c

bobra multiwitamina do śniadania i kolacji dodatkowo możesz brać po treningu wit C i A+E

daj spokoj stary, bajzel tu jak c.h.u.j.

po c***u tanio zmien ten tytuł

cena sklepowa a 50% ceny to też spora różnica... no chyba że wam się wydaje że przymieram głodem i w desperacji coś wam za psi c*** sprzedam

no tak , są tańsze z lepszym obciążeniem ale ciężary są z betonu nie żeliwne :c

Jakby te estry tak dobrze dzialaly jak mowia ich producenci to wszyscy by C-Bola jedli, a nie mono ;) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-21 11:11:15

Ogórek jest niezły (byle nie szklarniowy), bo zawiera sporo wody i mikro- i makroelementów, lecz niepolecany ze względu na askorbinazę niszczącą witaminę C - świetny odkwaszacz. Brokuły też dobre, ale ich zasadotwórczość jest dość niska w porówananiu z tymi warzywami które wymieniłem wcześniej.

Mozesz pójsc do drogeri i kupic jakas masc przeciw roztepom lub jezeli masz troche wiecej kasy kolagen https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html?device=c&gclid=CjwKCAiAh5_uBRA5EiwASW3IasdD0_sN1x_oFAlUau7at23cuGG3TnXRuldm9M_gXUFvKFfKEYNKdBoCwAkQAvD_BwE - chodzi o coś takiego czy tabletki?

W prochu wychodzi tanio - właśnie leci do mnie Wit c 1000mg -500g za 35 zł

właśnie jem jajka, rybę raz w tygodniu , udźce , piersi z kurczaka , szynkę ,czasami kotlety wieprzowe raz na jakiś czas 2 razy w m-c , kiełbasę np żywiecka , chleb pełnoziarnisty ciemny ,ser , twaróg, serki homo i jogurty np jogo-bella , warzywa np kapustę marchew fasolę owoce jabłko , winogrono ,banan ,mandarynka pomarańcz , i pije tylko wódę niegazowaną Nie jem : fast-foodów ,chipsów itp , słodyczy ,ziemniaków , białego chleba , nie pije alkoholu , ani napojów wszystkich no chyba ze jestem u kogoś na imprezie to nie proszę o wodę tylko wypije szklankę soku, nie jem tez tłuszczy typu boczek czy inne świństwo , Tą metode stosuje od tygodnia i spadł 1 kg zostało mi tylko jeszcze z 13 procent do bf 12 % bo miałem tak 25 % ten procent to głównie przez picie piwa i fastfody ale boje się ze jedząc tylko te wyzsze produkty i trzymając się tego zapotrzebowania nic mi nie bedzie przybywac na masie , bo masa mi bardzo wolno idzie i jestem tej małej budowy (szeroki w barkach i wąski w d )wiekszosc mojego jedzenia to białko

Zbilansowana dieta z dodatnim/zerowym bilansem kalorycznym Z suplementów podstawy, witaminy, kwasy omega 3, d3, c, b complex Zależnie od stażu przy sw przy da się też kreatyna + beta alanina No ale nic o Tobie nie wiemy więc ciężko coś powiedzieć

Faktycznie. Może jeszcze odrobine alc i vit c.

Witamina C ja po niej urosłem 10 cm

A Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3s Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 3s Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3s Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU - 2s Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 2s B Nogi: UGINANIE NÓG W LEŻENIU - 3s Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 3s Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s Barki: Wyciskanie sztangielek - 3s Triceps: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM - 2s Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 2s C Nogi: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE - 3s Plecy: ”MARTWY CIĄG” - 3s Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 3s Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3s Triceps: PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - 2s Biceps: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 2s Wstawiam tutaj trening FBW, będę go zaczynać od poniedziałku więc jest jeszcze czas na doprawcowanie go, jeszcze mam takie pytanie, z czasem zwiększać serie? Ile czasu mam ćwiczyć FBW? Co z przedramieniem ?

wg mnie dobra dieta (pieczołowicie przestrzegana) + multivitaminka + omega 3 + vit. C + wafle ryzowe po treningu stykną suplementy owszem - ale dopiero wtedy, kiedy naturalne metody zaczynają przynosic słabsze efekty..

Najlepiej przydało by się samo białko, zastanawiałem się najbardziej nad C-6.

Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100% Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 Więc wybrać któreś z tych białek? Czy może ALLnutrition isolate protein?

No właśnie maiłaem jeszcze jutro rano zadzwonić, żeby się na 100% upewnić czy nie pomyliłem dat. Ale nie muszę dzwonić, wszystko jest aktualne? Jeśli tak, to puść mi na maila listę osób które będą. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a c ty bys mi zaproponowal??Jestem bardzo ciekaw?

vigor, wit C, filmagb6, zincas forte, tran. do tego tussi i w.chu.j kreatyny