SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    29 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + boczek + cebulka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000+ b6 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle ryżowe + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle ryżowe + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 10:03:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/26253699513291047246.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak ze szpinakiem + ALA 100g ryżu + kurczak z warzywami + ALA 200g Kus kus + 35g [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2018 10:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/79995064047778063465.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami + ALA 100g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + buraki + ALA 200g Kus kus [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2018 10:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    05.05.2020 Wtorek 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Ziemniaki + kurczak + kiszona kapusta 3. WHEY C-6 i orzechami+50g płatków ryżowych + owoce 4. Polędwiczka wieprzowa https://www.youtube.com/watch?v=IG-eGppagFM Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2020 7:08:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    10.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. WHEY C-6 i orzechami+ owoce 3. Gulasz 4. Gulasz https://www.youtube.com/watch?v=8Yt_zc_tivU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2020 10:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    11.06.2020 Czwartek 1. Babeczki jajeczne 2. WHEY C-6 + ciastko + masło orzechowe + truskawki 3. Kasza+gulasz 4. Ser + skyr+truskawki 5. gulasz https://youtu.be/LkwJY9mQqaM Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2020 9:05:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Ankieta : Wiek : 29 lat Staż treningowy: rok Najbliższy cel sportowy: REDUKCJA Dieta: zbilansowana: początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: 1900/ 1700 kcal, tj.: dni treningu siłowego: ok. 1900 kcal, BIAŁKO - 2,3 g/ kilogram m.c. TŁUSZCZ - 1,5 g/ kmc WW - 1,6 g/ kmc, tj. dziennie: B / T / WW --> 150 / 98 / 105 // ok. 1900 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 10:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Wiek: 21 lat , wzrost: 164cm, waga: 58kg 2. Staż treningowy: judo - 11lat, bjj - rok 3. Najbliższy cel sportowy: - przygotowanie wagi startowej (utrata ok. 3-4 kg) - poprawa dynamiki i wytrzymałości - przygotowanie do zawodów (21.03; 10.04 - turnieje bjj, 18.04 - puchar polski w judo i akademickie mistrzostwa polski w judo) 4. planowana dieta [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 10:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • - wiek 21 LAT ( JESZCZE :P) - staż treningowy ogólnie ponad 6 lat ( liczac od początków grubaska) - najbliższy cel:budowa masy mięśniowej ( jak najczystszej) - planowana dieta zgodna z celem: DIETA: 1. 100 g platkow owsianych 7 bialek jaj i 1 całe jajo 2-5 75 gr ryzu bialego 180 gr piersi z kurczaka plus warzywa 6. 250 gr twarogu chudego plus 35 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 9:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jak zjem to, to kupię C+ba, też AL. Wszyscy polecają, to myślę, że warto w ogóle opracowałem już cyklona :-D Poleci C+ba, Kofeina i arginina. Będzie siłomasorzeźba na 100%

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 9:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam panow ,mam nadzieje ze swieta byly ok wszystkiego dobrego w nowym roku . najpierw rozpiska treningu nog na 3 treningi A ,B i C trening A cel cale nogi 1.prostowanie nog w siadzie 4x 10-12 2.przysiady ze sztanga 12-10-8-6-8-10-12 3.sownia 4x10-12 4.hack przysiady 5x12 5.sownica lydki 3x20-25 trening B cel czworki 1.przysiady na hack [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 1/3/2016 1:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA 20.02.08 WOLNE dzisiaj dzień wolny od siłowni ale po południu w godzinach siłowni miałem ciężką robotę bo musiałem przenieść z ulicy do domu ponad 900kg drutów metali itp dystans około 20 metrów i zajęło mi to kolo godziny tak jak na siłowni czy można powiedzieć ze dziś trochę popakowałem a tu fotki z dzisiejszego jedzonka kluski z surówką [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2008 7:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Niestety w badaniach ostatnich wyszło że jestem Hashomotką, więc pożegnałam się z glutenem, nabiał też eliminuje. Obecnie na regeneracji, wracam do treningów w wtorek. Od endokrynologa mam przykaz ograniczenia czasowego ćwiczeń do 5h tygodniowo, żadne kryterium obciążeniowe, ale kryterium czasowe. Postaram się. Myślę o treningu siłowym 3*tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2012 10:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny (drugi etap redukcji) Split

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam nowy poprawiony plan treningowy mysle ze jest super Dziekuje zestaw A Klatka-barki-triceps zestaw B Nogi-plecy-biceps i tak zestaw A Klatka 1)wyciskanie sztangi ,ławka płaska 4 serie po 12-15 pow 2)wyciskanie sztangielek ,ławka skos 4 serie po 12 15 pow 3)rozpietki 4 serie po 12 15 pow Barki 1)wyciskanie sztangielek siedzac,ławka 90 st [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 5/10/2010 11:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Isatori Isa-Test 2 Testowal ktos?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O to sklad. Co powiecie? Container Size: 104 Capsules Serving Size: 4 Capsules Servings Per Container: 26 Amount Per Serving: Vitamin B6 (Pyridoxine HCl): 7mg Vitamin C: 25mg Zinc (as Zinc Aspartate): 20mg Magnesium (as Magnesium Aspartate): 300mg Isa-Test: 1.61g Testofen (Trigonella Foecum Graecum Extract standardized for 50% Fenuside [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 6/2/2010 1:01:07 AM Liczba szacunów: 0
  • GLORY 77: Rico vs Hesdy

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/5gHdCkH.jpg GLORY 77: Rico vs Hesdy – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali GLORY 77: Rico vs Hesdy, która odbędzie się w Rotterdamie, na której odbędzie się półfinał oraz finał turnieju wagi ciężkiej między Rico Verhoevenem a Hesdy Gergesem oraz Levi Rigtersem a Tarikiem Khbabezem. Początek gali o godzinie 19:00. Karta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/30/2021 2:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • VinsSFD wiadomo ze to nie to samo co injekcje ale moze cos da Wlasnie wit.C dam razem z NAC rano tj. 750mg NAC + 800mg wit C (580 jest w ADAMie + 250mg olimpowskie) na noc sam glutation 500g Ciekawe wlasciwosci ma ten aminokwas,czy w sumie bialko. najciekawsze linki wkleilem wlasciwosci wydaja sie byc rewelacyjne - ciekawe czy cos podziala na [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 7:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Clearasil??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    używałem Clearasila i C&C, do codziennej pielęgnacji, zmywania są dobre. ale trądziku to one nie wyleczą. polecam zmieniać toniki: np. opakowanie C&C, opakowanie Clearasila, coś innego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 8/21/2004 8:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić wyniki siłowe - plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co powiecie na taki plan? cel: moc ciezar: w cwiczeniach z mala iloscia powtorzen 6RM, z srednia 8 RM, z duza 12 RM DZIEN 1 wyciskanie wasko na plaskiej 5x5 podciaganie 5x5 wznosy kolan w zwisie 5x5 wyciskanie i wioslowanie w superserii DZIEN 2 A przysiady pelne 3x6 B cwierc przysiady 3x6 C wyskoki z srodstopia z cwierc przysiadu 3x6 wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 4/1/2006 9:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wnc takie rzeczy jak witamina C mają na odbloku jakiś realny wpływ na kortyzol? W jakich dawkach? Zwykły kwas askorbinowy? A może inne suplementy mają realny i wymierny wpływ na kortyzol w tym okresie? W moim przypadku sama witamina c na pct była nie odczuwalna , pod tym względem , w teorii wit c powinna działać na kortyzol , ale u mnie się nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 10/26/2016 9:52:51 PM Liczba szacunów: 2