Kawa czy herbata część I
Brutus, podejrzewam że w tym oknie nie jestes na dysku C: W najniższej linii (gdzie masz wpisac ren g.doc g.exe) powinienes widzieć to : C:\> Jesli jest co innego to : O ile jest litera inna niż C: to wpisz C: i enter O ile C:\i coś dalej przed znakiem > , to wpisuj komendę cd.. aż cofniesz się do C: Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
Kawa czy herbata część I
G r ę b o s z . 3 - t o m o w a " S y m f o n i a C + + " . K s i a z k a p i s a n a n i e m a l d l a d z i e c i . . . N a j l ż e j s t r a w n y p r o d u k t n a r y n k u i w h i s t o r i i w s z e c h ś w i a t a . K o d y z k s i ą ż k i s ą d o s t ę p n e w I n t e r n e c i e . G d z i e ś j e m a m , a l e w d o m u . M o g ę p o d e s ł a ć .
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
Solaros mam pytanie dot. antyoksydantów w okresie po treningowym. Wiadomo przydał by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest to cześć adaptacji mięśni do wysiłku siłowego - jeśli podamy antyoksydanty istnieje szansa ze odpowiedz będzie niepełna/nieoptymalna. Dodam że sam dotychczas dawałem 400mg ALA do szejka po treningu a 1g wit C do posiłku po treningowego.
Kawa czy herbata część I
Bo pewnie wpisałeś cd.. tylko raz i teraz jesteś na C:\windows.002> zamiast na C:\> Jesli tak jest, wpisz cd.. raz jeszcze. Druga możliwość to że może nie zapisałeś g.doc na C: ale w jakimś jego podkatalogu, np. C:\My Documents .... Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
Boostery testosteronu: Na pierwszy ogien idzie popularny ostatnimi czasy DAA 1) DAA - D-aspartic Acid (Kwas D-Asparginowy) Troche teorii: Kwas D-Asparginowy - jest aminokwasem fizjologicznym, który powstaje w organizmie w skutek konwersji kwasu L-asparginowego do kwasu D-asparginowego. Odgrywa istotną rolę w produkcji plemników i hormonów płciowych. Jest bardzo silnym stymulantem seksualnym, podnosi libido, poprawia jakośc erekcji, wytrysku oraz przedłuża czas trwania stosunku oraz samo odczucie orgazmu. Badania na ludziach wykazały znaczny wzrost poziom hormonu lutenizującego (lutropina, LH). LH wiążąc się z receptorami znajdującymie się na powierzchnii komórek Leydiga powoduje wzrost syntezy cyklicznego AMP (cAMP) i odczepienia się łańcucha bocznego od cząsteczki cholesterolu. Jest to kluczowa reakcja decydująca o nasileniu steroidogenezy a tym samym powstawania testosteronu (u mężczyzn). Ponadto Kwas D-asparginowy podnosi w organizmie poziom dopaminy i GABA a także zwiększa produkcję tlenku azotu (NO2,NO3). NMDA (N-metylo-D-asparaginian) – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, metylowa pochodna kwasu asparaginowego. Przemiana DAA->NMDA Jak dziala DAA? Badania 1: D-Aspartic Acid -> a poziom LH & Testosteronu A) The researchers gave a couple of dozen men aged between 27 and 37 a daily dose of 3.12 grams D-aspartic acid for twelve days consecutively. Twenty other men were given a placebo. The testosterone level in the subjects that received the supplement had risen by 33 percent after the twelve days, B) When rats drank a solution of 20 mM sodium D-aspartate for 12 days, the concentration of LH and testosterone in the serum increased significantly. After treatment, the level of LH in the rats' serum was increased by 51% compared with that of the controls. From a mean LH value of 3.7 ± 0.3 mIU/ml for the controls, it increased to a value of 5.6 ± 0.4 mIU/ml, a 1.51-fold increase (p < 0.001) (Table 2). Three days after the suspension of the treatment, LH concentration still remained increased compared with the control rats but the difference was not statistically significant (Table 2). Badania 2: DAA-> a poziom testosteronu, DHEA & IGF-1 A) 34% wzrost poizomu testosteronu w ciagu 24h! Placebo or NMDA was ingested prior to training with blood test occurring 2 hours after dosing. 75 mg of l-Glutamine powder (placebo) was used on day one and 75 mg of NMDA (D-Aspartic Acid) was used on day two. (No other pre workout supplements were taken in combination with these ingredients. Test subject was not informed (blind study) on which day he was to receive the placebo or real NMDA supplement. Test subject was screened for taking hormone increasing supplements and other criteria prior to testing. For additional insight, both IGF-1 (somatomedin c) and DHEA (dehydroepiandrosterone) were added to the second day blood testing panels. TESTOSTERONE Pre vs. post training levels (-2.25%) drop in testosterone with Placebo (+12%) increase of testosterone with NMDA (+14.25%) INCREASE in 2 hours with NMDA vs. placebo DHEA 11% Increase of DHEA with NMDA use. 174ug/DL vs. 193 ug/DL IGF-1 12% Increase of IGF-1 with NMDA use. 192ng/ml - 215 ng/ml B) 49% wzrost poizomu testosteronu w ciagu 7dni! The test subject used NMDA supplement, 3 servings per day, 3 times daily. Each serving contained the following ingredient dosages: D-Aspartic Acid 25mg, Tongkat Ali 100:1 Extract 25mg and Mucuna Pruriens Extract (25% L-Dopa) 25mg. Supplement formula was ingested for six days prior to blood testing. On day 6, subject was tested for baseline blood values of testosterone, (somatomedin c) and DHEA TESTOSTERONE Day 7: Pre vs. post training values (+7%) INCREASE of testosterone in 2 hours with NMDA Day 1 vc Day 7: Comparative post training values (+49%) INCREASE of testosterone with NMDA use when comparing post workout testosterone values from Day 1 to Day 7 DHEA Day 7: Pre vs. post training values (+20.5%) INCREASE of DHEA in 2 hours with NMDA Day 1 vc Day 7: Comparative post training values (+52%) INCREASE of DHEA with NMDA use when comparing post workout testosterone values from Day 1 to Day 7 IGF-1 Day 7: Pre vs. post training values (+15%) INCREASE of IGF-1 in 2 hours with NMDA Day 1 vc Day 7: Comparative post training values (+20%) INCREASE of IGF-1 with NMDA use when comparing baseline (day 1) vs post workout IGF-1 values from (day 7) Badania 3: DAA-> a poziom hormonów ( in vivo & in vitro ) A) Since D-Asp occurs at high concentrations in the adenohypophysis as an endogenous natural compound; since this gland responds positively by accumulating this amino acid, we hypothesized it could be involved in the endocrine activity. To verify this, rats were injected with a solution of 0.5 M D-Asp (i.p. injection) to obtain a concentration of 2 µmol/g body weight. After 1 and 5 h, the levels of some adenohypophysial and gonadal hormones were measured in the blood. The results indicated that GH, LH, and the gonadal hormones testosterone and progesterone were significantly increased in the blood in response to D-Asp injection (Table 2 ). One hour after the injection of D-Asp, GH concentration in plasma increased 1.96-fold over basal levels (P<0.01), and after 5 h reached 2.6-fold the basal level (P<0.01) (Table 2) . Similarly, LH increased significantly (2.1- and 2.5-fold over basal level 1 and 5 h after injection, respectively) (Table 2) . Testosterone and progesterone also increased in the blood, but only 5 h after D-Asp treatment was this increase significant. Testosterone rose 3.36-fold higher than the basal serum levels (P<0.01), whereas progesterone increased 2.72-fold (P<0.01). Other hormones—17ß-estradiol, androstenedione, 17-hydroxyprogesterone, cortisol, thyroid-stimulating hormone (TSH), 3,5,3'-Triiodothyronine (T3), and 3,5,3',5'-tetraiodothyronine (T4,)—were not affected by D-Asp injection (Table 2) . The free amino acids L-Asp, D- and L-Glu, D-, and L-Ala, and D- and L-Met were tested under the same conditions as D-Asp; they did not induce any significant increase of the above mentioned hormones (results not shown). To verify whether D-Asp has a direct effect on the adenohypophysis, experiments in vitro were performed on this isolated gland (see Materials and Methods). These experiments indicate that D-Asp is able to increase the in vitro release of GH, but not of LH (data not shown); the results show that D-Asp is not the direct effector of LH release in vivo, but D-Asp could be the precursor of another molecule, which in turn is directly involved in LH release. B) In 1996, wefirst demonstrated that whenever an adult male rat receivedan i.p. injection of D-Asp, this amino acid accumulated in the adenohypophysis. Such accumulation led to a significant increase in LH (luteinizing hormone), testosterone, and progesterone levels in the blood (D'Aniello et al., 1996). Consistently, we later demonstrated that D-Asp was also capable of inducing the release of various hormones such as prolactin (PRL), growth hormone (GH), and LH (D'Aniello et al., 2000a,b) Badanie 4: Poziom DAA,GH,LH w ciagu 24h. Six adult male rats (85 days old) were killed at 10 a.m. and six adult male rats of the same age were killed at midnight. Blood and pituitaries were collected and treated as above for D-Asp, GH, and LH determination. Hormone release was measured directly in the blood. The results are shown in Fig. 7 . A significant difference in D-Asp content in the blood between morning and nocturnal levels is present. During the night, D-Asp concentration in the adenohypophysis was found to be increased nearly twofold compared to that at 10 a.m. (220±30 nmol/g adenohypophysis in the night vs. 114±15 nmol/g during the morning; P<0.01). These events were paralleled by a significant increase in blood of GH and LH concentrations. In fact, as shown in Fig. 7 , blood GH increased 1.76-fold (60±12 ng/ml serum at night vs. 34±5 ng/ml at 10 a.m., P<0.01); LH increased 1.75-fold (5.6±0.8 ng/ml of serum at night vs. 3.2±0.4 ng/ml at 10 a.m., P<0.01) Badania 5: DAA -> a cAMP & cGMP A) In vitro experiments carried out on the isolated pituitary gland demonstrated that when the gland is incubated with 0.1 mM D-Asp, a significantly increased (1.8-fold) the synthesis of LH occurs. In fact, whereas the control sample contained an LH value of 250 ± 8 mIU/mg protein, in the sample incubated with D-Asp, the LH concentration rose to 480 ± 11.4 mIU/mg, p < 0.001) (Fig. (Fig.2,2, left panel). The same effects occurred also when the concentration of D-Asp in the medium was 1.0 mM. In this case the increased LH synthesis was enhanced 2.32-fold (from 250 ± 8 mIU/mg of protein to 580 ± 19.7 mIU/mg) (A, B: p < 0.001; a, b: p < 0.02), but the increase was not proportionate to the concentration of D-Asp (Fig. (Fig.2,2, left panel). In this experiment we also measured the concentration of cAMP and cGMP in the medium in which the pituitary gland was incubated with D-Asp and found that the concentration of cGMP was significantly increased. A concentration of 0.1 mM D-Asp in 60 min of incubation induced a significant increase in the synthesis of cGMP it raised 2.5-fold, from a value of 1.0 ± 0.2 pmol/mg tissue to 2.5 ± 0.4 pmol/mg tissue (Fig. (Fig.2,2, right panel). D-Asp at the concentration of 1.0 mM in the medium induced a 3.1- fold increase in the synthesis of cGMP (A, B and C, D: p < 0.0001) (Fig. (Fig.2,2, right panel). However, the increase was not proportional to D-Asp concentration, thus indicating that the minimum concentration of 0.1 mM is already sufficient to stimulate the pituitary to synthesize cAMP; this is similar to the effects of other described molecules on the pituitary gland B) When Leydig cells obtained from rat testes were incubated with 0.1 mM D-Asp, there was a significant 2.4-fold increase in the synthesis of testosterone. From a basal value of 34 ± 3 ng testosterone/106 in Leydig cells, after D-Asp treatment, testosterone was raised to 82 ± 3 ng/106 cells (A, B: p < 0.001) (Fig. (Fig.3,3, left panel). When the concentration of D-Asp was 1.0 mM in the medium, the increase was 2.94-fold compared with the control (C, D: p < 0.001) (Fig. (Fig.3,3, left panel). Thus, as occurred with LH synthesis in the pituitary gland, in Leydig cells the concentration of 0.1 mM D-Asp also induced testosterone synthesis significantly. We looked for the action of D-Asp on the second messenger and found that following treatment of Leydig cells with 0.1 mM D-Asp, cAMP was increased 3.1-fold compared with the control. When D-Asp was administered at a levels of 0.1 mM in the medium, from a value of 20 ± 3.0 pmol/106 in Leydig cells in the control, cAMP rose to 62 ± 8.1 pmol/106 (p < 0.001) (Fig. (Fig.3,3, right panel). When D-Asp was administered at a level of 1.0 mM in the medium, a 5.25-fold increase was observed (20 ± 3.0 pmol/106 compared with 105 ± 3.3 pmol/106 after stimulation) (p < 0.0001) (Fig. (Fig.3,3, right panel). These results thus mirrored the previously reported data in which it was demonstrated that the stimulation of Leydig cells is accompanied by an increase in cAMP C) Lastly, it has been shown that if D-Asp is injected into live animals or added to incubation media of cultured neurons, it will trigger an increase in cAMP . cAMP- cykliczny AMP z ATP, którego jednym z efektów na tkanki jest pobudzenie tarczycy do wytwarzania tyroksyny, która pobudza rozpad tłuszczu. Podwyższony poziom cAMP pobudza kinazy białkowe, które to z kolei pobudzają lipazy hormonalnie aktywną (HSL) w wybranych tkankach. cAMP daje również sygnał do produkcji hormonu luteinizującego (LH), którego podnoszące testosteron u samców właściwości zostały udowodnione naukowo. Podwyższony poziom cAMP i LH stymuluje znaczny wzrost użycia komórek tłuszczowych jako źródła energii i silne powiązanie w zwiększaniu produkcji testosteronu. Badania 6: DAA i ARGININA -> a poziom testosteronu! To verify the exogenous effects of D-Asp and L-Arg, a precursor of NO, on testicular testosterone release, we incubated slices of duck testes for 60 and 120 min in a medium containing either D-Asp or L-Arg (Figure 4). As expected, D-Asp induced a significant increase in testosterone, whereas L-Arg caused a decrease. Specifically, after a 60-min incubation with D-Asp, testosterone synthesis was higher than that of control (2.0 mM and 1.0 mM ). Similarly, after 120 minutes of incubation, the increases were significantly higher than those of control (1.0 mM and 2.0 mM D-Asp concentration ). Furthermore, when the exogenous stimulation was absent, we noted that testosterone production at 120 min was approximately 2-fold higher than that at 60 min. In fact, although a 60-min incubation with D-Asp yielded higher testosterone values, the proportionate increase at 120 min appeared approximately identical to that of control. Incubations with L-Arg yielded a decrease in testosterone levels after 120 min at 1.0 mM (p < 0.05) and after 60 and 120 min of incubation at 2.0 mM (p < 0.01), as compared to controls. Ale zeby nie bylo tak kolorowo: DAA -> a poziom prolaktyny. Prolaktyna (PRL) jest hormonem peptydowym pozbawionym grupy wodorowęglanowej , wydzielanym przez przedni płat przysadki mózgowej utrzymujący działanie ciałka żółtego oraz zapoczątkowujący i podtrzymujący laktację. Należy do grupy hormonów tzw. gonadotropowych. Ma budowę podobna do HGH I HCG .Prolaktyna wytwarzana jest przez laktotrofy (drugi rodzaj komórek kwasochłonnych przysadki, oznaczany też określeniem e , a u kobiet ciężarnych i karmiących y ), które stanowią około 20% komórek przedniego płata przysadki mózgowej. Ich kształt jest graniasty i zawierają liczne, nieregularne ziarna o wymiarach od 400 do 700 nm. Właśnie z tych ziaren uwalniany jest hormon. Rola w organizmie Wydzielanie prolaktyny regulują hormony produkowane przez podwzgórze - prolaktostatyna(dopamina), która hamuje wydzielanie PRL, dzialanie pobudzające wykazuje prolaktoliberyna. Prolaktyna w nadmiarze blokuje FSH , LH ORAZ DOPAMINĘ (antagonista) .. Powstaje ona głównie poprzez dodatnie sprzeżenie z progesteronów , wydziela się również przy nadmiarze endorfin i innych Blokuje ona menstruacje u kobiet , jak i wytwarzanie testosteronu u meżczyzn . Powoduje u kobiet laktację , niezbedny w podtrzymaniu ciąży , u meżczyzn ginekomastię progesteronową. U mężczyzn jest ona uwalniana głównie przy stresie . Z kilku w/w powodów hormon ten jest wrogiem przedstawicieli sportów siłowych . Dopamina i noradrenalina, działając na poziomie podwzgórza, mają działanie hamujące na wydzielanie PRL. Najczęstsze przyczyny nadmiernego wydzielania prolaktyny to: - stres fizyczny i psychiczny - niedoczynność tarczycy - niedoczynność kory nadnercza - uszkodzenie ośrodków podwzgórza, np. w przebiegu histiocytozy - obecność prolactinoma, gruczolaka w obrębie przedniego płata przysadki, wydzielającego nadmiar prolaktyny - zażywanie niektórych leków działających na układ nerwowy Obnizanie poziomu prolaktyny domowymi sposobami: -B6 (pirodyksyna) pomaga obniżyć poziom prolaktyny. Witamina B6 działa w ten sposób, że przekształca w dopaminę – tyrozynę - hamującej uwalnianie prolaktyny. Nawet długotrwałe przyjmowanie dawek do 100 mg jest bezpieczne. Jakkolwiek w rzadkich przypadkach stosowanie 200-300 mg dziennie wywołało uszkodzenie nerwów i związane z tym drętwienie, osłabienie i utracenie funkcji w kończynach. Ta poważna konsekwencja jest bardziej prawdopodobna jeśli dawki dzienne przekraczają 2000 mg przez dłuższy okres czasu (dwa albo więcej miesięcy). Na szczęście uszkodzenie tego rodzaju jest odwracalne tak szybko jak odstawi się preparat. Badania 7: A) In this experiment, we tested the effects of D-Asp on serum PRL release in 50-day-old male rats. The animals were injected (ip) with different doses of D-Asp between 0.5 and 4.0 µmol/g BW and after 30 min, 60 min, and 120 min the concentrations of serum PRL were measured. The results obtained from this study demonstrate that D-aspartate injection evokes a significant increase of PRL secretion that is dose and time dependent. In fact, when rats had ingested D-Asp at the doses of 0.5 µmol/g body weight, after 60 min from the ingestion, the levels of PRL increased 1.9 times compared with the PRL control levels (21.4 ± 3.6 vs. 10.9 ± 2.3 ng/ml serum; P < 0.01) (Fig. 4). At this dose, no significant increase was observed after 30 min or 120 min from the injection. At the dose of 1.0 µmol/g body weight, the PRL release was statistically significant after 30 min (1.8 times; P < 0.01) and the significant elevation persisted at 60 min (3.1 times; P < 0.01) and at 120 min (1.94 times; P < 0.01) from the injection. At the dose of 2.0 µmol/g body weight, the increase of PRL concentration was very significant at times of 30 min and 60 min (respectively, 2.4 and 2.65 times higher than the control, P < 0.01), but not at 120 min. Finally, at the dose of 4.0 µmol/g animal body weight, at 30 min from the injection the PRL level arose to 42.1 ± 7.1 ng/ml (3.74 times increased; P < 0.01) and to 25.4 ± 3.5 ng/ml after 60 min from the injection (2.22 times increased; P < 0.01). After 120 min, the concentration of PRL in the blood was not increased, and actually lower than the control (6.2 ± 1.2 ng/ml vs. the 11.4 of the control). In these experiments none of the following amino acids: L-Asp, L-Glu, D-Glu, L-Ala, D-Ala, show any significant ability in inducing the release of PRL (data not shown), thus indicating that D-Asp is the only amino acid which possesses such activity. B) To clarify the role of D-Asp and NMDA on PRL secretion and at same time to establish the targets of these two molecules, sets of in vitro experiments were carried out. As is shown in Fig. 5, when the adenohypophysis was incubated with D-Asp (1 mM), the serum PRL concentrations rose significantly with respect to the control incubations. In fact, in the medium where the adenohypophysis was incubated with D-Asp, after 240 min of incubation, the PRL level was found be 94.5 ± 12.4 ng/mg vs. 22.3 ± 3.4 ng/mg of the control (4.2 times higher; P < 0.01) Interestingly, it was observed that NMDA (0.1 mM), contrary to D-Asp, stimulates the adenohypophysis to a lesser extent in inducing the PRL release. In fact PRL release at this time was only 32.4 ± 5.5 ng/mg adenhypophysis However, if the adenohypophysis was coincubated with the hypothalamus, we observed that PRL release was much more increased In fact, in the presence of D-Asp, PRL concentration in the medium rose to 180.1 ± 19.5 ng/mg of adenohypophysis (increased 5.2 times vs. control; P < 0.01). In addition, if NMDA instead of D-Asp was added to the medium, PRL release was further increased reaching the value of 210.2 ± 15.3 ng/mg of adenohypophysis (6.1 times vs. control; P < 0.01). DAA->PRL Wnioski: -DAA podnosi poziom testosteronu -DAA podnosi poziom IGF-1 -DAA podnosi poziom LH -DAA podnosi poziom GH -DAA podnosi poziom cAMP i cGMP -DAA zwieksza poziom progesteronu,proklatyny (niestety) Produkty które zawieraja w swoim skladzie D-Aspartic acid: E-Pharm-TestForce Anabolic Xtreme-TST PowerCell Nutrex Research-T-UP Black Anabolic Xtreme-Hard FX Primordial Performance-Testosterone Conversion Factor-1 NutraPlanet- D-Aspartic Acid PrimaForce- D-aspartic acid …należy pamiętać (co jest bardzo wazne) DAA jest skuteczny w dawce ~3g! Źródła: http://www.pharmaguida.com/D-Asp_Review%20definitiva.pdf http://musclewarfare.com/rnd_s001.html http://musclewarfare.com/rnd_s002.html http://www.biomedcentral.com/1471-2202/8/109 http://www.sfd.pl/Prolaktyna_i_Progesteron_art_-t209951.html http://endo.endojournals.org/cgi/content/full/141/10/3862 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/ http://www.fasebj.org/cgi/content/full/14/5/699 http://www.rbej.com/content/6/1/28/figure/F4 http://www.mamo-tato.pl/article_show.php?a_id=20&s_id=1&ss_id=3 http://www.sfd.pl/Podnoszenie_poziomu_własnego_testosteronu_domowymi_sposobami__art-t375467.html http://www.sfd.pl/Prolaktyna_i_Progesteron_art_-t209951-s2.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-02 04:17:11
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
BOOSTERY TESTOSTERONU: (c.d) 5) Coleus forskohlii -> Forskolin (pokrzywa indyjska) Pokrzywa indyjska, zwana również pochwiatką, pokrzywką, szałwią indyjską lub koleusem, czyli Coleus forskohlii jest rośliną wieloletnią rosnącą w rejonach subtropikalnego oraz ciepłego, umiarkowanego klimatu niektórych obszarów Indii, Nepalu, Sri Lanki, Birmy, Tajlandii oraz innych krajów Azji Południowo-Wschodniej. Ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej stosowany był od stuleci w tradycyjnej medycynie hinduskiej, ayurvedzie, jako guggul do leczenia nadciśnienia tętniczego, zastoinowej niewydolności serca, wyprysków, kolki, zaburzeń układu oddechowego, przy bolesnym oddawaniu moczu (stanach zapalnych pęcherza moczowego), bezsenności, drgawkach, skurczach żołądka, zapobieganiu astmie, wzmacnianiu serca i całego organizmu oraz jako środek ułatwiający odchudzanie. Również kuchnia indyjska w szerokim zakresie wykorzystywała Coleus jak doskonałą przyprawę. Badania naukowe rozpoczęte na szeroką skalę w 1974 r. (zwłaszcza w Hinduskim Centralnym Instytucie Naukowo-Badawczym) wykazały, że o zdolnościach terapeutycznych rośliny decydują przede wszystkim zawarte w nich związki diterpenowe – acetoxycoleosol, barbutazyna (barbatusin), coleol, coleonon, coleanol, deoxycoleonol, dialdehydy, krocetyna, napthopiron, plektryna, plektirinon, secoabietan. Dopiero po dokładnej identyfikacji i wyodrębnieniu zasadniczej substancji czynnej nazwano ją forskolinem (forskoliną) – na cześć fińskiego botanika Petera Forskala (1736-1763). Forskolin jest odpowiedzialny za prawie wszystkie działania farmakologiczne Coleus forskohlii. Otóż w pierwszym rzędzie wpływa on na wzrost produkcji AC – enzymu zwanego cyklazą adenylową (adenylocyklazą), związanego z błonami komórkowymi. Jest on rodzajem enzymu nadrzędnego stymulującego inne enzymy do regulowania wzrostu masy mięśniowej oraz inicjowania procesów utraty tłuszczu. Przekształca kwas adenozynotrójfosforowy (ATP) w cAMP – Cykliczny Monofosforan Adenozyny, który jest najważniejszym regulatorem organizmu odpowiedzialnym za intensyfikację rozpadu tłuszczów w komórkach tłuszczowych. Związek ten zapewnia przyspieszony transport tłuszczu do komórek mięśniowych w celu jego spalenia. Forskolin zwiększa produkcję cAMP, dochodzi do stymulacji syntezy białek, co wpływa na rozwój masy mięśniowej! W wyniku dalszych procesów następuje uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tkanki tłuszczowej. W efekcie komórki mięśniowe mogą w łatwy sposób zużyć tłuszcz – zasadnicze w tym przypadku źródło energii – jako paliwo – i przekształcić go w energię w postaci ATP w procesie termogenezy. Celem tego procesu jest wytworzenie ciepła z ATP dla utrzymania stałej temperatury ciała. Pozwala to na włączenie do procesu spalania znacznych zapasów tłuszczu stanowiącego paliwo dla pracujących mięśni. Jest to szczególnie istotne zwłaszcza dla osób otyłych, które zwykle mają obniżony poziom cAMP. Działanie terapeutyczne forskoliny oparte jest więc przede wszystkim o silną stymulację produkcji cAMP – Cyklicznego Monofosforanu Adenozyny we wszystkich komórkach organizmu – oprócz plemników. Forskolin wpływa również na działanie hormonów tarczycy, dzięki czemu odznacza się funkcją regulującą metabolizm organizmu. Hormony tarczycowe wpływają w sposób zasadniczy na przemianę materii oraz aktywność psychomotoryczną, czyli na ogólną sprawność całego organizmu. Im lepiej działa tarczyca, tym więcej tłuszczu można spalić i zamienić go na użyteczną energię. Forskolin najprawdopodobniej zwiększa także produkcję hormonu wzrostu GH (ang. Growth Hormone). Wpływa on m.in. na gospodarkę węglowodanową poprzez pobudzanie procesu rozkładu glikogenu i zwiększone uwalnianie glukozy z wątroby. Powoduje również zwiększone wydzielanie insuliny oraz aktywuje proces spalania tłuszczów dezaktywując proces tworzenia tłuszczów. W rezultacie prowadzi to do przekształcenia tłuszczu w wolne kwasy tłuszczowe w celu dalszego łatwego ich spalenia. Badania 1: Forskolin – a libido i testosteron. A) The subject population consisted of 30 men who were overweight/obese (BMI 26 kg/m2). Of the 30 individuals recruited, 15 were randomly assigned to receive forskolin supplementation for the 12-week trial period (n = 15), whereas the other 15 subjects were assigned a placebo (n = 15). There was a significant difference among groups at pre–, mid–, and post–time-points for total testosterone (p 0.05). A trend toward a significant increase in total testosterone existed within the forskolin group from pre- and post-time periods (p = 0.051). The percentage change for total testosterone for all time-points can be seen in Table 2. Finally, a trend toward a significant increase for the forskolin group existed in regard to the actual change in total testosterone from pre– to post–time-points (p = 0.057). The coefficient of variations was 7% for intra-assay and 3% for inter-assay. Free Testosterone. There was a significant change across time for free testosterone in the forskolin group (p 0.05). There was no significant difference among groups for free testosterone for all time-points. When the actual change in free testosterone was examined, there was a significant increase in the forskolin group from pre– to post–time-points (p 0.05). The coefficient of variations was 9% for intra-assay and 8% for inter-assay. The Testosterone of the forskolin group rose 33.7 percent, while it decreased 18.35 percent in the placebo group. http://www.nature.com/oby/journal/v13/n8/full/oby2005162a.html B) One such product is a feminine massage oil that contains borage seed oil, evening primrose oil, extracts of angelica and coleus, and several antioxidants. A randomized, double-blinded, cross-over study was conducted to evaluate the efficacy of this product in women who had been diagnosed with female sexual arousal disorder. The treatment resulted in increases in sexual pleasure in more than 90 percent of women Tori Hudson, N.D., Women's Encyclopedia of Natural Medicine: Alternative Therapies and Integrative Medicine for Total Health and Wellness Badania 2: Forskolin – a cAMP. A) Immunoassays were performed to study the effect of testosterone on intracellular cAMP level in the efferent duct epithelium. Under basal condition, the intracellular cAMP content was 45.8 ± 17.2 pmol/well (mean ± SE, n = 7). Stimulating the tissues with forskolin (10 µM) led to a rise in intracellular cAMP content to 140.7 ± 11.7 pmol/well (mean ± SE, n = 4) (P < 0.01). Testosterone (10 µM) did not affect the basal intracellular cAMP but significantly inhibited the forskolin-induced rise of cAMP in a concentration-dependent manner http://ajpcell.physiology.org/cgi/content/full/280/5/C1160 B) The diterpene forskolin markedly activates adenylate cyclase in membranes from various rat brain regions and elicits marked accumulations of radioactive cyclic AMP in adenine-labeled slices from cerebral cortex, cerebellum, hippocampus, striatum, superior colliculi, hypothalamus, thalamus, and medulla-pens. In cerebral cortical slices, forskolin has half-maximal effects at 20–30 μm on cyclic AMP levels, both alone and in the presence of the phosphodiesterase inhibitor ZK 62771. The presence of a very low dose of forskolin (1 μm) can augment the response of brain cyclic AMP-generating systems to norepinephrine, isoproterenol, histamine, serotonin, dopamine, adenosine, prostaglandin E2, and vasoactive intestinal peptide. Forskolin does not augment responses to combinations of histamine-norepinephrine, adenosine-norepinephrine, or histamine-adenosine. For norepinephrine and isoproterenol in rat cerebral cortical slices and for histamine in guinea pig cerebral cortical slices, the presence of 1 μm-forskolin augments the apparent efficacy of the amine, whereas for adenosine, prostaglandin E2, and vasoactive intestinal peptide, the major effect of 1 μm-forskolin is to increase the apparent potency of the stimulatory agent. In rat striatal slices, forskolin reveals a significant response of cyclic AMP systems to dopamine and augments the dopamine-elicited activation of adenylate cyclase in rat striatal membranes. The activation of cyclic AMP systems by forskolin is rapid and reversible, and appears to involve both direct activation of adenylate cyclase and facilitation and/or enhancement of receptor-mediated activation of the enzyme. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.1982.tb08660.x/abstract C) Forskolin, a plant cardiotonic diterpene, stimulated proteoglycan biosynthesis by chondrocytes in monolayer culture. The quantitative increase in proteoglycans was dependent on the concentration of forskolin, but was relatively independent of the presence of serum. At forskolin concentrations that stimulated proteoglycan synthesis, a significant stimulation of adenylate cyclase and cAMP was also measured. The quantitative increase in proteoglycans was characterized, qualitatively, by an increased deposition of newly synthesized proteoglycan in the cell-associated fraction. An analysis of the most dense proteoglycans (fraction dA1) in the cell-associated fraction showed that more of the proteoglycans eluted in the void volume of a Sepharose CL-2B column, indicating that an increased amount of proteoglycan aggregate was synthesized in forskolin-treated cultures. The proteoglycan monomer dA1D1 secreted into the culture medium of forskolin-stimulated cultures overlapped in hydrodynamic size with that of control cultures, although cultures stimulated with forskolin and phosphodiesterase inhibitors produced even larger proteoglycans. The hydrodynamic size of 35SO4 and 3H-glucosamine-labelled glycosaminoglycans isolated from the dA1D1 fraction of the culture medium was greater in forskolin-treated chondrocytes, especially from those in which phosphodiesterase inhibitors had been added. These results indicated that forskolin, a direct activator of chondrocyte adenylate cyclase mimicked the effects of cAMP analogues on chondrocyte proteoglycan synthesis previously reported. These results implicate activation of adenylate cyclase as a regulatory event in the biosynthesis of cartilage proteoglycans, and more specifically in the production of hydrodynamically larger glycosaminoglycans. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcp.1041290108/abstract D) Coleus barbatus Benth.] (Valdes et al. 1987). It is possible that Coleus blumei may also contain forskolin or a similar substance. However, an initial investigation of Indian plants was unable to detect any forskolin (Valdes et al. 1987,479). Forskolin activates the enzyme adenylate cyclase, an intracellular neurotransmitter that can bind to various receptors. This means that forskolin is able to exert strong indirect effects upon neurotransmission (D. McKenna 1995, 103*). Whether this can result in psychoactive effects is unknown Christian Ratsch, The Encyclopedia of Psychoactive Plants: Ethnopharmacology and Its Applications E) Coleus (Coleus forskohlii) This Indian variety of coleus should not be confused with the common houseplant. The medicinal coleus can reduce the release of histamine and other inflammatory chemicals by increasing levels of a substance called cyclic adenosine monophosphate (cAMP) within cells. So far, studies have focused on its use for asthma, but researchers are currently looking at new eczema drugs that also work to prevent the breakdown of cAMP. If drug companies are willing to bet research funds on cAMP's role in eczema, then herbs that affect cAMP may be worth a try for your eczema Linda B. White, M.D., The Herbal Drugstore F) A diterpene (forskolin = coleonol) that is potently bioactive has been found in the related species Coleus forskohlii (Poir.) Briq. (Valdes et al. 1987). It is possible that Coleus blumei may also contain forskolin or a similar substance. However, an initial investigation of Indian plants was unable to detect any forskolin (Valdes et al. 1987,479). Forskolin activates the enzyme adenylate cyclase, an intracellular neurotransmitter that can bind to various receptors. This means that forskolin is able to exert strong indirect effects upon neurotransmission Christian Ratsch, The Encyclopedia of Psychoactive Plants: Ethnopharmacology and Its Applications Badania 3: Forskolin – a utrata wagi. A) The subject population consisted of 30 men who were overweight/obese (BMI 26 kg/m2). Of the 30 individuals recruited, 15 were randomly assigned to receive forskolin supplementation for the 12-week trial period (n = 15), whereas the other 15 subjects were assigned a placebo (n = 15). The average age, BMI, and body fat percent were 24.4 5.9 years, 32.5 4.1 kg/m2, and 35.2 8.3% for the forskolin group and 28.7 8.6 years, 32.6 3.8 kg/m2, and 35.0 7.3% for the placebo group, respectively (other subject demographics are presented in Table 1). To meet the eligibility requirements for this study, individuals had to be overweight/obese (BMI 26 kg/m2), be non-active sedentary individuals, taking no antihypertensive and/or antiasthmatic medication, and must not have asthma, low blood pressure, or gastric ulcers. Before participating in the study, participants were informed of all potential risks and procedures involved with the study. Subjects signed an informed consent in concordance with the requirements of the University of Kansas Human Subjects Committee Review Board. The forskolin group had a significant decrease in body fat percent from baseline (35.17 8.03%) to final measurement (31.03 7.96%). The placebo group showed no significant difference in body fat percent from baseline to final measurement. The actual change in body fat percent from before to after the study (-4.14 4.47% vs. -0.96 1.66% for forskolin vs. placebo, respectively) was shown to be significantly different among groups (p 0.05). Fat Mass. After the 12-week trial period, fat mass decreased significantly in the forskolin group (p 0.05) with no change occurring in the placebo group. Additionally, the actual change in fat mass from before to after showed a significant difference among groups http://www.nature.com/oby/journal/v13/n8/full/oby2005162a.html B) This study examined the effect of forskolin on body composition, testosterone, metabolic rate, and blood pressure in overweight and obese men. Thirty subjects were studied in a randomized, double-blind, placebo-controlled study for 12 weeks. Forskolin was shown to elicit favorable changes in body composition by significantly decreasing body fat percentage and fat mass. There was a trend toward a significant increase for lean body mass in the forskolin group compared with the placebo group. Oral ingestion of forskolin (250 mg of 10% forskolin extract twice a day) for a 12-week period was shown to favorably alter body composition while concurrently increasing bone mass and serum free testosterone levels in overweight and obese men. The results indicate that forskolin is a possible therapeutic agent for the management and treatment of obesity. Obesity Research. 2005 Aug;13(8):1335-43. Godard MP, Johnson BA, Richmond SR. University of Kansas, Department of Health, Sport and Exercise Sciences, Applied Physiology Laboratory, Lawrence, KS 66045, USA. C) Recently, a standardized extract of C. forskohlii was evaluated in a preliminary open-field clinical study on six overweight female volunteers receiving 250 mg of the extract (equivalent to 25 mg of forskolin) twice a day for eight weeks, half an hour before a meal. Each participant was asked to maintain her previous daily physical exercise and eating habits. In addition, physical activity was monitored based on a questionnaire before and during the trial. During the eight-week trial, the mean values for body weight and fat content significantly decreased, whereas lean body mass significantly increased compared to the baseline values. No subjective or objective adverse effects were reported in the course of this study. However, a trend to lower systolic and diastolic blood pressure was noted http://www.mdidea.com/products/proper/proper00907.html D) 6 overweight female volunteers received the ForsLean formula twice daily for 8 weeks. During the eight-week trial, the mean values for bodyweight and fat content significantly decreased, whereas lean body mass significantly increased compared to baseline values. Again this study showed no adverse effects associated with coleus supplementation. http://www.sncdirect.com/snc.nsf/EzineDocs/Coleus+Forskohlii?OpenDocument E) Researchers think coleus functions by a chain of biochemical reactions that may lead to increased thyroid activity, immunity, insulin secretion, and metabolism of fats. What's more, coleus may be involved in enhancing yet another complex chain of events that support strong, healthy, blood vessels and cardiovascular tissue. http://www.chiroweb.com/archives/21/21/20.html F) To find out, Kansas State University researchers Godard, Johnson, and Richmond recruited 30 obese men. The aim of the study was to find if colforsin caused an increase in endogenous andrenergic hormone levels; an increase in resting metabolic rate; and a favorable impact on body composition. The trial lasted 12 weeks. Fifteen men received one tablet of colforsin in the morning and one tablet 6 to 8 hours later. The other 15 men followed the same regimen, albeit with a placebo. Body composition tests were performed by DEXA analysis and body circumference measurements. The colforsin group lost 4.52 kilograms (9,99 pounds) of fat, plus or minus 5.74 kilograms, while the placebo group lost only 0.51 kilograms (1.1 pounds), plus or minus 1.91 kilograms. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/dramatic_carbolin19_study Badania 4: Forskolin – a relax,odpręzenie,cisnienie A) Positive inotropic and blood pressure lowering activity of a diterpene derivative isolated from coleus forskohlii. Forskolin. Arzneim Forsch 1978; 28: 284-289 12. Kramer W, Thormann J, Kindler M. Effects of forskolin on left ventricular function in dilated cardiomyopathy Michael T. Murray, ND, Textbook of Natural Medicine 2nd Edition Volume 1 B) Relaxes Bronchial Muscles The herb coleus has been used for centuries by practitioners of Ayurveda, the ancient system of natural healing from India, to relax the airways. Dr. Firshein recommends getting a product standardized for 18 percent forskolin, the active ingredient in coleus. Take 50 milligrams two or three times a day for up to a year, he says. Because coleus may enhance the effects of some asthma medications, you should discuss taking it with your doctor Bill Gottlieb, Alternative Cures: The Most Effective Natural Home Remedies for 160 Health Problems C) Coleus lowers blood pressure while slowing the pulse and strengthening the heartbeat, without increasing the heart's need for oxygen. Forskolin also relaxes the smooth muscles surrounding the arteries to lower blood pressure. The chemical accomplishes this by activating "slow" calcium channels, complementing the effect of prescription calcium channel blockers. CONSIDERATIONS FOR USE Coleus should be used in the form of forskolin extract, such as forskolin dry extract from TR-Metro Natural Herbal Extracts. Phyllis A. Balch, CNC, Prescription for Herbal Healing: An Easy-to-Use A-Z Reference to Hundreds of Common Disorders and Their Herbal Remedies D) Glaucoma coleus is used topically in treatments to relieve glaucoma (excess pressure within the eye, which, if untreated, can result in loss of vision). • Potential use Judging by the therapeutic effects of the constituent forskolin, coleus may be of use in combination with other herbs, such as hawthorn (Crataegus oxyacantha, p. 86), in helping to reduce high blood pressure. Parts Used Roof is unearthed in autumn when the active constituents are at their most concentrdted. Dried root Leaves have valuable medicinal properties and are also used in pickling Andrew Chevallier, The Encyclopedia of Medicinal Plants E) Two herbs from the ayurvedic tradition are proving to offer much in the way of tonic support of the cardiovascular system. coleus forskohlii (coleus) offers a range of therapeutic possibilities that make it uniquely relevant in the treatment of cardiovascular diseases such as hypertension, congestive heart failure, and angina. Commiphora mukul (guggul) can be effective in lowering serum lipids. Both herbs are discussed later in this chapter. Allium sativum (garlic) has a range of effects upon cardiovascular health David Hoffman, FNIMH, AHG, Medical Herbalism: The Science Principles and Practices Of Herbal Medicine Jak działa Forskolin: -podnosi poziom testosteronu -wpływa on na wzrost produkcji AC -powoduje wzrost cAMP -silnie redukuje tkanke tłuszczowa -wpływa również na działanie hormonów tarczycy -przyspiesza metabolizm -pobudza termogeneze -obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz ciśnienie wewnątrzgałkowe -zapobiega jaskrze -poprawia funkcjie neuroprzekaźników (zwłaszcza serotoniny i dopaminy) W jakich suplementach wystepuje: Applied Nutriceuticals- Drive Applied Nutriceuticals - Free Test Biotest - Alpha Male Biotivia - Bio Forge BSN - Axis HT Competitive Edge Labs - PCT Assist Driven Sports - Lean Xtreme Metabolic Diet - TestoBoost Neogenix – Supremacy Coleus Forskholii - rozni producenci Dawkowanie: 250 mg – gdzie 10-20% forskolin W wielu suplementach nie wystepuje – jak widac po wklejonych badaniach, głowne zadanie to wzrost produkcji enzymu zwanego cyklazą adenylową -> to powoduje podniesienie cAMP -> to stymuluje lipolize (rozklad zmagazynowanych rezerw tluszczu). Wpływa również na działanie hormonów tarczycy -> przyspiesza metabolizm, pobudza termogeneze – tym samym powoduje szybszą utrate tkanki tluszczowej. Ale również podnosi testosteron co zostało przedstawione i większość odnosi się do tych badan. Dobry suplement jeśli planuje się np. rokompozycje ciala lub redukcje – ale również podczas fazy masowania się sprawdzi powodując przyrosty w większości suchej masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-16 17:18:13
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
BOOSTERY TESTOSTERONU: (c.d) 6) Duzo osob pyta o rosline zwana Tribulus Terrestris dziala czy nie dziala? warto czy nie warto hit czy kit? Posluze sie po czesci artem faftaq'a - on juz powinien rozwiac watpliowsci poniektorych osob mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko temu Calosc pochodzi z tematu http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris__niezłe_ziółko_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t379994.html polecam dyskuje A wiec: Ekstrakt z tego ziela powinien wg zapewnien producentow podnosic poziom testosteronu oraz wplywac w sposob wyrazny na poprawę parametrów silowych, wytrzymalosciowych, a i rowniez - na wzrost masy miesniowej i/lub poprawę skladu ciała. Dla przykladu wklejam wybrane fragmenty opisujacy wlasciosci preparatow z tribulusem w skladzie. -Tribulus Terrestris jest naturalnym produktem ziołowym, będącym idealną alternatywą dla syntetycznych hormonów -Stosowanie preparatu u mężczyzn powoduje zwiększenie popędu seksualnego, zwiększenie masy i siły mięśniowej, stabilizację ciśnienia tętniczego oraz poprawę funkcji narządów wewnętrznych. -Podnosi znacząco poziom testosteronu u mężczyzn -może być używany po zakończeniu cyklu SAA, w celu przywrócenia endogennego poziomu testosteronu -Badania wykazały również, że Tribulus przyśpiesza przyrost tkanki mięśniowej po intensywnych ćwiczeniach siłowych. -Tribulus w swoim działaniu w sposób naturalny spełnia funkcję podobną do tej, którą spełniają hormony anaboliczne Jak widac na powyzszych przykladach, tribulus jawi się nam jako prawie-kox. A co na ten temat mowia badania naukowe? Mysle że na podstawie poniższych informacji, każdy porzeciętny czytelnik wyrobi sobie zdanie czy tribulus terestris to faktycznie niezle ziólko. ------------------------------------------------------------------- Jako pierwsze przytoczę badanie na mężczyznach poddanych osmiotygodniowej suplementacji preparatem zawierajacym wyciag z tribulusa (pierwsza grupa trubulus - 3.21 mg/kmc, druga - placebo), poddanych treningowi oporowemu. Badanie badalo wpływ w/w ekstraktu na sklad ciała, siłę, wzrost masy miesniowej. Badanie nie wykazalo by grupa zazywajaca w/w suplement uzuskala z tego faktu jakies korzysci w porownaniu do grupy placebo. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. Human Performance Laboratory, University of Nebraska, Kearney, NE 68849-3101, USA. The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus terrestris (tribulus) on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Fifteen subjects were randomly assigned to a placebo or tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) group. Body weight, body composition, maximal strength, dietary intake, and mood states were determined before and after an 8-week exercise (periodized resistance training) and supplementation period. There were no changes in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100-200% of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p <.05; bench press +/-28.4%, leg press +/-28.6%), while the tribulus group experienced an increase in leg press strength only (bench press +/-3.1%, not significant; leg press +/-28.6%, p <.05). Supplementation with tribulus does not enhance body composition or exercise performance in resistance-trained males. PMID: 10861339 ____________________________________________________ I dosc ciekawe badanie, baającve wplyw suplementacji tribulusem (10mg/kmc gr TT1 oraz 20mg/kmc gr TT2, plus - grupa placebo) na młodych mężczyzn (20 - 36 lat). Badanie trwało 4 tygodnie i nie wykazalo istotnych roznic pomiedzy wszystkimi trzema grupami. Badane były: poziom testosteronu, androstenedionu oraz LH w 24, 72, 240, 408 i 576h suplementacji. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men V.K. NeychevCorresponding Author Contact Information, a, E-mail The Corresponding Author and V.I. Mitev1, a aDepartment of Chemistry and Biochemistry, Medical University, 2 Zdrave str., Sofia-1431, Bulgaria Received 16 September 2004; revised 9 May 2005; accepted 21 May 2005. Available online 1 July 2005. Abstract Objective: The aim of the current study is to investigate the influence of Tribulus terrestris extract on androgen metabolism in young males. Design and methods: Twenty-one healthy young 20–36 years old men with body weight ranging from 60 to 125 kg were randomly separated into three groups—two experimental (each n = 7) and a control (placebo) one (n = 7). The experimental groups were named TT1 and TT2 and the subjects were assigned to consume 20 and 10 mg/kg body weight per day of Tribulus terrestris extract, respectively, separated into three daily intakes for 4 weeks. Testosterone, androstenedione and luteinizing hormone levels in the serum were measured 24 h before supplementation (clear probe), and at 24, 72, 240, 408 and 576 h from the beginning of the supplementation. Results: There was no significant difference between Tribulus terrestris supplemented groups and controls in the serum testosterone (TT1 (mean ± S.D.: 15.75 ± 1.75 nmol/l); TT2 (mean ± S.D.: 16.32 ± 1.57 nmol/l); controls (mean ± S.D.: 17.74 ± 1.09 nmol/l) (p > 0.05)), androstenedione (TT1 (mean ± S.D.: 1.927 ± 0.126 ng/ml); TT2 (mean ± S.D.: 2.026 ± 0.256 ng/ml); controls (mean ± S.D.: 1.952 ± 0.236 ng/ml) (p > 0.05)) or luteinizing hormone (TT1 (mean ± S.D.: 4.662 ± 0.274 U/l); TT2 (mean ± S.D.: 4.103 ± 0.869 U/l); controls (mean ± S.D.: 4.170 ± 0.406 U/l) (p > 0.05)) levels. All results were within the normal range. The findings in the current study anti****te that Tribulus terrestris steroid saponins possess neither direct nor indirect androgen-increasing properties. The study will be extended in the clarifying the probable mode of action of Tribulus terrestris steroid saponins. ________________________________________ A tutaj abstrakt z badania na futbolistach. 5-tygodniowa proba z uzyciem extraktu z tribulusa (450mg/d). W badaniu wzięło udział 22 ligowych graczy, ktorzy zostali poddani regularnemu treningowi siłowemu. Badanie zostalo przeprowadzone metodą podwojnej slepej próby. Po 5-tygodniowym okresie nie stwierdzono istotnych roznic pomiędzy grupą przyjmującą TT a grupą dostającą placebo, ani w ilosci beztluszczowej masy ciała, ani wynikach siłowych. Nie zauwazono tez roznic w przypadku obydwu grup w stosunku/wskazniku/proporcji testosteronu do epitestosteronu* w moczu. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. School of Exercise Science and Sport Management, Southern Cross University Lismore, New South Wales, Australia. srogerson10@bigpond.com Tribulus terrestris is an herbal nutritional supplement that is promoted to produce large gains in strength and lean muscle mass in 5-28 days (15, 18). Although some manufacturers claim T. terrestris will not lead to a positive drug test, others have suggested that T. terrestris may increase the urinary testosterone/epitestosterone (T/E) ratio, which may place athletes at risk of a positive drug test. The purpose of the study was to determine the effect of T. terrestris on strength, fat free mass, and the urinary T/E ratio during 5 weeks of preseason training in elite rugby league players. Twenty-two Australian elite male rugby league players (mean +/- SD; age = 19.8 +/- 2.9 years; weight = 88.0 +/- 9.5 kg) were match-paired and randomly assigned in a double-blind manner to either a T. terrestris (n = 11) or placebo (n = 11) group. All subjects performed structured heavy resistance training as part of the club's preseason preparations. A T. terrestris extract (450 mg.d(-1)) or placebo capsules were consumed once daily for 5 weeks. Muscular strength, body composition, and the urinary T/E ratio were monitored prior to and after supplementation. After 5 weeks of training, strength and fat free mass increased significantly without any between-group differences. No between-group differences were noted in the urinary T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio and would not place an athlete at risk of testing positive based on the World Anti-Doping Agency's urinary T/E ratio limit of 4:1. PMID: 17530942 ______________________________________________________ Myślę, że starczy. Poszukując badan dotyczacych tribulusa nie natknąłem się na ntakie ktore powtwierdzalyby jego pozytywny wplyw na parametry sportowe, jesli ktos z Was dysponuje takowymi - proszę wkleic w tym temacie. Oddajac honor w/w roslinie powiem, ze spotkalem sie z badaniami potwierdzajacymi pewien wplyw jej przetworow na potencję czy sprawnosc sexualną tak u ludzi jak i u zwierząt (króliki, szczury). Zapewne sensacji nie wzbudziłem, myślę, że jednak przyda się powyższe info osobom nie mającym jeszcze wyrobionego zdania. Zapraszam do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami. fotka sciagnieta z: http://www.nutrimart.com/bulk/description/tribulus.htm ------------------------------------------------------------------- MADE by FAFTAQ ------------------------------------------------------------------- Ja dodam kilka ciekawych badan od siebie (moze juz bylo) - do rzeczy: 1) I think one reason why their is a strong belief that Tribulus Terrestris increases testosterone, is because most notice an increase in libido and erections with Tribulus. Most had previously thought this was probably due to an increase in LH stimulating testosterone production, but a study showed the real cause. A rabbit study published in Ann Acad Med Singapore. 2000 Jan;29(1):22-6 showed that tribulus causes a release of nitric oxide in the body. Viagra works on nitrix oxide too. Nitrix oxide causes improved blood flow to the penis and the rest of the body by vasodilation. A study done on rats Life Sci. 2002 Aug 9;71(12):1385-96 showed increased mounting activity from it’s use. It appears that Tribulus Terrestris may be a good sexual health drug, but for building muscle it is unlikely to help. Life Sci. 2002 Aug 9;71(12):1385-96 wniosek: ludzie wiezryli ze TT podnosi poziom LH (czyli de facto testosteronu) gdyz podczas stosowania TT czuli duzy skok libido (czyt, wieksza ochota na sex). Dlaczego tak sie dzieje? badanie na krolikach pokazlo ze TT powoduje podniesnbienie stezenia tlenku azotu w organizmie (podobnie jak Viagra!) czyli szersze naczynia krwionosne,lepszy przeplyw krwi,wiecej krwi naplywa do miesni w tym do penisa! Stad odczuwalny mozliwy wzrost libido. 1 cd) Farmakologiczne pobudzanie erekcji wyciągiem z buzdyganka naziemnego poprzez oddziaływanie na ciała jamiste u królików Autorzy: Adaikan PG, Gauthaman K, Prasad RN, Ng SC Źródło: Ann Acad Med, Singapur, 29(1): 22-6 2000 Celem badania było zbadanie oddziaływania przyjmowanego doustnie wyciągu z buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestris, TT) na wyizolowaną tkankę ciał jamistych nowozelandzkich białych królików oraz ustalenie mechanizmu oddziaływania farmakologicznego protodioscyny zawartej w TT. MATERIAŁY I METODYKA: 24 nowozelandzkie białe króliki zostały losowo przydzielone do 4 eksperymentalnych grup liczących po 6 osobników. Grupa I stanowiła grupę kontrolną. Osobnikom z grup od II do IV podawano wyciąg w różnej dawce, tzn po 2,5 mg/kg, 5 mg/kg i 10 mg/kg masy ciała. Wyciąg z TT podawano doustnie, raz dziennie, przez 8 tygodni. Króliki zostały następnie zabite, a wyizolowaną tkankę z ich penisów wykorzystano do badania reakcji na kurczące i rozkurczające czynniki farmakologiczne oraz stymulację polem elektrycznym. WYNIKI: Sama protodioscyna nie oddziaływała w żaden sposób na wyizolowane fragmenty ciał jamistych. W porównaniu z tkanką z grupy kontrolnej, reakcja rozkurczowa na stymulację polem elektrycznym, acetylocholinę oraz nitroglicerynę w tkankach zawierających określone stężenie noradrenaliny, pochodzących od osobników, którym podawano ww. środek, była silniejsza i zależała od stężenia. Jednakże skurczowa, antyerekcyjna reakcja tkanki ciał jamistych na noradrenalinę i histaminę nie zmieniała się w sposób istotny we wszystkich grupach. WNIOSKI: Reakcja rozkurczowa na acetylocholinę, nitroglicerynę i stymulację polem elektrycznym na poziomie odpowiednio 10%, 24% i 10% w porównaniu z wartościami kontrolnymi oraz brak takiego oddziaływania na reakcję skurczową na noradrenalinę i histaminę świadczą o tym, że protodioscyna ma właściwości pobudzające erekcję. Zaobserwowane zwiększone oddziaływanie rozkurczowe spowodowane jest prawdopodobnie zwiększonym uwalnianiem tlenku azotu ze śródbłonka i zakończeń nerwowych, co może potwierdzać własności afrodyzjakalne związku. Niemniej jednak w celu precyzyjnego wyjaśnienia mechanizmu należy przeprowadzić dalsze badania. 2) Effects of Tribulus terrestris on endocrine sensitive organs in male and female Wistar rats. AIM OF THE STUDY: Investigate the possible effects of Tribulus terrestris (TT) on endocrine sensitive organs in intact and castrated male rats as well as in a post-menopausal rat model using ovariectomized females. MATERIALS AND METHODS: Three different dose levels of TT (11, 42 and 110 mg/kg/day) were administered to castrated males for 7 days and to intact males and castrated females for 28 days. In addition to TT treatment, all experiments also included a group of rats treated with dehydroepiandrosterone (DHEA). In experiments using castrated males and females we also used testosterone and 17 alpha-ethynylestradiol, respectively, as positive controls for androgenicity and estrogenicity. RESULTS: Neither DHEA nor TT was able to stimulate androgen sensitive tissues like the prostate and seminal vesicle in both intact and castrated male rats. In addition, administration of TT to intact male rats for 28 days did not change serum testosterone levels as well as did not produce any quantitative change in the fecal excretion of androgenic metabolites. However, a slight increase in the number of homogenization-resistant spermatids was observed in rats treated with 11 mg/kg/day of TT extract. In ovariectomized females, TT did not produce any stimulatory effects in uterine and vaginal epithelia. 3) Fitochemikalia i przełom w stosowaniu tradycyjnych ziół w leczeniu zaburzeń funkcji seksualnych Autor: Adimoelja A Źródło: Int J Androl, 23 Suppl 2(): 82-4 2000 Tradycyjne zioła okazały się przełomowym środkiem w leczeniu zaburzeń erekcji i zyskały popularność na całym świecie jako terapia przynosząca natychmiastową poprawę. Zgodnie ze współczesnym poglądem na zaburzenia erekcji, mają one pojedynczą etiologię, to znaczy są związane z mechanizmem erekcji. Istnieje wiele środków farmakologicznych podawanych doustnie oraz środków wazoaktywnych podawanych do cewki moczowej lub wstrzykiwanych do penisa w celu uzyskania silnej erekcji. Wiele środków fitochemicznych wywodzi się z tradycyjnego ziołolecznictwa. Mechanizm działania fitochemikaliów koncentruje się na leczeniu przyczyn, tzn. niezdolności do kontroli prawidłowych funkcji całego organizmu. Dlatego fitochemikalia pomagają w leczeniu zaburzeń erekcji w ramach leczenia zaburzeń funkcji seksualnych całego organizmu. Protodioscyna to środek fitochemiczny uzyskiwany z rośliny o nazwie buzdyganek naziemny (łac. Tribulus terrestris L), a jego właściwości polegają na pobudzaniu pożądania seksualnego i poprawie erekcji poprzez zamianę protodioscyny w dehydroepiandrosteron (DHEA). Wstępne obserwacje świadczą o tym, że zdolność buzdyganka naziemnego do produkcji substancji czynnej, jaką jest protodioscyna, zależą od gleby, na jakiej uprawiana jest roślina. 3b) Oznaczanie saponin sterydowych w buzdyganku naziemnym metodą wysokosprawnej chromatografii cieczowej z odwróconą fazą i detektora fotodyspersyjnego Autorzy: Ganzera M, Bedir E, Khan IA Źródło: J Pharm Sci, 90(11): 1752-8 2001 W pracy tej opisano pierwszą analityczną metodę nadającą się do oznaczania saponin sterydowych w buzdyganku naziemnym. Separację poprzez wysokosprawną chromatografię cieczową (HPLC) uzyskano, stosując kolumnę fazy odwróconej (RP-18), fotodetekcję oparów i gradient woda/acetonitryl jako fazę ruchomą. Oznaczany związek — protodioscyna — był wykrywany już przy stężeniu 10,0 µg/ml. Przeanalizowano kilka różnych próbek materiału roślinnego i w zależności od pochodzenia rośliny i części, z której uzyskano wyciąg, odnotowano znaczne różnice w składzie saponin. Analiza produktów dostępnych na rynku wykazała istotne różnice od 0,17% do 6,49% zawartości protodioscyny. Z badan wynika ze duze znaczenie ma fakt z ktorego regionu pochodzi TT,jak rowniez we wczesniejszych badaniach duze znaczenie ma fakt z ktorej czesci rosliny jest zrobiony extract. Rozne czesci swiata (europa,australia,indie,chiny) - rozne stezenie protodioscyny. 4) Short term impact of Tribulus terrestris intake on doping control analysis of endogenous steroids . http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S037907380800011X Tribulus terrestris is a nutritional supplement highly debated regarding its physiological and actual effects on the organism. The main claimed effect is an increase of testosterone anabolic and androgenic action through the activation of endogenous testosterone production. Even if this biological pathway is not entirely proven, T. terrestris is regularly used by athletes. Recently, the analysis of two female urine samples by GC/C/IRMS (gas chromatography/combustion/isotope-ratio-mass-spectrometry) conclusively revealed the administration of exogenous testosterone or its precursors, even if the testosterone glucuronide/epitestosterone glucuronide (T/E) ratio and steroid marker concentrations were below the cut-off values defined by World Anti-Doping Agency (WADA). To argue against this adverse analytical finding, the athletes recognized having used T. terrestris in their diet. In order to test this hypothesis, two female volunteers ingested 500mg of T. terrestris, three times a day and for two consecutive days. All spot urines were collected during 48h after the first intake. The 13C/12C ratio of ketosteroids was determined by GC/C/IRMS, the T/E ratio and DHEA concentrations were measured by GC/MS and LH concentrations by radioimmunoassay. None of these parameters revealed a significant variation or increased above the WADA cut-off limits. Hence, the short-term treatment with T. terrestris showed no impact on the endogenous testosterone metabolism of the two subjects. 5) Ergogenic effects of Tribulus terrestris supplementation in men http://www.johk.awf.katowice.pl/pdfy/nr13/04poprzecki%20in.pdf The main objective of this research project was to evaluate the effects of Tribulus terrestris supplementation on body composition, muscularstrength and serum hormone profile in men. The research material in-cluded 24 competitive basketball players (age- 26.2±3.4 years, bodyheight 191.2±6.7 cm, body mass- 91.5±9.8 kg) divided into 3 groups of 8 subjects each. One group received a supplement called “Tribusteron” which contained only saponins from Tribulus terrestris; another was sup-plemented with “Acetosteron”, a product containing the same amount of saponins but fortified with zinc, magnesium and vitamin B6. The third group of players received a placebo containing gelatin and was treated as a control group. The experiment lasted for 4 weeks during which all sub-jects performed six basketball training sessions weekly and three specific strength workouts. Body composition (electrical impedance), muscular strength (hack squat and bench press) and serum hormone profile (tes-tosterone, estradiol and luteinizing hormone) were evaluated before and after the cessation of the experiment. The results indicate that in young, physically active men serum testosterone concentrations are high and supplementation with Tribulus terrestris do not influence these values significantly. Supplements containing saponins do not stimulate signifi-cant changes in body mass and composition as well as muscular strength in well trained athletes. ******************************************************** Po lekturze nasuwa sie stwierdzenie ze wskutek stosowania wyciągu z ziela buzdyganka nastepuje Poprawa erekcji - ktora z kolei może być wynikiem zwiększonego uwalniania tlenku azotu z śródbłonka naczyń krwionośnych oraz z zakończeń nerwowych! Niestety brak jednoglosnych badan na ludziach(!) stwierdzajacych to na czym nam zalezy - czyli wzrost LH czy wzrost poziomu samego testosteronu. TT jest ziolem ktore zwiększa syntezę tlenku azotu, czynnika relaksującego mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, wpływając tym samym na zwiększenie dopływu krwi do ciał jamistych, przeciwdziałając zaburzeniom erekcji u mężczyzn i ułatwiając odczuwanie pełnej satysfakcji seksualnej u kobiet. Za badania nad tlenkiem azotu w 1998 roku trzech amerykańskich naukowców Robert Furchgott, Louis Ignarro i Ferid Murad otrzymało Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny. Odkryli oni, że komórki wyścielające naczynia krwionośne pod wpływem bodźców wytwarzają cząsteczki tlenku azotu (NO), które następnie wnikają do mięśni gładkich w ścianie naczynia krwionośnego. Powoduje to rozkurczenie się tych mięśni i prowadzi do rozszerzenia naczynia oraz zwiększenia przepływu krwi. Tlenek azotu (NO) jest więc jednym z najważniejszych neuroprzekaźników odpowiadających za zachowania seksualne. W momencie podniecenia mózg wysyła sygnały do nerwów w narządach płciowych, które uruchamiają powstawanie tego związku. W dalszym etapie tlenek azotu powoduje produkcję cGMP, substancji odpowiadającej za rozszerzanie się naczyń krwionośnych. To dzięki niej ciała jamiste genitaliów wypełniają się krwią. U mężczyzn dochodzi wtedy do erekcji (poziom cGMP jest obniżony u impotentów). W przypadku kobiet tlenek azotu warunkuje swobodny dopływ krwi do narządów płciowych. Ułatwia więc ich nawilżenie i zwiększa wrażliwość na bodźce oraz sprzyja podnieceniu i umożliwia odczuwanie pełnej satysfakcji ze współżycia seksualnego. Niedobór tlenku azotu sprzyja zaburzeniom erekcji u mężczyzn, u kobiet zaś może prowadzić do osłabienia doznań płynących z seksu, trudności z osiąganiem orgazmu i obniżonego pobudzenia seksualnego. Dlatego tak ważne stało się poznanie mechanizmu powstawania tej substancji. Mam nadzieje ze te dwa arty rozwieja wszelkie watpliwosci na jakiej zasadzie dziala TT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-16 03:01:24
TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
Koksik - dzięki:) Sebik - zapraszam, na pewno będzie fajna impreza:) O miejscu nie myślę, po prostu chcę się dobrze przygotować i dobrze wypaść oraz sprawdzić, czy nadaję się do dalszych startów w przyszłości:) Poniżej zestaw przed dzisiejszym aero. Przyznam, że L-Karnityny Vitala daję chyba potrójną miarkę i wcale nie chodzi mi o poprawę działania, ale... o super smak, hehe:) Po lewej stronie nieodłączny element każdego mojego dnia, który już dawno mnie od siebie uzależnił:P Dzisiaj aero poszło bardzo sprawnie i przedłużyłem soboe 50 - minutową sesję o 8 minut, ponieważ tak się wkręciłem, że zapomniałem spojrzeć na czasomierz:P Poza tym czułem bardzo dużo energii. Zapewne także za sprawą supli, ale też dlatego, że obczaiłem wczoraj fajny kawałek, który niezwykle przypadł mi do gustu i daje niezłego powera, chociaż generalnie za polską muzą i rockiem w rodzimym wykonaniu nie przepadam. Jak ktoś chce, może sobie sprawdzić, może też się spodoba: http://www.youtube.com/watch?v=XBLRrRoEWqg A oto fotka leciwego, ale też najlepszego sprzętu aero w mojej opinii, na którym wylewam siódme poty:P Niestety taki dobry i idealnie wyprofilowany orbitrek (ten na pierwszym planie) jest u nas tylko jeden (reszta to crapy) i nawet mimo tego że skrzypi:P, to właśnie do niego są zawsze największe kolejki:P Eltoro, tak stosowałem ten suplement dosyć dawno temu w połączeniu z mono również Vitala. Wtedy byłem na masie i sporej nadwyżce kalorycznej i byłem bardzo zadowolony z efektów. Przede wszystkim zanotowałem spory wzrost wytrzmałości na treningach i lekki skok siły. Łapałem też jednak odrobinę wody, ale to już przez dużą podaż węgli i mono. Teraz właśnie też stosuję CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules tyle że w połączeniu z Cre-NO Muscle Max Mega Capsules, bo chcę łapać jak najmniej wody, a dla mnie różnica między mono a CEE/jabłkiem w kwestii retencji była zawsze zauważalna! Póki co jestem zadowolony i myślę, że im bardziej supelki się rozkręcą tym bardziej wzrośnie komfort treningu:) No i duże opakowanie wychodzi bardzo ekonomicznie orz wygodnie (mała liczba kapsułek do łykania). A tutaj Bvit Caps do ostatniego posiłku wraz z jedną tabletką Asparginu. No i sam ostatni posiłek, bardzo spartański niestety, bo zapomniałem dokupić warzywa i muszę się tym razem obejść bez nich. jutro, a w sumie to już dzisiaj, uzupełnię zapasy brokułów, kalafiora oraz fasolki szparagowej:) Posiłek to 180g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, odrobina majonezu i trochę przypraw dla smaku. Na fotce też widać moją ulubioną mieszankę ostrych pieprzów, która jest moim zdaniem wyśmienita! Polecam spróbować, jeśli ktoś lubi ostre potrawy o wyraźnym smaku:) Mieszanka zawiera odrobinę soli, ale jest jej tam naprawdę mało i nie ma czym się przejmować:) Jeszcze tylko 3 kapsułki Witamina C + cynk przed snem i do wyrka:) Pozdrawiam i dobranoc!:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-20 02:30:33
TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
Witam! Dzisiaj, jak już pisałem dzień bez treningu siłowego. Jedynie 55 minut orbiterka i lekki trening brzucha. Obecnie czuję się bardzo zmęczony wciąż próbując nadrobić to, co straciłem przez czas rozprężenia, kiedy w ogóle nie byłem jeszcze pewny co do ewentualnego startu. Na szczęście dzięki zestawowi Vitala jeszcze jakoś się trzymam, bo bez niego przy takiej kaloryczności, jaką obecnie mam i przejściu na jeszcze ostrzejszy rygor dietetyczny, chyba nie miałbym siły wejść w ogóle na siłownię! Byle do przyszłotygodniowego ładowania! Poniżej na fotce nowy nabytek w siłowni, na którą uczęszczam. Chociaż w sumie trudno to nazwać "nowym nabytkiem" bo sprzęt zdaje się mieć już swoją historię:P, aczkolwiek ponoć jest wciąż w 100% sprawny i dobry. Nie wiem, nie sprawdzałem:P Ja zostaję przy moim ulubionym orbiterku:) A co do pytań. Patryku, z udami nie jest źle, akurat może fotka je trochę spłaszcza w tych jeansach, bo telefon był trochę przechylony od góry. Te jeansy jednak są dopasowane na tyle, że luzu na udach nie mam:) Co do wymiarów, to nie mam pojęcia, bo nie mierzę się w ogóle, a przy budowaniu sylwetki kieruję się jedynie wagą i lustrem:) 13sebik, owszem, CKD leciałem właśnie teraz szykując obecną formę wakacyjną, którą możesz zobaczyć na fotkach z początku tego tematu. Ogólnie redukcję zaczynałem od jakichś 94-95 kg, już dokładnie nie pamiętam. Owszem, byłem zalany, ale ja mam tak zawsze na węglach, bardzo szybko łapię na nich wodę i tłuszcz, nawet jeśli pilnuję diety. Wówczas wystarczy u mnie jedno czy dwa odstępstwa od reżimu i szybko daje się to zauważyć tak, gdzie bym nie chciał:) Z początku redukcji było low-carb, jednak po dojściu do pewnego momentu progres redukcyjny zatrzymał się i nie było dalej sensu obcinać węgli, bo to byłaby już głodówka, na której dużo mięsa by ze mnie zeszło (i tak trochę go straciłem). Wwóczas przeszedłem na CKD i cały progres znowu ruszył wręcz momentalnie (dobrze reaguję na tłuszcze, sprawdzone w zeszłym roku) i po 5-6 tyg. dorobiłem się formy prawie startowej, jak to określili znajomi. Problem w tym, że nie nawet nie myślałem wtedy o starcie i odpuściłem sobie trochę dietę oraz hardowe treningi o dużej intensywności, przez co teraz muszę nadrabiać i jeszcze bardziej zasuwać na treningach. Ok, za 20 minut ostatni posiłek, potem Witamina C + cynk z Vitala oraz dodatek Filomagu i czas na sen:) pozdrawiam! Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-23 01:02:45
Kawa czy herbata część I
Ciao bambino Bravo Vistula! Congratulazione! bellissimo! Brutus, jesli masz windows 2000 to : zapisz ten dokument powiedzmy na C: z menu start wybierz Uruchom, wpisz tam cmd i wcisnij enter W oknie które Ci się pojawi wpisz C: (o ile już nie będziesz na dysku C:) i komendę ren Guitar Pro 3 full.doc Guitar Pro 3 full.exe Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
Kawa czy herbata część I
Czy plik g.doc jest w katalogu c:\ gdy oglądasz w Windows Explorerze? Jesli tak, to polecenie ren c:\g.doc c:\g.exe nie ma prawa nie działać... Na wszelki wypadek wysle Ci exe jeszcze raz bez zmieniania rozszerzenia na doc, może dojdzie tym razem. Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -
Kawa czy herbata część I
Odpowiem tutaj,bo byc moze te informacje komus sie przydadza. Stosuje troche prewencji i dzieki temu nie robie w ogole formatow. Przy okazji podam tez a few usefull things. Przeciwko robalom mam zainstalowane 4 programy . Ad-Aware 1.06 Pro, Spybot Search&Destroy 1.4rc2, XoftSpy v.4.16, WebRoot Spy Sweeper v4.0.3(Build 374). Definicje aktualizuje co tydzien. Do ochrony polaczen wykorzystuje na stale moduly Ad-Aware i WebRoota. Reczne skanowanie robie przynajmniej raz w tygodniu wszystkimi ale dzien kazdego skanowania nie jest wazny. Jesli ktorys cos wykryje, to przechodze do trybu awaryjnego i skanuje wszystkimi po kolei. Ponadto mam zainstalowanego Norton Antivirus 2005 z aktywnym modulem przeciw robalom. Mam go ustawionego w harmonogramie aby automatycznie skanowal caly komputer w kazdy piatek o 20.00. Firewalla mam sprzetowego, w hubie. O&O Defrag v.8 build 1398 to program, ktorego uzywam do defragmentacji dyskow. Jest to program z serii Zainstaluj i Zapomnij. Program ten jest bardzo szybki, niewiele obciaza procesor, sam kontroluje stopien defragmentacji wszystkich dyskow i gdy trzeba sam sie uruchamia. Przy pierwszym uruchomieniu proponuje wpierw przeprowadzic reczna defragmentacje wszystkich dyskow a dopiero potem wlaczyc automat. Co tydzien robie kopie kilku katalogow. W Outlook Expressie robie kopie zawartosci katalogu z lokalizacji: C:Documents and Settings user name Local SettingsApplication DataIdentities{5D4F493B-68F8-4F69-AB30-CBBD0E0A0CE0}MicrosoftOutlook Express ten katalog zawiera cala nasza skrzynke z mailami i ustawieniami. W razie formatu dysku wklejenie zawartosci tego katalogu na miejsce spowoduje, ze w skrzynce wszystko mamy jak przed formatowaniem i niczego nie musimy juz ustawiac. W e-mule robie kopie katalogu z lokalizacji: C:Program FileseMuleconfig znajduja sie tu wszystkie sprawy zwiazane z waszym kontem na eeee mulku m.in. takie jak ilosc kredytow Winien Ma. Po formacie wklejamy katalog na miejsce. W Gadu-Gadu robie kopie katalogu z lokalizacji: C:Documents and Settingsuser nameGadu-Gadu Po formatowaniu wklejamy katalog i mamy wszystko jak bylo. Przy kazdym nowym kontakcie wrzucam liste na serwer i aktualizuje plik na dysku. Przypomne, ze pamietajac swoj nr i haslo mozna zalogowac sie na swoje konto z dowolnego GG. Przypominam o ty dlatego, ze slysze czasami, ze po formacie ktos musi nowe konto zakladac bo nr i hasla starego nie pamieta. Do GG proponuje zrobic sobie logowanie na haslo. W ten sposob utrwalimy je sobie w prosty sposob. Co jakis czas wykonuje rowniez kopie Ulubionych. Uzywam przegladarki Firefoxa 1.06 z duza iloscia plug-inow. Ma jeszcze pare mankamentow ale na pewno jest nieporownywalnie lepsza od Internet Explorera. IE jest dziurawy jak sito i robale wlaza sobie do systemu jak na balety. Ktore zreszta dosc szybko urzadzaja. Mozna to stwierdzic m.in. gdy zwiekszaja sie problemy z polaczeniem z internetem i stronami, komputer zwalnia. Nalezy pamietac, ze spowolnienie moze byc tez z powodu dosc duzej fragmentacji dysku. Mala ilosc pamieci, 256 dla Windows XP do jak przekaska. Sam zaladowany system zajmuje ponad 200MB. 512MB RAM moim zdaniem to dzisiejsze minimum. Po Formacie i zainstalowaniu wszystkiego na nowo, i gdy nasz OS juz blyszczy i lsni, odpalamy program typu Norton Ghost i robimy back-up systemu na plytke. Po formacie zainstalowanie pelnego, gotowego do pracy systemu to chwila moment. I tylko jedna czynnosc trzeba wykonac. A nie 100. To tyle. Nie chce wiecej zanudzac. Mam nadzieje, ze sie komus przyda.
Kawa czy herbata część I
przydatne internautom : Napoje coca-cola albo pepsi-cola ~{%} herbatka po góralsku ~{_} kubek herbaty ~ kubek kawy ~ kubek kawy z prądem - np. koniakiem - mniam ^ kubek mleka od świętej krowy Ghandiego ^ mleko z kożuchem c(~) małe piwko C(~) duże piwko c(%) tzw. U-boot - czyli piwko z prądem \%/ kieliszek wódki (%) lampka koniaku ^/ lampka szampana */ kieliszek tequili &/ szarlotka - czyli tzw. żubrówka z sokiem jabłkowym "."/ wściekły pies - boski napój Q v 50-tka wódki V setka wódki Y kieliszek szampana Biusty (o)(o) biust doskonały ( + )( + ) piersi na silikonie (*)(*) piersi ze stwardniałymi sutkami (@)(@) piersi z wielkimi sutkami (^)(^) piersi zmarznięte (o)(O) piersi niesymetryczne (:o)(o) piersi pogryzione przez wampira o/o/ piersi babci ( - )( - ) piersi rozgniecione na drzwiach od prysznica /o//o/ piersi androidki ()() piersi Kate Moss Dupki (_!_) zwykła dupa (__!__) gruba dupa (!) dupa cienka (_._) dupa płaska (_o_) dupa z dużym przebiegiem (_O_) dupa z jeszcze większym przebiegiem (_X_) dupa ocenzurowana (_) dupa wartościowa dupa kwadratowa (_:_) dupa dziwna (_) cyberdupa (_?_) dupa tajemnicza (_#_) dupa skaleczona (__) dupa zamknięta (_%_) dupa z hemoroidami
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
Boostery testosteronu: Kolejny po DAA http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787-s7.html#post2 2) Avena Sativa Avena Sativa – w Polsce znana pod nazwą Owies Zwyczajny. Gatunek zbóż należący do rodziny wiechlinowatych. Uprawiany jest powszechnie w strefie umiarkowanej Eurazji oraz Ameryki Północnej. Został udomowiony przez człowieka w czasach historycznych. Ziele oraz ziarniaki owsa wykazują zróżnicowany skład chemiczny, zawierają: saponozydy steroidowe (awenakozydy A i B – pochodne epoksyfurostendiolu), flawony (pochodne apigeniny i luteoliny), oligo- i polisacharydy, sterole (b-sitosterol, awenasterol), substancje białkowe, peptydy (a-awenotionina, b-awenotionina), witaminy (B1, B2, B12, A, E, K, PP), aminokwasy, krzem (55-70%) i krzemionkę (2%) oraz związki mineralne (Fe, Mn, Zn) (23). W medycynie ludowej ziele owsa stosowane jest jako środek uspokajający w wyczerpaniu nerwowym oraz bezsenności, a napary ze świeżego ziela owsa mogą być skuteczne w ułatwieniu rzucenia palenia papierosów. Brakuje jednak naukowych badań potwierdzających, które składniki czynne odpowiadają za to działanie. Przetwory z owsa pozytywnie wpływają też na funkcje seksualne, stymulując uwalnianie testosteronu, który pobudza centra erotyczne zlokalizowane w mózgu. Pomaga ograniczyć aktywność SHGB, globuliny wiążącej testosteron, a tym samym znacznie wpływa na zwiększenie jego aktywności i oddziaływania na nasz organizm. Jeden z wielkich amerykańskich homeopatów początku XX wieku, William Boericke, pisał w swojej Materia medica homoeopathica: “Wyczerpanie nerwowe, seksualne osłabienie ..., wymagają tego środka (Avena sativa) w całkiem materialnych dawkach ... Impotencja; po przesadnym spółkowaniu seksualnym”. “W całkiem materialnych dawkach” – Boericke miał tu na myśli, że Avena sativa nie pomoże w stężeniach homeo-patycznych lecz musi być podawana w dawkach z zakresu miligramów. Badania 1: LIBIDO & AFRODYZJAK libido - (pragnienie seksualne) A) W podwójnie ślepym studium najpierw pierwsza grupa (mężczyźni i kobiety) otrzymywała 300 mg Avena sativa dziennie przez okres 28 dni, grupie 2 podawano natomiast placebo. Potem członkowie drugiej grupy otrzymali Avena sativa a pierwszej – placebo. Tylko męż-czyźni, nie kobiety, wykazali znaczne wzmożenie popędu płciowego na skutek Avena sa-tiva. Donosili o wzmożonej sile erekcji i spotęgowanej rozkoszy przy stosunku. Niektórzy z nich mieli nawet wielokrotne orgazmy. Później odkryto, że kobiety potrzebują – co wynika ze znacznie większej gęstości receptorów testosteronu w mózgu (!) –znacznie silniejszych dawek Avena sativa, aby odczuć ten sam efekt stymulacyjny co mężczyźni. Zmieniono więc formułe, podano im silniejszy ekstrakt i wtedy również odczuły pobudzające działanie preparatu. Trzeba tu jedno wyjaśnić: testy profilu hormonalnego wykazały, że Avena sativa podwyższa poziom wolnego, niezwiązanego testosteronu we krwi. Testosteron ma olbrzymie znaczenie nie tylko dla “męskiej siły” lecz także dla kobiecego libido. Nowocześni lekarze Anti-Aging mierzą więc poziom testosteronu również u kobiet i podwyższają go w razie potrzeby za pomocą DHEA. Znane nam badania wykazują, że Avena sativa jest skuteczna u 68-70% mężczyzn i u 76% kobiet. http://natura.leczy.w.interia.pl/Produkty/Informacje2/Avena_sativa/avena_sativa.html B) A 1986 study with volunteers who expressed interest in improving their sexual response showed men experienced a 22% increase in genital sensation and women a 15% increase. Men experienced a 36% increase in frequency of orgasm and women a 29% increase. Avena sativa has been found to help access testosterone, which becomes increasingly bound to various compounds in the body with advancing age. Most positive effects of testosterone, including sex drive, are attributed to free testosterone, while bound testosterone is linked to enlarged prostates. How avena sativa assists with testosterone is unclear, but it is thought that it occurs through an increase in Luteinizing Hormone levels, (LH) just like Tribulus Terrestris. Avena Sativa seems to work in a beneficial synergy with Tribulus Terrestris. http://www.herbalignite.com/Australia/Articles/Avena+Sativa.html C) For example, one double-blind, placebo-controlled trial of 75 men and women reportedly found that use of an oat straw product enhanced sexual experience for men, but not for women. 1 Unfortunately, it is not clear whether the results were statistically significant or exactly how the researchers arrived at their conclusions. Another study discussed on the same web page supposedly found that oat straw combined with saw palmetto produced similar benefits for women, but it is not clear whether this trial was double-blind. http://www.med.nyu.edu/patientcare/library/article.html?ChunkIID=111709 D) Nine men and 10 women completed the study. Both men and women reported enhanced sexual desire, performance, and sensation while taking Avena Sativa. Men and women were 14 % more aware of the sexual potential of daily events and of triggered sexual thou ghts. Men extended these thoughts to sexual-fantasies much more often than woman (men 24%, woman 4%). Men and women both experianced increased genital sensation accompanying sexual thougts (men 22%, women 15%). Although the men who completed the study reported only a 5% increase in sexual fantasies leading to erections, they experienced 25% increase in acts leading to some form of sexual gratification. When fantasy, sensation, and opportunity were sufficient to lead to sexual activity, masturbation increased 20% and sexual intercourse increased 33% in the male subjects. The women who completed the study reported a 21% increase in lubrication in response to sexual thoughts and fantasies, which resulted in a 19% increase in some form of sexual satisfaction. Their frequency of sexual-activity was increased as follows: mast urbation 19% , mutual masturbation 33%, sexual intercourse 30%, and oral/genital sex 54%. Men experienced a 36 % increase, and women a 29% increase, in frequency of orgasms, while women experienced a dramatic 68% increase in multiple orgasms. A few men reported multiple orgasms while taking Avena Sativa. while none reported it when not taking Avena Sativa. http://www.shairwest.com/html/vigorexclinicalinfo.html E) The positive results reported in this initialstudy persuaded the scientists at The Institute to conduct a crossover double blind study of Avena Sativa in subjects who were not suffering from any type of sexual dysfuntion. Instead, the study population was drawn from a broad spectrum of men and who expressed interest in sexual enhancement. One hundred twenty subjects selected from a pool of volunteers were divided into two groups of similar characteristics and were asked to complete a health-diet drug history. They were then directed to take one 300 mg capsule of Avena Sativa or placebo e very morning. At the end of each day, they were told to complete a Daily Record Sexual Questionnaire. Group 1 received Avena Sativa extract for 28 days and then crossed over to a placebo for another 28 days. Group 2 was on the opposite schedule. A total of 75 subjects completed phase 1 of the study(the first 28 days) including 38 men and 37 women. Of these, 28 men and 28 women completed phase 2 of the study. Most of the men in the study experienced improved sex drive, greater firmness of erectio ns, which, in most cases, were realized very quickly, and greater pleasure during sex when taking Avena Sativa than on placebo. There was no significant improvement in any of these measures of sexuality among the women in the study. http://www.shairwest.com/html/vigorexclinicalinfo.html F) The next study at The Institute involved 30 men, 55-to- 72 years of age, who were suffering from sexual impotence. These men generally lacked sexual desire and were unable to achieve an erection or had difficulty in maintaining an erection. The study subjects filled out a questionnaire that evaluate the number of sexual partners they had , their libido, and their erectile ability for various types of sexual activity. They were then treated with 300 mg of Avena Sativa for 30 days. Those wh o failed to respond were given 600mg of Avena Sativa for another 30 days. Ten of the men showed complete response, and nine showed partial response to treatment with Avena Sativa, with erection ability and sexual activity returning to preimpotency livels in all responders. Seven of the nonresponders noticed an increase in se xual intrest and desire and some erectile activity. The frequency of usable erections increased from 0 to 50% in men receiving a single dose of Avena Sativa and 65% in men taking double doses of Avena Sativa. http://www.shairwest.com/html/vigorexclinicalinfo.html G) Avena sativa is quickly becoming a popular natural alternative to pharmaceutical erection enhancers without the dangerous side effects. Avena sativa is used to stimulate both men and women quickly and effectively. In men it appears to be effective for treating impotence and premature ejaculation. It also contains compounds which are soothing to the brain and nervous system. Avena helps in heightening thoughts and pleasure associated with sex. One of the first crossover double-blind studies performed involved 75 men who had taken Avena sativa. It showed a significant support for sex drive. The men in the study reported more consistent erections and pleasure during the act of sex. In a prior pilot study, many men reported more orgasms with some even experiencing multiple orgasms. http://www.andro.co.za/ingredients.html Badania2: LH & TESTOSTERON LH ->(hormon luteizujący) to hormon, który pomaga bezpośrednio w produkowaniu testosteronu. Zwiększony poziom LH przenosi się na zwiększoną ilość testosteronu krążącą we krwi.Zwiększony poziom testosteronu wywołany przez LH może dotrzeć do receptorów i bezpośrednio zwiększać anabolizm. A) Endocrine studies were conducted by the The Insitute's researchers in three men and three women selected from the double blind crossover study. These subjects were tested for various hormone levels prior to the study, after the first phase of the study was completed, and at the end of the study. The three women subjects, and one of the men, showed no significant edocrine changes while taking Avena Sativa, but the two remaing men, who started with lower-than-normal testosterone levels, responded in dramatic fashion. The total testosterone lev el was doubled in one of the men and was more than doubled in the other. Moreover, there was an increase in free testosterone levels of 50% and 185% respectively after only one month on the product! One of the men reported that, while taking Avena Sativa, his sexual intercourse frequency increased from once or twice a month to six times a month. The other man, who was in his early 60s, said he had been unable to achieve an erection for more than s ix years, but that , once he started taking Avena Sativa , his ability to have firm erections returned, and his sexual activity increased from zero for six to seven years to one-to-three times weekly. On one occasion, he said he was able to ejaculate su ccessfully twice in one evening for the first time in decades. http://www.shairwest.com/html/vigorexclinicalinfo.html B) Attempts were made to purify the LH-releasing substance extracted from the leaves of Avena sativa by means of two-step chromatographic procedures using a weakly acidic ion-exchange resin (CC-50, type II) and DEAE-Sephadex A-25 (coarse) with successful results. For preliminary fractionation of such starting materials as dried leaves, fresh leaves, and acetone-extracted powder (crude extracts), 5% acetate-buffered active carbon proved to be more effective than starch zone electrophoresis. From its behavior on chromatography with weakly acidic ion-exchange resins as well as Sephadex gel filtration, the active fraction extracted from the leaves of Avena saliva was assumed to be different from the LH-RH present in the hypothalamus. This partially purified material, however, was demonstrated to have an LH-releasing activity by the ovarian ascorbic acid depletion method using Wistar-Imamichi strain rats. Evidence was presented that its site of action is in the adenohypophysis. http://www.journalarchive.jst.go.jp/english/jnlabstract_en.php?cdjournal=tjem1920&cdvol=119&noissue=2&startpage=115 C) Attempts were made to purify the LH-releasing substance extracted from oat leaves by means of two-step chromatography using a weakly acidic ion exchange resin (CG-50, type ‡U) and DEAE-Sephadex. A large ammonium acetate-buffered column of Sephadex G 25, (150 •~4.5 cm), has been used by several reseachers with successful results (Dhariwal et al. 1964, 1965) in place of the ordinary small column for the purpose of isolating the LH-RH from the hypothalamus, while Schally and Bowers (1964) purified an extract from the bovine hypothalamus by passage through a column of CM-cellulose. Baba et al. (1971) proved the above extract to be a polypeptide and its amino acid sequence to be (pyro) Glu-His-Tyr-Gly-Leu-Arg-Pro-Gly-NH,. The present authors have followed the chromatographic method described by the afore mentioned researchers in the purification of LH-releasing hormone, but only with unsatisfactory results in the plant. However, three peaks of ninhydrin color value were obtained from the oat leaf extract by passage through a column of DEAE Sephadex (basic ion-exchange Sephadex), which had not been applied to the purification of hypothalamic LH-RH. Of the three peaks of ninhydrin-positive substances, the fractions last eluted with 0.2 M pyridine-acetate buffer, which cor responded to the last peak, were found to be active in LH-release. It appears from these findings that the LH-releasing substance present in oat leaves is different from the decapeptide from the hypothalamus. At the present stage of investigation, it may be concluded that the LH releasing substance extractable from oat leaves is a neutral or weakly acidic one of low molecular weight in view of its behavior on chromatography on DEAE Sephadex column as well as Sephadex gel filtration. 1) Baba, Y., Matsuo, H. & Schally, A.V. (1971) http://www.journalarchive.jst.go.jp/jnlpdf.php?cdjournal=tjem1920&cdvol=119&noissue=2&startpage=115&lang=en&from=jnlabstract Ale tez sa takie badania: I) Please don't believe the hype behind avena sativa. Avena sativa is the scientific name for wild oats. Tasty and a good source of carbohydrates to be sure, but a testosterone booster? No way! There are no studies or historical evidence that avena sativa does anything to increase testosterone levels. 0 out of 10 stars! http://www.submityourarticle.com/articles/Steven-Walters-2063/testosterone-15411.php II) As for Wild oats, there are no formal studies testing its effect on humans. Yet significant amounts of anecdotal clinical observations, particularly with men in their 20s and 30s who had low testosterone levels for their age, have shown that supplementation with Avena sativa results in dramatically increased testosterone levels. The key to the effectiveness of wild oat supplements lies in the quality of the extract. Most extracts tested show little to no presence of the active avenacosides, which provide all of the potency. http://www.acupuncturecenteraa.com/pdf/hormones/testosterone_barron.pdf Badania3: LDL/HDL A) Additional clinical studies have shown that Avena sativa is also important in the lowering of cholesterol and assisting individuals in their efforts to quit smoking; The Cholesterol Lowering Effects of Oats (The Lancet, August 10 1973 pg-303), Pharmacotherapy with Avena Sativa - a Double Blind Study., Int J Clin Pharmacol Biopharm. 1976 Oct;14(3):214-6, Schmidt K, Geckeler K, In recent times, the grain has attracted much interest for its ability to lower levels of "bad" (LDL) cholesterol. Oats also contain a class of phenolic antioxidants called "avenanthramides", which are bioavailable and may also have anti-inflammatory effects. http://vitamins.ultimatefatburner.com/avena-sativa-review.html B) During an 11-week, randomized controlled trial, two groups of patients (Hispanic Aa corn cereal (n=79) or an oats-containing (n=73) cereal preparation. The main bodyparticipants varied between 28.4 and 30.2 (patients with a BMI > 38 were excluded). At the end of the treatment period, total cholesterol in the oats Caloric restriction, fat modification and oat bran supplementation were part of the nwithin a 4 week lifestyle health program for 235 patients with overweight and hypercholesterolemia.Patients were divided into 2 groups: one lifestyle group (n=136) and another with theals 35-50g oats per day (n=99). Male overweight but normocholesterolic subjectcontrols (n=55). In thecholesterol (Berg et al. 2003). The food matrix or the food processing, or both, could have adverse effects on the hyproperties of oat beta-glucan. This was the conclusion of a comparison between2 studies with oat beta-glucan added to bread or to orange juice. LDL-cholesterol dida group (n=23) eating bread and cookies with wheat fiber during 4 weeks, as comeating bread and cookies with beta-glucan from oats (5 g/day). When the wheat fibe(p < 0.001 for a decrease of 6.7one week with 25 patients (18-65 years; BMI < 30; total cholesterol (Kerckhoffs et al. 2003). http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_HMPC_assessment_report/2009/12/WC500017998.pdf C) Effect of Avena Sativa (oat bran) enriched diet on the atherogenic lipid profile in patients with an increased coronary heart disease risk. A controlled randomized lifestyle intervention study. Ann Nutr Metab. 2003;47(6):306-11. To study whether an avena sativa bran enriched diet has a specific effect in lowering total and low-density lipoprotein cholesterols, in addition to caloric and fat restriction. We performed a randomized, controlled, parallel-group, single-centre study in which 1,994 patients from the Wehrawald Hospital were screened and 235 met the criteria male gender, hypercholesterolemia, and overweight. All patients in the Hospital took part in a 4-week standardized inpatient lifestyle health program consisting of dietary intervention, increased physical activity, and health education. Caloric restriction, fat modification, and avena sativa bran supplementation were part of the nutritional regimen within the lifestyle health program. Ninety-nine patients were randomized to a fat-modified diet with caloric restriction and a daily intake of 35-50 grams avena sativa bran and 136 patients to a fat-modified, oat bran-free diet with caloric restriction. The most significant decreases in total cholesterol, low-density lipoprotein cholesterol, and apolipoprotein B were found with the combination of the fat-modified and avena sativa enriched food. Added to a fat-modified diet, oat bran within a practical range of intake significantly reduces total cholesterol, low-density lipoprotein cholesterol, and apolipoprotein B. http://www.raysahelian.com/avena_sativa.html Badania 4 cAMP Badania 5 Globulina wiążąca hormony płciowe (SHBG) SHBG (ang. sex hormone binding globulin) – białko wiążące hormony płciowe. Syntetyzowane w wątrobie. Bierze udział w transporcie hormonów płciowych (testosteron, estradiol) we krwi. Hormony związane z SHBG nie posiadają aktywności biologicznej. Stężenie SHBG jest zwiększone w nadczynności tarczycy, ciąży, okresie dojrzewania. Około 98% krążącego we krwi testosteronu występuje w formie związanej z białkami (tab. I). U mężczyzn około 44–65% tego hormonu wiąże się z globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG, sex hormone binding globulin), tworząc formę testosteronu o małej aktywności biologicznej, ale trwałym i specyficznym wiązaniu Całkowity testosteron = (wolny T + albumina-T )+ SHBG-T ->wolny T + albumina-T ->Biodostępny testosteron (BAT) A) Some supplements which can help lower SHBG levels are avena sativa and stinging nettle. An unpublished study has shown avena sativa can lower SHBG levels. You probably could get a similar benefit by eating whole oats daily though. Stinging nettle has a lot of promise however. http://forum.lef.org/default.aspx?f=36&m=17675 B) Avena Sativa is also a supplement used by many body builders. Unlike nettle root and pygeum, this supplement frees testosterone that has already attached to SHBG. This leads to increased testosterone levels in the body and an increased chance for building lean muscle mass. http://www.articlealley.com/article_874088_23.html C) Avena sativa contains the alkaloid avenin, chemically similar to testosterone, which is bound to sex-hormone-binding-globulin (SHBG), thus releasing greater amounts of active testosterone and increasing libido http://www.supersmart.com/en--Prosexual-Formula-Man--Sexuality--0517 D) The problem is that bound testosterone is not nearly as effective as free testosterone in stimulating the sex and "life drive" centers in the brain. Avena sativa (green oats) and urtica dioica (nettles) easily travel throughout the body and free up testosterone—thus increasing desire. In studies, these two herbs & Nettles increased free testosterone levels an astounding 105% on average!" Jon Barron, Lessons from The Miracle Doctors: A Step-by-Step Guide to Optimum Health and Relief from Catastrophic Illness (Get the book.) ******************************************************** Podsumowanie: Co mozena powiedziec o Avena Sativa? Na pewno to ze: -pomocny przy depresjach, frustracjach nerwowych, bezsenności, melancholii, wyczerpaniu – szczególnie w okresie przekwitania – i jako środek wzmacniający przy stresie i po chronicznych chorobach -pozytywnie wpływa też na funkcje seksualne -podnosi poziom libido -działa jak afrodyzjak -podnosi poziom LH -podnosi poziom cAMP -obniza poziom SHBG -podnosi poziom wolnego testosteronu (?) Polecane dawkowanie: ~300mg ekstractu Avena sativa stosowane 30-60min przed treningiem Polecany schemat 5 dni ON 2 dni OFF 8 tygodni ON 2 tygodnie OFF Gdzie mozna go znaleźć: Ultimate Nutrition TestosteroGROW 2 HP SNI Muscle Test Nutrex Vitrix MHP T-Bomb II Magnum Nutraceuticals Tonic Universal Animal Stak Controlled Labs Blue Up Axis Labs Hypertest Nutraceutics Testron SX John Scott's Nitro Test2 Better Body Sports Testify Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-10 18:22:40
Kawa czy herbata część I
Brutus, podobnie : - zapisz ten dokument powiedzmy na C: , zmień nazwę na powiedzmu g.doc abyś miał łatwiej - z menu start wybierz Uruchom, wpisz tam command (a nie cmd !) i wcisnij enter - w oknie które Ci się pojawi wpisz C: (o ile już nie będziesz na dysku C:) i komendę ren g.doc g.exe Spoko, nawet tego Tyke nie zauważyłem, a gdyby nawet to się łatwo nie obrażam Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić - Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-22 16:35:51
Kawa czy herbata część I
prosze bardzo lessie - caly art 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, jednakże do pewnego stopnia i pod pewnymi waroonkami; nie dzieje się to jednak w przypadku, gdy przyjmowana jest doustnie kilka dowodoow: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec;86(2):142-9. B) Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. w groopie przyjmoojącej gloootaminę moment siły prostownika kolana wzroosł o 6%, o 2% bezłtlooszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w groopie przyjmoojącej placebo - moment siły o %, lbm o 1.7%, a 3-metyhistydyna o 56%; wniosek: u młodych zdrowych osoob glootamina nie wpływa znacząco na mięśnie, skład ciała oraz stopień rozpadu białka /na podst. badania: Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada./ B) wpływ sooplementacji glootaminą na osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów - 6 mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym /wiek: ~21.5 roku, waga: ~76.5kg +/- ~3kg/ poddano treningowi siłowemu wkrootce po podaniu glootaminy lub glicyny /0.3g/kg/ wymieszanej z bezkalorycznym sokiem owocowym bądź też placebo /bezkaloryczny sok owocowy/; każda z osoob podlegała 3 treningom wykonywanym w przypadkowej kolejności; w godzinę po przyjęciu, osoby wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie glootaminy na krootko przed treningiem siłowym nie ma wpływu na osiągnięcia u mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym /na podst. badania: The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA./ 2. wpływ glootaminy i jej peptydu na tempo resyntezy białka u loodzi: w badaniu wzięło udział 8 osoob; czas, w ktoorym je przeprowadzano, to trzygodzinna regeneracja potreningowa; każdej z osoob podano w przypadkowej kolejności napoje w trzech 500ml dawkach - jedna natychmiast po treningu, a następnie w godzinę i dwie od czasu rozpoczęcia regeneracji; każdy z napojoow kontrolnych zawierał 0.8g/kg glookozy; kolejne zaś obejmowały tę samą ilość glookozy i 0.3g/kg wagi ciała: a. glootaminy, b. hydrolizatu pszenicznego /26% glootaminy/ c. hydrolizatu serwatki /6.6% glootaminy/; zawartość glootaminy w osoczu zmniejszyła się o 20% po podaniu w/w napoju kontrolnego, w przypadku napojoow zawierających hydrolizat białkowy nie uległa zmianie, a dwukrotnie wzrosła przy napojach zawierających wolną glootaminę; wielkość resyntezy nie roożniła się znacząco w każdym z 4 experymentoow: 28 +/- 5, 26 +/- 6, 33 +/- 4 i 34 +/- 3 mmol jednostek glookozylu na kg suchej masy mięśniowej; podane wartości dotyczą odpowiednio: napoju kontrolnego, glootaminy, hydrolizatu pszenicznego i serwatki wniosek: podanie mieszanki glootaminy/węglowodanoow nie zwiększa tempa resyntezy glikogenu w mięśniach; resynteza glikogenu była większa, jednakże niezbyt znacząca /na podst. badań: The effect of free glutamine and peptide ingestion on the rate of muscle glycogen resynthesis in man. van Hall G, Saris WH, van de Schoor PA, Wagenmakers AJ. Department of Human Biology, Maastricht University, The Netherlands. RH01769@RH.DK/ i linki do dyskoosji http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110768 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110533 masz szczescie gdyz wlasnie robilam porzadki w powiadomieniach w skrzynce sekoondy dzielily mnie od skasowania linkoow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-10 09:11:14
Kawa czy herbata część I
dlczgo n tlk ptm n chc slszc z ws t dnrwj oraz z e nie w i e c i e co c h c e poza tym moosialabym poprosic o to p-ar miewalismy niezle pomysly
Kawa czy herbata część I
na r a z i e mysle j a k to z r o b i c oraz j a k oszookac a u t o m a t gdz wrzc nf dtczc z b y t dloogiego c i a g u znakoow chyba j o o z wiem b o sztooczna i n t e l i g e n c j a przegrala Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-28 09:53:27
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
ej przyznam wam sie do czegos :c To jest wstydliwy temat, ale sie przyznam :C Kiedys jak mialem 5 lat to jezdzil u nas taki handlarz z chlebem maslem itp. (smigal autem i zawsze jakies slodycze mial do kupienia), zawsze wybiegalem z mamą do niego i pewnego razu postanowiłem sobie pospac i polezec dłuzej, przyjechał ten handlarz z chlebem i ja na szybko sie ubierałem i zlapalem ciuchy i sie w biegu do niego ubierałem. Wszystko bylo ok ale zamiast spodenek złapałem spudniczke siostry :C ubralem i nie zauwazylem :c Ja myslalem ze to spodenki! :c Potem mi bylo glupio :c
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
Witam! Czy mogę w taki sposób stosować te kreatyny? DT-rano na czczo 4mega caps monohydratu olimpa(5g),30 min przed treningiem shock,po treningu storm DNT-rano na czczo 4m.c. mono,w porze treningu 4m.c. mono Co Wy na to?
