SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    przysiady i klate na bank No i ma efekty%-) /SFD/Images/2015/8/9/bac76c39fcd84b4583dd2183a1fcdad6.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-08-09 08:01:42

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 8:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    jezeli chodzi o dobór planu to masz naprawde podobne gusta do moich nie lubie takiego ciagłego słodzenia ,wiec badz pewny ,ze cos wynajde i do tego sie przyczepie ,w koncu w poprzednim zyciu byłem trolemm hihi Nie spinam się. Plan ma być taki aby trening sprawiał mi przyjemność. Plan, to nie jest decydujący element który buduje moją formę. Jaki by on nie był wyszukany to efekt będzie podobny. Mam świadomość ograniczeń mojego organizmu z racji wieku, genetyki i innych pierdół. Dlatego niech będzie przyjemnie a nie zaj**iście ciężko bez gwarancji pożądanych efektów. To co i ile jest na talerzu decyduje o tym jak wyglądam – truizm ale to prawda. PLAN jest taki – utrzymać, ewentualnie lekko poprawić formę. Dla zdrowia i własnej satysfakcji. Tego muszę się trzymać bo moje doświadczenie i mój rozsądek tak podpowiada. „Nie pomoże woda z Wisły kiedy k…s jest obwisły” Woda z Wisły nie ale soczek pewnie tak, ale soków nie pijam bo za dużo w nim….cukru.

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 11:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    fajny taki trening siłowy w terenie fot.trening w terenie bez głownego bohatera.......pewnie poszedł siku? Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-08-24 20:29:38

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 8:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    fajny taki trening siłowy w terenie fot.trening w terenie bez głownego bohatera.......pewnie poszedł siku? ] Bardzo fajny trening:-)) O ile pozwoli pogoda to będę częściej trenował na powietrzu. A główny bohater:-? Po cichu, bez rozgłosu i...medialnego szumu szlifuje mistrzowską formę:-D Chcę być najlepszy/-)_ Jak na obrazku poniżej%-) /SFD/Images/2015/8/24/8e8b59da0e1e4e379fcc3de925b7a459.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-08-24 21:06:52

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Giaurnemo - czyżbyś naprawdę uważał za potrzebny duplikat swojego posta z powyższym komentarzem? Janku, na fotkach często się uśmiechasz. To chyba nie przypadek i nie poza? kulturysci na fotach i podczas pozowana po prostu musza sie uśmiechac ,to jest nieodłączny warunek dobrego pozowania ,w innym wypadku jak sie pręza ,a nie robiąc przy tym zadnych innych czynnosci to wyglądaja jakby robili cos brzydkiego ale tak naprawde to są fałszywe usmieszki ,tak jak wszystko w tej dyscyplinie jest fałszywe,nie myśle oczywiscie o kulturystyce masowej,zwanej rekreacją siłową /SFD/Images/2015/9/4/b56868b24328439c8fa88f4425dff42a.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-09-04 19:09:39

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 6:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    ale dziunia mi sie nie widzi ,małpia uroda i dużo meskich cech zoba tą...........jaka milutka; Też się nie znasz:-{ /SFD/Images/2015/9/12/82baa25055ae4238b37b6061bdd92aed.jpg

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2015 9:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    to juz ten jest lepsz yyy;-);-);-) apage, Satanas! po hondurasku i tak nie kumam

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Taak /SFD/Images/2015/11/30/b0ba668a7cee40debdecfa6109a8a90f.jpg /SFD/Images/2015/11/30/9ac421641feb435eb89a216bfdaf7979.jpg /SFD/Images/2015/11/30/bc029cb08a15486992091de2db5a4b44.jpg

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 9:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    nie wiem czy wiesz ............... Wiem, otworzyłeś stronę nr 64 A to kojarzy mi się z rokiem 1964 czyli Igrzyskami Olimpijskimi w Tokio. https://www.youtube.com/watch?v=V5Cfrae1J9Q

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 4:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie to......chodzilo o przysiady ,ze sa przereklamowane ;),jest wiele dziedzin,gdzie wiecej z nich szkody niz pozytku Wiedziałem, tylko udawałem;-D A przysiady to świetne ćwiczenie i zawsze można na nie popatrzeć8-) /SFD/Images/2015/12/18/22cd7ea445024e949473c9a632b97b95.jpg Warto je robić bo brak przysiadów odbija się jednak na sylwetce zwłaszcza od tyłu%-) /SFD/Images/2015/12/18/a5151234ea1742e69764362df999f9bd.jpg Naprawdę miło popatrzeć:-) /SFD/Images/2015/12/18/6aae56097cb543c58e96ea2cf11fe9dd.jpg /SFD/Images/2015/12/18/0989339b9fe34a08a32793cb451cf24b.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-12-18 21:46:22

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2015 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    [ ale duzo tego wiosłowania@-| ....podzielil bym to na 3 /SFD/Images/2016/1/2/91e8a5ecddd84691b5e4c0ba49386259.jpg No właśnie to nie FBW:-{ Za tydzień będzie tylko 9 serii. Co dwa tygodnie plecy mają puchnąć:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-02 12:21:25

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 12:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    he he /SFD/Images/2016/1/9/e1b816e9edea4b5fb4c58d8bf5eb6423.jpg

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 10:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    cos mi pod Burneike młodego podchodzi ,ale nie wiem /SFD/Images/2016/1/19/a02476e468c24837ada49990abc8fde7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=us3dQ0nnlHY Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-19 21:20:48

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 9:20:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    co to za spakowany koks ? :) Jeszcze(?) nie koks%-)

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 8:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    te Twoje dymki do śmiania naprawde potrafia poprawic humor hihi I o to chodzi:-)) Choć mam świadomość, że nie wszystkie są udane:-{ Ale robię je spontanicznie, ad hoc:-))

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    te Twoje dymki do śmiania naprawde potrafia poprawic humor hihi I o to chodzi:-)) Choć mam świadomość, że nie wszystkie są udane:-{ Ale robię je spontanicznie, ad hoc:-)) wszystkie ,wszystkie masz do tego talent ,,lepiej sie to czyta niż ................. /SFD/Images/2016/1/29/d9a040c2e7174a67b6d44a9fafe570a1.jpg

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Plan treningowy wykonany w 100%8-) Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 3x12* 2. W siadzie wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3x8* 3. Seria potrójna: a: W siadzie unoszenie ramion w bok: 3x12* b. W siadzie unoszenie ramion przodem chwytem młotkowym: 3x12* c. W staniu unoszenie ramion w bok: 3x12* Nogi: 1. Przysiady tylne 5x12* 2. Przysiady "Hack": 4x12* /SFD/Images/2016/2/3/9344221f4a4d4eb6a2d8b903c299ca52.jpg

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 8:32:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Z należytą starannością i dbałością o jakość, trening wykonałem8-) a. Plecy: ekstraliga, b. Bicepsy: ekstraliga, c. Klatka piersiowa: I liga, d. Tricepsy: I liga Wszystko zgodnie z misternie przygotowanym planem:-))%-) /SFD/Images/2016/6/10/13ff373ad53f4de2955a16d7580b03fa.jpg A wydawało się ,że Masti to uosobienie spokoju. Tymczasem{{:-( Zwróćcie uwagę na jego zaciśnięte pięści i gniewny wyraz twarzy%-) Nie wróży to niczego dobrego:-{ Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-10 19:44:52

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 7:40:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening wykonany: Klatka piersiowa a. Wyciskanie na skosie ujemnym b. Wyciskanie na skosie dodatnim c. W leżeniu na ławce poziomej przenosy sztanga łamaną Bicepsy a. Uginanie sztanga prostą b. Uginanie sztangielkami na modlitewniku. Coraz bardziej przekonuję się do startu w zawodach:-)) No bo....zresztą zobaczcie sami. /SFD/Images/2016/6/20/e16dfc132eca4395853b2d4276c57ca7.jpg Zwietrzyłem szansę na przyzwoite miejsce8-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-20 19:08:56

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2016 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    mentor na to że jak giaur nie wystartuje w tym roku to go wywalam ze szkoły;-) Gwidzie tylko doradź w jakiej konkurencji mam wystartować:-? w: a. Downhill, b. Freeride, c. Dual slalom, d. Four Cross. :-?:-?%-)%-)

    Odpowiedzi: 6283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 10:14:16 AM Liczba szacunów: 0