SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jaki dobor supli ? foto

    Post
    Odżywki i suplementy

    i dobrze myslales, wazylem 112 kg 3 lata temu i zjechalem do 83 kg w 8~ miesiecy od 2 lat~ trzymam wage 88-92 kg~ z 88 ma 92 kg jestem w stanie wpasc w 4 dni, w druga strone to samo.. najgorsze jest to ze mam jakas blokade na 88 kg i nizej ni ch**a, nie da rady. Ostatnio bylem na dosc ciekawym cyklu i wpadlo sporo miesa przy duzym spaleniu fatu i bylo wtedy 88 kg, teraz znow jest 90~ ;c na tym cyklu ktory jest przedemna postaram sie zjechac do 85~ kg z maxymalna redukcja fatu z okolic brzucha Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-06-09 14:17:02

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 6/9/2013 2:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie prosze o odp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też mysle nad rano płatki ow na mleku i bakalie.potem 4 posiłki 50g ryżu plus 100 g piersi i warzywa surowe a na noc odzywka bialkowa.plus kreatyna jabczan,wit c,bcaa,stack przedtreningowy.czy zadziala to aby spalic tluszcz a zbydowac miesien.prosze pomozcie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 759 Data: 5/21/2014 3:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo juz cwiczycie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za m-c 2 lata "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/20/2002 4:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • biało błagam pomuszcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciętny sportowiec amator nie powinien przekraczać 2 - 2.2 gram białka na kilogram masy ciała. Większe ilości są szkodliwe dla nerek. (inaczej ma się sprawa z zawodowcami). Co do jakości białka - polecam arty Marka C. (użyć wszukiwarki). On w nich wyjaśnia co i jak. Z grubsza rzecz mówiąc - różnicę są znaczne, i nie jest prawdą, że "białko to białko". Płacisz więcej - kupujesz jakość, płacisz mniej - badziewie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 9/8/2007 1:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ale czemu szkoda slow?jezeli cos zle dziala na Ciebie to nie musisz tego odradzac ..zreszta ogolnie nic nie wniosles do tematu.Do autora zrob jak pisalem,nolwa w pogotowiu pozatym jak czytam Twoje wypowiedzi np 'ja kiedys na wakacje zabrałem ze soba ome i waliłem e3d bez cwiczenia i imprezując, jesli jestes spokojny i nie żeźnisz to polecam zero spadków, ale jesli masz troche poprzestawiane styki (agresor) to zdecydowaie nie polecam, wóda i test to bardzo c***owe połaczenie dla agresorów' to ------> tyle w temacie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-07-06 20:58:14

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 7/6/2011 8:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • start Szymkowiaka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    900 kg u Szymkowiaka pękłoby w ub. roku na ME - Romek zrobił wtedy 875 kg, a startował po prowadzeniu zawodników. Znojka na tych zawodach nie było, więc nie przejął czarnej roboty by odciążyć trenera-zawodnika. Moje wcześniejsze dywagacje nie negują możliwości startu Szymkowiaka na seniorach, gdzie wynik 900 kg dużo znaczy. Jest tylko sporo zawodników w nmiższych kategoriach: Stanaszek, Wszoła, Śledź, Kępczyński, dwóch Olechów, Spychała. Tu się nie da siedzieć z założonymi rękami i dumać o swoim wyniku! W czasie gdy startuje Stanaszek grzać się musi Wszoła i Śledź (lub startuje Stanszek i Śledź, a grzeje się Wszoła), gdy dojdzie Kępczyński, będzie czterech zawodników na raz do startu. Jedna osoba nie podoła temu zadaniu! Dlatego start na weteranach dawałby komfort pracy i pewien luz psychiczny, bo weteranów startuje mniej liczna ekipa i mógłby się nimi zająć ktoś inny. Sama praca przy zawodnikach , prawdę powiedziawszy, nie jest czarna, a można powiedzieć, że satysfakcjonująca, szczególnie gdy zawodnicy robią rekordy życiowe. A gdy ruszanie makówką trenera pozwala skoczyć dzięki temu parę oczek wyżej delikwentowi pod opieką, to satysfakcja powinna być jeszcze większa. Czarna może ona być gdy trzeba puszczać jednego lub 2 zawodników i jednocześnie b i e g a ć do innego na rozgrzewce. Historia zna takie przypadki, że dres kadrowy można było wyrząć z potu, a gdyby trener nie był wybiegany, to zawodnikowi przepadłby start. A jeśli dodać do tego ustalenie taktyki w martwym ciągu, gdzie w jednej chwili można spaść nawet kilka oczek w dół, jeśli się nie dopilnuje kalkulacji - to praca taka jest niewdzięczna. Choć satysfakcja wielka w przypadku powodzenia lataniny!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 8/19/2003 3:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • oregasept, echinacea, wit C 1000 :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 9/5/2013 2:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Można, ale to nie takie proste w wodzie o temperaturze 5-7 stopni C. Jak ktoś chce sprawdzić jak to jest pływać jesienią czy zimą, to niech teraz spróbuje swoich sił w górskim strumieniu. 5 minut na początek. Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-09-06 14:36:18

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 9/6/2013 2:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tran i witamina C :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 9/13/2013 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek czy kupić

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam niemal identyczny i mogę coś od siebie dodać najszersze uchwyty całkowicie nie przydatne, nienaturalny ruch, więc nie używane wewnętrzne uchwyty dobre do unoszeń nóg, ale blokują podciąganie podchwytem w wąskim chwycie uchwytów środkowych też nie używam skończyło się na tym, że zrobiłem sobie na podwórku prosty giętki drążek z rury c.o. i spełnia wszystkie moje oczekiwania:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2/20/2014 7:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sa to dobre produkty ale pamietaj bez diety ani rusz jak bedziesz ja miał to mozesz kupowac ale zamiast profi whey mass kupił bym SWG tez z olimpu a co do sp80 to moze byc A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 1/18/2004 7:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO JUNIORZY!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1544293_787113984651637_1658862358_n.jpg ode mnie i mojej klasy :-D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 3/8/2014 7:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy + GINGO BILOBA pytanie do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre witamin ? Orange triada + orange greens =to jest dobre połączenie. Po paku co najwyżej będziesz sikał ... Ultra life produkuje też dobre vitaminy (ok. 100 zl kosztują ) Monster pack -chyba ze scitec'a też ogarnia Do każdego z tych preparatów warto dodac vit. C , komplex B i poszczególnie minerały wg. braków = cena koło 300 zł może wyjsc za same witaminy ,normalnej osoby na to nie stać wiec zostają bądz jakie tanie zestawy witaminowe + magnez . Jak przeanalizujesz skład i ilość a nie opisy to wyjdzie że one różnią się tylko opakowaniami..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/23/2012 11:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa....?????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem Ci tak jak mi to powiedzieli...sam sobie dietę ułóż:P poczytaj podwieszone posty..np. http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg m.c. itd 0.5 - 1.0 tluszczu (wliczasz tluszcz z jaj, mięsa i innych + jesli brakuje dodajesz zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek/olej lniany) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-27 21:51:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 1/27/2008 9:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol 5mg z IP

    Post
    Doping

    Same podrobki Wina 5mg to sa z Juroxa,ale z IP podobno legit(podobno takze wiesz ) "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 1/29/2003 12:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol 5mg z IP

    Post
    Doping

    Cholera ta firma jest tak dobra,nie slyszalem jeszcze o podrobkach niczego z IP,ze az mi sie to wydaje podejrzane .Ciekawe kiedy zaczna to masowo podrabiac (odpukac). "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 1/29/2003 4:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre ?

    Post
    Doping

    Jungtier-DF-Halt&#174; Uzupełniająca karma dla zwierząt do stabilizacji flory jelitowej dla cieląt, źrebiąt, prosiąt i szczeniaków. Skład: produkty mleczne, D-glikoza, witaminy, minerały i bakterie. Składniki na kilogram karmy: witamina A 155.000 j.m. biotyna 0,3 mg witamina D3 16.000 j.m. chlorek choliny 880 mg witamina E 245 mg lizyna 1300 mg witamina B1 50 mg cynk 155 mg witamina B2 20 mg mangan 125 mg witamina B6 20 mg miedź 20 mg witamina B12 0,1 mg żelazo 450 mg witamina K 10 mg kobalt 1 mg witamina C 300 mg jod 1 mg kwas nikotynowy 100 mg selen 0,5 mg kwas pantotenowy 65 mg kwas foliowy 0,8 mg bacillus lichenformis 1.6 x 109 bacillus subtilis 1.6 x 109 Forma stosowania i dozowanie: Jungtier-DF-Halt można rozmieszać zwyczajnie w siarze lub poidle, podawać możliwie rano i wieczorem.: W celach profilaktycznych: 2 x 30 g pierwszego dnia; 2 x 15 g w następnych 4-5 dniach. W przypadku ostrych problemów: 2 x 30 g pierwszego dnia; 2 x 20 g drugiego dnia; 2 x 15 g w następnych 4-6 dniach. Uwaga: Ta uzupełniająca karma dla zwierząt może być skarmiana z powodu wysokiej zawartości witaminy D3 i pierwiastków śladowych tylko do trzykrotnej ilości dziennej racji. Czas karencji: brak. Okres ważności do zastosowania: Do dwóch lat od daty produkcji, jeśli jest składowana w chłodnych i suchych warunkach. Pojemniki po użyciu starannie zamykać. Zawartość netto: 800 g Cena: 77,25 DM + 7% VAT z magazynu Hilvarenbeek, Holandia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 5/23/2005 6:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • cynk i magez

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co wy ludzie macie z tym filomagiem B6 Za dużo tej witaminy B6 z tych filomagów dostarcza się wbijcie sobie do głowy ten ZESTAW Magnesium Citrate(28zł za 300g) -1 porcja = 10g - 500mg magnezu, 2mg B6, Wit.C 60mg Zincas Forte - 1tabs.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 10/1/2006 1:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie kolego zapraszamy do podwieszonych - jest tam art pana Marka C o odbloku. Ja bym sie odblokowal <zawsze to mniejsze spadki> duzo i dobrze jadl no i trening lzejszy ps kreatyna mile widziana

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 12/31/2007 9:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementacji : -białko według braków w diecie ( chodź i tak masz nadmiar ) -bcaa pij w czasie treningu jak już z 15 gram -może być i mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu -spalacz na razie nie potrzebny - witaminy ? Jakie chcesz kupić Jak już kup wit.D i wit C Co do diety , zmniejsz ilośc białko do poziomu 180-200 gram , tłuscze podbij do 100-120 gram a węglowodanami rotuj . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/30/2016 10:26:44 PM Liczba szacunów: 1