c

zmniejsz ilość piersi daj białko 2g na 1kg m.c. z tłuszczy oliwa z oliwek/ olej lniany/ orzechy/ pestki słonecznika itd

A jakiej firmy D.C. uwazacie za najlepsze???

Nie jest zle. Mozesz spokojnie zmniejszyc ilosc bialka do 2g/kg m.c. Ryz bialy zamien na mniej przetworzone zrodlo weglowodanow, platki fitella podobnie. Makaron jajeczny na durum lub pelnoziarnisty/razowy.

Mam pytankA DO WYZEJ POSTAWIONYCH dziale (bez urazy dla reszty ale chcialbym uzyskac prosta i konkrtetna odpowiedz). 1 CZY DECA(200) BRANA SAMA BLOKUJE NASZ ORGANIZM? a) TAK(i w jakim stopniu...?) b)NIE 2 DECI nie WARTO BRAC Z ... ? (biorac pod uwage glownie skytki uboczne) a)winkiem b)tesciem c)... 3 CZY PO DECE JEST DUZE [...]

Mam jeszcze takie pytanie, bo czytalem ze ludzie maja czasem slabsza odporność na krecie, czy warto jakies witaminki c na odpornosc lykac na cyklu

Pierwsze slysze z tą slabszą odpornoscią ;P Ale wiesz, witaminy c nigdy za wiele ;) pozdro

Najwidoczniej nadal dostarczasz organizmowi wiecej kcal niz spalasz !!! To ze jesz zdrowo nieznaczy ze schudniesz. Trening tez do bani !!! Przyłoz sie do tego !!! Czytaj podwieszone w dzialach: A)Odżywianie B)Trening dla poczatkujacych C)Odchudzanie Policz zapotrzebowanie kcal Przysiadz to diety, uluz ja wklej do oceny i obserwoj rezultaty. To [...]

WĘGLOWODANY. Tzw. NISKIE węglowodany. BH.40. MOTTO: INFO o węglowodanach. __WYSOKIE węglowodany, to takie, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru o więcej niż 26% (od 26,01% wzrostu). __NISKIE węglowodany; to, 1. zalecane: wzrost poziomu cukru po spożyciu od 0-13%, lub 2. dozwolone: wzrost poziomu [...]

dobra, piszesz powyżej że gościu je 150 gram ww dziennie (twoje własne słowa z postu powyżej, nie pisałeś czy w dni treningowe, czy w nietreningowe, teraz wykręcasz kota ogonem) - bazując więc na twojej pierwszej wypowiedzi do której się odniosłem nie ma on prawa mieć jakiejkolwiek ketozy kiedykolwiek, nie mam prawa mieć całkowicie zużytych zapasu [...]

co to w ogóle za dieta bez tłuszczy POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE znajdziesz tam artykuł o tluszczach do poprawy jest wszuysko więc nie poprawiam doradze tylko b:250g może zostać t: 195g ww: reszta zopotrzebowania musiz obliczy i zobaczyć ile zostanie na ww a) zła b) na redukcji czym mniej jesz przetworzone produkty tym lepiej c) muisz przestawiać [...]

Może to i prawda co piszesz, ale po pierwsze napisałem że chamuje a nie zatrzymuje, po drugie czytałem to bodajrze w artykule Marka C. i sądze że to nie sa mity a jego wypowiedź oparta była ma badaniach. Ale sprzeczał sie nie będe. PZDR

Hej lefty. Pamietaj ze inaczej stopa sie zachowuje w spd a inaczej na normalnych pedalach. Ja przy 0 st C tez jakos godzine daje rade - a mam tyrystyczne sh-mt50. Co do tematu to doswiadczenia wiem ze lepiej sprawdzaja sie 2-3 cienkie skarpety niz 1 gruba. Co polgodziny mozna troche podbiec zeby rozgrzac stopy.

Dzięki za odpowiedzi! No i mam jeszcze jedno pytanko bo tyle jest tutaj tych treningów i nie wiem ktory wybrac(ktory da najwiekszy efekt) doradzcie cos Nie wiem czy dobry by byl np. ten z www.gregry.prv.pl czy lepsze sa metody hansa?? np. PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, [...]

Czyli wszystko co dało się spi******ć prze głupotę, ten typ spi******ł. A ja też głupi myślałem, że to tylko taki temat dla żartu, że ktoś sobie jajca robi, a tu się okazuje, że tacy ludzie jednak istnieją :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-28 11:45:07

Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Za pare miesiecy bedziesz się z tego co napisałeś-śmiać! Gość w prawie szczytowej formie biologicznej a psychika juz dziadka 70 lat...:) Ogólnie masz bardzo dobre podstawy do treningu siłowego i zbudowania bardzo [...]

Nie muszę :P ale nie wiem jak to będzie z regeneracją :C Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-07-02 16:19:39

Hmmm, to pewnie zaczynamy startujemy 3 stycznia - do samych walentynek wlacznie Czyli : -D-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem Do tego : Tran, filomag b6, cynk ( 45mg ), b-complex, sylimarol ( przed i w trakcie ), hepatil ( [...]

"Do tego : Tran, filomag b6, cynk ( 45mg ), b-complex, sylimarol ( przed i w trakcie ), hepatil ( po ), vitaral, wit C, etc " Weeeeeeeh tam chyba literówka Ci wpadła - Tren nie Tranbolom

donwaz jak bijesz olej w którym pływojo rozne metale cięzkie to nie boli a jest szkodliwy, podobnie jak bijesz hgh z wirusem hiv albo zapaleniem watroby c tez nie boli a jest szkodliwy

Opel Vectra, Omega C