SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ile tego gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trtening beznadziejny. Za dużo serii,same błędy...jest tego sporo więc nie ma potrzeby wymieniac.Jesteś początkującym więc powinieneś robi ć trening wprowadzający-act,czyli trening obwodowy.Popatrz w dziale Trening w podwieszonych postach o poczatkach treningu to sam sie przekonasz jakie bledy poczyniles.Druga sprawa jest taka że nie powinienes kupować ŻADNYCH odrzywek przez co najmniej 6-8 miesięcy.Dieta sprawi że urośniesz bardzo szybko,odrzywki na tym etapie nie wpłyna znacząco na wyniki a przeszkodzą w komponowaniu i uczeniu sie diety..Rozepchaj zolądek jedzeniem a nie płynem.Na taką wage dostarczenie odpowiednich składników odrzywczych to, pierdnięcie.Wstyd cokolwiek kupowac..Jesteś w najlepszej fazie wzrostu,nie zmarnuj tego.Nie uwierzysz jak żaecie czyni cuda..odsprzedaj tego gainera bo nie jest Ci potrzebny.Kupisz sobie jak naprawde bedziesz go potrzebował do zapewnienia ciagłości wzrostu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 11/6/2003 1:05:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    popieram przedmówce zwykła spasiona swinia cielak jak c.h.u.j

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2005 3:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MarcinBBo przygotowania na sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trening : -wypychanie na suwnicy 6s -wykroki z obciążeniem 3s -wykroki chodzone bez obniŻenia 1s -prostowanie na maszynie 5s -uginanie 4s -prostowanie tułowia 4s -wspiecia na palce 4s -allahy 4s Opis Dzisiaj średnio z siła, brakowało motywacji jutro powinno być lepiej. Od jutra też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + potas wolno uwalniający + 2g witaminy c - 400g karkowki + fasolka - 50g białka + 30g masła orzechowego --> TRENING - 400g karkowki + kapusta pekinka - 50g białka + 3 jaja

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6925 Data: 1/25/2017 7:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MarcinBBo przygotowania na sezon wiosenny 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trening : Barki -wyciskanie siedząc 4s -unoszenie hantli bokiem 4s -trap 3 raise 4s -unoszenie hantli przodem 3s -face pulls 3s Triceps -ściąganie linki 4s -pompki na maszynie 4s Dieta -15g bcaa + magnez +potas + wit c -200g karkowki + 200g piersi + warzywa -50g bialka + 30gmasła orzechowego -trening -400g karkowki + warzywa -3 jaja + 50g białka Opis Dzisiaj szybki trening , bardzo krótkie przerwy, ciężary trochę wieksze niż ostatnio. Od lutego wskakuje na nowy plan od trenera, w przyszłym tygodniu może uda mi się też zgrać na pozowanie z chłopakami ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6925 Data: 1/26/2017 7:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mein Cyle

    Post
    Doping

    miczelx "ja bym nic nie zmienial" ale czego bys nie zmienial bo juz sie pogubilem... a) przez te 5dni dalej 20mg ed b) przez te 5dni 5mg ed c) przez te 5dni 0 mety...

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 11/5/2005 11:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MR. EUROPE PRO 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/190556_477013775701401_1098310634_n.jpg

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16122 Data: 5/4/2013 10:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiększenie biustu...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam 20 mój biust jest dopasowany do mojej figury bo jestem szczupła ale większy jest lepszy, poprostu 75 c to całkiem całkiem też chce taki ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2005 3:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiększenie biustu...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "No to nie masz aż ak małego biustu, ja "dzięki" tabletkom powiększyłam niechcący swój. Mi po jakiś 3,4 miesiącach z wiekszego b 75 urosły na d 80:P ale tez przytylam z 3 kg, niesety." Z tego wynika, ze strasznie przyytlas( nie 3 kg) albo zle dobierasz rozmiar. Stawialabym na to drugie. Szczupla dziewczyna nie ma 80 cm pod biustem. Moja mama, ktora jest solidnej postury ma 80 cm pod, a nosi 75. Ja jestem szczupla( nie chuda) i mam 68cm. Tym, ktore chca sobie biust powiekszac radze pozadnie puknac sie w czolo. Po co chcecie to robic? Zeby miec wieksze powodzenie u facetow? Uwierzcie, ze powodzenie nie zalezy od rozmiaru biustu, tylko od ogolnego wygladu i zadowolenia z wlasnego ciala. Kto wam nagadal, ze maly biust jest ble? Wszystkie biusty sa ok, wazne zeby byly zdrowe. Warto zaakceptowac sama siebie a nie dawac sobie robic wode z mozgu. Ja sama jestem posiadaczka duzego biustu i tez moglabym jeczec, ze chce sobie pomniejszyc, bo facetom najbardziej podoba sie rozmiar c. Ja chce faceta, ktory kocha mnie a nie moj biust. Dla waszego mezczyzny wasz biust i tak bedzie najpiekniejszy jaki by nie byl.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 5:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ARTROSKOPIA KOLANA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z przebiegu operacji, to chyba nic przyjemnego, ja tam bylam zadowolona z ogolnej narkozy. tak sobie pomyslalam, ze napisze tu kilka rad, jakich udzielono mi w szpitalu, to moze komus sie to przyda. Ogolne rady: 1.Unoszenie nogi - przez pierwsze 48 godzin. Dla zredukowania ewentualnej opuchlizny kolana albo stopy, unosic noge takze przy siedzeniu. 2. Lod - podczas bolu i/lub opuchlizny, przykladac lodowe torebki badz zel przez 15 minut. Powtarzac tak czeso, jak bedzie potrzeba. 3. Chodzenie - bardzo wazne, aby chodzic poprawnie bez kulenia; przez pierwsze kilka dni uzywac kule. Chodzic na krotkie dystanse, ale zwiekszac regularnie. Jak jestes gotowy, odstaw jedna kule. Kula powinna znajdowac sie w przeciwnej rece niz operowana noga. 4. Cwiczenia - zalecamy 10 powtorzen na kazde cwiczenie, trzy razy dziennie. Powinno sie zwiekszac, jesli bedzie mozna. Jesli cwiczenia powoduja bol albo puchniecie nogi, nalezy je przerwac i zasiegnac rady fizjoterapeuty. a) przyciagnij stope do siebie i naprez miesnie. unies kolano ponad podloge napinajac jego miesnie. przytrzymaj 5 sekund i powoli opuszczaj. b)poloz zrolowana poduszke pod kolano. przyciagnij stope do siebie, unos piete tak, aby napinaly sie miesnie kolan. trzymaj 5 sec., opuszczaj powoli. c) przyciagnij stope w kierunku do siebie i jednoczenie "wpychaj" kolano w podloge napinajac mocno miesnie. trzymaj 5 seconds i rozluznij. d) zegnij kolano do momentu, w ktorym wciaz czujesz komfort. e)poloz sie na brzuchu, albo wstan i zginajac kolano staraj sie dociagnac piete do posladka. POWOLI. opuszczac rowniez POWOLI. 5. Do kierowania samochodem mozna powrocic po kilku dnaich, oczywiscie jesli czujesz sie pewnie i bezpiecznie. Nie wiem, moze to co tu napisalam jest dla was oczywiste, ale moze komus sie to przyda. Pozdrawiam wszystkie kulawe nogi :)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2007 11:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 131 TRANSMISJA LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mexecutioner dał radę... nie moge przezyć decyzji w pierwszej walce... c***nia na maxa

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 18065 Data: 6/12/2011 12:47:22 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 131 TRANSMISJA LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    dobre dwie pierwsze walki decyzja w druga strone powinna byc wał jak c***. i moj typ padł;/

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 18065 Data: 6/12/2011 12:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 131 TRANSMISJA LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    piekna walka warto bylo niew za***a c sie

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 18065 Data: 6/12/2011 5:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 131 TRANSMISJA LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    stream mi się wysrał i przełączyłem na janisza. oni komentowali jakby walka była nadwyraz c***owa nie mogę

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 18065 Data: 6/12/2011 5:38:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekcja siódma Napięte, nie Ściśnięte. Czyli o jakie ćwiczenia chodzi Czyż nie jawi się ironicznym , że w dzisiejszych czasach masowego uczestniczenia we wszelakich zajęciach sportowych ulice zapełniają ludzie z „płaskodupiem” ? "hopsa hopsa, machamy nóżką w tył woła pani na TBC", „Przyjęłam wyzwanie i w 30 dni zrobię 500 przysiadów” chwali się dziewczyna na FB, „3serie po 10 na pośladki” zadaje trener na siłowni A wszyscy uczulają ćwiczące, „Spinamy pośladki” I tak wszyscy sobie „ćwiczą” i „ćwiczą a efektów nie widać. Za to co chwila w dziale pojawia się nowa dziewczyna pragnąca rozwiązać swój problem płaskich pośladków. Tak, dla wszystkich jest to estetyczny problem dla nas czytających poprzednie lekcje również problem zdrowotny. A tak nawiasem mówiąc, widział ktoś małe dziecko z płaskimi pośladkami? @-) „Spinanie pośladków” powinno być wypisane wśród takich legend fitnessu jak spalanie miejscowe, 100brzuszków dla zrobienia kraty. Właściwie nie wiem skąd się to wzięło, dlaczego akurat robienie przysiadu ze spięciem pośladków ma je pobudzić do wzrostu bardziej niż robienie zwykłego przysiadu. No tak, równie dobrze możemy spinać biceps w czasie spaceru licząc na to ze urośnie. Taka zabawa nie przynosi po prostu żadnego efektu, mięsień do wzrostu potrzebuje obciążenia , jego spięcie w czasie wykonywania ćwiczeń nie zwiększy pracy jaką wykonuje, a w przypadku niektórych ćwiczeń aktywujących pośladki może być kontroproduktywne bo zmienia ustawienie bioder blokując prawidłowy ich ruch. Podsumowując, dajmy pośladkom pracować i napinać się tak jak potrzeba by przełamać obciążenie wykorzystane w danym ćwiczeniu, dbajmy nie o ich ściskanie, a o progresje obciążenia z treningu na trening , dbajmy o prawidłowy ruch i jego zakres, koncentrujmy się na jego pracy- wczuwajmy się w jego ruch (jeżeli potrafimy wytworzyć to subtelne połączenie między naszym mózgiem a pracującym mięśniem) - to zupełnie starczy by pobudzić pośladki do pracy i wzrostu. Skoro o progresji mowa, kilka zasad : 1. Zawsze opanujmy pierw podstawowe ćwiczenia zanim przejdziemy do ich trudniejszej wersji lub trudniejszej formy wykonania. Nauczmy się tez w pierwszej kolejności pełne, podstawowe ruchy. Zaczynanie od „tyłu” nie przyniesie lepszych wyników, a może nam zepsuć technikę. Np martwy ciąg - wszystkie wykonują RDL ,oczywiście najczęściej tragicznie bo nie opanowały Martwego ciągu. W dodatku usiłując się później jego nauczyć maja tak wmontowane złe nawyki ze wymaga to mnóstwa pracy by powrócić do podstaw. 2. ćwiczenia bilateralne są łatwiejsze niż unilateralne, dlatego zanim zaczniemy robić przysiady bułgarskie, wypady i wszelkie wariacje na jednej nodze, opanujmy bezbłędnie ruch na dwóch nogach 3. ćwiczenia statyczne zanim przejdziemy do ich wersji niestabilnych, a więc np. klasyczny MC jest bardziej stabilny od MC w szerokim chwycie, wypad jest bardziej stabilny niż przysiad na jednej nodze 4. ćwiczenia z obciążeniem ciała przed dodaniem obciążenia 5. wolne wykonanie zanim zaczniemy szybko wykonywać, w ogóle zwróćmy uwagę na fakt ze wolne wykonanie lepiej angażuje pracujący mięśnie zwiększając czas jaki poddane są obciążeniu, machanie szybko nogą w tył nie przyniesie nigdy takich efektów jak ten sam ruch wykonany wolno z pełną koncentracja na pracy mięśni I tak np. prosta progresja dla przysiadu będzie wyglądała tak: 1. przysiad na skrzyni wysokiej 2. przysiad na skrzyni niskiej 3. przysiad (nadal) bez obciążenia 4. przysiad goblet 5. przysiad ze sztanga na plecach na skrzyni 6. przysiad przedni 7. przysiad ze sztanga na plecach..... Nadchodzi teraz ta chwila dla której warto było przebrnąć przez wszystkie lekcje by poznać te trzy najważniejsze ruchy jakie trzeba opanować by prawidłowo wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała, a co za tym idzie móc rozwinąć piękne i okrągłe pośladki. Większość z nas pod warunkiem że posiadamy wystarczającą mobilność w kostce, w kolanach, ruchomość stawów biodrowych, stabilność odcinka krzyżowego i poziom aktywacji pośladków, będzie potrafiła bez problemu wykonać te ruchy. Niektórzy będą musieli popracować dodatkowo rozciągając się czy wykonując dodatkowe ukierunkowane ćwiczenia. Te ćwiczenia uczą prawidłowej mechaniki ruchu w odcinku biodrowym przy zachowaniu neutralnej pozycji kręgosłupa w odcinku krzyżowym. A. Przysiad na skrzynię http://train.elitefts.com/wp-content/uploads/2010/04/Buffalo-Box-Squat-2.jpg Ta wersja przysiadu jest pierwszym podstawowym przysiadem jaki każdy początkujący powinien wykonywać. W zależności od stopnia rozciągnięcia można dobrać wysokość pudła na który wykonujemy przysiad. Jeżeli umiemy wykonywać prawidłowo przysiadać na skrzyni będziemy potrafiły używać w przysiadzie pośladków. Jak wspomniałam wcześniej ich używanie (chociaż oczywiście zawsze pracują tylko niekoniecznie w tym stopniu jaki byśmy chciały) przy przysiadzie nie jest tak oczywiste. Zawodnicy konkurencji podnoszenia ciężarów wykonują przysiad używając głównie mięśni czerwonogłowych uda , z kolei przysiad trójboistów siłowych jest z dominacja mięśni pośladkowych. Chyba oczywiste staje sie czyj przysiad powinniśmy naśladować, a czyj jest powszechnie naśladowany. Na co zwracamy uwagę? - najlepiej by ławka, skrzynia mogły zostać ustawiona tak by jej róg znajdował się pomiędzy naszymi nogami dzięki czemu wiemy że siadamy w odpowiednie miejsce - wysokość skrzyni powinna pozwalać na siad przynajmniej do poziomu (jako najwyższe ustawienie) - przysiadamy na nogach szeroko rozstawionych stopy na zewnątrz - trzymamy na karku kij albo sztangę - ruch rozpoczynamy z bioder usiłując ściąć w tył ciało pochyla się odpowiednio - w czasie przysiadu pilnujemy by kolana nie schodziły sie do środka - klatka wypięta do przodu - ciężar ciała spoczywa na piętach - możemy tylko dotknąć skrzyni tyłkiem i powrócić do pozycji stojącej, możemy tez przysiąść na sekundę, bez zmiany układu bioder po czym wstać, możemy siąść całym ciężarem i wykonać ponowny ruch wstawania - nie „klapiemy” na skrzynię, cały ruch jest cały czas kontrolowany i wykonywany w napięciu - nigdy ! nie pozwalamy sobie na utratę kontroli odcinka krzyżowego , cały czas utrzymujemy neutralną krzywiznę kręgosłupa - ruch wstawania inicjujemy z bioder http://www.youtube.com/watch?v=fckVcvFaT4w B. Wypięcie bioder w tył Jest to ważny ruch wykonywany w wielu podstawowych liftach. Jeżeli nie potraficie wypiąć bioder nie będziecie mogły wykonać prawidłowo przysiadu, martwego ciągu, /SFD/Images/2015/9/27/225e77767df7463a83d49bb270f5b4cc.jpg wiosłowania sztangą, /SFD/Images/2015/9/27/bfa26d4d63074ec48e25c72259eef723.jpg swingu sztangielka czy kettlem, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ef47bad36a24c4b99091c1ebcaccbab.jpg Good Morningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8180250bdbe74058b8e024426c8fabbc.jpg czy wznosów ramion bokiem w pochyleniu tułowia oraz wielu innych czynności z codziennego życia Wypięcie bioder wymaga właściwej stabilizacji miednicy i kręgosłupa oraz elastyczności dwugłowych uda i pośladków ćwiczyć ten ruch możemy na dwa sposoby : a. stojąc tyłem do ściany ok 15-20cm od niej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8848f541dcb4368b65851ad717eac43.jpg - nogi na szerokość bioder - głowa w linii prostej z szyja przez cały czas ruchu co będzie w pewnym momencie owocowało patrzeniem się w dół - wypychamy biodra w tył w kierunku ściany zginając lekko nogi i naciągając dwugłowe uda , ruch w dół odbywa się tylko poprzez wypinanie bioder do tyłu kręgosłup trzymamy cały czas w pozycji naturalnej - ciężar ciała spoczywa na piętach, klatka wypięta http://www.youtube.com/watch?v=kThKOaojoUQ Ręce mogą być spuszczone b. pomagając sobie kijem trzymanym na plecach. /SFD/Images/2015/9/27/ae58fbe5b9284742bb70da269800f3b4.jpg - postawa wyjściowa taka sama jak w pierwszym przypadku jedynie trzymamy na plecach kij który powinien dotykać ciała w trzech punktach, na kości ogonowej, plecach i potylicy, - jedna ręka przytrzymuje kij na wysokości bioder druga na wysokości karku - wykonujemy skłon w przód wypinając biodra w tył cały czas trzymając klatkę wypięta w przód http://www.youtube.com/watch?v=gwN_nXKVXXI C. Mostek biodrowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cdd632fe9b46fa8066c0592a0cf61e.jpg To znane nam wszystkim ćwiczenie, wykonywane bardzo często na zajęciach aerobowych, i niestety bardzo często nieprawidłowo dokładnie w tym temacie pisałam już w poprzednich lekcjach, a lekceważone na siłowniach jako "kobiece". Nie jest wcale rzadkim , że ćwicząc potrafiący przysiadać powiedzmy 150kg i podnosić w martwym ciągu 200kg nie potrafią wykonać poprawnie mostka biodrowego. Potrafią używać mięśni pośladkowych w pozycji neutralnej i zgięciu bioder, jednak słabną w pozycji przy pełnym wyproście bioder. A mięśnie pośladkowe są najsilniejszymi prostownikami bioder i wykonują na pełnym wyprostowaniu największa pracę, więc nam chcącym budować piękne pośladki powinno zależeć na umiejętności aktywacji mięśni pośladkowych w pełnym zakresie ruchu bioder, a nic tak nie uczy pracy na wyproście, jak mostek biodrowy. Wykonujemy go: - leząc płasko na podłodze z rękami wzdłuż ciała, nogi zgięte w kolanach ok 90stopni, stopy płasko na ziemi - ciężar ciała spoczywa na piętach i biodra zostają uniesione w górę - odcinek lędźwiowy kręgosłupa pozostaje w pozycji neutralnej - w szczycie ruchu biodra są lekko przeprostowane i pośladki ściśnięte :-D w ruchu wymuszającym opisywany we wcześniejszych lekcjach „tilt bioder” Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-07 11:46:46

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 10:07:03 AM Liczba szacunów: 14
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waze 89kg, wzrost 177cm bialka teraz bede mala 3,5 wapn, o-3 , magnez, wit c, zestaw witamin olimpu, czosnek wszysko mam i uzupelniam, proszek zasadowy od dawna tzn od chwili wejscie na 4 bialka pije codziennie z rana wody pije sporo ciezko mi to okreslic ale z innymi napojami herbata cola light i woda to ok 5 litrow dziennie, tak jestem na ssa na pelnej suplemetacji bez slinu od 9 tyg zostalo mi jeszcze 9 ryb nielubie wiec ich niuwzglednilem bo i tak bym niejadl jedyna ktora mi smakuje to tunczyk ok vitargo wywale tak jak radzisz a czy moge zamiast niego dac w posilku potreningowym platki owsiane tak zeby zastapic te vitargo czy wogole zrezygnowac z tych ww

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6944 Data: 6/20/2010 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marek.c, każdy kto jest na wysoko białkowej i tłuszczowej diecie ma zakwaszony organizm? Proszek zasadowy poprawi samopoczucie? Widzę, że to jest tanie, może bym kupił, ale napisz: używasz to? Jeśli tak, to coś się poprawiło po tym?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6944 Data: 7/1/2010 5:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @marek.c zakwaszają tak z grubsza. białka podobnie. warzywa i owoce daja w efekcje odczyn zasadcowy (po odp przemianach w ukl trawiennym) co ciekawe coca cola daje odczyn zasadowy . pozdr. mc Hmm to mnie zaciekawiło - na wikipedii widzę coś zupełnie innego : http://pl.wikipedia.org/wiki/Skala_pH Coca-cola: pH 2,5 To jak to w końcu jest?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6944 Data: 7/1/2010 9:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 132 - WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    mowiłem wam ze ortiz wygra przez submission to mnie wyśmialiście c***e

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 7/3/2011 6:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal M-Stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZWIERZAK!!! Ja nie pier... Myślę, że to ty masz problem. Widzę, że z chwilą kiedy brakuje ci argumentów żeby "obrzygać jakiś dobry suplement" przyp*****lasz się do frazesów. Gdybym miał z tabą polemizować na temat paków linii animal to dalej twierdzę o ich 20 letniej tradycji. Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak chłopcu w pierwszej klasie: - mercedes wypuszcza coraz to nowsze klasy zastępując je np. nowa buda, nie dwie a cztery poduszki ....itp - ALE TO ZAWSZE MERCEDES - kumasz. Jak będziesz miał czas to porównaj składniki Staka i M-Staka - zobacz co ubyło? Dla ciebie zapewne poprzednia E klasa to trabant. Kończąc załączam troszkę info o M-Staku. Nie ma wątpliwości, że niektóre najlepsze, najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek ergogeniczny, był najpierw stosowany przez bułgarskich ciężarowców, którym umożliwił zawyżenie rekordów świata. Kolejny wielki sekret może pochodzić z Holandii. Po pięciu latach badań i prac rozwojowych w europejskich laboratoriach narodził się Animal M•Stak. Prototypy Animal M•Stak były najpierw wypróbowywane na czołowych kulturystach i sportowcach uprawiających sporty siłowe. Wyniki były błyskawiczne i zdumiewające. Ciężarowcy byli w stanie podnosić cięższe obciążenia. Kulturystom łatwiej było zbudować lepszej jakości mięśnie. Mister Universe i Mister Europe, Giovanny Thompson powiedział na ten temat: „Uwielbiam Animal M•Stak. To najsilniejsza odżywka budująca mięśnie, jaką kiedykolwiek stosowałem.” Inny sportowiec, który pragnął zachować anonimowość, powiedział nam, że nie mógł uwierzyć, że byliśmy w stanie stworzyć coś silniejszego niż Animal Stak: „Nie wierzyłem, że uda wam się zrobić coś lepszego niż Animal Stak, ale jednak. Animal M•Stak jest świetny!” Dzisiaj Animal M•Stak, nazwany tak przez kulturystów, dostępny jest również w Stanach Zjednoczonych. Animal M•Stak jest zwieńczeniem całego asortymentu naturalnych anabolików Animal. Pod wieloma względami Animal M•Stak jest podobny do swojego kuzyna, Animal Stak. Obie odżywki są wysoce anabolicznymi dodatkami stworzonymi dla sportowców uprawiających sporty siłowe na światowym poziomie. Obie polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod nazwą Animal. Obie zawierają skuteczny DHT oraz ograniczniki estrogenu, dzięki czemu przyrosty są maksymalne. Jest jednak jedna zasadnicza różnica. Podstawowy skutek anaboliczny Animal Stak pochodził z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty. Z drugiej strony Animal M•Stak wpływa na mechanizmy biochemiczne, które usprawniają anabolizm: zwiększone zatrzymywanie azotu, dzielenie odżywiania, lepsze działanie insuliny, zwiększona synteza proteiny oraz zmniejszony katabolizm protein. Każdy z tych mechanizmów działa w ramach Animal M•Stak, usprawniając ogólne działanie anaboliczne organizmu. I ponieważ Animal M•Stak jest w stanie spełniać takie cele bez zastępczych sterydów, takich jak andro lub 19-nor, Animal M•Stak jest stworzony doskonale dla naturalnych kulturystów i ciężarowców, jak również innych sportowców, którzy muszą przechodzić badania na obecność środków dopingujących. Jedna porcja: 1 paczka Ilość porcji w jednym opakowaniu: 21 Opakowanie: 21 paczek Ilość w jednej porcji % DZ Witamina C (jako kwas askorbinowy) 50mg 83% Witamina B6 (jako pirydoksyna HCl) 10mg 500% Wapno (jako fosforan wapnia) 150mg 15% Magnez (jako tlenek magnezu) 100mg 25% Cynk (jako pikolinian cynku) 30mg 200% Kompleks naturalnych flawonów/steronów 5-metyl-7metoksyizoflawon 100mg ** 7-izoprooksyizoflawon 100mg ** 20-hydroksyekdyson 100mg ** (ß-ekdysteron) Czynnik wzrostu (hGF) Pirogmtaminian L-argininy 2,5g ** Alfa-ketoglutaran L-ornityny 1,3g ** Lizyna (jako lizyna HCl) 1,2g ** Tauryna (jako L-tauryna) 750mg ** Leucyna (jako L-leucyna) 100mg ** Izoleucyna (jako L-izoleucyna) 50mg ** Walina (jako L-walina) 50mg ** Wzmacniacze hormonu utleniającego Triboxybol™ 250mg ** (29% saponiny sterydowe) Acetyl-L-karnityna (ALC) 250mg ** Karnityna (jako L-karnityna) 50mg ** Inhibitory anty-aromatyzacyjne 5,7-Dihydroksyflawon (Chryzina) 100mg ** Wyciąg z kudzu (izoflawony) 150mg ** Blokery DHT Wyciąg z palmiczki 200mg ** ß-sitosterol 250mg ** Wyciąg z pygeum 50mg ** Wzmacniacze insuliny Kwas alfa liponowy 10mg Polinikotynian chromu 100mcg Kompleks energii metabolicznej Wyciąg z guarany (22% kofeiny) 500mg ** Wyciąg z gorzkiej pomarańczy 400mg ** (4% synefryny) Wyciąg z kordycepsu 100mg ** Kompleks oczyszczający wątrobę z substancji toksycznych Lizofosfatydylocholina 50mg ** (z lecytyny) Oset mleczny (nasiona) 75mg ** Pozostałe składniki: Żelatyna, fosforan wapnia, serwatka, celuloza, kwas stearynowy i stearynian magnezu. Zalecane stosowanie: Przyjmować jedną paczkę dziennie przez 21 kolejnych dni. W dni treningu przyjmować paczkę 45 minut przez początkiem ćwiczeń. W dni wolne od treningów przyjmować jedną paczkę rano lub wczesnym popołudniem. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, należy stosować cyklicznie: trzy tygodnie przyjmowania i tydzień przerwy. Powtórzyć zgodnie z zapotrzebowaniem.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2005 2:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Diata do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ektomorfikiem (widac z danych ;pp). Wydaje mi sie, ze te te węglowodany mi nie zaszkodzą. I tak chyab zmienjsze bialko do 1,8-1,5g/kg a ziwkesze węgle jak mowil Pan Marek C ze wzgledu na to, ze duzo sie wyprpozniam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 7/23/2008 10:57:11 PM Liczba szacunów: 0