03-22 07:54:21 Liczba szacunów: 0
  • oxa,mix,vino relacja

    Post
    Doping

    lukipele-mysle ze nie (ja waże +115) ale człowiek uczy sie na błędach a i tak głupi umiera, jak ruszy piec to może jeszcze podbije ww tom-to jest urok diety też mam problem ale ja podchodze do tego tak jak nic nie mogę wcisnąć to ładuje śmieci tz.pizza albo m-c lepiej tak niż na cyklu nie dostarczać kal. Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-04-01 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2011-04-01 00:45:21 Liczba szacunów: 0
  • oxa,mix,vino relacja

    Post
    Doping

    no i gitara zapraszam za 3 m-c

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2011-04-01 08:56:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW; masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jeszcze raz. Chciałem się poradzić odn. planu czy wszystko jest ok. Aktualnie jadę nim 2 tyg. cyklem ABC 12-10-8-6 co 2 tyg. Jestem bardzo zadowolony z efektów- gdyż w 2 tyg. poszło 3kg, w łapce 1cm; klatki, udek jeszcze nie zmierzyłem. dieta: jest. =A= NOGI -Prostowanie nóg w leżeniu 2s -uginanie nóg w leżeniu 2s KLATA -Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-05-11 19:27:43 Liczba szacunów: 0
  • test e i test c to w praktyce to samo, roznica w dlugosci estru jest minimalna i nie jestes w stanie wyczuc roznicy jak ten m4ohn? czujesz zamule, w sensie nastroju? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-01-22 01:18:16

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11223 Data: 2013-01-22 01:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Szansa?

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak już od roku ćwiczysz,to wyślij zdjęcia pozowane,na których widać jakieś mięśnie,a nie takie coś: Y.M.C.A.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2005-01-14 15:20:20 Liczba szacunów: 0