SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • bcaa minimum okolotreningowo po 10g w porcji, czyli przed i po treningu. Wit c mozesz dac 1g przed i po treningowo.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/24/2011 9:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • o kur** aż 1g wit c? :O co do glutaminy może i macie racje, ale w odżywkach niby też się pojawia z hmb taka sama sytuacja? przed treningiem mam zapisane 10gr amino już teraz, a teraz dopisać do 50gr Carbonox'a i 30gr białka dodatkowo jeszcze 10gr aminokwasów tak?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/24/2011 10:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • po treningu właśnie zostane przy carbo + białko + 1gr vit c (chciałbym żeby ktoś się ustosunkował do tak dużej jednorazowej dawki)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/24/2011 10:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TomQ - czyli dorzucić jeszcze po treningu glukozamine? czy zamiast rana lub wieczora wrzucić po treningu? cnotliwy - ZMA zamiast magnezu, tak by oprócz magnezu dostarczyć magnezu, cynku i b6? vit c odpuścić przed snem? aminokwasów chętnie dostarcze te 5gr żeby zadziałać antykatabolicznie w jakimś stopniu Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 15:53:43

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/24/2011 3:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tak,cynk i b6 sie przydadza,vit c mozesz zostawic,nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/24/2011 4:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Combat/samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra, bo patrzę na listę i coś się nikt nie udziela, >=Uwaga=< Nienizinna lekcja nr I notatki z zajęć C56 Tak sobie myślałem co by tu napisać i przyszło mi do głowy kilka słów którymi raczył nas boos'u. - Pierwsza rzecz to oswoić się z bólem. Nie jakieś masochistyczne dewiacje, tylko proste podkręcenie pewnych naturalnych odruchów. Mało kto z nas tak na prawdę w chwili kiedy dostaje w jednym momencie strzał, przyjmię gardę czy jakikolwiek (sensowny) obroony ruch, mówię sensowny , gdyż jak wiadomo 90% osób będzie się zwijało w pozycję embrionalną, jakby chciało powiedzieć ciałem "nie bij". Jest to największy błąd z jakim się można spotkać na ulicy. Taka pozyja wcale nie gwarantuje skutecznej obrony, gdyż jest najprostszą drogą to wylądowaniu na ziemi a potem to już jest drodzy czytelnicy tylko dramat... Cóż nam czynić?!? Wołają tłumy!!! Najlepiej znależć sobie 2 osobę. Brzmi to trochę śmiesznie złwaszcza w kontekście tego co będzie zaraz. Stajecie na przeciw siebie i otwartą dłonią płaską wymierzacie sobie na zmianę serdeczności. Zasada jest prosta stopniujcie siłę, bez pieszczot, ale bez przegięć. to musi być nieprzyjemnę. Ta siara która siedzi przez chwilę w policzku na serio mija. kiedy dojdziecie do takiego poziomu że na widok ręki sąsiada nie ucieka wam głowa zastosujcie opaskę na oczy - to musi być zaskoczenie i ból. on szybko mija ale wyrobienie sobie odporności może nawet wyeliminować walkę, gdyż ten sposób uderzania jest wprowadzeniem do shokera - krótkiego błyskawicznie szybkiego ciosu, mająceg za zadanie nie powalić ale na 5 sekund wybić z rytmu... Do rzeczy więc: podchodzi ewidentny kozak i zaczyna chukać. wszelkie próby szeroko pojętej dyplomacji idą na nic. zaczyna brkować mu już umiejętności werbalnych więc wam wymierza strzała, nie odpływacie (zakładamy że to średni kozak) zwijamy się w pozycję embrionalną ( w tym momencie ma wyższość psychiczną (w czasie walki cały czas odbywa się jej balans) - o tym kiedy indziej) on chce się przymierzyć a ty wyskakujesz błyskawicznie z shokerem w coś. C56 opiera się na prostej zasadzie szybko i skutecznie - niektórzy mówią, że taka suma daje wynik -nieczysto- ale zakładamy że na ulicy mamy warunki bojowe więc nieczysta gra jest wskazana (o tym szerzej kiedy indziej bo łóżko mnie wzywa). no szybko czyli należy maxymalnie skrócić czas walki tj stosować metodę do której przeciwnik nie jest przygotowany. bo trudno przygotować się na przykład że idziesz na miastko pokozaczyć a tu ci jakiś embrion bierze i wypłaca shokera w oczodół, centrum policzka, ucho (to najczęściej doprowadza do tak bolesnego krwotoku, że kończy się utratą przytomności). Powiedziałem że shoker jest wstępem. daje na około 5 sekund czsu można: zacząć uciekać, przejść do konkretów i zastosować patent(o tym kiedy indziej). Czyli o co mniej więcej chodziło w mojej wypowiedzi??? Zawsze warto byc przygotowanym na to że się dostanie. MOżna umieć szybko biegać albo co. Trzeba być także przygotowanym na to, że kiedyś nie będzie można uciec i trzeba będzie się trzaskać. Oswajanie się z bólem jest początkiem przygotowań, ale tak niebędnym, że dobrze wyćwiczone może tak przeciwnika psychicznie zmielić że tamten da sobie siana (najlepszy dowód na to, to zawodnicy tai boxu. przez cały czas się do siebie niemalże "uśmiechają") Reasumując - czyli sciąga dla niecierpliwych (lub niecierpiących mojego gderanai): -bierzesz kogoś i wymieniacie się serdecznościami pamiętając że nie są to "niemęskie" pieszczoty tylko agresywne (ty uderzasz jakby to był przeciwnik i serie po 5-10 uderzeń, potem zmiana) -kiedy idziesz sobie spokojnie po mieszkaniu vel gdzie chcesz znajdujesz szybko jakiś przedmiot i jak najszybciej zewnętrzną częścią dłoni od kostek w górę Uawga! dłoń w tym czasie musi być luźna inaczej grozi to kontuzją i i tak jest nieskuteczne. Im więcej takich ćwiczeń tym lepiej - codziennie bądź przygotowany na to że ktoś chce ci przy.....ć i to generalnie za nic, a zdarz się niestety tak zdarza się -------------------------------- /\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\ -------------------------------- koniec spamu I ekran skutecznie zapaprał jego nieskazitelność Nienizinny

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16248 Data: 8/30/2002 12:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Combat/samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    Czy ktos widział zajęcia kombatu prowadzone przez ludzi ze Związku Instruktorów Służb Mundurowych ? Bo to też kombat, ale zupełnie inny od C 56 czy Krav Magi. Jest co najmniej kilaka kila systemów, ale tak na prawdę to nie pojawiło sie jeszcze nic co nie zostałoby wzięte z tradycyjnych sztuk walki. No i jak ktos coś ćwiczył łatwiej sie kombatu uczy. IRAS

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16248 Data: 10/15/2002 10:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.akuku.pl/go_link.php?lngLID=1840&c=812a8fe1e0c9e037a480730a73668d75 gosciu wymiata

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2004 10:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :) MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg mnie za dużo tłuszczy. Białka też deczko za dużo. 2g/kgmc x66kg=132g białka dziennie. Do tego tłuszczy 1,5g powinno być maks. Węglami buduj masę, nie tłuszczem. Wg tego co zjadłeś wychodzi 2,5g T/kgmc. Zdecydowanie za dużo. Maks powinno być te 1,5g. A optymalnie 1g. @edit. Zapomniałem o warzywach. Unikaj mrożonych. Wrzuć świeże. Szynka kanapkowa -> zamień na mięso własnej produkcji: kupujesz polędwiczkę wieprzową/inne chude mięso, przyprawiasz, wrzucasz do piecyka i pieczesz. Potem na kanapki jak ostygnie. Oczywiście jeżeli chcesz budować dobrej jakości masę. Jeżeli wolisz 'agresywnie masować', czyli budować świniomasę, która przy dobrych wiatrach będzie miała 0,2kg mięśnia i 0,8kg tłuszczu na każdy kilogram jaki zbudujesz, można i tak. Tylko później będziesz musiał to zredukować. A wielu ludziom się nie chce i zostaje z tym na dłuższy okres. Zastanów się nad tym. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-09 15:13:36 Ok ok tylko jak.mam obciac te tluszcze .. Bo.jego zrodla sa.chyba dobre c nie ? Orzechy/makrela/jajka ograniczyc poprpstu ich ilosc ? I dlaczego mam usunac serek.wiejski z diety ? ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/10/2015 10:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Explodujacy cykl na spalanie POSZLO 25KG

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna pogratulować ale takie efekty mozna w krotszym czasie uzyskac, ew z mniejsza iloscia stuffu. aczkolwiek wypadkowo prezentuje sie ok (sam wynk) Juz nie pisze ze mozna by troche $$$ zaoszzedzic, ale jesi w towar ktos inwestuje to jest dodatkowa motywacja i efekt pacebo tez pomaga. jesli zabroniono by uzywania witaminy C to kazdy by chcial uzywac A gdyby kosztowala 20x wiecej to samo placebo bylo by skuteczne niczym arsan

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 12/30/2005 9:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie zwiazek ten rewelacyjnie działa na stawy ( sam testowałem i kłopoty z łokciami mineły) Najlepsze efekty daje w zestaw glukozamina kolagen Wit. C MSM Boron Taki kompleks składników zawiera produkt ULTIMATE JOINT RENEV i dziła rewelacyjnie na wszystkie dolegliwoci tkanki łacznej członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2003 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • bralem artresan i mi pomogl na barki teraz biore treca juz od 20 dni na kregolup nie pomglo bo jak to dyskopatia to pewnie nie pomoze ale kolanka chyab mniej mnie bola zobaczymy -dorzucam do tego dziennie okolo 500 do 1000 mg wit C i biore 2 kapsy dziennie czyli 1800mg glucozaminy jeszcze bede bral 20 dni zobaczymy poczekam na efekt kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 4:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • oczywiscie ..kluczowa sprawa jest waga kooracjoosza:)..wit e oczywiscie niema zadnego znaczenia a przynajmniej marginalne..co innego witamina c.. pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • starczy na miesiac bo sie bierze po 2 kapsulki ale najlepiej jesc 2 miechy -łaczyc z witamina c 1000mg i kolagenem kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 4:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • grasik czyli co po kuracji gflucozamina walna c kuracje z msm i tak na zmian ekilak razy? kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 6:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kolagen +glucozamina +1000mg witaminy c moz epomoc alenie mui zalezy jakie masz uszkodzenia moze tylko zlagodzic bol ,mi lekarz powiedzial lepiej poplywac i jak cwiczyc barki to tylo 2-3 kg ciezarkami bo i naczej za pare lat proteza,takze na klate chyba zostal ci tylko motyleka jak zloty lek to kilka miesiecy regularnie stosowac kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • proponowałabym więcej wit.c => 4g w kilku dawkach (badania wykazooją, że potrzeba przynajmniej 4g kwasu askorbinowego, by odnioosł on pożądane właściwości terapeutyczne w odniesieniu do hydroxylazy prokolagenowej) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo a walka na ulicy??

    Post
    Sztuki Walki

    danbog!! 1. co trenujesz?? 2. jeśli trenujesz judo to jak długo?? 3. "Z moich obserwacji ( sparingów ) z początkujacymi w mojej sekcji wyciągam wniosek że rzucać można bez problemu tylko zupełnie początkujących" - obejrzyj sobie jeśli nie bierzesz udziału jakieś zawody i zobacz jak czarne paski pięknie latają rzucane przez inne czarne paski 4. uwierz mi że po dobrym o soto-gari jest element lotu w c.h.uj 5. rzuty nienaturalne?? małe dzieci zaczynają wszelkie bójki od szarpaniny, a ja sam po tym jak ojciec nauczył mnie harai-goshi miałem niezły rekord w tych potyczkachza małego szkraba 6. jeśli chodzi o MMA to argument jest chybiony jeśli temat dotyczy ulicy bo: a.) zawodnicy walczą bez ubrań co na ulicy jest raczej rzadko spotykane, a wysokie rzuty jednak lepiej wychodzą po wychyleniu które łatwiej zrobić gdy oponenta jest za co szarpnąć b.) nie ma sensu rzucać przeciwnika na miękką matę wysokim rzutem skoro nie spowoduje to uszkodzenia ze względu na podłoże, a są jednocześnie łatwiejsze sposoby sprowadzania do parteru jak zapaśnicze zejsćie do nóg(judockie morote -gari i jego odmiany) p.s. mniej filozofuj a więcej walcz i zobaczysz co działa a co nie w praktyce Pozdro

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 11:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Uwaga! O testosterolu..dla młodych..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poszperałem w necie i mam coś konkretnego! Graduate Institute of Agricultural Chemistry, National Taiwan University, Taipei przerabiają fitosterole na czysty testosteron. Wg opisu wydajność procesu wynosi 31% po 120 godzinach. Oto opis procesu w oryginale : "A testosterone (TS)-producing mutant, ST2, was derived from a phytosterol-assimilating and androst-4-ene-3,17-dione (AD)-producing bacterium, Mycobacterium sp. B-3805S, using nitrosoguanidine (NTG) mutagenesis. Production of TS from phytosterol using a single-step microbial transformation process by ST2 was investigated in a 5-l surface-aeration microprocessor-controlled fermentor loaded with a synthetic medium supplemented with 0.1% phytosterol, 2% glucose and 1% peptone at 30 degrees C. An increase in dissolved oxygen at the initial stage of fermentation favored the side-chain degradation of phytosterol to AD. Later in the fermentation, a decrease in the dissolved oxygen to zero resulted in a decrease in pH to 6.0 as well as the reduction of AD to TS. Under optimal fermentation conditions, the maximum conversion ratio of phytosterol to TS was 31% after 120 h cultivation. It was concluded that the control of dissolved oxygen in the fermentation culture is the most important parameter for production of TS from phytosterol via AD. TS was isolated from the fermentation culture by addition of Amberlite XAD-7 resin and was further purified by flash chromatography on a silica gel column. After crystallization, TS was obtained as needle crystals with the correct melting point." Czyli obok fitosteroli potrzebna jest tylko:glukoza, peptony i kultury bakteryjne- w zasadzie wszystko to jest w odżywkach. Jak ktoś się zna to ciekaw jestem opinii (chodzi mi o znawców w temacie, a nie tych którzy wiedzą wszystko najlepiej "na intuicję" lub z racji swojej "ogólnej inteligencji")

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2005 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • białe plamki na skórze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bylem dzis u lekarza i wystaczy brac witamine C, ascorutical ( czy jakos tam ), rutinoskorbin i wapno

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2005 5:15:17 PM Liczba szacunów: 0